Выбираем кроссовки для зала

Покупка абонемента в спортзал – повод выбрать новые кроссовки. Кроме прочности и красоты обратите внимание на их легкость, удобство и характеристики, влияющие на эффективность тренировок, – бесшовный дизайн, воздухопроницаемость, устойчивую плоскую подошву с рифлением от проскальзывания и др.

Правильно подобранная обувь обеспечит оптимальную поддержку голеностопа, предупредит растяжения и травмы при интенсивных нагрузках. О нюансах ее выбора в зависимости от преобладающего вида спортивных занятий читайте ниже.

Как выбрать кроссовки для бега в зале

Бег на тренажере-дорожке – одно из самых распространенных упражнений в зале. Подойдут любые беговые кроссовки с подошвой из микропоры – мягкой эластичной пены, гарантирующей превосходную амортизацию и легкость. Рельефный протектор обеспечит наилучшее сцепление с покрытием, поможет правильно фиксировать положение ноги.

Выбирайте для зала мягкие кроссовки с невесомой подошвой и сетчатым дышащим верхом. Лучше, если в них будут:

• Гелевые вставки в пятке и передней части стопы для плавного поглощения ударной нагрузки (почти все беговые модели Asics и Mizuno, цена 6–13 тыс. руб.).
• Система поддержки свода стопы для естественного шага и динамичной амортизации. Представляет собой упругую прослойку в средней части подошвы, как в Wave Inspire 15 (10 тыс. руб.) или Asics Gel Nimbus (13,5 тыс. руб.).
• Просторный скругленный подносок. Свобода для большого пальца и подъема свода стопы удобна при беге, предупреждает микротравмы и мозоли. Подходящие модели с широкой передней частью: Asics Gel-Kayano (12 тыс. руб.), Asics GT-2000 (9 тыс. руб.).

Берите модель с мягким кантом (для профилактики натираний) и жестким задником, лучше фиксирующим стопу, как в Asics Dynaflyte 4 (10,5 тыс. руб.)

Читайте также «Топ-4 лучших зимних кроссовок для бега»

Обувь для кроссфита

Функциональные тренировки включают упражнения на силу и выносливость из разных видов спорта, с аэробными нагрузками (бегом, ходьбой, танцами), элементами гимнастики и тяжелой атлетики. Поэтому кроссовки нужны универсальные, плотно сидящие на ноге.

Подошва в них твердая, устойчивая и не скользит, что особенно важно для стабильности стоп. В нижней части на пятке она шире, чем в верхней, что сокращает компрессию позвоночника. Рекомендуем женщинам Asics Endurant (4,8 тыс. руб.), мужчинам Asics Amplica (4,5 тыс. руб.).

Оцените полную свободу движений, которую дают правильно выбранные кроссовки

Фитнес-кроссовки

Для резких быстрых движений, с выпадами, прыжками, наклонами и приседаниями подходят дышащие, легкие и прочные кроссовки с тонкой, но твердой резиновой подошвой и протектором с мелким узором. Именно твердость подошвы помогает удерживать равновесие во время занятий аэробикой, зумбой, фитболом, тай-бо.

Для фитнеса достаточно минимальной амортизации (геля, воздушных подушечек, шипов и т. п.). Она снижает нагрузку на стопы и суставы, позволяет упражняться без усталости намного дольше, безопасно для коленей и позвоночника.

• Женщинам подойдут Asics Gel-Noosa (9,5 тыс. руб.), которые можно носить без носков.
• Мужчинам – скоростные, с улучшенным отталкиванием Asics DS Trainer (9 тыс. руб.).

Отправляясь впервые в тренажерный зал, помните, никто не рождается силачом с тренированным телом!

Для волейбола, бадминтона, сквоша

Подошва волейбольных кроссовок выполнена из каучука, чтобы обеспечить идеальное сцепление с полом, высокий прыжок и лучшую амортизацию при приземлении. Главная ее особенность – жесткий литой элемент в центральной части, предотвращающий скручивание стопы. Такая обувь легко принимает первоначальную форму после растягивания и сгибания.

