Рейтинг лучших приложений для спорта

Приложения

Главные функции приложений для спорта — подбор подходящего комплекса, ведение статистики занятий и обеспечение дополнительной мотивации для тренировок. На основании того, насколько программы помогают в решении этих задач, составляется список лучших.

1. Фитнес-приложения для «Андроид»
2. Программа Jefit
3. Приложение Endomondo
4. Фитнес-тренер SworkIt
5. Freeletics Bodyweight
6. Приложение тренировки для дома — «Фитнес-Тренер»
7. Спортивные приложения для iOS
8. Приложение FatSecret
9. Программа Strava
10. Workout Trainer
11. Muscle And Motion
12. Nike Training Club
13. Какое приложение лучше для занятий фитнесом

Фитнес-приложения для «Андроид»

Владельцам гаджетов на Android доступно большое количество приложений, позволяющих сэкономить на услугах личного тренера и подобрать программу, которая поможет привести себя в форму без походов в зал.

Программа Jefit

Jefit включает тренировки, которые можно подбирать под индивидуальные потребности и уровень подготовки. Каждое упражнение анимировано. Пользователь может задать вес и количество совершенных подходов.

Утилита официально не русифицирована. В бесплатной версии имеется реклама.

Приложение Endomondo

Endomondo ориентировано на тех, кто занимается спортом на улице: бегунов, любителей кататься на велосипеде, лыжах или роликовых коньках. Оно позволяет отслеживать такие параметры тренировки, как:

• время;
• пройденная дистанция;
• потраченные калории;
• максимальную и среднюю скорость;
• количество шагов;
• потерю жидкости;
• частоту биения сердца (при наличии пульсометра).

Статистикой можно поделиться в сети «Фейсбук». Дополнительную мотивацию придадут элемент соревнования с другими пользователями и постановка цели.

Фитнес-тренер SworkIt

Начиная работать с этим приложением, пользователь должен указать свой уровень подготовки и выбрать одну из 3 доступных целей:

• сильнее;
• здоровее;
• стройнее.

После этого ему будет предложено несколько комплексов для работы над телом. Можно выбирать длительность тренировки в пределах диапазона от 5 до 60 минут. Каждое упражнение сопровождается видеоинструкцией и аудиокомандами.

Доступны силовые тренировки, кардиозанятия, растяжка. Программа предложит комплексы, подобранные для улучшения результатов в каком-либо виде спорта, например плавании или баскетболе. В приложении можно настроить напоминания о том, что пришло время для занятий.

Freeletics Bodyweight

Freeletics Bodyweight сочетает в себе комплексы тренировок в домашних условиях, в зале с инвентарем и занятия бегом. За каждое занятие пользователь получает баллы, дающие ему возможность увеличивать свой рейтинг. Элемент соревнования позволяет сохранить мотивацию. Все предлагаемые этой утилитой комплексы названы в честь древнегреческих богов.

Доступна бесплатная версия с большим количеством функций. За плату можно получить возможность адаптировать программы под свой уровень и проходить персональные тренировки.

Приложение тренировки для дома — «Фитнес-Тренер»

Включает в себя комплексы упражнений, которые можно выполнять, ориентируясь только на собственный вес. Для них не потребуется ни отягощений, ни другого дополнительного снаряжения.

Все предлагаемые занятия короткие и направлены на ту или иную группу мышц. Можно заниматься каждый день понемногу либо группировать программы и устраивать полноценную тренировку.

Спортивные приложения для iOS

Разработчики утилит для iPhone также предлагают приложения, способные помочь в составлении программы занятия спортом и сделать тренировки полезнее и увлекательнее.

Приложение FatSecret

Приложение предназначено для построения правильного рациона питания. С его помощью можно следить за количеством съеденных за день калорий и соотносить этот показатель с потраченной энергией.

FatSecret содержит информацию о свойствах продуктов, позволяет общаться с другими пользователями и обмениваться рецептами.

