Содержание

Упражнения для увеличения члена (ФОТО и ВИДЕО)

Размеры мужского достоинства – это основной показатель качества половой жизни. Это влияет на потенцию, и если ее еще можно увеличить при помощи таблеток, то увеличение пениса при помощи лекарств не представляется возможным. Зная о такой мужской проблеме, врачи нашли ее решение – увеличение члена с помощью упражнений. Упражнения для увеличения члена и видеоуроки можно посмотреть в сети, для этого нужно сделать запрос «упражнения для увеличения пениса видео».

Как осуществляются такие тренировки?

Увеличение органа может осуществляться как в длину, так и в толщину. Применять для этого можно руки, специальные приспособления, а также утяжелители, которые при помощи своего веса будут вытягивать пенис.

Идеальным вариантом для увеличения члена в домашних условиях упражнениями является мануальное увеличение члена при помощи двух или трех пальцев руки. Есть много разных вариантов исполнения, они подразделяются по уровням сложности, делать гимнастику нужно начинать про принципу от легкого к тяжелому.

Тренировка по увеличению члена

Начинать нужно с 15 минут, затем время, которое Вы отводите на занятия, нужно постепенно увеличивать до 30 минут в день. Считается, что самое благоприятное время для занятий такими упражнениями для увеличения члена в домашних условиях – это утреннее время и время вечернее. Если Вы решите перейти на уровень более сложных упражнений, увеличивающих пенис, то делать это нужно постепенно, а не резко.

Идеальный вариант перед началом упражнений такого рода – это консультация с врачом, он подробно расскажет о том, как увеличить пенис дома. Главное, что нужно знать, принимаясь за такие тренировки, так это то, что главное в их исполнении – это регулярность. Конечно, не стоит рассчитывать на молниеносный результат, для того, чтобы увеличить свое достоинство хотя бы на пару сантиметров, придется очень постараться.

Важно! Алексей Елизаров в увеличении пениса признанный мастер, поэтому, чтобы не ошибиться в подборе упражнений для увеличения члена, воспользуйтесь методикой увеличения пениса Алексея Елизарова.

У него есть индивидуальная программа увеличения члена, там подробно описано, какими упражнениями можно увеличить член. Это даст хороший результат.

Подготовка к тренировкам по увеличению длины пениса:

  1. Увеличение члена дома – это совсем непростое занятие, подготовку к занятиям подобного рода нужно осуществлять каждый раз, это поможет сделать занятия более продуктивными.
  2. Прежде, чем начинать упражняться, примите душ и как следует вымойтесь, особое внимание уделяйте области промежности.
  3. После душа насухо вытритесь махровым полотенцем и обсохните.
  4. Для занятий потребуется специальное средство-смазка, поэтому заблаговременно наведайтесь в аптеку и купите и ее тоже.
  5. Обязательно нужно выбрать место, где вы будете заниматься гимнастикой для увеличения пениса. Предварительно попробуйте делать все выбранные комбинации в разных позах, стоя, сидя, лежа, полусидя, полулежа, и выбреете тот вариант, при котором Вам будет максимально комфортно.
  6. Как и руки, ноги или другие мышцы, перед началом тренировки пенис нужно разогреть. Для этого можно делать теплые компрессы. Самый простой вариант сделать это – прогреть утюгом полотенце или другую толстую ткань и приложить ее к области промежности. Повторить эту процедуру нужно несколько раз. Если под рукой есть грелка, то воспользуйтесь ею.

Разогрев полового члена перед тренировкой

После того, как подготовка будет закончена, можно начинать выполнять гимнастику, включив на первое время видео упражнения как увеличить член.

Упражнения для увеличения полового органа

Какие же упражнения увеличивают член? Какие упражнения для увеличения члена делать более эффективно, можно почитать в отзывах на специализированных сайтах. Если Вы не знаете, как увеличить член упражнениями, то занятия специальной гимнастикой Вам помогут.

Упражнения для увеличения полового члена и видео с их подробным описанием – это то, что Вам нужно, особенно, если в этом деле Вы – новичок.

