Какие кроссовки лучше выбрать для фитнеса или тренажёрного зала

Правильно подобранная обувь очень важна для максимальной эффективности, правильного распределения веса на занятиях и снижения вероятности возможного травмирования. В этой статье подробно разобраны критерии выбора обуви, обзор требований к ней в зависимости от вида спорта, а также представлен рейтинг наилучших моделей женских и мужских кроссовок для занятий фитнесом с точки зрения комфорта, долговечности и стоимости.

Ну что ж, давайте сразу к топам! Итак, тройка лидеров для прекрасной половины человечества:

• Nike
• Цена от 2399 рублей
• Воздухопроницаемые ткани верха
• Сверхлегкие основания
• Хорошая амортизация
• Износостойкие
• Народный рейтинг — 4,84

Выбрать свой размер на Гудс.ру

• PUMA
• Цена от 3750 рублей
• Натуральные дышащие материалы
• Амортизирующие стельки
• Крепко фиксируют ногу
• Не скользят
• Народный рейтинг — 4,75

Выбрать свой размер на Гудс.ру

• Reebok Classic
• Цена от 3990 рублей
• Хорошая фиксация ноги
• Ортопедические стельки
• Удобный подъем
• Не скользят
• Народный рейтинг — 4,66

Выбрать свой размер на Гудс.ру

ТОП-5 женских кроссовок для фитнеса

Рейтинг наиболее популярных в 2019-2020 году женских и мужских кроссовок для фитнеса основан на оптимальном сочетании цены и качества. Также в расчет принимались отзывы покупателей, уровень спроса и особенности самих моделей.

Какие кроссовки лучше подойдут женщине для занятий спортом? Представим пять наиболее популярных и качественных товаров этого сегмента рынка. Топ женских кроссовок для фитнеса и тренировок:

1 – Nike

На первом месте кроссовки для фитнеса фирмы Nike, женские модели представлены в количестве более 100 штук. Огромное количество расцветок, эргономичность, комфорт и демократичная ценовая политика дадут возможность выбрать товар по душе.

Nike фитнес женские кроссовки

Стоимость от 3690 до 7990 руб. Производство США. Рейтинг 4,84.

При создании обуви всегда учитываются все особенности, связанные с гендерной принадлежностью покупателя. Поэтому женщинам и мужчинам важно выбирать разработки, сделанные с привязкой к полу.

2 – Puma

Модели кроссовок Trinomic, Flextrainer. Базовая коллекция отлично подходит для занятий фитнесом, комфортна и имеет адекватную стоимость.

Puma Trinomic женские Flextrainer

Разброс цен в зависимости от конкретных моделей от 2399 до 6740 руб. Производство Германия. Рейтинг 4,75.

3 – Reebok

Женские кроссовки для фитнеса Classic. Не все модели этого бренда подходят для занятий спортом, но те, которые выпущены для этой цели, имеют первоклассные характеристики.

Reebok Classic женские кроссовки

Стоимость от 3990 до 7390 руб. Производство США. Рейтинг 4, 66.

4 – Fila

Модели бренда – Disruptor, Faction. Чрезвычайно популярные варианты кроссовок классического дизайна и широкого ассортимента, оптимальный выбор для фитнеса.

Fila Disruptor женские кроссовки

Цена от 7990 до 10500 руб. Производство Южная Корея. Рейтинг 4, 42.

Это интересно! Лучшие упражнения для похудения — ТОП-7 самых-самых →

5 – Ecco

Спортивная обувь, модели Biom, Fjuel. Компания давно зарекомендовала себя на рынке, как производителя высокотехнологичной и качественной обуви. В линейке спортивной обуви учтены не только современные модные тенденции, но и анатомические особенности стопы, функциональность и комфорт.

Ecco женские кроссовки

Цена 5990. Производство Дания. Рейтинг 4,33.

Женские

REEBOK NANO 9

• Крепкие
• Хорошо держат узел на шнурках
• Стопа устойчива
• Подойдут для прыжков на скакалке
• Эластичный верх позволяет с комфортом находиться в обуви долгое время
• Специальная вставка для упражнений из тяжелой атлетики
• Подметка стойкая к истиранию

Выбрать женские кроссовки для зала бывает еще сложнее, чем мужские. Это обусловлено специфическими упражнениями, которые требуют специальных характеристик. Рассмотрим эффектные кроссовки, ставшие следующим этапом развития знаменитой линейки CrossFit. Модель имеет эластичный, дышащий верх и прочный каркас. Боковые накладки обеспечивают надежную фиксацию стопы даже при работе с большими весами. А мягкая подошва позволит производить ряд гимнастических и скоростных упражнений с максимальным комфортом.

