Футболка для похудения для мужчин и женщин

Лишний вес в наше время – больная тема для многих людей, чаще представительниц слабого пола. Кому-то избыточные килограммы мешают везде, кому-то не нравится отдельная проблемная зона на теле, но в обоих случаях нужен комплексный подход к решению данной проблемы. Если подкожный жир концентрируется в нижней части тела, можно купить специальные бриджи или брюки с эффектом сауны, если же от жировой прослойки заметно страдает верхняя часть, нужен другой вид белья с термоэффектом – майка или футболка для похудения.

Как работает футболка для похудения

Принцип действия одежды для похудения основан на стимулировании усиленного потоотделения. Такое термобелье изготовляется из специальной ткани неопрен, которая обладает эффектом бани – во время любой физической активности, будь то усиленные занятия спортом, легкий фитнес или просто уборка дома, термофутболка не пропускает воздух внутрь, тем самым создавая эффект парника. Клетки кожи под таким воздействием начинают активно выделять жидкость, но материал футболки не пропускает ее наружу, заставляя организм потеть еще больше и постепенно расщеплять подкожный жир.

Футболка с эффектом сауны при умеренном ежедневном ношении действительно помогает быстро скорректировать фигуру – убрать жирок с боков и обрести красивую стройную талию. Она могла бы стать идеальным вспомогательным средством для борьбы с лишним весом, если бы не противопоказания. Врачи категорически не рекомендуют носить термофутболку женщинам в период беременности и лактации, а также людям, имеющим такие проблемы со здоровьем:

• новообразования в груди;
• мастопатия или другие заболевания молочных желез;
• гинекологические недуги;
• проблемы с пищеварительной системой (гастрит, язва, панкреатит, колит и пр.);
• после недавних операций на груди или брюшной полости;
• камни в почках и желчном пузыре;
• высыпания на коже, аллергические реакции на материал майки или собственный пот.

Плюсы и минусы майки для похудения

Судя по красивым картинкам из рекламы и многообещающим заявлениям производителей термобелья для похудения такие изделия могут стать чуть ли не волшебной палочкой по устранению лишнего жира с тела. Некоторые твердят, что даже заниматься спортом и ограничивать рацион во время ношения специальной футболки необязательно, но так ли это? Сможет ли только футболка с эффектом сауны за короткий срок уменьшить объемы груди и талии?

Вряд ли, ведь сама по себе термоодежда не заставит организм наладить метаболизм и запустить процесс похудения – для этого нужны кардинальные изменения в питании и физической активности. Термофутболка только лишь поспособствует более быстрой потере веса, эффективной коррекции проблемных зон в верхней части тела. Производители выпускают на рынок мужские и женские варианты белья с эффектом сауны, есть футболки с коротким или длинным рукавом и майки для похудения. Об их достоинствах и недостатках узнаете ниже.

Для мужчин

Имеют более строгий, закрытый дизайн мужские модели футболок для коррекции тела, они похожи на спортивные майки для тренировок, цветовая гамма их не очень разнообразна – в основном такие футболки черные. К неоспоримым плюсам изделия относятся:

1. Мягкий, приятный на ощупь материал при правильном ношении редко вызывает раздражения и другие неприятные кожные реакции.
2. Дизайн футболки позволяет носить ее как просто на тренировку, так и одевать под другую одежду, если термоодежда должна быть незаметной.
3. Особая ткань верхнего слоя не пропускает влагу наружу.
4. Эффект сауны, создаваемый футболкой, способен усиливать действие антицеллюлитных средств, помогая им проникать глубоко в слои кожи.
5. Особая текстура ткани заметно утягивает живот и бока, помогает держать спину ровно.
6. Ежедневное ношение термофутболки в комплексе с другими мерами по ликвидации лишнего жира способствует более быстрому получению результата.

Для женщин

Более открытая, легкая, женственная женская модель термомайки. Особый крой помогает визуально приподнять грудь, избежать некомфортных ощущений во время тренировок. К минусам изделия можно отнести:

1. Недолговечность, особенно если неправильно подобран размер.
2. Необходимость стирки после каждого ношения.
3. Сомнительный эффект в снижении веса через выведение жидкости из тканей.
4. Бесполезность без диеты или физнагрузки.
5. Возможные кожные реакции после длительного ношения.