Упражнений для увеличения полового органа есть великое множество, выбирать что-то для себя каждый должен в индивидуальном порядке в зависимости от того, каких результатов он хочет достичь и чего именно добиться.

Смотря какие делать упражнения, увеличение члена будет происходить по-разному. Увеличение пениса дома – это самый популярный способ решить проблему.

  • Вытягивание пениса в длину. Упражнения для длины члена – это самые популярные упражнения в этой области, упражнения для утолщения члена занимают второе место. Займите удобную позу, возьмите в руки половой орган и просто начинайте тянуть его вперед.

Вытягивание пениса в длину

До фанатизма доходить не стоит, если Вы почувствовали боль, то это знак того, что дальше тянуть не стоит. Тяните пенис в течение пяти секунд, а затем отпускайте. Передышка между такими подходами должна составлять примерно 5 секунд.

Смысл такой тренировки для увеличения члена заключается в том, что основная часть пещеристых тел, которые являются главной составляющей мужского достоинства, находится в области таза, и оттуда их можно вытянуть, увеличив орган таким образом на пару сантиметров. При выполнении такой гимнастики нужно следить за тем, чтобы эрекция отсутствовала.

  • Вытягивание пениса в положении сидя. Для такого гимнастики нужна будет совсем небольшая эрекция. Позвольте своему органу увеличиться в размерах примерно на 30%, не более того. Его нужно максимально оттянуть вниз и сесть на него. Такое занятие направлено на то, чтобы увеличить давление на внутренние составляющие полового органа, это поможет увеличить размеры пениса как в длину, так и в толщину, так же и провести увеличение основания члена.
Вам будет интересно  Лучшие упражнения для мышц рук для тренировки бицепса и трицепса в зале

Вытягивание пениса

  • Массаж органа. Перед началом занятия пенис нужно немного поднять, взять его двумя пальцами и совершать движения, которые будут напоминать движения при мастурбации. Когда он полностью встанет, то возьмите в руки головку, сожмите ее у основания и вытягивайте орган таким образом до того, как Вы почувствуете неприятные ощущения. Сразу после этого остановитесь и передохните. Выполнять нужно очень осторожно, чтобы не повредить связки.
  • Колокол. Добейтесь полной эрекции Вашего полового органа, начните совершать им движения влево-вправо и вверх-вниз. При этом старайтесь максимально напрягать мышцы промежности.

Упражнение колокол

  • Джелкинг. Такая методика по увеличению размеров полового органа известна во всем мире. Для осуществления занятий нужно добиться того, чтобы Ваш член вставал больше, чем на половину. Головка при такой нагрузке задействована не будет, поэтому не стоит лишний раз ее касаться.

Джелкинг

Возьмите половой член за его ствол двумя пальцами, делайте движения вверх-вниз, при этом не забудьте воспользоваться смазкой, так выполнять упражнение будет гораздо легче. Если Вы вдруг почувствуете, что приближается семяизвержение, то остановитесь на несколько минут, а затем вновь продолжайте.

Использование специального геля позволит увеличить эффективность тренировок. Приобрести его можно на официальном сайте ТУТ.

  • Сгибания члена. Нужно сделать так, чтобы мужское достоинство встало примерно на половину или чуть-чуть больше. Сгибайте член в разные стороны, причем, в такие, как Вам будет удобно. Однако, во время выполнения упражнения прислушивайтесь к своим ощущениям. Если Вам больно или же просто неприятно, то прекратите его выполнение или действуйте более бережно, так как такие манипуляции могут повредить половой орган.

Сгибание члена

  • Упражнение Кегеля. Делать такую зарядку для половых органов полезно и мужчинам, и женщинам, если они хотят иметь хорошую эрекцию и получать более ярким оргазм. Осуществлять гимнастику очень и очень просто. Нужно ритмично сжимать и разжимать мышцы промежности.

Если Вы не можете понять, какие же это мышцы, то просто пойдите в туалет и начните мочиться. Во время этого процесса просто задержите струю, и Вы сразу поймете, о каких мышцах идет речь. Выполнять такое упражнение можно не только в то время, которое для них отведено, но и при каждом удобном случае.

