Содержание

Массаж на дом корректирующий, антицеллюлитный, для похудения в Краснодаре

Корректирующий массаж на дом

Ваш личный массажист на дом со своим массажным столом в КраснодареВоспринимать антицеллюлитный массаж как причуду зажиточных людей было бы ошибкой, ведь основное назначение массажа вывод шлаков, токсинов, а с ними и излишки жира из организма «застрявших» в подкожной жировой клетчатке, следовательно главное предназначение массажа: очищение и оздоровление.

Чем здоровее ваше тело, тем привлекательнее вы выглядите и наоборот.

Массаж в домашних условиях прекрасно решает проблему дефицита времени, а когда сеанс проводится на массажном столе, а не на диванчике или кровати, то Вы достигаете максимального комфорта от процедуры.

Справиться со всеми негативными влияниями на организм не просто, но возможно. Стоит соблюсти некоторые условия по оздоровлению организма и Вы с восхищением будете рассматривать свою фигуру.

1. Здоровое сбалансированнное питание

2. Увеличение физической активности

3. Коррекция фигуры массажем

Если Вы, будучи физически здоровой, придерживаетесь этих пунктов, значит Вы уже «сногсшибательно» хороши! Задумываясь о массаже, может возникнуть множество вопросов: Сколько сеансов массажа необходимо?
Можно похудеть только с помощью массажа?
Как долго держится результат от корректирующего массажа? Вопросы о массажах

Но Вы читаете эти строки, значит не все Вас устраивает в своей внешности. Целлюлит или лишний вес?

Кстати, о лишнем весе тоже нельзя судить только по стрелке весов. Весы не могут определить сколько в нас мышечной массы, а сколько жира.

У спортсменов может вес превышать норму из-за объема мышечной массы и, пытаясь похудеть, они будут уничтожать мышечные ткани. Как результат: ухудшение работоспособности и здоровья. Каждый человек имеет генетическую наследственность, ее следует учитывать при выборе тактики в борьбе за стройность.

Пожалуйста, помните, что быстрые победы над весом не ведут к триумфу. Благодаря жестким диетам вполне возможно быстро сбросить вес, но он восстанавливается да еще с надбавкой.

Проблему можно решить только приняв комплексные меры, одной из составляющих являются корректирующие массажи.

Но нет предела совершенству! Осматривая в зеркале изрядно постройневшую фигурку, вы начинаете придирчиво вглядываться в исхудавшую попку и опавшую грудь. Теперь придется дополнить свой комплекс упражнениями для ягодиц и для груди.

Бонусы к курсу массажа на дому

На протяжении всей своей практики, я регулярно радую моих девочек различными бесплатными процедурами

Лимфодренажный массаж лица обязательно предлагаю в качестве бонуса к любому виду общего массажа, за исключением тех случаев, когда лицом уже занимался косметолог и провел процедуру введения ботекса под кожу или если есть иные противопоказания к массажу лица.

По окончанию полного курса всегда провожу дополнительный бонус-массаж: или медовый, или креольский, или релакс-массаж, или аромомассаж.

Когда приходится делать в одной семье два или три курса массажа одновременно, обязательно снижаю общую стоимость процедур.

Корректирующие массажи

Коррекция фигуры массажемКоррекция фигуры массажем

Влияние массажа на организм значительно и мы можем рассчитывать, что он поможет в значительной степени улучшить наши жизненные показатели и внешние данные. Подробнее.

Вакуумный массаж банкамиВакуумный массаж банками

Баночный массаж оздоравливает нас с давних времен, это средство проверенное столетиями. А сегодня он еще и делает нас привлекательнее. Подробнее.

Медовый массажМедовый антицеллюлитный массаж

Удивительный компонент — мед, он настолько богат различными целительными свойствами, что стоит узнать больше. Подробнее.

Креольский массажКреольский массаж (бамбуковыми палочками)

Под красивым необычным названием нетрадиционный массаж бамбуковыми палочками, в котором используется ударная техника. Подробнее.

Рекомендации по коррекции фигуры

По опыту знаю, что некоторые даже не слышали, что у массажа есть противопоказания. Изучите обязательно, но обязательно согласуйте возможность сделать массаж с лечащим врачом.

Улучшить формы вполне возможно, хотя диеты и гимнастики бывает порой недостаточно. Но это не повод ложиться под скальпель!