Программа Strava

Strava предназначена для бегунов и велосипедистов. Приложение позволяет:

• собирать статистику тренировки;
• обрабатывать данные с фитнес-браслетов и нагрудных пульсометров;
• получать аудиоподсказки во время занятий;
• планировать маршруты.

Главная функция — возможность отслеживать результаты своих друзей и профессиональных спортсменов.

Подробные данные о тренировках каждого человека доступны любому подписавшемуся на него пользователю. Это позволяет не только получить дополнительную мотивацию, но и перенять опыт.

Workout Trainer

На основании введенных данных об уровне подготовки и желаемой цели приложение предложит программу, рассчитанную на регулярные занятия на протяжении нескольких недель. Workout Trainer предлагает комплексы для занятий:

• кардио;
• бегом;
• йогой;
• тяжелой атлетикой;
• общеукрепляющими упражнениями для всего тела.

Также доступна возможность выбирать подходящую программу самостоятельно. Бесплатная версия содержит недостаточно вариантов комплексных тренировок. Однако в ней доступно большое количество занятий, направленных на разные группы мышц. Комбинируя их самостоятельно, пользователь сможет достичь результата, не уступающего показателям тех, кто использует платный контент.

Все текстовые инструкции и аудиоподсказки на английском языке. Но для каждого упражнения подобраны иллюстрации, позволяющие освоить технику самостоятельно.

Muscle And Motion

Главное преимущество этого комплекса приложений — видеоролики, в которых показано, что происходит с мышцами и костями во время выполнения того или иного движения. В них объясняется правильная техника и демонстрируется, какой вред телу можно нанести при ее несоблюдении.

Недостатки сводятся к тому, что все пояснения даются на английском языке, а большая часть информации доступна только в платной версии.

Muscle And Motion предлагает 3 утилиты, предназначенных для:

• силовых тренировок;
• йоги и растяжки;
• ознакомления с анатомией.

Последнее приложение будет более полезно профессиональным тренерам и студентам медицинских вузов, в то время как первый 2 помогут любому человеку. В них содержится информация о причинах, приводящих к различным проблемам со здоровьем, и советы о том, как их исключить с помощью физической нагрузки. Дополнительно дается базовая информация о механизме развития выносливости, правильном использовании суперсетов и другие сведения, позволяющие избежать ошибок в тренировках.

Перед покупкой можно ознакомиться с примерами роликов онлайн на ютуб-канале приложения или установить его бесплатную версию с ограниченной функциональностью.

Nike Training Club

Приложение помогает подобрать программу развития тела, исходя из цели и текущего уровня подготовки, а также с учетом доступного инвентаря. Она предложит комплекс, рассчитанный на еженедельное повторения. В него будут входить силовые тренировк, занятия на выносливость и кардиоупражнения.

Как и большинство подобных программ, Nike Training Club обеспечит аудио- и видеоподсказки, позволит вести дневник тренировок. Каждая неделя начинается с тестового комплекса. Оценив время, ушедшее на его выполнение, и то, насколько легко он дался, пользователь может делать вывод о достигнутом прогрессе.

Какое приложение лучше для занятий фитнесом

Для тех, кто не знаком с правильной техникой выполнения упражнения и базовыми принципами работы мышц, оптимальным выбором будет Muscle And Motion. Однако покупка имеет смысл, только если человек готов тратить время на ознакомление со всей предлагаемой этим приложением информацией.

Тем, кто имеет представления о базовой технике и хочет получить готовый комплекс упражнений, подойдет Nike Training Club или SworkIt .

Дополнительную мотивацию лучше всего искать в приложении Freeletics Bodyweight. Тем, кто планирует заниматься бегом, рекомендованы Strava и Endomondo.

ТОП-5 фитнес-приложений для iOS и Android. Сравнить и выбрать

Мы подобрали по 5 топовых фитнес-приложений для каждой из платформ, которые помогут вам оставаться в форме во время режима самоизоляции и после него. Все они доступны для скачивания в AppStore и Google Play.