Например, в лифте, в машине, во время поездки на метро, на рабочем месте. Не бойтесь, со стороны это нисколько не заметно. Главное – это не забывать о такой гимнастике и возвращаться к ней как можно чаще.

Если речь заходит об увеличении мужского достоинства, то основное преимущество данного подхода заключается в том, что занятия очень хорошо активизируют процессы кровообращения.

  • Сlamping. Для того, чтобы результаты клэмпинга были впечатляющими, нужно правильно им заниматься. Для того, чтобы осуществлять подобные манипуляции, нужно приобрести приспособление, которое будет пережимать член, это клэмпинг-тренажеры.

Клэмпинг

Если Вы затрудняетесь его выбрать, то поищите что-то подходящее по запросу картинок «клэмпинг фото». После такой методики сделайте расслабляющий массаж на половом члене.

Важно! Увеличить длину члена можно и при ношении на нем груза примерно по 8 часов в день. Однако, для некоторых это болезненно и вызывает большой дискомфорт.

Что делать после тренировки?

После того, как Вы заканчиваете свои ежедневную гимнастику для увеличения члена, нужно давать пенису некоторое время отдохнуть. Для того, чтобы результат закрепился, можно носить экстендер, но это уже будет зависеть от личный желаний отдельно взятого мужчины.

Экстендер для увеличения члена

Кроме того, постарайтесь отказаться от вредных привычек, одевайтесь по погоде, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь, старайтесь придерживаться принципов правильного питания, как можно больше двигайтесь и не ведите сидячий образ жизни, только тогда запустится физические увеличение члена.

Заключение

Таким образом, увеличение длины и объемов члена при помощи упражнений – это хорошая методика исправить свои комплексы и вернуть себе уверенность в собственных силах. Для того, чтобы член действительно увеличился, хотя бы на пару сантиметров, придется постараться, но результат того стоит, главное, решите для себя, какие делать упражнения, чтобы увеличить член и разработайте свой комплекс домашних упражнений для увеличения члена.

Рекомендуем к прочтению

Лечение аденомы простаты в домашних условиях: эффективные методы лечения, симптомы заболевания

Можно ли заниматься сексом во время ветрянки: опасно ли заражение

Как применяется магнитотерапия при простатите?

Афала: состав, показания и противопоказания, дозировка, побочные эффекты

Прибор Мавит: дополнительное лечение простатита, отзывы

Какие могут быть осложнения после операции по удалению аденомы в зоне простаты

Пчелиный подмор при простатите: рецепты, противопоказания, рекомендации по лечению

Лучшие упражнения для увеличения члена в длину и толщину. Техники для быстрого результата

Автор: Mihail

  1. Плюсы выполнения упражнений
  2. Предварительная подготовка
  3. Эффективные методики
  4. Эффективность упражнений
  5. Побочные эффекты
  6. Преимущества и недостатки
  7. Полезное видео по теме:

Несмотря на доказанное утверждение, что размер пениса не влияет на качество секса, мужчина с маленьким членом часто считает, что не пользуется популярностью у прекрасного пола. Британский журнал по урологии «International» провел исследование, которое доказало, что 85% женщин вполне удовлетворены параметрами своего партнера. Несмотря на это почти половина мужчин мечтает о большом пенисе и ищет способы увеличить свой размер.

Для того чтобы стать притягательным для женщин и почувствовать себя половым гигантом, необязательно тратить деньги на дорогие средства для увеличения пениса. Есть совершенно бесплатный метод прироста нескольких сантиметров к члену.

Вам будет интересно  Шорты для MMA на заказ в Москве

Более того, эффективность многих таблеток, спреев и гелей с кремами вероятно преувеличена. Реальный эффект принесет выполнение становящихся все более популярными упражнений для увеличения мужского достоинства.

Важно знать! Простые упражнения с гелем. Всего 10 минут в день и через месяц +4 см. Берешь рукой и делаешь . Читать далее.

