Спортивные упражнения

Эффективные упражнения для быстрого похудения ног и ляшек Ляшки – это простонародное название верхней части ноги, от бедер до колена. Это та проблемная зона, на которой у женщин скапливается жир, делая ноги визуально крупными, непропорциональными телу, не такими стройными, как хотелось бы. Существует миф, что сделать ляшки худыми почти невозможно, но это лишь миф. Для …

Упражнения для улучшения кровообращения Статья обновлена: 2021-02-01 Эти пять простых упражнений, предложеных Полем Бреггом, увеличивают кровообращение и открывают заблокированные артерии. Кровь очищается в легких и несет кислород во все части тела. Примечание: Поль Брэгг — американский диетолог, основоположник движения здорового питания Уnражнение 1. «Ветряная мельница» А. Встаньте прямо. Носки и пятки вместе, грудная клетка «развернута» …

ПРАКТИЧЕСКАЯ СТРЕЛЬБА: сильная и слабая рука (Часть IV) Главная | Оружие | Стрелковая подготовка | Правильная стрельба из пистолета С момента своего появления пистолет стал самым доступным и популярным огневым средством для самообороны и наступления. Правильная стрельба из пистолета включает в себя соблюдение правил безопасного обращения с оружием и поведения на стрельбищах и тирах, занятия …

Классификация физических упражнений таблица Классификация физических упражнений – это разделение их на группы (классы) в соответствии с определённым признаком. В настоящее время известно более 300 классификаций физических упражнений. В связи с тем, что теория и практика физ­культурного образования непрерывно обогащается новыми данными, классификации не остаются неизменными. Каждое физическое упражнение обладает не одним, а несколькими характерными …

Офисная гимнастика: комплекс упражнений Сидячая работа чревата ухудшением самочувствия, заболеваниями. Офисная гимнастика поможет избавиться от неприятных последствий такого образа жизни, не займет много времени. Чем опасен сидячий образ жизни Вред от отсутствия в течение рабочего дня без физической активности не компенсируют походы в спортзал или бассейн. Проведены десятки исследований в разных странах, которые доказывают пагубное …

Спортивные плоскостные сооружения и их особенности Какие вещи с незапамятных времен волнуют человека? Их не уж и много. И одной из них является восхищение высотами человеческого духа, силой и красотой его тела. При этом существует специфическая сфера в нашей жизни, в которой эти качества выражаются особенно ярко. Это спорт. Он позволяет человеку выйти за пределы …

Комплекс упражнений для похудения на уличных тренажерах Уличные тренажеры спортивные на площадках. Как правильно заниматься, эллиптические, силовые, шаговые Уличные тренажеры для девушек не сильно отличаются от аналогов, находящихся в фитнес-залах. Их производят по отдельным ГОСТам, и учитывая, что они находятся в свободном доступе, надежности и безопасности уделяется особое внимание. Занятия на свежем воздухе способствуют быстрому …

Упражнения для красивых ног: используем утяжелители Утяжелители создают дополнительную нагрузку во время тренировки. Закрепите их на лодыжках, чтобы увеличить эффективность упражнений и привести в тонус мышцы ног, ягодиц и пресса. Эта разновидность фитнес-оборудования – отличный вариант для занятий дома, когда у вас нет доступа к тренажерам в спортзале. Зачем применять утяжелители для ног Утяжелители увеличат …

Катание на коньках Катание на коньках становится все более популярным и модным развлечением. Сюда можно прийти и взрослым, и детям, как одному, так и всей семьей или в компании друзей. Но многих пугает возможность упасть на льду или, того хуже, сбить кого-то другого с ног в процессе обучения. В действительности же все гораздо проще и …

Упражнения в офисе: фитнес на работе Полная компьютеризация многих сфер современной жизни привела ктому, что больше половины населения проводит часов перед монитором, практически недвигаясь. Общественный иличный транспорт, телевизор икуча бытовой техники, конечноже, значительно упрощают нашу жизнь, делая еепри этом абсолютно статичной. Минимум физической активности современем начинает сказываться нанашем здоровье— появляются лишние килограммы, боли вспине иобщая …