MODE XT IRIDESCENT TZ WNS

• Стильный дизайн
• Удобство использования
• Мгновенная амортизация и отскок
• Мягкая промежуточная подошва для повышения комфорта
• Удобная застежка

• Не удобна подошва

Стильные женские кроссовки со специальной промежуточной подошвой, которая обеспечивает отличную амортизацию и отскок от поверхности. Подойдет для занятий легкой атлетикой, так как отлично сохраняет и передает энергию. Приятный дизайн обеспечивается качественными материалами и яркими полосками по бокам. Резиновая подошва хорошо контактирует с поверхностью и не скользит. В качестве материала используется специальная вспененная масса. Которая отлично помогает при ходьбе и занятиям спортом.

New Balance NB373

• Приятный внешний вид
• Качественные материалы
• Удобно и надежно сидят на ноге
• Прочная подошва
• Относительно невысокая стоимость

Модель с использованием целого набора материалов. Верх изготовлен из натуральной кожи, полиуретана и нейлона. Такой подход позволил обеспечить высокую надежность кроссовок даже при интенсивной эксплуатации. Подошва из резины обеспечивает отличное соприкосновение с поверхностью без скольжения. Хорошо отскакивают. Модель изготовлена качественно и долговечно. Однако маркие материалы вкупе со светлой расцветкой не позволяют комфортно использовать обувь долгое время при излишней загрязненности.

DEFY WN’S

• Функциональность
• Приятный внешний вид
• Высокая упругая подошва
• Специальные вставки для обеспечения поддержки
• Удобная промежуточная подошва
• Петля для пятке для удобного надевания

• Не для всех видов спорта подходит

Многофункциональная модель с отличным дизайном для достижения успехов в спорте. Верхняя часть из трикотажа делает ношение удобным даже при интенсивных нагрузках. Предусмотрены специальные боковые вставки для поддержания стопы в нужном положении. Промежуточная подошва из вспененного материала хорошо амортизирует прыжки и повторяемые упражнения. Кроссовки доступны в нескольких цветовых решениях, что не может не порадовать представительниц прекрасного пола.

ТОП-5 мужских кроссовок для фитнеса

Пять топовых марок изделий 2020 — 2020 года для мужчин, которые выбирает большинство пользователей, как любителей, так и профессионалов.

1 – Puma

На первом месте по соотношению цены, качества и отзывов покупателей стоят кроссовки бренда Puma, модель Whirlwind. Это классическая спортивная обувь, подходящая для бега, занятий фитнесом и повседневной носки.

Puma кроссовки мужские

Цены от 2590 до 7490 руб. Производство Германия. Рейтинг 4, 92.

2 – Fila

Классические модели мужских кроссовок, которые многие годы пользуются популярностью в связи с удобством в носке, высоким уровнем качества и разумной ценой.

Fila мужские кроссовки

Стоимость от 2249 до 4999 руб. Производство Южная Корея. Рейтинг 4, 77.

3 – NikeAirMax

Всемирно известный бренд вот уже более полувека производит кроссовки по технологии AirMax. Отличительная особенность и уникальность модели заключается в том, что в заднюю часть подошвы вкладывается емкость, наполненная воздухом – это придает обуви уникальные свойства амортизации.

NikeAirMax мужские кроссовки

Можно найти бюджетные варианты с ценой 4-8 тысяч, но стоимость основной линейки составляет от 9499 до 16390 руб. Производство США. Рейтинг 4,59.

4 – Skechers

Модели Track, GOrun. Этот производитель известен как качеством своей продукции, так и интересными дизайнерскими решениями. Компания более полутора десятков лет выпускает спортивную обувь высокой прочности и износостойкости из натуральных тканей (кожа, текстиль).

Цены в диапазоне от 3999 до 6499 руб. Производство США. Рейтинг 4, 41.