Моя клиентка — Карина, решила поделиться эффективной диетой для довольно быстрого похудения.

В похудении весьма полезен прием красных сицилийских апельсин. В процессе эксперементов ученые из Италии сумели обнаружить, что регулярный прием этого вида останавливает развитие ожирения.

Красота тела зависит от нашей подвижности, ознакомьтесь с энергетическими затратами при различных видах физической активности.

К избавлению от целлюлита следует подходить комплексно, что бы получить надежный стойкий результат.

Увеличить степень воздействия на организм можно с помощью точечного самомассажа.

Однажды на массаже.

Антицеллюлитный массаж в области живота или медовый довольно болезненная процедура и девчонки иной раз произносят довольно забавные фразы.

«О,Аллах! Ты меня так убьешь, кто тебе деньги платить будет?!»

Муж Зули:

сочувственно наблюдает за процедурой массажа и произносит:
«Сначала платят деньги, что бы вырастить брюхо, а потом платят деньги, что бы его убрать!»

Наташа

недолюбливает вакуумный массаж баночками, но на сеансе медового массажа произносит:
«Где мои любимые баночки!»

Наташенька
(другая девочка)

на третьей процедуре медового массажа:
«Кажется, что ты медом отделяешь мясо от кости, как я ножом отделяю у курицы!»

Упражнения для подтяжки груди

Подтянуть грудь в КраснодареПри похудении жировая прослойка уходит не только из проблемных зон, но из наших женских прелестей. На рисунке можно рассмотреть, что объем жира в груди довольно приличен и если он уходит, то грудь превращается в пустой «мешочек». Но если подкачать мышцы, то грудь примет более привлекательный вид.

Не бойтесь перекачать мышцы, если Вы прекратите упражняться, то в облати груди сформируется большее колличество жировой ткани и грудь приобретет еще более привлекательные формы.

Найдите силы и время для сохранения своей женской привлекательности!

Комплекс упражнений для подтяжки груди
Количество раз и подходы при выполнении упражнений

Подтянуть грудь в КраснодареВсе упражнения выполняем в строгой последовательности. Делаем от 3 до 5 подходов, повторения 10-20. В зависимости от тренированности каждого человека.

Отдыхаем между подходами и упражнениями 1 минуту. Вначале можно увеличить отдых до 2 минут, постепенно его сокращая. Частота тренировок 3 раза в неделю. Этого будет достаточно, чтобы стать обладательницей красивой груди. При отсутствии гантелей весом до 5 кг, можно использовать пол-литровые бутылки с водой.

Выполняя данный комплекс упражнений, вы уже через месяц увидите изменения. Ваше настроение и самочувствие улучшится. Теперь вы сможете одеть, то, что действительно подчеркнет женственность фигуры.

Упражнения для ягодиц

Имея желание похудеть, не забудьте, что некоторые части тела не плохо бы подчеркнуть, например, упругие, объемне ягодицы помогут сделать контуры вашего тела более женственными и талия будет смотреться значительно тоньше.

Подберите подходящий комплекс упражнений и совершенствуйтесь!

Комплекс из пяти упражнений

1 упражнение
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.

2 упражнение
Выпад вперед. Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.

3 упражнение
Махи назад. Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.

4 упражнение
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, Присядьте , не отрывая пяток от пола и слегка прогнувшись в пояснице, и вернитесь в исходное положение.
Проделайте 15-25 приседаний.

5 упражнение
1 — опустить таз вниз
2 — поднять в исходное положение.
Старайтесь дополнительно напрягать ягодицы, когда поднимаете таз.
Выполнить 4 подхода по 30 раз.

Для лучшего эффекта в упражнениях можно использовать утяжелители

Какие внешние признаки красоты и молодости мы отмечаем, смотря на человека: подтянутая гладкая кожа с приятным здоровым цветом. Как это достигается? Тренировками и массажем для тела, гимнастикой и массажем для лица.

Второй комплекс упражнений

Упражнение 1: Выпады

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе.

На вдохе сгибая ноги в коленях, опустись, при этом не касаясь левым коленом пола в нижней точке — колени под углом 90 градусов. На выдохе поднимись в и. п. Поменяй положение ног.

Количество: 2−3 подхода для каждой ноги по 10−15 повторов.

Упражнение 2: Наклоны

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе.

На вдохе наклоняемся вперед как можно ниже, при этом сгибаем тело в поясничной области.