В моделях для волейбола протектор в виде штрихов или елочки, как в Asics Gel Rocket 8 (4,6 тыс. руб.). Точка поворота облегчает вращения (актуально и для зумбы, хип-хопа)

Для игр в спортзале выбирайте кроссовки в виде ботинок со средним или завышенным голенищем, утолщением по заднему канту. Это убережет ноги от травм, разрывов связок и растяжений. Лидерами в данном сегменте являются японские бренды Asics и Mizuno.

В их ассортименте бюджетные модели, такие как Asics Upcourt 3 (3,8 тыс. руб.), а также не имеющие равных по скорости и ускорению премиум-кроссовки с желобком в центре стопы, канавками для идеального сцепления, как Mizuno Wave Lightning (10 тыс. руб.).

Нюанс. Людям с весом более 80 кг независимо от вида спорта нужна более толстая подошва, способная обеспечить лучшую амортизацию.

Обувь для гиревого спорта, тяжелой атлетики

Поднятие тяжестей, бокс, бодибилдинг, пауэрлифтинг и высокоинтенсивные занятия атлетикой, в том числе на тренажерах, требуют в кроссовках жесткого каркаса и твердой плоской подошвы, лучше из прочной нескользящей резины. Она обеспечивает безопасность движений, правильное положение тела и надежную фиксацию ног на полу.

Чем ближе пятки и стопы к полу, тем больше вам удастся нагружать мускулатуру задней поверхности бедер. А так как мышцы трудятся под максимальной нагрузкой, амортизация обуви не нужна.

Удобная, подходящая по размеру обувь помогает получать удовольствие от спорта

Избегайте высокотехнологичных кроссовок на толстой подошве. Для поднятия серьезных весов, с толчками и рывками купите специальные штангетки, а для единоборств или бокса, соответственно, борцовки или боксерки.

• Широкая колодка с цельной вставкой в промежуточной подошве для максимальной устойчивости.
• Приподнятая на 1–2 см пятка для более глубокого приседания и постановки тела в позицию, оптимальную для работы со штангой.
• Гибкий носок, позволяющий сгибать ногу для взятия некоторых весов.

Широкий ремешок на липучке плотно усаживает штангетки по ноге, фиксируя стопу

Совет. При выборе кроссовок в зал учтите угол формы ступни и угол наклона стопы (пронацию). От этого зависит комфорт и эффективность тренировок, правильность распределения нагрузки. Подробнее о пронации читайте здесь ↗ .

Подведем итоги

• Не носите в спортзале обычные прогулочные кроссовки. Из-за недостаточной фиксации подъема стопы они опасны для лодыжек и непременно расстроят вашего тренера. Выбирайте спортивные, рассчитанные на интенсивные нагрузки, с достаточной ударной амортизацией и без утепления.
• Предпочтите известные бренды, такие как Mizuno, Asics. Серьезные производители продумывают каждую мелочь, а качество исполнения, безопасность и дизайн обуви у них неизменно на высоте. Ваши ноги никогда не перегреются и не ощутят тяжесть.
• Не концентрируйтесь на женских или мужских кроссовках. Ориентируйтесь на индивидуальную форму и ширину ступни. Мужчине с узкой ступней может лучше подойти женская модель. И наоборот, девушке с широкой ступней будет комфортнее в мужских кроссовках. Обращайте также внимание на унисекс-обувь.
• Помните, даже идеальные кроссовки необходимо периодически заменять. Со временем пена подошвы теряет амортизационные качества, поэтому нагрузка на суставы возрастает. Продлите срок службы обуви и воспользуйтесь всеми ее преимуществами. Для этого обувайте штангетки для тяжелой атлетики, беговые кроссовки для менее интенсивных тренировок.

А какие кроссовки предпочитаете вы для силовых тренировок, фитнеса, кроссфита и других видов спорта? Почему они вам нравятся? Напишите нам в комментариях и подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не упустить новинки рынка спортивной экипировки.

ТОП-10 лучших кроссовок для тренировок 2021 года

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit

Спортивная обувь для занятий спортом, без каких-либо сомнений, должна быть максимально удобной, прочной и производительной, чтобы лучше добиваться поставленных целей. Все характеристики кроссовок важны, поэтому следует рассматривать исключительно оригинальные кроссовки известных брендов, а также быть в курсе последних технологий вендоров.