Для вас мы подготовили рейтинг Самых эффективных диет — ТОП-10 →

5 – Demix

Спортивная обувь этого бренда выпускается уже несколько десятилетий и зарекомендовала себя, как очень удачный бюджетный вариант кроссовок. Материал верха в зависимости от модели – кожа, текстиль. Подошва – ЭВА.

Demix фитнес мужские кроссовки

Стоимость от 1199 до 4499 руб. Производство Китай. Рейтинг 4, 24.

Где приобрести качественную обувь

Когда возникает желание купить спортивную обувь, поход в магазин сопровождается предварительным просмотром фото кроссовок для фитнеса. Так поступают те, кому требуется определённая модель и кто ищет конкретную точку, где реализуется подобная продукция.

Как правило, это фирменные магазины. Распространители брендовой обуви известных компаний: Nike, Adidas, Reebok и других фирм.

Данные компании уже давно пользуются высоким доверием со стороны покупателей. Их продукция не вызывает сомнений в качестве всех элементов производимых изделий и в их свойствах.

Не удивительно, что проблема, где купить кроссовки для фитнеса решается практически мгновенно.

Адреса спортивных магазинов в различных населённых пунктах всегда есть на официальных сайтах компаний.

Филиалы располагаются в небольших посёлках, других жилых районах с малым количеством населения.

Крупные торговые точки открыты в больших городах. Учитывая миллионные обороты выпуска, обеспечить спортивной обувью можно каждого желающего.

Характеристики обуви

На что следует обратить внимание, когда вы покупаете кроссовки для фитнеса? Существует несколько наиболее важных параметров:

• Фиксирование ног. Фиксация стопы и голеностопа должна быть достаточно крепкой, чтобы не бояться повредить мышцы и сухожилия.
• Амортизация. Подошвы спортивной обуви должны быть сделаны таким образом, чтобы поглощать и равномерно распределять нагрузку на суставы, связки и позвоночник. Существуют разные виды амортизационных систем, важно выбрать удобный вариант именно для вас.
• Вентилирование. Во время нагрузок потовые железы работают в усиленном режиме, поэтому ногам в спортивной обуви нужно иметь доступ воздуха. Этому способствуют как натуральные дышащие материалы, из которых произведено изделие, так и специальные разработки (например, круговая вентиляция стопы).
• Качество подошвы. У нее должен быть достаточный уровень прочности, сочетание разных материалов в составе и многослойность. Подошва должна легко сгибаться, после распрямления не допускается сохранение помятостей и заломов.
• Стельки. Важно, чтобы после тренировки их можно было извлечь для просушки и замены. Стелька должна совпадать с ногой и иметь утолщение по центру. Под стелькой не должно быть ткани или картона, это усиливает потоотделение.
• Шнурки. Шнуровка на спортивной обуви предпочтительнее липучек и других застежек, так как обеспечивает хороший уровень фиксации на ноге, не перетягивая ее. Шнурки удобнее использовать плоские, а не круглые – у них меньше риск развязывания.

Кроссовки минималистичные

Речь идет о модели с тонким, гибким основанием. То есть подошва имеет настолько небольшую толщину, что практически не ощущается при ходьбе или беге.

Это во многом повышает комфортные качества кроссовок.

Однако одновременно всегда учитывается тот факт, что этот же самый вид может содействовать увеличению силы и гипертрофии мышц в зоне стопы.

Как и когда выбирать обувь

Есть несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:

• При выборе обуви ориентируйтесь на свой вес. Чем он больше, тем выше должен быть уровень амортизации – это поможет снизить нагрузку на позвоночник и суставы.
• Если у вас диагностировано плоскостопие, отдайте предпочтение кроссовкам с супинатором и обязательно приобретите ортопедические стельки.
• Покупайте обувь по размеру и обязательно примеряйте – она не должна жать или болтаться.
• Выбирайте кроссовки для тренировок во второй половине дня – к вечеру ноги всегда немного отекают, во время примерки будет понятнее, какой размер и форма вам подходят больше.
• Лучший вариант, если вы будете иметь отдельно спортивную обувь для повседневной носки, а отдельно – для занятий. Кроме того, что в тренажерном зале кроссовки «убьются» быстрее, некоторые современные модели (например, высокие кроссовки в стилеcasual) в принципе не подходят для занятий спортом. При занятиях разными видами тренировок, идеально, если обувь будет меняться под каждую из них.

Правильный выбор: профессиональные или повседневные кроссовки?