Спинку держим ровно и не забываем про пресс — он постоянно напряжен на протяжении всего упражнения. Очень медленно, поддерживая напряжение во всех мышцах ног, а главное в ягодицах, поднимаемся и возвращаемся в исходное положение.

Количество: 2−3 подхода 10−12 повторов.

Упражнение 3: Полукруг ногой

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: встань на четвереньки упор должен быть на ладони и колени колени точно под тазом.

Вытяни одну ногу назад коснись носком пола на выдохе подними ногу нарисуй в воздухе полукруг на вдохе коснись носком пола сбоку от тела при этом не расслабляй мышцы пресса спину держи ровно. Вернись в и. п. Сделай то же самое другой ногой.

Количество: 2−3 подхода по 12−20 повторов ( можно использовать различное оборудование — утяжелители , резиновые амортизаторы).

Более сложный вариант — совместить первое и второе упражнения: делая выпад , добавь наклон корпуса.

Упражнение 4: Приседания

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: встань прямо ноги на ширине бедер мышцы живота напряжены лопатки сведены спина прямая.

На вдохе согни ноги в коленях до прямого угла , при этом отведи таз назад ( как будто хочешь сесть на низкий стул позади тебя), на выдохе — вернись в и. п.

Количество: 2−3 подхода по 10−15 повторов ( для большей эффективности можно использовать различное оборудование — к примеру , утяжелители для рук или гантели).

Упражнение 5: Отведение бедра

Исходное положение: лежа на боку , угол между ногами и телом 120−150 градусов!

Напряги мышцы пресса и , удерживая их в этом положении , на выдохе подними прямую ногу максимально вверх , на вдохе опусти.

Количество: 2−3 подхода по 15−20 повторов для каждой ноги.

Упражнение 6: Удары пятками

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: лежа на животе , лоб на ладонях бедра прижаты к полу ноги прямые на ширине плеч.

Приподними бедра над полом и сделай 10−30 ударов пятками друг о друга. На первые 5 ударов делаем вдох на вторые 5 — выдох. Затем согни ноги в коленях и постарайся достать пятками до ягодиц. Вернись в и. п.

Количество: 2−3 подхода.

Упражнение 7: Малые круги ногами

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: как в упражнении 5.

Подними левую ногу вверх. Нарисуй ею в воздухе 5 небольших кругов сначала по часовой стрелке потом против. Ягодицы и пресс напряжены спина прямая. Начинай круг на вдохе заканчивай на выдохе.

Количество: 1−2 подхода.

Упражнение 8: Выталкивание таза

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: лежа на спине руки вдоль тела пятки на полу максимально приближены к ягодицам.

На выдохе отталкиваясь пятками от пола максимально вытолкни таз вверх напрягая ягодицы затем на вдохе опусти ягодицы не касаясь пола! Для усложнения можно поочередно выполнять по 8−10 повторов одной ногой.

Количество: 2−3 подхода по 12−15 повторов.

Упражнение 9: Пистолетик

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: встань прямо правая нога опорная левая вытянута вперед.

На вдох согни опорную ногу в колене и потянись ладонями к носку вытянутой ноги на выдохе вернись в и. п.

Количество: 2 подхода по 8−10 повторов для каждой ноги.

Упражнение 10: Обратная планка

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: лежа на спине, опораемся на пятки, а ладони и лицо напрвленны вверх.

Вытягиваемся в «струнку» от головы до пальчиков ног.

Напрягаем все мышцы живота и ягодиц, при этом следим за мышцами в области поясницы, не допускаем провисания, удерживаем максимальное статистическое напряжение в мышцах.

Количество: 1−2 подхода удержание от 30 секунд до 1,5 минут.

Упражнение 11: Поднимание бедер

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: лежа на животе, лоб на ладонях, таз плотно прижат к полу, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, бедра и ягодицы напряжены.

На выдохе подними бедра максимально высоко над полом, на вдохе опусти, не расслабляя ягодицы.

Количество: 2−3 подхода по 15−20 повторов.

Упражнение 12: «Ходьба» на ягодицах

Массаж у личного массажиста

Исходное положение: сидя на полу ноги вытянуты спина ровная.

Напрягая ягодицы «шагай» вперед поочередно каждой ягодицей 2−3 метра вперед и 2−3 метра назад.

Количество: 2−3 подхода темп дыхания произвольный.

Посвяти упражнениям всего 2−3 дня в неделю и твоя попка всегда будет в центре внимания!

