Упражнения для вратарей в хоккее

Дата публикации: 23.12.2016

Основная цель, к которой стремится каждый тренер – поиск подходящей программы тренировок, позволяющей воспитанникам достигать высоких спортивных результатов. Для этого тщательно продумываются методики и составляются планы на каждое занятие. Особое внимание уделяется упражнениям для вратарей, позволяющим выявить слабые стороны голкиперов и вовремя их исправить. Наиболее серьёзный подход к тренировкам предлагает школа вратарей хоккея, где делается упор не только на подготовку профессиональных голкиперов, но и на воспитание юных хоккеистов.

Вратарь – самый важный член команды, от точности действий которого зависит результат игры. Каждый год в работе с голкиперами тренеры находят всё новые подходы, разрабатывают специальные упражнения, позволяющие развивать ловкость, скорость, реакцию, координацию движений и различные игровые навыки. Каждая школа вратарей хоккея в Москве предлагает свои методы работы, но в целом они сводятся к поэтапной подготовке.

Этапы работы с голкиперами:

  • Тестирование на льду и «сухих» тренировках.
  • Выбор индивидуальных методик на основе результатов тестирования.
  • Групповые и индивидуальные тренировки, при необходимости – подкатки.
  • Межсезонные тренировки и сборы на базе спортивных лагерей.

В России используется несколько методик, разработанных легендарными голкиперами. Как правило, школа вратарей хоккея предлагает занятия по развитию двигательных способностей и игровых навыков. В первую очередь совершенствуется:

  • Гибкость и быстрота.
  • Скорость и сила.
  • Координация и аэробные способности.
  • Растяжка и техника игры.

Во время занятий голкиперы работают самостоятельно и с другими игроками, для тренировок используются теннисные мячи, шайбы-кольца и стандартные шайбы. Учитывается уровень подготовки хоккеиста, подбираются оптимальные упражнения для развития способностей понимать игру и мгновенно реагировать на изменение обстановки на площадке, отрабатывается техника катания. Благодаря этому вратарь ни минуты не простаивает, что является важной составляющей успешного построения спортивной карьеры.

Вам будет интересно  Шоссейный велосипед - советы для начинающих

Для начинающих хоккеистов рекомендуются следующие упражнения:

  • Отработка навыков катания.
  • Обучение вратарской стойке.
  • Отработка перемещения в воротах.
  • Обучение основным приёмам вратаря.
  • Выбор правильной позиции.

Упражнения для более подготовленных дополняет отработка ранее полученных навыков, бросковые упражнения и работа с шайбой. При занятиях с детьми учитываются психологические особенности и физические возможности учеников, уделяется внимание развитию игровой техники, проводятся индивидуальные тренировки, позволяющие добиться наилучших результатов.

Другие статьи из раздела

Хоккей
Дата: 22.06.2017
На Хоккей во все времена был жестким и суровым спортом, записывались на него исключительно крепкие физически ребята. Большинство именно таких ребят состоят на .http://www.hctraktor.ru/information/view/20/510/