Всё о плавании

Годовой план тренировок Источник: «Программы тренировок», научное изд. Автор: профессор, доктор наук Тудор Бомпа, 2016 г. Содержание 1 Годовой план 2 Периодизация годового плана 3 Периодизация развития силы 3.1 Этап 1: анатомическая адаптация 3.2 Этап 2: гипертрофия 3.3 Этап 3: максимальная сила 3.4 Этап 4: конверсия в специфическую силу 3.5 Этап 5: поддержание формы 3.6 …

Правильное питание. Диеты. Рецепты блюд. Спорт и упражнения Как восстановить дыхание во время тренировки? Правильное дыхание — бег, силовые упражнения, плавание. Правильные физические нагрузки – это залог того, что восстановление после тренировки практически всех мышц будет более быстрым. Хотя не менее важно и поведение в момент отдыха от занятий. Совсем пренебрегать им нельзя, иначе результатом …

Какой должна быть ширина дорожки в различных видах бассейна? Все бассейны, предназначенные для обучения плаванию, спортивных тренировок и проведения соревнований разделяются на отдельные, равные части — дорожки. Ширина дорожек, также как и длина, должна соответствовать нормам и правилам, действующим на территории России. Строгая регламентация этих параметров способствует безопасному проведению тренировок и соревнований. Для чего нужны …

Полезное влияние, которое оказывает плавание на здоровье женщин, мужчин и детей. Чем полезно плавание в бассейне и кому это нужно Плавание — идеальная тренировка для мужчин, в том числе пожилых. Водные упражнения имеют низкий показатель травматичности, при этом помогают улучшить форму, влияя на все группы мышц и не оказывая вредного напряжения на организм. ЧЕМ ПОЛЕЗНО …

Спортивно-оздоровительный клуб «ПЛОВЕЦ» Школа олимпийского резерва Занятия с начинающими На тренировке Занятия с начинающими На тренировке На соревнованиях Навигация Главная О Клубе Услуги Новости Статьи Фотогалерея Контакты Наши чемпионы Мощенская Настя, 2000 г.р. Чемпионка города Сочи, чемпионка Краснодарского Края в своей возрастной группе. Серебряный и бронзовый призёр в абсолютной возрастной группе. Перов Владимир, 2000 г.р. …

Спортивная электронная библиотека Сейчас: журналов – 3298, газет – 7023, книг – 547 Новости проекта Журналы Газеты Книги Статьи Диссертации Фото Видео Персоны Правила Журналы Фото Газеты Видео Книги Персоны Статьи Правила Автоспорт Академическая гребля Альпинизм и скалолазание Американский футбол Армрестлинг Бадминтон и сквош Баскетбол Бейсбол Биатлон Бильярд Бобслей Бодибилдинг Бокс Борьба вольная Борьба греко-римская …

Кардио тренировки: как, зачем и почему Кардиотренировки помогают в общем укреплении здоровья, поддержании хорошей физической формы, а ещё для эффективного сжигания жировых отложений. Важно иметь представление как делать кардио тренировку, чтобы все упражнения были выполнены технически верно. Для этого перед тренировкой рекомендовано тщательное изучение пользы от занятий, разновидностей и особенностей проведения тренировки. Что такое кардио …

Можно ли похудеть с помощью плавания Можно ли похудеть с помощью плавания | SwimGURU Похудеть с помощью плавания можно, но только соблюдая ряд условий. Тем не менее плавание не самый лучший способ борьбы с лишним весом. Без сомнения плавание — это один из лучших видов физической нагрузки. За час плавания вы можете потратить до 500 …

Как совместить бег и силовые тренировки. Идеальная комбинация силовой тренировки с бегом. Бег и бодибилдинг: основные правила С самого начала своих тренировок по бегу меня мучил вопрос: как совместить силовые упражнения и длительный бег? Хотелось не только бегать, но и иметь красивые, сильные мышцы. Но бег мне был интереснее. У меня были беговые цели и …

Плавание при беременности в бассейне Период ожидания ребенка является, пожалуй, самым главным периодом в жизни каждой женщины. Ведь будущая мама носит в себе еще одну новую жизнь, и несет за нее полную ответственность. И ей нужно быть особенно внимательной к своему состоянию, ведь многие вещи, которые являются абсолютно безопасными для нормального здорового человека, могут нанести …