Фото: SIC/Eastnews. Иллюстрации: Влада Крамина

Упражнения для водителей ( опубликованно по просьбе таксистов)

Не однократно слышу от профессиональных водителей жалобы на постоянные боли в поясничной области, но серьезных проблем можно и нужно избежать, если выполнять периодически определенный комплекс упражнений

Упражнения для вытяжения мышц и связок поясничного отдела позвоночника

огромную пользу при ряде заболеваний дают упражнения на растяжение мышц и связок позвоночника. Но и здесь необходимо соблюдать определенные правила. Подобные упражнения нужно выполнять очень мягко, растягивая связки и мышцы либо очень легким давлением, либо просто как следует расслабляясь.Ни в коем случае нельзя действовать с усилием или тянуться рывком!Через какое-то время ваши связки и мышцы расслабятся и растянутся сами ровно до того предела, до которого растяжение возможно на сегодняшний день. Завтра они расслабятся чуть больше, послезавтра — еще чуть-чуть и т.д. Главное — соблюдать регулярность и постепенность, а не форсировать события. И еще раз: не делайте упражнения, преодолевая боль.

Лечь на спину. Руки раскинуть в стороны, плечи плотно прижать к полу. Ноги согнуть в коленях (а). Не отрывая плеч от пола, попытаться медленно положить согнутые ноги набок влево, затем вернуться в исходное положение (б) После паузы выполнить упражнение в правую сторону (в). Повторить 3 -4 раза в каждую сторону. При выполнении упражнения мышцы спины должны быть по возможности расслаблены.

Массаж у личного массажиста

Зарядка для водителя

Cамый малоподвижный образ жизни ведут профессиональные водители.

Водитель долго сидит в одной позе мышцы верхнего отдела позвоночника перенапрягаются и начинают болеть, поясничные мышцы наоборот не работают, постепенно атрофируются и становятся неспособными воспринимать даже легкие нагрузки, позвоночник долгое время находится в неподвижном состоянии, из-за чего межпозвоночные диски не получают питания. Кроме того, они испытывают чрезмерную нагрузку от веса тела и начинают разрушаться, из-за чего возникают боли в пояснице. Сердце и сосуды, не получая достаточной нагрузки, ослабевают, что в сочетании с постоянным стрессом от непростой дорожной обстановки приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. А застой крови в области таза приводит ещё к одному «профессиональному» заболеванию водителей – геморрою.

Как водителю избавиться от этих проблем со здоровьем, когда зачастую нет ни времени, ни возможности заниматься здоровьем? Для решения этих задач можно успешно воспользоваться упражнениями метода Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм. Они позволяют водителями избавиться от хронических профессиональных заболеваний и проблем, связанных с малоподвижным образом жизни, без затрат времени и даже не выходя из автомобиля.

Чтобы избавиться от проблем связанных с недостатком физической нагрузки, ее – нагрузку — надо усилить, причем сделать это можно, не выходя из автомобиля.

Упражнения ПСВ очень простые, но позволяют избавиться от многих проблем со здоровьем и самочувствием. Важно только всегда строго соблюдать одно важное правило: выполнять упражнения метода ПСВ за рулём автомобиля водителю можно только когда автомобиль стоит. Неважно где: на светофоре, в пробке, на стоянке. Но как только автомобиль тронулся, необходимо немедленно прекратить упражнения и сосредоточится на управлении и дорожной обстановке.

Итак, проблема первая: боль в шее и плечах. Во время длительной поездки от перенапряжения начинают болеть мышцы верхнего отдела позвоночника. Чтобы избавиться от боли надо перенести нагрузку на другие группы мышц. Для этого выполните несколько простых упражнений ПСВ.

Например, вы остановились на светофоре. Положите руки сверху на колени, сильно надавите и удерживайте напряжение, пока есть возможность. С уставших мышц спины нагрузка перераспределится на руки, предоставив передышку мышцам верхнего отдела позвоночника.

Другое упражнение. Макушкой потянитесь вверх, словно пытаетесь достать головой до потолка. Удерживайте это положение, пока для этого имеется возможность. Это упражнение дает возможность подключить к работе ранее не задействованные мышцы и снять часть нагрузки с уставших.