Существует много причин, по которым сильная половина человечества хочет увеличить свой член. Основные из них звучат так:

  1. Уверенность в себе. Мужчины, стесняющиеся своих размеров, комплексуют не только в сексе, но даже избегают обсуждений интима. Считается, что обладатель большого достоинства более вынослив, активен и успешен в постели.
  2. Нет четко выраженных стандартов в размерах пениса. Разнообразие членов разной длины заставляет мужчин сомневаться в своей состоятельности. Зачастую они сравнивают себя с актерами из фильмов для взрослых, которые всегда подбираются по внушительным габаритам, или с секс-игрушками внушительных параметров из интим-магазинов.
  3. Обладание пенисом большой длины и объема улучшает общее состояние сильного пола, увеличивает их либидо и раскованность в постели.
  4. Иногда это желание совпадает с общей неудовлетворенностью своим телом.
  5. Многим важно мнение и предрассудки их окружения.

Плюсы выполнения упражнений

Увеличение члена при помощи различных упражнений является самой простой методикой, которую легко можно делать дома, не потратив на это деньги. Сама методика заключается в приросте мышц за счет кровенаполнения и растягивания пещеристых тел.

Этот способ был открыт в 1970 году в Британии доктором Ричардом Брайаном. После проведения испытаний, подтвердивших эффективность метода, техники были опубликованы в медицинском журнале, посвященном сексу.

Преимущество тренировок в том, что при упорном занятии в течение нескольких месяцев можно достичь желаемого результата, не прибегая к фармакологическим средствам.

Нужно только выбрать наиболее подходящую методику, которые отличаются целевой направленностью, и четко следовать инструкции по ее проведению.

Добавить +4 см пенису можно дома! Просто не забывайте раз в день делать эти.

Многие годы лидером среди способов увеличения пениса в домашних условиях остаются упражнения. Это наиболее дешевая методика, которая потребует лишь наличия времени. Реальные результаты после упражнений подтверждены клиническими испытаниями.

Увеличение с помощью массажа происходит быстро и эффективно. Такой способ доступен каждому мужчине без вложений и специальной подготовки. Тратится только свободное время.

Только выполнение упражнений по всем правилам со строгим соблюдением пунктов инструкции дает желаемый эффект.

Предварительная подготовка

Для улучшения качества своей сексуальной жизни в целом можно воспользоваться несколькими советами. Они помогут как при выполнении упражнений, так и в общем плане мужского здоровья.

  1. Следите за своим физическим здоровьем. Для улучшения общего самочувствия, которое влияет и на либидо, важно правильное питание (без жирных и тяжелых блюд) и регулярное питье воды для водного баланса организма.
  2. Дополнительный приток крови к пенису даст периодический массаж яичек.
  3. Перед тренировками расслабьтесь и выбросьте насущные проблемы из головы. Стрессовое состояние негативно воздействует на эрекцию.
  4. Не стоит брать пример с актеров из порнофильмов и пытаться максимально продлить половой акт. В кино для взрослых снимаются натренированные люди, которые выполняют свою работу по часам. Для оргазма женщине в реальности требуется около 12 минут, включая прелюдию. Так что полового контакта продолжительностью от 3 до 7 минут зачастую бывает достаточно.

Эффективные методики

Для достижения результата, все упражнения выполняются только на предварительно прогретом пенисе в состоянии неполной эрекции. К не эрегированному члену недостаточно поставляется кровоток, поэтому тренировки будут малоэффективны.

Для прогревания пениса достаточно постоять под теплым душем или полежать в ванной. Если нет такой возможности, подойдет и смоченная водой тряпка. Ее обматывают вокруг члена и держат несколько минут. После этого можно начинать упражнение.

«Растяжка» – для длины

Все упражнения проводятся на согретом члене, поэтому нужно действовать быстро. Вначале обязательно немного возбудить пенис, но главное не перестараться – эрекция обязательно должна быть частичной.

Растягивание для увеличения длины проводится следующим образом:

  • взять орган чуть ниже головки и слегка оттянуть его перед собой;
  • удерживать в натянутом положении около 15 секунд и прерваться на отдых;
  • снова натянуть пенис, ориентируясь вправо, оставить 15 секунд и отдохнуть;
  • ту же процедуру провести с оттянутым влево членом;
  • повторить подходы.