Мы подобрали самые интересные кроссовки для тренировок, доступные на рынке сегодня. Это модели оснащены фирменными технологиями амортизации и другими интересными инновациями, способными увеличить результативность, каким бы вы видом спорта ни занимались.

adidas Ultra Boost 21 Primeblue

Если вам не безразлична окружающая среда, то верх данной модели выполнен из переработанного материала из программы Parley Ocean Plastic. В общую структуру включены волокна Primeblue текстильного верха. Основной материал верха — вязаный Primeknit, который плотно облегает стопу и создает лучшую устойчивость. Занимаясь спортом, вы наверняка оцените преимущества пружинящей подошвы Ultraboost, а также дополнительной системы амортизации Linear Energy Push. Невероятный возврат энергии обеспечен. Эти мужские кроссовки для тренировок идеально подходят для этого.

adidas Ultraboost 21 Primeblue
Цена: 15 999 р.
Купить: adidas.ru

adidas Climacool Vento Heat.Rdy

Следующая модель лучших кроссовок для тренировок кроме пружинящей подошвы Boost, которая обеспечивает гашение ударов на твердой поверхности, также обладает особым верхом. Последний выполнен по технологии Heat.Rdy, создающей великолепную вентиляцию стопы, сохраняя при этом чувство комфорта даже в очень жаркую погоду. Плюс яркий колорвей именно в данном исполнении наверняка понравится парням и девушкам. Здесь также используется переработанный материал Primegreen, который вы точно оцените, если вы заботитесь об окружающей среде.

adidas Climacool Vento Heat.Rdy
Цена: 11 999 р.
Купить: adidas.ru

Asics Trabuco Max​

Эти женские кроссовки для тренировки бренда Asics вобрали в себя лучшие технологии производителя, который является одним из старейших в мире и обладает также лучшими традициями в области спортивной обуви. В модели имеется комбинированная амортизация, помогающая плавно переходить стопе в процессе бега или шага, а также отличное сцепление для разных спортивных дисциплин и бега по пересеченной местности. Подошва — самое технологичное в этих сникерах. Добавим сюда межподошву Flytefoam и особую геометрию подошвы Guidesole, что все вместе обеспечивает сохранение энергии и тем самым лучшие результаты.

Asics Trabuco Max
Цена: 11 999 р.
Купить: asics.com/ru

Fila Kamary

Когда становится вопрос, какие кроссовки для тренировки купить, то зачастую ответом является цена. Если она низкая при высоком качестве пошива, то и выбор той или иной модели соответственно происходит быстрее. С этой моделью в плане демократичной стоимости мы наверняка угадали — итальянский бренд выпускает очень неплохую обувь, которая прекрасно подходит для наших целей в частности эти сникеры. Они обладают гибкой и легкой подошвой EVA и износоустойчивым верхом.

Fila Kamary
Цена: 3 499 р.
Купить: fila.ru

New Balance Fresh Foam 860v11

Ключевой особенностью следующих кроссовок для тренировок в зале или на улице является подошва Fresh Foam, обладающая кластерами разной плотности и обеспечивающая хорошую амортизацию с эффектом обратной отдачи и сохранением энергии. Вместе с верхом с конструкцией Ultra Heel также сохраняется устойчивость и стабилизация плюс естественные свободные движения во все стороны. Дополнительную поддержку создает еще минимальное количество швов, которые здесь используются. Очень неплохие тренировочные сникеры, выпускающиеся уже не в первом поколении.

New Balance Fresh Foam 860 v11
Цена: 14 999 р.
Купить: newbalance.ru

New Balance FuelCell Speedrift

Кроссовки являются новым представителем линейки спортивной тренировочной обуви для комфортного занятия любым спортом. Они позиционируются как модель для темпового бега, обладающая промежуточной подошвой FuelCell со свойствами возвратной энергии. Это не только экономит силы, но и повышает отдачу и эффективность тренировок. Такая подошва обеспечит не только мягкость, но и хорошую стабильность вместе с верхом, облегающим и принимающим форму стопы. Прочная и технологичная подметка с протектором для сцепления завершает дизайн силуэта.