Вторая проблема — боль в пояснице. Когда вы сидите, позвоночник находится в статическом положении. Между тем межпозвоночные диски из-за особенности строения позвоночного столба могут получать питание только при наличии движения с участием позвоночника. То есть, если позвоночник неподвижен, он не получает питания. В результате при отсутствии питания в течение долгого времени да ещё при длительной чрезмерной нагрузке от необходимости удерживать веса тела межпозвоночные диски начинают разрушаться — отсюда появляется боль в пояснице. Чтобы избавиться от неё выполните следующее упражнение.

Возьмитесь за передний край сиденья и сильно потяните вверх, как будто хотите поднять себя вместе с сиденьем. Не расслабляя руки, сделайте наклоны как можно ближе к рулю и обратно к спинке сиденья.

Выполняя это упражнение, вы снимаете напряжение с позвоночника, позвонки смещаются относительно друг друга, что позволяет межпозвоночным дискам получать необходимое питание. Наклоны надо делать пока есть возможность или до того момента, когда вы почувствовали, что спина достаточно отдохнула.

Третья проблема — геморрой. Это заболевание возникает по причине застоя крови в области таза, если вы регулярно в течение длительного времени находитесь в положении сидя. Для профилактики этого заболевания, а также, если геморрой у вас уже есть, выполняйте следующее упражнение.

Сильно напрягите ягодицы. Удерживайте вес тела на напряженных мышцах, пока не устанете.

Работающие мышцы требуют большое количество кислорода и питательных веществ, которые доставляются с кровью. В результате кровоток усиливается, никакого застоя крови в области таза не образуется, а следовательно, не будет причины для возникновения геморроя. Упражнение необходимо выполнять регулярно.

Четвертая проблема: недостаток физической активности привдит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Регулярно выполняя упражнения, описанные выше, вы уже приступили к решению и этой проблемы тоже, поскольку напрягая мышцы, вы заставляете сердечно-сосудистую систему направлять к ним большее количество крови, тем самым тренируя и укрепляя сердце и сосуды. Чем больше разнообразных физических упражнений вы будете выполнять в течение дня, и чем более регулярными будут ваши тренировки, тем ниже риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но главное преимущество использования системы ПСВ состоит в том, что освоив принцип скрытых тренировок, вы сумеете придумать для себя практически неограниченное количество всевозможных способов усиления физических нагрузок в естественных условиях, и тогда занятия физкультурой не потребуют от вас ни больших усилий, ни затрат времени, а ваш организм, получая необходимые нагрузки, будет здоровым.

Похудение у тренеров в Краснодаре

Новоселя Наталья Васильевна

гастроэнтеролог, диетолог, терапевт, эндокринолог

Краснодар, Фестивальный микрорайон, улица Атарбекова, 7

Похудениеот 1 300 ₽

Сёмов Игорь Владимирович

Краснодар, микрорайон Центральный, Красноармейская улица, 116/2

Халтурина Анастасия Борисовна

Головное подразделение ГБУЗ МЗ КК «ГБУЗ № 7»

Краснодар, 16-й Полевой Участок ул., 11

Быков Кирилл Геннадьевич

Краснодар, улица Калинина, 260

Прасова Оксана Алексеевна

Краснодар, улица Калинина, 260

Раев Александр Александрович

Анестезиолог, Психиатр, Психотерапевт

Краснодар, улица Калинина, 260

Шаревич Юлия Борисовна

Краснодар, Платановый бульвар, 4

Ястребова Арина Игоревна

Головное подразделение ГБУЗ МЗ КК «ГБУЗ № 7»

Краснодар, 16-й Полевой Участок ул., 11

Авраменко Валерий Валентинович

Психотераперт, психиатр, психолог

Сеть медицинских центров

Краснодар, Камвольная ул., 3

Баринова Ольга Федоровна

Клиника высоких технологий

Краснодар, Центральный микрорайон, Постовая улица, 33

Коновалова Анна Борисовна

Центр трихологии и косметологии

Краснодар, микрорайон Черёмушки, Ставропольская улица, 204

Куц Маргарита Михайловна

Краснодар, Калинина, 13 к64

Евдокимова Гузель Шафкатовна

Головное подразделение ГБУЗ МЗ КК «ГБУЗ № 7»

Краснодар, 16-й Полевой Участок ул., 11

Токаренко Ольга Сергеевна

Врач УЗИ, гастроэнтеролог, хирург

Клиника семейного здоровья

Краснодар, Бабушкина ул., 37

Кашкина Галина Александровна

Головное подразделение ГБУЗ МЗ КК «ГБУЗ № 7»