Профессиональные кроссовки имеют больше специальностей, чем повседневные.

• Во-первых, профессиональные кроссовки должны соответствовать конкретному спорту и быть максимально подстроены под стопу, чтобы не случалось различных травм.
• Во-вторых, профессиональные кроссовки должны быть с тонкой подошвой и легкими по весу, чтобы было комфортно спортсмену.

А основная функция повседневных кроссовок – это удобство при носке. Стиль в повседневных женских кроссовках тоже должен присутствовать. Вообще, выбирать, какие носить кроссовки, повседневные или профессиональные, только вам. Но если вы не спортсмен, зачем брать профессиональные, когда лучше купить повседневные.

Выбор обуви для разных видов фитнеса

Принято считать, что для разных видов функциональных тренировок требуется разная обувь. От этого зависит удобство во время занятий, их полезность, а также снижение вероятности получения травмы. Среди любителей фитнеса особой популярностью пользуются бег (на улице и в зале), кардио — тренировки, силовые тренировки, танцы. Для поклонников спорта на свежем воздухе также разработаны модели для туризма и кемпинга. Представляем более подробную информацию о требованиях к обуви в зависимости от выбранного типа занятий.

Как ухаживать за кроссовками

1. Когда приходите после занятий, нужно обязательно смывать всю пыль и грязь с кроссовок. Помните! Если они сделаны из синтетической ткани, протереть мягкой губкой, заранее смоченной в мыльной воде. Если сделаны кроссовки из кожи, то нужно обрабатывать специальным средством, а именно: шампунем или пропиткой. Никогда не стирайте кроссовки в стиральной машине, ведь есть большая вероятность повреждения либо кроссовок, либо стиральной машины.
2. Когда кроссовки стали мокрыми из-за погоды на улице, нужно снять шнурки и выгнуть наружу язычок. Достать и просушить стельку, а кроссовки набить бумагой и поставить в сухое место (не жаркое!).После высыхания обработать специальными средствами.

Reebok CrossFit Nano 8.0 Flexweave (кроссовки кроссфит женские)

Цена в интернет-магазинах: от 3495 р. до 9390 р.

Reebok является официальным партнером и спонсором CrossFit, поэтому неудивительно, что их обувь — это именно то, что хотят (и требуют) спортсмены. Reebok сделал модернизации с инженерным тканым верхом под названием Flexweave — он даёт большую гибкость, вентиляцию и прочность, чем предыдущие версии, поэтому эта обувь лучше работает в долгосрочной перспективе.

Более низкий разрез дает вам больший диапазон движения для быстрых движений, а подошва имеет всего лишь 4-миллиметровый перепад от пятки до носка, создавая супер стабильную платформу для более тяжелых подъемов.

Внутренняя конструкция также была обновлена, поэтому эти кроссфит-кроссовки такие же комфортные, как ваши домашние тапки.

Если вы хотите обувь Reebok, но не хотите слишком много тратить, хорошим выбором будут надежные кроссовки CrossFit Reebok 7.0.

Under Armour UA Tribase Reign Training Shoes (кроссовки кроссфит женские)

Цена в интернет-магазинах: около 8300 р.

Тренировки по кроссфиту оказывают огромную нагрузку на ваши ноги — в конце концов, именно с них начинается почти каждое упражнение.

Как следует из названия, технология UA TriBase максимизирует опору с помощью трех точек контакта, сохраняя при этом естественную гибкость, необходимую для выполнения этих движений. По бокам обуви есть дополнительная резина под носком для лучшего сцепления с полом, и эта резиновая подошва даёт вам лучшее сцепление во время подъема по канату.

Adidas для тяжелоатлетической модальности

Штангетки Адидас представляют собой специальную обувь для занятий тяжелоатлетическими упражнениями. Обладает жесткой подошвой, обеспечивающей высокий уровень устойчивости атлета с большим весом.

Adidas для тяжелоатлетической модальности

CrossFit Nano 4.0 для новичков и профи

Штангетки адидас имеют жесткую рельефную подошву. Это позволяет атлету удерживать равновесия со штангой или гирями, правильно выполнять упражнения. Высококачественный материал производства позволяет сохранить целостность обуви при любых условиях и нагрузках.

ASICS Conviction X 2 (кроссовки для кроссфита мужские)

Цена в интернет-магазинах: около 8000 р.