New Balance FuelCell Speedrift
Цена: 15 990 р.
Купить: newbalance.ru

Nike Venture Runner

Кроссовки Venture Runner, обладающие мягкой стелькой и верхом из воздухопроницаемой сетки, созданы на основе легендарной модели 80-х годов, с которой началась революция в беге. В сникерах преобладает открытая строчка, гибкий удобный верх и фиксатор пятки с брендингом. Все это добавляет свежие штрихи к данной классической модели. Они идеально подойдут в качестве кроссовок для тренировок в зале и не только. Их можно использовать на стадионе или даже на пересеченной местности.

Nike Venture Runner
Цена: 5 499 р.
Купить: nike.com/ru

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit

Другие кроссовки Nike для тренировок предназначены для мужчин, которым нужна максимальная технологичность от своей обуви. То есть, кроме высокой износоустойчивости верха, сделанным здесь из Flyknit с вентилируемыми свойствами и отличной фиксацией, также имеется мощная амортизация с сохранением энергии благодаря упругому материалу Nike ZoomX. На этом особенности не заканчиваются. Вафельная подметка разработана на основании данных, полученных непосредственно от спортменов для еще лучшего сцепления. Плюс легкий вес пары, составляющий чуть более 300 грамм.

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit
Цена: 14 999 р.
Купить: nike.com/ru

Puma R78 Futr Dec

Отличные кроссовки для фитнес-тренировок с ярким верхом и хорошими эксплуатационными качествами. Силуэт навеян беговыми моделями и обладает легкостью и спортивным комфортом. Дизайн отсылает к классическим моделям, но выполнен из современных материалов с добавлением современных ноток. Сетчатый верх дополнен накладками из искусственной кожи, а подошва — из материала EVA. Сникеры также подойдут мужчинам, особенно кто ищет цену поэкономней.

Puma R78 Futr Dec
Цена: 6 490 р.
Купить: ru.puma.com

Reebok A$AP Nast Classic Leather

Новые кроссовки бренда, созданные в коллаборации с хип-хоп исполнителем и моделью Тариком Девегой, более известным под псевдонимом A$AP Nast. Верх сникеров выполнен из премиальных материалов, замши и кожи, а подошва с амортизирующими свойствами плюс грубый язычок из пеноматериала, создающий эффект поношенности. Идеальное ретро в качестве кроссовок для беговых тренировок и не только. Хотя они больше про повседневное ношение, но знаменитая классическая форма всегда идеально подходила именно для спорта.

Reebok A$AP Nast Classic Leather
Цена: 8 999 р.
Купить: reebok.ru

ТОП-10 лучших кроссовок для тренировок 2020 года

adidas Adizero Pro

Инновационные кроссовки для тренировок, обладающие рядом особенностей, которые помогут улучшить ваши спортивные результаты. В подошву установлена специальная карбоновая пластина для получения взрывной энергии при каждом шаге. Также стоит отметить плюс промежуточную подошву Lightstrike и хорошо известную, фирменную технологию амортизацию Boost, возвращающую энергию при беге или ходьбе. Текстильный сетчатый верх Celermesh с ячеистой структурой отлично фиксирует и поддерживает стопу во время интенсивных тренировок. Модель хорошо подойдет для скоростных забегов и позиционируется для легкой атлетики, но может использоваться в других видах спорта и не-беговых тренировках.

adidas Adizero Pro
Цена: 17 999 р.
Купить: adidas.ru

adidas ZX 2K 4D

Данная модель является ярким примером того, как развитие технологий влияет непосредственно на спортивную культуру. Это когда инновация становится очень популярной среди пользователей благодаря не просто своей новизне, но и эффективности. Эти ультрамодные кроссовки используют в своей межподошве особую ячеистую структуру, выполненную с использованием 3D-печати. Таким образом обеспечивается отличная амортизация и эффект возвратной энергии.

Adidas ZX 2K 4D
Цена: 19 999 р.
Купить: adidas.ru

Asics GT-800

Эта модель от японской Asics подходит для бега и широкого спектра тренировок. Сникеры чем-то напоминают знаковые GT-2000, которые стали прообразом данной новинки. Помимо обновленной вставки Duomax в середине стопы для увеличения боковой опоры, в верхе кроссовок также используется несколько вставок с бесшовной конструкцией. Традиционно в этой обуви применяется пеноматериал Flytefoam в промежуточной подошве, что помогает обеспечить более ощутимую отдачу при беге. Универсальная спортивная обувь для разных стилей бега, основанная на давней серии моделей категории Performance.

adidas Adizero Pro
Цена: 120$
Купить: asics.com/ru/

Fila Ray Tracer

Прекрасный вариант кроссовок для тренировок в зале и на улице благодаря гибкой и прочной подошве из EVA, комбинированному усиленному верху из синтетики и натуральнойискусственной кожи. Знакомый многим силуэт из 90-х с более современными нотками и соответственно современными материалами. За свои сравнительно доступные деньги сникеры отлично дополнят гардероб любого спортсмена, а также будут достойно смотреться и просто на улице.