Краснодар, 16-й Полевой Участок ул., 11

Ломакина Галина Владимировна

Врач-психотерапевт первой категории

Сеть медицинских клиник

Краснодар, Фестивальный микрорайон, улица Федора Лузана, 19

Бойко Елена Олеговна

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

Краснодар, Красная ул., 1

Каменецкая Мария Игоревна

Нейропсихолог, психотерапевт, клинический психолог

Сеть медицинских центров

Краснодар, Ленина ул., 64

Мкртчян Григорий Хоренович

Мкртчян Григорий Хоренович

Мкртчян Григорий Хоренович

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

Краснодар, Красная ул., 1

Зубарева (Павлюнина) Наталья Александровна

Врач-диетолог, терапевт, кардиолог

Сеть медицинских центров

Краснодар, Кубанская наб., 37, корп. 1

Похудение в Краснодаре — отзывы

Врач восстановительной медицины, Косметолог, Массажист, Психолог, Директор

Специалист по снижению веса

Услуги по фитнесу в Краснодаре

Посещение бани или сауны сегодня может быть как терапевтической процедурой, так и способом заняться внешностью. Или просто модным и приятным времяпрепровождением.

Если правильно выполнять все банные процедуры, можно потерять в весе до двух килограммов за одно посещение. А сочетание горячего воздуха и холодной воды — это своеобразная гимнастика кожи, которая повышает ее тонус. Тем, у кого после резкой потери веса или после беременности возникли проблемы с кожей, банные процедуры будут особенно полезны. .

Гидромассажные ванны (джакузи) — профилактические ванны, созданные для комфортного отдыха и принятия водных процедур. Являются удобными в использовании, и содержат в себе все необходимые и популярные на сегодняшний день функции (гидромассаж, аэромассаж и прочие). Название происходит от фирмы, которая их стала впервые производить — Jacuzzi. .

1 специалист, цены от 490 ₽ цены
Хамам

Хамам (турецкая баня) — арабская паровая ванна с благовониями при температуре воздуха 40–46°С и влажности 100%. Используется для выведения шлаков из организма и улучшения тонуса кожи. Продолжительность процедуры — 20–30 минут.

Турецкие бани появились как результат эволюции римских терм. Паровая баня великолепно воздействует на кожу и суставы, и практически не имеет противопоказаний.

Турецкие бани «хамам» имеют свою специфику. В них посетители согреваются и распариваются на лежаке из горячего мрамора, покрытого полотенцем, затем им делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой волосяной рукавицы и в заключение обливают холодной водой. Начинают банную процедуру с раздевальной комнаты, по сути — предбанника, в котором поддерживается температура 28 — 34°С. Здесь разогреваются перед более горячими помещениями. Из предбанника любители пара попадают в довольно просторное помещение, в котором находятся так называемые супа («плоский камень») — каменные лежанки. Турки называют их чебек-таши («камень для живота»). Одна из любимых поговорок турок отображает их суть — «Пусть чебек всегда будет горячим».
Из этого помещения проходят в парные комнаты, температура в которых различна (как правило, от 70 до 100 °С) и сюда же возвращаются отдохнуть. После небольшого отдыха настает черед массажа. Начинают массаж, как правило, с головы — лоб, виски, скулы, после чего переходят к шее, а затем к плечам и далее вниз — к ногам. Со стороны может показаться, что массажист бьет клиента — то ударит кулаком, то схватит за руку или за ногу и начинает их выкручивать, то садится на него верхом, то начинает топтать ногами. На самом деле клиент получает бесконечное удовольствие от такого массажа, так как все тело освобождается от усталости, а мышцы становятся гибкими. .

2 специалиста, цены от 2 500 ₽ цены

Бассейн

Плавательный бассейн — гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.

Обычный размер ванн в плавательном бассейне — 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м. от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине — чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м. от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки. .

Детский фитнес — это спортивные занятия для детей, которые помогут ребенку освоить свое тело, научат координировать свои действия и получать радость от движения. .

Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.

Это и бальные танцы и хореография и всевозможные клубные танцы.Групповые занятия танцами полезны для детей не только для укрепления физического здоровья, но и помогают раскрепоститься, избавиться от стеснения. .

38 специалистов, цены от 2 000 ₽ цены
Детский клуб

Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.