Во избежание нанесения травмы член оттягивают не сильно и осторожно. Для насыщения головки кровью рекомендуется чуть массировать орган. Небольшое напряжение без болевых симптомов – нормальный признак.

Для увеличения объема

Упражнение для придания пенису толщины и большей твердости выполняют также на прогретом полу-эрегированном органе, дополнительно используя гель-лубрикант. Так к пещеристым телам прильет максимальное количество крови, дав желаемый объем члену.

  • большим и указательным пальцами, сложенными кольцом (буквой «о»), обхватывают основание пениса;
  • поступательными движениями от основания до головки «вверх-вниз» проводится массаж в течение 15 минут;
  • повторить упражнение другой рукой;

Упражнения для крайней плоти

Этот способ используется для наращивания более толстой и плотной крайней плоти. При методике дополнительная смазка не требуется.

Гандельман Г.Ш. , врач — уролог-андролог

«Я был крайне удивлен, когда меня пригласили проводить исследования свойств препарата Titanium. Это средство полностью натуральное и при этом, действительно, эффективнее многих помп, утяжелителей, экстендеров и прочих аптечных средств. Больше нет смысла копить на дорогое хирургическое вмешательство или зарубежные аппараты, чтобы прибавить себе несколько сантиметров и при этом ослабить эрекцию в дальнейшем. Теперь все это можно сделать дома затратив в разы меньше времени и усилий и без побочных эффектов. Что еще удивительнее, так это цена. Питон гель дешевле своих конкурентов в разы, что для меня очень важно, ведь, таким образом, гель доступен большему количеству моих пациентов..»

  • обхватить рукой основание возбужденного члена;
  • другой рукой максимально оттянуть кожу в сторону головки;
  • застыть в таком положении до спада возбуждения;
  • достичь эрегированного состояния и повторить упражнение.
Вам будет интересно  Фитнес для мужчин и для женщин; Образ жизни

Методика выполняется ежедневно в течение минимум 10 минут. Не допускайте сильного утомления. Эффект будет быстрее при увеличении времени тренировки. Такой способ может сделать пенис длиннее при условии регулярного и правильного выполнения.

WallyWallyUp

Оригинальная технология увеличения и укрепления полового органа выглядит следующим образом:

  • требуется сесть на край стула, чтобы член свободно висел;
  • довести орган до эрекции;
  • повесить на напряженный пенис полотенце;
  • выполнять 20 подходов по 5 секунд.

Постепенно можно увеличить нагрузку, утяжелив полотенце (например, его можно намочить).

Техника Кегеля

Методика доктора Кегеля напрямую не воздействует на изменение размеров члена, но существенно усиливает эрекцию и повышает качество секса.

В 1948 гинеколог Кегель придумал это упражнение для восстановления мочеполовой системы женщин после родов. Но, как оказалось, методика подходит и для мужских половых органов. Она заключается в прокачке и разработке ЛК-мышцы.

  • во время мочеиспускания напрячься и приостановить струю;
  • подождать около 10 секунд;
  • расслабиться;
  • повторять по 2-3 раза в день.

Мышца, приостанавливающая мочеиспускание – это и есть ЛК. Вначале она может быть достаточно слабой, поэтому у многих упражнение не получается с первого раза. При продолжении тренировок, ЛК-мышца заметно укрепляется.

Такая разработка мышц пролонгирует половой акт и способствует укреплению и большей твердости пениса. Ощущения от секса становятся ярче, а эрекция – лучше.

«Вертолет»

Потребуется вращать пенис круговыми движениями не менее 30 секунд, меняя направление. В день делается одно упражнение по 5 подходов.

Из вышеперечисленных это самый легкий, но эффективный способ увеличения пениса.

Эффективность упражнений

Процедура выполнения всех технологий достаточно простая, но следует четко выполнять инструкцию для большей результативности.

Все упражнения делаются с большой аккуратностью. Резкие движения могут привести к травме и повреждению полового органа. Не следует торопиться или переутомляться, в надежде быстрее добиться эффекта.

Все упражнения рассчитаны на долгое время выполнения, поэтому не стоит ждать мгновенных результатов.