5 лучших фитнес-приложений по версии App Store

1. Фитнес

Приложение подходит как для тренажерного зала, кросс-фита, так и для домашних тренировок. В нём вы найдете готовые программы тренировок для мужчин и женщин, для новичков и профессионалов и многие другие. Список периодически пополняется исходя из запросов пользователей.

С помощью приложения вы сможете заниматься по готовым или собственным планам тренировок, анализируя свои успехи по отчетам и истории. Также приложение подскажет, как выполнять правильно каждое упражнение без вреда для здоровья.

Тренировочные программы в приложении составлены международными экспертами фитнеса, бодибилдинга и пауэрлифтинга с тренерским опытом более 10 лет. Есть поддержка суперсетов.

Обратите внимание на интервальные тренировки, которые особенно хорошо подходят для дома или кросс-фита. Для них приложение последовательно показывает и озвучивает упражнения, которые необходимо выполнять. Как правило, 30 сек длится упражнение и 10 сек отдых, затем следующее упражнение и так далее. Свои данные можно быстро фиксировать в процессе тренировки и видеть всю историю своих результатов по каждому упражнению. Кроме того, можно замерять свои объемы и фиксировать их с помощью записей для статистики.

Фишки:

• возможность создавать собственные упражнения, загружая фотоиллюстрации к ним;
• возможность делать фото своего тела, анализируя произошедшие изменения;
• полностью персонализированный интерфейс, отличающийся для мужчин и женщин.

Приложение бесплатно. Полная версия стоит 2190 рублей в год.

2. Freeletics – Training Coach

Пользователям iOS доступен контроль тренировок с помощью часов Apple Watch, а также отслеживание прогресса в приложении Apple Здоровье.

• с Freletics ты сам себе зал, потому что не требуется дополнительное оборудование;
• советы профессионалов в блоге Freeletics;
• эксклюзивные советы по здоровью, тренировкам и питанию в рассылке от Freeletics;
• общение в 40-миллионном сообществе;
• психологический аудиокоучинг (в премиум-версии, только на английском);
• Training Journeys — выбор типа тренировок для 6-12 недель занятий с тренером, отслеживание прогресса (в премиум-версии, только на английском).

3. Фитнес для похудения от Verv

Приложение предлагает тренировки для похудения за 30 дней. После установки пользователь получает индивидуальный тренировочный план с небольшими тренировками, которые можно проводить дома.

План тренировок (от 6 минут в день) учитывает:

• ваши параметры и цели;
• то, над какими проблемными зонами надо поработать;
• ваши достижения, показывая прогресс в режиме реального времени (с помощью платформы искусственного интеллекта Verv Personal Fitness).

Сами тренировки представляют собой видео- и аудиоинструкции от индивидуального тренера и множество разнообразных упражнений.

Фишки:

• «умные» напоминания о предстоящих тренировках;
• подробная статистика изменения веса для контроля над процессом похудения;
• полезные советы для здоровой и счастливой жизни;
• доступ к музыкальным новинкам для более эффективных тренировок;
• 10 языков: русский, английский, французский, японский, португальский, корейский, китайский (упрощённый), итальянский, испанский, немецкий;
• синхронизация с приложением Apple Health иGoogle Fit.

Приложение бесплатно. Премиум-подписка стоит от 750 до 4500 рублей (App Store) и 1335 рублей (Google Play) за доступ к персональным тренировочным планам для проблемных зон, 1000+ музыкальных миксов, за возможность адаптировать план, управлять количеством тренировочных дней и тренировок в день, за отключение рекламы.

4. 7 минут Упражнения — Семь

Приложение коротких тренировок по 7 минут для простого и приятного приведения тела в хорошую форму. Тренировки основаны на научных исследованиях и ведутся по персональному плану, составляемому с учетом физических данных и целей конкретного пользователя

Приложение 7 минут дает доступ ко всем тренировкам и более чем 200 упражнениям для похудения, роста мышц и здоровья. При этом вы получаете советы и поддержку от дипломированного персонального фитнес-тренера.