Как правило, в детских клубах за развитие маленького человека берутся основательно: он может посещать уроки танцев, боевых искусств, гимнастики, занимается спортом. Программа сбалансирована так, чтобы малыши успевали справляться с новыми упражнениями и не скучали на уроках.
Некоторые детские клубы предлагают программы даже для 8-месячных младенцев. Как правило, в детский клуб можно отдавать ребенка 3-12 лет. .

18 специалистов, цены цены
Тренировки для детей

Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.

Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. .

Тренировки для детей

Немногие появляются на свет с лишним весом. Пока еще не очень много школьников и студентов жалуются на избыточные кило. Возможно до какого-то момента нас вообще не волнует собственный вес. Наша жизнь — это насыщенная рабочая неделя, беспорядочные перекусы, газировка, фастфуд, стресс, гормональные контрацептивы… .

Показатели весом вам совсем не нравятся, а объемы фигуры определенно, оставляют делать лучшего. Похоже, появился лишний вес и пора подумать о том, как от него избавляться. Как правило, размышляя о похудении в голову в первую очередь приходят мысли о диетах. И это совершенно естественно.

Как сбросить лишний вес, а заодно и улучшить состояние кожи? Разного рода процедуры по выводу токсинов и шлаков из организма в последние десять лет приобрели огромную популярность.

Различные детокс-центры редко жалуются на отсутствие пациентов, а саму процедуру детокса некоторые диетологи иронично называют новой «религией». Впрочем, ирония в этом вопросе не совсем уместна.
На бумаге рекомендации употреблять в день всего пару стаканов сока из петрушки и сельдерея вместе с несколькими кусочками киви и лимона выглядят не очень привлекательно. Но, как известно, красота требует жертв. А если представить, как улучшатся фигура и состояние кожи, то жертвы окажутся не слишком серьезными.
По мнению диетологов и эндокринологов, детокс – довольно полезная процедура. Поскольку отказ от калорийной пищи, насыщенной различными консервантами, самым благоприятным образов сказывается и на состоянии здоровья, и на объеме талии.
По данным исследователей, регулярный непродолжительный детокс (от 1 до 3 дней) способствует не только потере веса, но и снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, помогает восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, перегруженного избытком не самой полезной пищи, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кишечника.
Более того, в некоторых случаях процедура очистки необходима для восстановления баланса как тела, так и души. Ведь детокс – это в некотором роде современная версия религиозного поста, во время которого предполагается концентрация на духовных аспектах.
.

Очищение организма (детокс)

Вряд ли можно найти человека, который не знает как избавиться от лишнего веса. Но почему так много людей не могут расстаться с ненужными килограммами? Увы, но стандартная методика диета + спорт подходит не всем, да и не всегда эффективной действует. Пластическая хирургия также имеет противопоказания. Но стоит ли опускать руки? .

Нестандартные способы похудения

7 специалистов, цены от 250 ₽ цены

    Ароматерапия

Вас не устраивают показатели весов, но при мысли о диете на душе становится тоскливо? Возможно, стоит внести небольшое, но приятное разнообразие в стандартную программу борьбы за стройную фигуру.

Ароматерапия считается достаточно действенным методом влияния на настроение и общее состояние человека. Об этом было известно еще в древности, но со временем подобные практики были незаслуженно забыты. Возрождение ароматерапии произошло в 30-х годах прошлого века, однако до сих пор процедура, несмотря на ряд научных исследований, относится к разряду альтернативной медицины.
Как бы то ни было, но многие специалисты считают, что благодаря определенным ароматам действительно можно похудеть. А точнее — подавить аппетит. Особенно эффективно в этом направлении действуют эфирные масла: грейпфрута, ванили, мяты, корицы, гвоздики, фенхеля, лимона, апельсина и мандарина.
Самый простой способ использования ароматерапии для подавления аппетита – положить небольшое саше с парой капель любимого вами масла в бюстгальтер или нагрудный карман. Некоторые профи советуют сделать акцент на ароматах тех продуктов, которые вы любите. Например, для любительниц булочек и шоколада очень хорошо подойдет смесь эфирных масел ванили и корицы.
Кроме того, самое благоприятное воздействие оказывают массажи с эфирными маслами. .

3 специалиста, цены цены
Гирудотерапия

В борьбе за здоровье и хорошую фигуру хороши все средства. Гирудотерапия, возможно, не отличается эстетичностью — вряд ли можно назвать хотя бы милыми бурых и склизких пиявок – зато подобный метод практичен и не слишком дорог.

