Упражнения для вратарей в хоккее

Дата публикации: 23.12.2016

Основная цель, к которой стремится каждый тренер – поиск подходящей программы тренировок, позволяющей воспитанникам достигать высоких спортивных результатов. Для этого тщательно продумываются методики и составляются планы на каждое занятие. Особое внимание уделяется упражнениям для вратарей, позволяющим выявить слабые стороны голкиперов и вовремя их исправить. Наиболее серьёзный подход к тренировкам предлагает школа вратарей хоккея, где делается упор не только на подготовку профессиональных голкиперов, но и на воспитание юных хоккеистов.

Вратарь – самый важный член команды, от точности действий которого зависит результат игры. Каждый год в работе с голкиперами тренеры находят всё новые подходы, разрабатывают специальные упражнения, позволяющие развивать ловкость, скорость, реакцию, координацию движений и различные игровые навыки. Каждая школа вратарей хоккея в Москве предлагает свои методы работы, но в целом они сводятся к поэтапной подготовке.

 

Этапы работы с голкиперами:

  • Тестирование на льду и «сухих» тренировках.
  • Выбор индивидуальных методик на основе результатов тестирования.
  • Групповые и индивидуальные тренировки, при необходимости – подкатки.
  • Межсезонные тренировки и сборы на базе спортивных лагерей.

В России используется несколько методик, разработанных легендарными голкиперами. Как правило, школа вратарей хоккея предлагает занятия по развитию двигательных способностей и игровых навыков. В первую очередь совершенствуется:

  • Гибкость и быстрота.
  • Скорость и сила.
  • Координация и аэробные способности.
  • Растяжка и техника игры.

Во время занятий голкиперы работают самостоятельно и с другими игроками, для тренировок используются теннисные мячи, шайбы-кольца и стандартные шайбы. Учитывается уровень подготовки хоккеиста, подбираются оптимальные упражнения для развития способностей понимать игру и мгновенно реагировать на изменение обстановки на площадке, отрабатывается техника катания. Благодаря этому вратарь ни минуты не простаивает, что является важной составляющей успешного построения спортивной карьеры.

Вам будет интересно  Тренировка каждой группы мышц три раза в неделю

Для начинающих хоккеистов рекомендуются следующие упражнения:

  • Отработка навыков катания.
  • Обучение вратарской стойке.
  • Отработка перемещения в воротах.
  • Обучение основным приёмам вратаря.
  • Выбор правильной позиции.

Упражнения для более подготовленных дополняет отработка ранее полученных навыков, бросковые упражнения и работа с шайбой. При занятиях с детьми учитываются психологические особенности и физические возможности учеников, уделяется внимание развитию игровой техники, проводятся индивидуальные тренировки, позволяющие добиться наилучших результатов.

Другие статьи из раздела

Хоккей
Дата: 22.06.2017
На Хоккей во все времена был жестким и суровым спортом, записывались на него исключительно крепкие физически ребята. Большинство именно таких ребят состоят на .http://www.hctraktor.ru/information/view/20/510/