Можно тренироваться дома, в спортзале и без какого-либо спортинвентаря, участвовать в 7-месячном марафоне, соревноваться с друзьями, добавлять свои тренировки, видоизменять тренировки, повышая свой уровень.

Фишки:

• короткие тренировки по 7 минут;
• совместные сеансы тренировок и общение с пользователями по всему миру;
• интересные персонажи в качестве тренеров;
• разные тренировки каждый час;
• не требуется инвентарь и присутствие в спортзале.

Бесплатно. Встроенные покупки — до 749 рублей.

5. Nike Training Club

Известное и популярное приложение бренда Nike, которое позиционируется как личный тренер для каждого пользователя.

В нём рекомендуется более 185 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность), видеоинструкции к ним и всё это — от спортсменов международного уровня. Приложение позволяет создавать индивидуальные программы тренировок в зависимости от потребностей и расписания.

Фишки:

• длинные (до 2 часов) и короткие тренировки без снаряжения;
• упражнения разного уровня и интенсивности;
• ежедневные рекомендации и персональная программа, которые адаптируются под расписание, активность, прогресс пользователя;
• контроль любой активности;
• советы лучших атлетов, в том числе Криштиану Роналду, Серены Уильямс, Майкла Джордана;
• поддержка Apple Watch — для большей сосредоточенности на упражнениях и физических данных;
• синхронизация с Apple Health.

Бесплатно. Премиум-подписка на месяц — 1190 рублей, на год — 9490 рублей.

5 лучших фитнес-приложений по версии Google Play

1. Motify — Спорт, фитнес, йога

Motify — приложение, которое привлекает пользователей тренировками с персональными профессиональными тренерами. Здесь найдется более 100 видео с комплексными тренировками для любых целей и направлений от более 100 экспертов.

Для похудения рекомендуются 18-минутные тренировки в направлениях: фитнес, пилатес, кардио, а также советы по правильному питанию. Для набора мышечной массы предлагаются упражнения на пресс, ягодицы, мышцы рук, ног и спины. Для снятия стресса можно позаниматься йогой и помедитировать.

В Motify найдутся и отдельные упражнения, и полноценные комплексы тренировок от А до Я. Для лучшего эффекта предлагается действовать по следующему алгоритму:

1. Скачать Motify
2. Определить свои цели
3. Выбрать понравившееся направление
4. Указать свой уровень подготовки
5. Выбрать своего тренера

В приложении есть возможность заниматься у всех тренеров сразу и менять дисциплину.

Фишки:

• комплексный план тренировок;
• более 100 опытных тренеров, которые показывают, как правильно заниматься, и ведут по всему плану;
• тренировки в любом месте в любое время;
• совместные тренировки с друзьями;
• график потребления КБЖУ.

Приложение бесплатно. Подписка на месяц стоит 169 рублей, на полгода — 1250 рублей, на год — 2250 рублей.

2. Next

Приложение для тех, кто хочет в первую очередь нарастить мышцы и избавиться от жира, получив сильное спортивное тело.

Next предлагает систему тренировок с упором на проработке мышечных групп и прогрессией нагрузок с использованием только веса собственного тела. С переходом на каждый новый уровень упражнения становятся все сложней, заставляя преодолевать себя и двигаться вперед. Тяжелая работа и жесткое следование плану тренировок обещает достижение формы мечты.

Кроме того, приложение предлагает присоединить к физическим изменениям и психологические изменения во время ведения встроенного дневника. В него вносятся ежедневные цели во всех сферах жизни, чтобы увеличить ее эффективность и качество.

Фишки:

• тренировки для любого уровня подготовки;
• усложнение программы вместе с твоим прогрессом;
• видеоинструкции с подсказками к упражнениям для идеальной техники;
• тренировки от 14 до 40 минут;
• не нужны тренажеры и спортзал;
• план питания для сушки и массы;
• подробные видеорецепты для несколько десятков блюд.