Fila Ray Tracer
Цена: 75$
Купить: fila.com

New Balance Fresh Foam Tempo

С этими мужскими и женскими кроссовками для тренировок от New Balance можно прилично прокачать свою результативность, в частности увеличить скорость бега благодаря применяемым технологиям. Промежуточная подошва Fresh Foam состоит из нескольких уровней амортизации и стабилизации, плюс дополнена лазерной перфорацией для увеличения его мягкости материала и легкости. Нижняя часть также обновлена гибкой резиновой подметкой, повторяющей движение стопы. Верх кроссовок выполнен из облегченных материалов Hypoknit, отлично удерживающих стопу, и дополнен аппликациями из нетканого материала.

New Balance Fresh Foam Tempo
Цена: 11 990 р.
Купить: newbalance.ru

New Balance Fresh Foam Arishi v3

Универсальные кроссовки для тренировок, которые одинаково хорошо подойдут для бега на улице или фитнеса в условиях зала. Промежуточная подошва Fresh Foam состоит из кластеров разной плотности и величины, что обеспечивает хорошую амортизацию и поддержку стопы во время динамичных движений. Верх модели выполнен из эластичных материалов с разной плотностью плетения, которые позволяют обеспечить большую гибкость и максимально удобную посадку без использования дополнительных швов.

New Balance Fresh Foam Arishi v3
Цена: 8 490 р.
Купить: newbalance.ru

Nike Air Max 90

Легендарные Air Max 90 были одними из лучших кроссовок для бега и тренировок в 90-х годах и остаются для многих такими и по сей день. Цвет Laser Blue напоминает о самой первой оригинальной модели и идеально сочетается с верхом в оттенках серого, а амортизирующая подушка Air Max обеспечивает комфорт при любых спортивных нагрузках. Данная классика остается всегда в моде и прекрасно подойдет для тренировок.

Nike Air Max 90
Цена: 11 299 р.
Купить: nike.com/ru

Nike React Miler

Данные кроссовки для тренировок Nike обеспечивают комфорт во время бега и не только. Амортизирующий пеноматериал Nike React не просто создает ощущение легкости и упругости, но придает дополнительный импульс движениям. Верх выполнен из особой синтетики с сеткой, которая обеспечивает необходимую воздухопроницаемость. Очень достойный выбор для любого атлета вне зависимости от вида спорта.

Nike React Miler
Цена: 9 999 р.
Купить: nike.com/ru

Puma Future Rider The Unity

Следующие кроссовки для тренировок являются классикой с модернизированным дизайном из 80-х годов, в которой Puma применила технологию Federbein, дополненную удобной промежуточной подошвой из вспененного материала. Отмечается отличное сцепление с поверхностью и комфортный верх частично из текстиля и натуральной, а также искусственной кожи. Несомненно — это один из лучших вариантов для того, чтобы улучшить свои спортивные результаты.

Puma Future Rider The Unity
Цена: 7 499 р.
Купить: ru.puma.com

Reebok Classic Leather Legacy

Новый взгляд на дизайн 70-х годов подчеркивает богатую историю данных кроссовок, которые доказали свою эффективность временем. На первый взгляд и не скажешь, что это классика, но силуэт построен на мега-популярной модели из прошлого. Отличная амортизация, прочный верх, что еще нужно для комфортных и результативных тренировок. Зазубренные три полоски и геометрический узор на подошве улучшают сцепление, удлиненная пятка отсылает к современным беговым моделям, а контрастные вставки на кожаном верхе привлекают внимание.

https://www.five-sport.ru/blogs/stati-i-obzory/vybiraem-krossovki-dlya-zala
https://sneakerfreak.ru/luchshie-krossovki-dlya-trenirovok-2020/