Эти кроссовки имеют переработанный бесшовный верх, который предотвращает трение, карман, чтобы скрыть болтающиеся шнурки, и твердую плоскую пятку для прочной опоры. Второе поколение Asics performance trainer — это надежный помощник для вашего WOD.

Вы особенно оцените перфорированный носок — он улучшает воздухопроницаемость, оптимизирует влажность внутри обуви, поэтому ноги не будут потными даже после марафонского забега.

Inov-8 F-Lite 235 V2 (кроссовки кроссфит женские)

Цена в интернет-магазинах: около 5500 р.

Если вы не слышали об инов-8, догоняйте! Их обувь набирает обороты на арене CrossFit, поскольку они являются супер универсальной парой кроссфит-кроссовок, которую любят как мужчины, так и женщины.

Супер плотный каблук дает вам больше поддержки при выполнении силовых упражнений, цепкая, тонкая и эластичная подошва с пятью пальцами позволяет менять направления при падении на берпи, захватывать веревки, как обезьяна, кроме того она улучшает долговечность и увеличивает срок службы обуви.

Nike Metcon 4 XD (кроссовки для кроссфита мужские)

Цена в интернет-магазинах: около 10 000 р.

От прыжков на коробку до махов с гирями, от силовых упражнений до подъемов по канату, вам понадобится обувь, которая бережёт вашу спину. Nike’S Metcon имеет прочную платформу, которая помогает вам чувствовать себя более устойчивым на полу. Обувь гибкая и легкая, поэтому во время спринта вы сможете развить максимальную скорость.

Это четвертое поколение также имеет текстурированную сетчатую верхнюю часть, чтобы ваши кроссовки были безопасными, поэтому эти ботинки будут отличными спутниками в вашем фитнес-путешествии. Так же, они имеют отличный стиль.

Как не ошибиться с размером

Найдя подходящие кроссовки для бега или фитнеса, обязательно их примерьте.

Сделать правильный выбор размера обуви помогут четыре простые рекомендации:

1. Наденьте на примерку носки той же толщины, что и для тренировок. Можете взять их с собой в магазин, и там переодеться в них перед примеркой.
2. Обувайте кроссовки на обе ноги. Если подошла правая кроссовка, примерьте также левую и убедитесь, что она тоже приходится по ноге.
3. Полностью зашнуруйте обе кроссовки и сделайте два-три шага вперед-назад. Это способ убедиться, что эта пара действительно ваша.
4. Проследите (прочувствуйте), насколько плотно сидит обувь и не жмет ли.

Теперь кратко расскажем о преимуществах продукции успешных марок, достойных возглавить рейтинг кроссовок для фитнеса.

New Balance Minimus 40 (кроссовки для кроссфита мужские)

Цена в интернет-магазинах: около 6290 р.

Силовые тренировки? Идеально. Короткие пробежки? Не проблема. New Balance обновил свои Minimus 40, чтобы сделать их более универсальными, чем когда-либо прежде, с быстрым отскоком подошвы, которая имитирует подушку и реакцию, типичную для кроссовок.

Они также обладают системой амортизации RevLite, которая легче, чем традиционные пены для подошв, при этом имеют такую же большую амортизацию и стабильность.

Конструкция кроссовок имеет подошву Vibram, которая обладает сцеплением, как походная обувь. Обладатель этой обуви способен сокрушить любой WOD с легкостью.

New Balance 20v7 Minimus Cross Trainer (кроссовки для кроссфита мужские)

Цена в интернет-магазинах: около 6600 р.

Забыл свои носки? Не беспокойся — эти кроссовки устойчивы к влаге и дополнительно дышат благодаря сетчатым окнам по бокам, которые помогают улучшить вентиляцию (что вы оцените при увеличении количества повторений на бёрпи). Они также очень удобны для ходьбы. Асимметричный воротник из формованной пены покрывает пятку, а подошва — от Vibram (это компания, созданная альпинистом, которая делает ботинки различного назначения), что способствует более естественной позиции и помогает вам чувствовать себя более устойчивым при тяжёлых подъёмах штанги.

Надеемся, что этот обзор поможет вам выбрать лучшие кроссовки для кроссфита.

Польза от занятий кроссфитом

И еще раз напомним о пользе, которую приносит кросс-тренинг человеческому организму:

• Укрепление сердечнососудистой системы. Развитие сердечной мышцы. Со временем она станет перегонять больший объем крови за определенную единицу времени, что позволяет снабжать все ткани большим количеством питательных веществ и повысить их функциональность.