Лечение пиявками – один из самых древних способов лечения различных заболеваний. Спектр действия весьма широк: от применения в проктологии до стоматологии и косметологии. Некоторые поклонники гирудотерапии даже называют ее своеобразной «микрохирургией».
Впрочем, пиявки оказывают благотворное влияние на весь организм в целом: улучшается сон, аппетит, повышается настроение, нормализуются обмен веществ и иммунитет. Голливудская актриса Деми Мур однажды обмолвилась, что именно благодаря пиявкам она сумела сохранить цветущий внешний вид.
Эффект же гирудотерапии складывается из нескольких факторов: рефлекторного, механического и биологического. Во-первых, при данном методе лечения пиявки прокусывают кожу пациента только в рефлексогенных точках. Затем, в процессе высасывания крови, происходит механическое воздействие на кровоток, разгружаются сосуды, очищается кровеносная система, выводится лишняя жидкость. Наконец, пиявки выбрасывают в кровоток слюну, в которой содержится более ста разнообразных биологически активных веществ, что в целом самым благотворным образом влияет на организм человека.
Сегодня сеансы гирудотерапии достаточно активно используют при ожирении, для коррекции фигуры и избавления от целлюлита, для борьбы с морщинками и улучшения цвета лица. При этом специалисты рекомендуют во время курса лечения пиявками перейти на здоровое сбалансированное питание для большего эффекта. .

4 специалиста, цены от 250 ₽ цены

Психология похудения

Мы все прекрасно знаем — практически все болезни от нервов. И ожирение отнюдь не исключение. Нередко за неконтролируемым употреблением жирной и сладкой пищи стоит банальная неуверенность в себе. С 5-6 лишними килограммами можно расстаться без особых проблем за достаточно короткий срок, но нет никаких гарантий что наши комплексы вновь не сыграют с нами злую шутку. И прежде чем выбирать для себя наиболее оптимальную стратегию похудения следует посоветоваться со специалистом-психологом. .

Лучше быть стройной и здоровой, чем полной и жаловаться на самочувствие. Казалось бы, очевидная истина, однако далеко не всем удается придерживаться здорового рациона и не думать о проблеме лишнего веса. Но почему вместо здоровой пищи мы употребляем фастфуд?

Почему, прекрасно зная о преимуществах стройности, попросту не даем себе быть здоровее? В большинстве случаев проблема кроется внутри нас. Но не в желудке, а в мозге. .

В борьбе за стройную фигуру все средства хороши. Но очень важно выбрать самое действенное. Как ни странно, но одним из самых эффективных средств считается не диета и даже не фитнес. Ведь наше тело – это своеобразный показатель самоуважения, а решить проблему самооценки первым поможет психотерапевт. .

Психологическое сопровождение снижения веса

Можно ли избавиться от лишнего веса навсегда? В теории нет ничего невозможного. Но не всегда диеты и фитнес оказываются эффективными. Нередко проблема избыточного веса — это неадекватное восприятие себя на уровне сознания. И одними физиологическими методами не поможешь.

Человек – существо социальное. И поддержка окружающих имеет очень большое значение для нас. К сожалению, не всегда есть возможность поделиться с родными и друзьями. Но к счастью, есть выход – посещение психотерапевтической группы.
Общение с людьми, испытывающими похожие затруднения, как правило, раскрепощает. А под руководством опытного психотерапевта позволяет перебороть возникшие трудности. Постепенно, шаг за шагом, происходит понимание проблемы, а затем совместными усилиями находится практический способ. Ведь одна голова – хорошо, а несколько – гораздо лучше.
Как правило, в психотерапевтической группе занято 10-15 человек. На примере участников появляется прекрасная возможность наблюдать и за собой, и за другими, делиться опытом, проводить объективную самооценку, наконец, ощутить простую радость от общения с единомышленниками и осознать, что вы не одиноки. .

Если вы хотите подготовиться к родам физически, а также сохранить свое тело в хорошей форме, советуем вам посетить фитнес-программы для беременных.
В спортивные программы для беременных входят дыхательная гимнастика, занятия в бассейне, упражнения для укрепления тазового дна, работа с болью с помощью различных техник дыхания. .

https://xn--80aaaatk2amoktfdaf.xn--p1ai/
https://www.kleos.ru/krasnodar/fitness/pohudenie/specialist/