Правила использования футболки для снижения веса

Чтобы покупка термофутболки не стала большим разочарованием и пустой тратой денег, нужно знать некоторые правила использования данного изделия:

• Носить ежедневно, но не больше часа. Заниматься же спортом в ней можно лишь 15-20 минут в день во избежание перегревания кожи и внутренних органов.
• Для комфортного ношения и продления срока службы термомайки подбирать ее согласно нынешнему, а не желаемому размеру.
• Стирать изделие после каждого ношения в теплой воде только вручную с мягким средством для стирки, не выкручивать, а лишь слегка отжимать.

Hot Shapers

Известный производитель одежды для похудения с мировым именем Hot Shapers предлагает несколько вариантов термофутболок:

• с эффектом сауны с длинным рукавом;
• с эффектом сауны с коротким рукавом;
• майка для похудения;
• майка-сауна с вырезом под грудь.

Наибольшей популярностью среди изделий для похудения верхней части тела данного производителя пользуется такая модель:

• название модели: майка для похудения Hot Shapers;
• характеристики: на груди – простая сетчатая ткань, ниже – неопрен, 5 размеров (от S до ХХL), 6 разных цветов, карманчик на спине;
• достоинства: большая цветовая гамма и размерный ряд;
• недостатки: не полностью неопреновая, верх может рваться.

Redu Shaper

Большим спросом среди людей, желающих скорректировать свою фигуру с помощью специальной одежды, пользуются майки для похудения фирмы Redu Shaper. В сравнении с предыдущим производителем, эта фирма предлагает только два изделия – для мужчин и женщин. Здесь нет разнообразия дизайнов и цветов, только черные майки, причем мужская и женская майка Реду Шейпер для талии стоят одинаково. Для примера поговорим о женской модели:

• название модели: футболка Redu Shaper для похудения;
• характеристики: верх (неопрен) черного цвета, внутренний слой (полиэстер + нейлон) ярко-желтый, вырез под грудью, размерный ряд от S до 3XL;
• достоинства: прочная, 6 размеров, поддерживает грудь;
• недостатки: в одном цвете.

Современный рынок термоодежды настолько развит, что купить одежду для похудения проще простого: многочисленные сайты постоянно предлагают заказать у них одежду с эффектом сауны по существенным скидкам, часто устраивают грандиозные распродажи. Стоимость термоодежды зависит от фирмы-производителя и накрутки продавца. В Москве и Санкт-Петербурге некоторые интернет-магазины обещают бесплатную доставку курьером. Примерные цены на футболки и майки для похудения смотрите в таблице.

Футболка Hot Shapers с длинным рукавом

Футболка Hot Shapers с коротким рукавом

Майка для похудения Hot Shapers (цветная)

Майка-сауна Hot Shapers с вырезом под грудь

Майка для похудения Hot Shapers (черная)

Утягивающая майка Hotex с длинным рукавом

Утягивающая майка Hotex без рукава

Утягивающая майка Hotex с коротким рукавом

Неопреновый топик для похудения Artemis

Майка женская – тренировочный корсет Waist Trainer

Футболка (майка) для похудения Redu Shaper

Майка-сауна (производство Россия)

Видео

Отзывы

Виталина, 24 года

Давно хотела подтянуть обвисший после родов животик и убрать ушки с боков, поэтому купила майку-сауну. Выбрала недорогую, ярко-розового цвета, чтобы можно было не только дома носить, но и на прогулку с ребенком летом одевать. Да вот радовалась недолго: через 2 недели футболка разлезлась, сейчас просто соблюдаю диету и качаю пресс.

Ольга, 30 лет

В дополнение к бриджам решила носить еще и футболку с эффектом сауны, чтобы скорректировать верхнюю часть тела. Заказывала по интернету, взяла с длинным рукавом, ведь и в руках мне нужно похудеть. Ношу такой вот свой костюм уже 1,5 месяца во время домашней работы по 40-50 мин. Похудела на 4 кг без диет, объемы уменьшились заметно.

