Грэпплинг
правила, техника, приемы

Приемы и правила грэпплинга

Это вид борьбы с длинным списком приёмов. Техника грэпплинга – это борцовские приемы из самбо, дзюдо, вольной борьбы, бразильского джиу-джитсу. Он учит, как с помощью определенного приёма заставить соперника сдаться. Поэтому главная цель, к которой стремятся борцы – как можно раньше завершить бой, а именно — досрочное окончание боя болевым или удушающим приемом. Важно, чтобы соперник как можно скорее признал поражение. По этой причине в грэпплинге почти отсутствуют ограничения. Интересно то, что этот вид борьбы не предусматривает нанесение ударов и, несмотря на минимум ограничений, грэпплинг один из наиболее «умных» единоборств. Это связано с тем, что спортсмен должен иметь не только высокий уровень подготовки, но и обладать грамотной техникой, моральными и волевыми качествами и главное – нацеленностью на победу. Ежедневные занятия грэпплингом развивают чувство баланса, учат распределять собственный вес и вес оппонента, а также грамотно мыслить в критических ситуациях. Но для этого нужно освоить технику борьбы. Подробнее о технике, приёмах, правилах и ограничениях в грэпплинге читайте дальше.

Основные приемы

Приёмов в грэпплинге достаточо много потому, что он сочетает в себе технику из всех остальных единоборств. Мы расскажем только про базовые приёмы грэпплинга: В этой борьбе важно вовремя сменить позицию — sweep/reversal (переворот соперника) и ускользание.

Позиционная борьба — приведение противника в положение, в котором он не сможет атаковать.

Существует множество вариантов таких позиций:

guard (гард, защита);
halfguard (полугард, полузащита);
side control/side mount (сайд контрол,сайд маунт);
back mount (бэк маунт);
mount (маунт);
north-south position (“север-юг”);
knee on stomach, knee on chest, knee on belly (“колено-на-животе”) и другие.
Удушения и болевые приёмы грэпплинга. Удушения – это манипуляции с шеей противника для того, чтобы временно ухудшить его состояние. Болевые приемы (рычаги, узлы, ущемления) применяются для повреждения суставов или других частей тела с целью досрочной сдачи противника.
Броски — выведение из равновесия противника, поднятие его и удар о землю. Тэйкдаун — перевод борьбы в партер.
Клинч — борьба в положении стоя.

Запрещенные приемы в грэпплинге

Правила грэпплинга запрещают:
— удары руками, ногами, головой;
— атака на глаза;
— захват отдельных пальцев рук или ног противника;
— травмирование верхних дыхательных путей;
— резкие движения, захваты и рывки за конечности;
— кусание, царапание, щипание, выдергивание волос;
— броски на голову или шею из положения стоя;
— удары ниже пояса;
— захваты ушей;
— симуляция травмы;
— неэтичное поведение.

Правила соревнований

Правила грэпплинга делят участников на группы, различающиеся по возрасту и по весу. Время одного поединка зависит от группы участника, но, обычно, ограничивается 4-5 минутами. Важно, чтобы борцы выходили на ринг без посторонних аксессуаров. Строго запрещается наличие пирсинга, украшений и прочих предметов. Еще один момент, на который обращают внимание правила грэпплинга – ровно и коротко подстриженные ногти, чтобы случайно не травмировать себя и соперника. Спортсмен должен выходит на ринг в специальной одежде. Правила современного грэпплинга предусматривают два варианта проведения турнира и два вида экипировки. По правилам No Gi в компрессионных шортах и кофте, или без неё. По правилам Gi — в кимоно. Под него также можно надеть компрессионное белье. Из допустимых дополнений: наколенники, налокотники, суппорты для ног и специальные носки для грэпплинга.

https://petrograd-club.ru/grappling/rules/