• Избавление от излишних жировых отложений. Высокая интенсивность выполнения упражнений позволяет за одну тренировку сжигать свыше дневной нормы поступления калорий.
• Повышение общей выносливости организма и мышечных тканей.
• Развитие взрывной силы, наращивание мышечной массы.

Выбираем кроссовки для зала

Покупка абонемента в спортзал – повод выбрать новые кроссовки. Кроме прочности и красоты обратите внимание на их легкость, удобство и характеристики, влияющие на эффективность тренировок, – бесшовный дизайн, воздухопроницаемость, устойчивую плоскую подошву с рифлением от проскальзывания и др.

Правильно подобранная обувь обеспечит оптимальную поддержку голеностопа, предупредит растяжения и травмы при интенсивных нагрузках. О нюансах ее выбора в зависимости от преобладающего вида спортивных занятий читайте ниже.

Как выбрать кроссовки для бега в зале

Бег на тренажере-дорожке – одно из самых распространенных упражнений в зале. Подойдут любые беговые кроссовки с подошвой из микропоры – мягкой эластичной пены, гарантирующей превосходную амортизацию и легкость. Рельефный протектор обеспечит наилучшее сцепление с покрытием, поможет правильно фиксировать положение ноги.

Выбирайте для зала мягкие кроссовки с невесомой подошвой и сетчатым дышащим верхом. Лучше, если в них будут:

• Гелевые вставки в пятке и передней части стопы для плавного поглощения ударной нагрузки (почти все беговые модели Asics и Mizuno, цена 6–13 тыс. руб.).
• Система поддержки свода стопы для естественного шага и динамичной амортизации. Представляет собой упругую прослойку в средней части подошвы, как в Wave Inspire 15 (10 тыс. руб.) или Asics Gel Nimbus (13,5 тыс. руб.).
• Просторный скругленный подносок. Свобода для большого пальца и подъема свода стопы удобна при беге, предупреждает микротравмы и мозоли. Подходящие модели с широкой передней частью: Asics Gel-Kayano (12 тыс. руб.), Asics GT-2000 (9 тыс. руб.).

Берите модель с мягким кантом (для профилактики натираний) и жестким задником, лучше фиксирующим стопу, как в Asics Dynaflyte 4 (10,5 тыс. руб.)

Читайте также «Топ-4 лучших зимних кроссовок для бега»

Обувь для кроссфита

Функциональные тренировки включают упражнения на силу и выносливость из разных видов спорта, с аэробными нагрузками (бегом, ходьбой, танцами), элементами гимнастики и тяжелой атлетики. Поэтому кроссовки нужны универсальные, плотно сидящие на ноге.

Подошва в них твердая, устойчивая и не скользит, что особенно важно для стабильности стоп. В нижней части на пятке она шире, чем в верхней, что сокращает компрессию позвоночника. Рекомендуем женщинам Asics Endurant (4,8 тыс. руб.), мужчинам Asics Amplica (4,5 тыс. руб.).

Оцените полную свободу движений, которую дают правильно выбранные кроссовки

Фитнес-кроссовки

Для резких быстрых движений, с выпадами, прыжками, наклонами и приседаниями подходят дышащие, легкие и прочные кроссовки с тонкой, но твердой резиновой подошвой и протектором с мелким узором. Именно твердость подошвы помогает удерживать равновесие во время занятий аэробикой, зумбой, фитболом, тай-бо.

Для фитнеса достаточно минимальной амортизации (геля, воздушных подушечек, шипов и т. п.). Она снижает нагрузку на стопы и суставы, позволяет упражняться без усталости намного дольше, безопасно для коленей и позвоночника.

• Женщинам подойдут Asics Gel-Noosa (9,5 тыс. руб.), которые можно носить без носков.
• Мужчинам – скоростные, с улучшенным отталкиванием Asics DS Trainer (9 тыс. руб.).

Отправляясь впервые в тренажерный зал, помните, никто не рождается силачом с тренированным телом!

Для волейбола, бадминтона, сквоша

Подошва волейбольных кроссовок выполнена из каучука, чтобы обеспечить идеальное сцепление с полом, высокий прыжок и лучшую амортизацию при приземлении. Главная ее особенность – жесткий литой элемент в центральной части, предотвращающий скручивание стопы. Такая обувь легко принимает первоначальную форму после растягивания и сгибания.