Кристина, 42 года

Не вижу особого эффекта от этой майки. Пока ношу ее утром, действительно фигура выглядит более стройной, подтянутой, а к вечеру объемы возвращаются. Правда, в еде себя не ограничиваю, спортом тоже не занимаюсь. Поняла, что чуда ждать от такой термоодежды не стоит – надо всерьез собой заняться, чтобы реально похудеть, а не надеяться на всякие футболки.

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта – правда ли в ней легче тренироваться: лосины, рашгард и другие разновидности

Под компрессией понимают сжатие и давление. По этому принципу работает компрессионное белье. Это разновидность спортивной одежды, которая обеспечивает сжатие конечностей и тела вместе с сосудами. Но зачем необходим этот эффект и действительно ли для занятий спортом нужно компрессионное белье? Разберемся в этом вопросе подробнее.

Основные виды компрессионного белья

Какие виды компрессионного белья существуют:

1. Рашгард – это тренировочная компрессионная футболка, как правило, с длинными рукавами. Производится из усиленного, но тонкого текстиля. Хорошо тянется и плотно облегает фигуру.
2. Лосины – штаны обтягивающего фасона. Они производятся из гигиеничного и гигроскопичного материала, поэтому применяются любителями спорта и профессиональными спортсменами.
3. Футболки с короткими рукавами, майки, шорты, штаны, гольфы. Используются в разных видах спорта в зависимости от того, в какой части тела необходимо обеспечить компрессию.

Что такое лосины и их отличие от леггинсов

Лосины появились еще в 18 веке как элемент военной формы для мужчин. Тогда их изготавливали из тонкой выделанной лосиной кожи, откуда и пошло название штанов. В современных условиях лосины производят из хлопка и полиамида с эластичными добавками в виде спандекса или лайкры. Это делает одежду легкой и комфортной в надевании и носке.

Чаще всего компрессионное белье изготавливают из трикотажа на основе синтетических тканей. Наиболее распространенный вариант – полиэстер. Он прочный, износостойкий и хорошо пропускает пот.

Леггинсы в отличие от лосин не используются для занятий спортом. Они чаще всего выполнены из ткани, не «дышащей» и не впитывающей пот. С лосинами дело обстоит иначе. Они хорошо впитывают влагу, чем обеспечивают гигиеничность тренировок.

Для чего нужна компрессионная спортивная одежда

Компрессионная одежда появилась относительно недавно, но уже пользуется высоким спросом среди тех, кто занимается легкой или тяжелой атлетикой, кроссфитом, единоборствами или беговыми видами спорта.

В целом заниматься в обтягивающей одежде аэробикой или тренироваться в тренажерном зале не только удобнее, но и безопаснее, чем в обычном спортивном костюме. Но в каждом виде спорта «компрессионка» выполняет разные функции.

Для атлетики, кроссфита и беговых видов спорта

Кровь при подъеме из нижней части тела преодолевает множество препятствий, в том числе клапаны и силу притяжения. Во время физических нагрузок в вертикальном положении сердечно-сосудистая система начинает работать в более интенсивном режиме. Тому есть несколько причин, во время физических нагрузок:

1. Усиливается кровообращение в тканях, поскольку для обеспечения мышечных сокращений нужно больше энергии, чем в состоянии покоя.
2. Усиливается и учащается сердечный ритм – пульс может увеличиваться до 200 ударов в минуту.
3. Увеличивается количество циркулирующей крови за счет выхода ее из «депо» – в состоянии покоя в кровяном русле присутствует только 40-50% из всего объема крови, т. е. от 5-6 л.

Эти эффекты увеличивают риск образования тромбоза – закупорки вен кровяным сгустком. Компрессионное белье помогает этого избежать, поскольку:

• оно создает определенное внешнее давление,
• исключает образование застоев крови,
• стимулирует ее движение по направлению к сердцу.