Международный журнал «ImpotenceResearch» в 2001 году поделился результатами клинических испытаний, которые подтвердил, что подобные тренировки действительно способствуют росту пениса. За 4 месяца участники эксперимента смогли благодаря регулярным упражнениям увеличить свои размеры до 1,8 см.

Побочные эффекты

Как таковых, побочных эффектов от упражнений не наблюдалось. Единственная трудность состоит в неправильном определении состояния эрекции во время тренировок.

На полностью возбужденном члене занятия противопоказаны, так как от перенапряжения возможно травмирование органа. Недостаточная степень возбуждения не повредит члену, но и сведет на нет эффект от тренировки. Оптимальный процент эрекции при методиках –около 50-75%. После некоторого времени выполнения техник определить оптимальную степень возбуждения будет несложно.

Если при процедуре мужчина испытывает боль или дискомфорт, значит, она проводится неправильно. Допустимо ощущение легкого онемения органа, которое проходит в течение часа.

Помните, что пенис – самый «нежный» орган. Если техника выполнения упражнений не соблюдена, от перегрузки пенис может принять форму биты. Такая деформация недопустима, так как сигнализирует о неравномерном распределении крови. В этом случае тренировку прекращают.

Во избежание кожных раздражений и появления микротрещин, все действия рекомендуется проводить, используя смазку.

Преимущества и недостатки

Упражнения для увеличения пениса обладают рядом достоинств:

  • они не требуют денежных вложений;
  • доказана их эффективность;
  • помимо прироста по длине и диаметру, отмечено улучшение работы органа в целом;
  • увеличение происходит безопасным естественным путем, без использования химических препаратов или хирургического вмешательства.

Из минусов можно отметить:

  • вероятность травмы при несоблюдении инструкции;
  • трата времени: потребуется не менее 1 часа ежедневно для достижения результата.

Преимущества значительно преобладают над недостатками. Поэтому в настоящее время упражнения остаются наиболее безопасным, дешевым и эффективным способом изменить свои габариты.

Ускорить эффект от выполнения процедуры можно при помощи комбинирования тренировок с другими вариантами увеличения пениса. Рекомендуется:

  • дополнительное применение аппаратов, таких как стретчер или экстендер;
  • параллельное применение специальных гелей;
  • дополнительно можно купить мазь или крем для увеличения члена;
  • использование вакуумной помпы для усиления притока крови;
  • применение специальных спреев.

Также укрепят организм и усилят эффект от других средств особые продукты питания и травы для роста пениса, стимулирующие выработку нужных гормонов.

Полезное видео по теме:

Увеличение члена – МИФ!

Именно так считают те, кто не добился результатов в этом деле. Именно так говорят те, кто:

  • пробовал джелкинг (упражнения по увеличению члена) – и не смог увеличить пенис,
  • мазал разными кремами – и видел лишь временный эффект,
  • применял помпу – и только растягивал кожу.

Вы хотите быть в списке этих неудачников? Тогда дальше не читайте.

Как выбрать правильный метод для увеличения пениса? На самом деле их куча. Самые распространенные – джелкинг, помпы, крема. Джелкинг сам по себе не даст результатов. Ощутимые результаты можно увидеть только с кремом. Об этом чуть позже. А вот помпы дают лишь временное увеличение, да и сильно травмоопасны.

Самый эффективный метод увеличения пениса – это джелкинг + крем Titanium. По отдельности каждый из них не работает (чтобы не заявляли производители крема), но вот вместе они дают РЕАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ДО 5-7 СМ! Так почему же все в интернете пишут, что пользовались гелем и он им не помог? Ответ простой. Titanium гель сам по себе не увеличит ваш пенис, только вместе с упражнениями. А упражнения все ленились делать – потому и не было результата!

Вы все еще сомневаетесь? Конечно, лучше так и сидеть со своими стандартными 19 сантиметрами (если у вас меньше, то это совсем печально), чем попробовать. Что вы теряете? Тем более с нашей скидкой в 50% еще можно и сэкономить!

https://proctologys.ru/muzhskoe-zdorove/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena-foto-i-video/

Лучшие упражнения для увеличения члена в длину и толщину. Техники для быстрого результата