В моделях для волейбола протектор в виде штрихов или елочки, как в Asics Gel Rocket 8 (4,6 тыс. руб.). Точка поворота облегчает вращения (актуально и для зумбы, хип-хопа)

Для игр в спортзале выбирайте кроссовки в виде ботинок со средним или завышенным голенищем, утолщением по заднему канту. Это убережет ноги от травм, разрывов связок и растяжений. Лидерами в данном сегменте являются японские бренды Asics и Mizuno.

В их ассортименте бюджетные модели, такие как Asics Upcourt 3 (3,8 тыс. руб.), а также не имеющие равных по скорости и ускорению премиум-кроссовки с желобком в центре стопы, канавками для идеального сцепления, как Mizuno Wave Lightning (10 тыс. руб.).

Нюанс. Людям с весом более 80 кг независимо от вида спорта нужна более толстая подошва, способная обеспечить лучшую амортизацию.

Обувь для гиревого спорта, тяжелой атлетики

Поднятие тяжестей, бокс, бодибилдинг, пауэрлифтинг и высокоинтенсивные занятия атлетикой, в том числе на тренажерах, требуют в кроссовках жесткого каркаса и твердой плоской подошвы, лучше из прочной нескользящей резины. Она обеспечивает безопасность движений, правильное положение тела и надежную фиксацию ног на полу.

Чем ближе пятки и стопы к полу, тем больше вам удастся нагружать мускулатуру задней поверхности бедер. А так как мышцы трудятся под максимальной нагрузкой, амортизация обуви не нужна.

Удобная, подходящая по размеру обувь помогает получать удовольствие от спорта

Избегайте высокотехнологичных кроссовок на толстой подошве. Для поднятия серьезных весов, с толчками и рывками купите специальные штангетки, а для единоборств или бокса, соответственно, борцовки или боксерки.

• Широкая колодка с цельной вставкой в промежуточной подошве для максимальной устойчивости.
• Приподнятая на 1–2 см пятка для более глубокого приседания и постановки тела в позицию, оптимальную для работы со штангой.
• Гибкий носок, позволяющий сгибать ногу для взятия некоторых весов.

Широкий ремешок на липучке плотно усаживает штангетки по ноге, фиксируя стопу

Совет. При выборе кроссовок в зал учтите угол формы ступни и угол наклона стопы (пронацию). От этого зависит комфорт и эффективность тренировок, правильность распределения нагрузки. Подробнее о пронации читайте здесь ↗ .

Подведем итоги

• Не носите в спортзале обычные прогулочные кроссовки. Из-за недостаточной фиксации подъема стопы они опасны для лодыжек и непременно расстроят вашего тренера. Выбирайте спортивные, рассчитанные на интенсивные нагрузки, с достаточной ударной амортизацией и без утепления.
• Предпочтите известные бренды, такие как Mizuno, Asics. Серьезные производители продумывают каждую мелочь, а качество исполнения, безопасность и дизайн обуви у них неизменно на высоте. Ваши ноги никогда не перегреются и не ощутят тяжесть.
• Не концентрируйтесь на женских или мужских кроссовках. Ориентируйтесь на индивидуальную форму и ширину ступни. Мужчине с узкой ступней может лучше подойти женская модель. И наоборот, девушке с широкой ступней будет комфортнее в мужских кроссовках. Обращайте также внимание на унисекс-обувь.
• Помните, даже идеальные кроссовки необходимо периодически заменять. Со временем пена подошвы теряет амортизационные качества, поэтому нагрузка на суставы возрастает. Продлите срок службы обуви и воспользуйтесь всеми ее преимуществами. Для этого обувайте штангетки для тяжелой атлетики, беговые кроссовки для менее интенсивных тренировок.

А какие кроссовки предпочитаете вы для силовых тренировок, фитнеса, кроссфита и других видов спорта? Почему они вам нравятся? Напишите нам в комментариях и подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не упустить новинки рынка спортивной экипировки.

https://fitness-mosaic.ru/inventar/obuv-dlya-sportzala-zhenskaya.html
https://www.five-sport.ru/blogs/stati-i-obzory/vybiraem-krossovki-dlya-zala