Улучшение кровообращения – одно из важнейших свойств компрессионного белья. Оно не дает крови застаиваться в ногах, что происходит по причине удаленности нижних конечностей от сердечной мышцы и гравитации.

Скопления крови могут приводить к усталости и отечности, расширению поверхностных вен. Если мужчины не обращают внимания на венозный рисунок, то для женщин это становится серьезной косметической проблемой. Компрессионное белье не даст венам раздуться при интенсивных тренировках и ускорит отток крови, снизив нагрузку на сердце.

Другие эффекты от ношения компрессионного белья

Зачем еще нужна компрессионная одежда для спорта:

• чтобы улучшить ощущение тела в пространстве;
• уменьшить болезненность мышц после тренировки;
• быстрее вывести из организма молочную кислоту;
• ускорить восстановление после тренировки;
• защитить от травм (белье дает дополнительный гибкий каркас).

Еще рашгард и компрессионное белье других видов помогают сохранить тепло в мышцах, а это делает тренировки более комфортными, позволяет мускулатуре дольше оставаться в тонусе и снижает риск травмирования. Это особенно важно в прохладных помещениях, где при интенсивном потоотделении влага быстро испаряется от повышенной температуры тела.

В беге и велоспорте компрессионное белье улучшает обтекаемость тела, а это в свою очередь уменьшает сопротивляемость потоку воздуха. В результате спортсмену удается бежать или ехать быстрее, он становится выносливее и может достичь более высоких результатов.

Зачем нужны рашгард и компрессионные штаны в единоборствах

Рашгард и компрессионные штаны чаще используют в единоборствах с целью избежать трения различных участков кожи друг о друга. Это исключает негативные последствия в виде переноса кожных инфекций, а также образования ссадин и царапин, которых не избежать без компрессионной одежды.

Чем отличается рашгард от компрессионной одежды

В основном разница заключается в крое и плотности материала:

1. Компрессионные футболки более универсальные, подходят для многих видов спорта. Их ткань обычно не слишком плотная.
2. Рашгарды более плотные, рассчитаны на хорошую защиту от внешнего воздействия. Они используются как «вторая кожа» для полного исключения контакта с кожей противника.

Советы по выбору и ношению компрессионного белья

В качественном компрессионном белье тщательно продуман эффект сжатия. Нагрузка распределяется так, что давление уменьшается по направлению от нижней части ноги к бедрам. Это важное условие, позволяющее крови подниматься вверх.

Для компрессионного белья существует Европейский стандарт – RAL-GZ 387. Хорошо, если выбранная одежда будет ему соответствовать. Этот или другой стандарт должен быть указан на упаковке и вшит на ярлыке.

К выбору белья нужно отнестись очень внимательно:

1. Оно должно плотно облегать тело, поэтому перед покупкой лучше сделать примерку.
2. Еще стоит учесть вид спорта, поскольку от этого зависит нагрузка на определенные части тела.
3. Белье должно подбираться в соответствии с зонами, которые будут максимально нагружены во время тренировок.
4. Необходимо посмотреть на упаковке тип спортивной компрессии. Она бывает активной (непосредственно для занятий и соревнований) и пассивной (для переездов, перелетов и ношения после тренировок).

Компрессионное белье нельзя носить постоянно. Еще у него есть противопоказания:

• дерматит,
• гиперчувствительность кожи,
• сахарный диабет;
• нарушения кровообращения;
• открытые раны и другие повреждения на коже.

Подведем итог

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта:

• чтобы помочь крови не застаиваться в нижней части тела;
• создать определенную компрессию (внешнее давление);
• помочь сердечно-сосудистой системе легче переносить нагрузки;
• исключить образование тромбозов;
• уменьшить боли в мышцах после тренировок и быстрее восстановиться;
• сохранить тепло в теле, тем самым поддерживать мышцы в тонусе.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

https://allslim.ru/188-futbolka-dlya-pohudeniya.html
https://fitbar.ru/articles/zacem-nuzna-kompressionnaa-odezda-dla-sporta—pravda-li-v-nej-legce-trenirovatsa-losiny-rasgard-i-drugie-raznovidnosti/