Приложение бесплатно. Платная версия доступна за 249 рублей в месяц, за 1450 рублей — на полгода, за 1490 — на год.

3. FitCoach

Фитнес-приложение для похудения, созданное специально для женщин, которые хотят стать более активными, здоровыми и подтянутыми, но не имеют времени на походы в спортзал.

После скачивания приложения нужно задать свою цель, выбрать зону тела для проработки, ввести физические данные. Исходя из этой информации интеллектуальный алгоритм предложит индивидуальный план тренировок. Он представляет собой комплекс кардионагрузок, силовых и восстановительных упражнений, а также постоянных нагрузок низкой интенсивности (ходьба, бег, велосипед) — для достижения максимальных результатов.

Базовый план создается на 30 дней и каждую неделю обновляется в соответствии с вашим прогрессом и пожеланиями (если предыдущие тренировки показались слишком тяжелыми или слишком простыми).

Фишки:

• индивидуальные планы тренировок;
• доступ к более чем 1000 тренировок;
• подсказки к упражнениям;
• ощутимые результаты.

Приложение бесплатно. Платная версия стоит от 799 рублей за месяц — до 4290 рублей за полгода.

4. Fitness Online

Fitness Online — приложение для разноплановых занятий фитнесом дома и в зале, а также клуб по интересам. Скачав его, вы получаете возможность похудеть и набрать мышечную массу, подкачать пресс или ягодицы.

В приложении доступно множество 3D упражнений, готовые тренировки и диетические рекомендации от чемпионов. Персональный тренер из любого города проведет тренировку онлайн, а ведение личного дневника поможет отслеживать свой прогресс. Также здесь можно познакомиться с другими участниками фитнес-сообщества и общаться на любимую тему, делясь успехами.

Фишки:

• готовые тренировки с диетой от тренеров-чемпионов бодибилдинга;
• дневник тренировок с фиксацией и отслеживанием результатов;
• энциклопедия фитнеса;
• больше 300 упражнений с высококачественной живой анимацией;
• больше 4500 продуктов с таблицей состава и подсчетом калорийности;
• социальное сообщество и лента — для общения с другими пользователями приложения;
• встроенный чат для общения с тренером и участниками приложения;
• возможность выбрать тренера по рейтингу и отзывам;
• онлайн-оплаты за услуги тренеров с пластиковой карты на карту инструктора с прозрачной статистикой;
• возможность получать разовые услуги от тренеров или на ежемесячной основе;
• возможность пройти многодневную тренировку заново с сохранением истории подходов.

Приложение бесплатно. За ежемесячную плату доступны онлайн-тренировки с персональным тренером по персональному фитнес-плану.

5. Go

Приложение, которое мотивирует на создание красивого и здорового тела с помощью розыгрыша призов. Шанс на выигрыш — «за каждую выполненную тренировку, за каждые 5000 шагов, за выпитую норму воды за день».

Каждая активность приносит специальные «тикеты». Чем больше «тикетов» — тем больше шансов получить умные часы, новый смартфон, наушники и многое другое. Таким образом приложение предлагает сжигать калории с пользой и борясь за получение главного приза, получить фигуру мечту.

Фишки:

• новая тренировка каждый день;
• удобный видеоформат «смотри и повторяй»;
• голосовое сопровождение тренировки;
• контроль выпитой воды;
• счетчик шагов;
• дневник для отслеживания прогресса;
• розыгрыш призов;
• доступ к приложению Apple Health.

Приложение бесплатно. Премиум подписка стоит от 249 рублей за месяц до 999 рублей за год.

Итак, выбирайте, что подходит именно вам для приведения и поддержания себя в форме и тренируйтесь с удовольствием даже дома!

https://tech4sport.ru/sportivnie-prilogenia/rejting-luchshih-prilozhenij-dlya-sporta
https://www.5lb.ru/articles/training/article-top5-for-home-fitness.html