Лучшие приложения для бега

Ранее, чтобы отслеживать преодоленные километры, бегуну приходилось приобретать специальное устройство в спортивном магазине – сейчас эту функцию способен взять на себя гаджет.

Благодаря приложениям для iOS и Android можно не только знакомиться с богатой и подробной статистикой спортивных занятий, но также развлекать себя любимыми музыкальными треками и превращать изнурительную и скучную тренировку в увлекательную игру. Статья расскажет о преимуществах и недостатках лучших приложений для бега и ходьбы.

Nike Run Club

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Благодаря Nike Run Club забываешь, что когда-то бег был скучным занятием: все данные, зафиксированные приложением, автоматически переносятся на сайт nikeplus, где трансформируются в красочные гистограммы и графики, очень удобные для анализа. К числу особенностей Nike Run Club можно отнести:

• Гибкую настройку голосовых уведомлений. Программа может сообщать основную статистику, например, через каждые 10 минут или через каждый преодоленный километр пути.
• Развитая социальная составляющая. Сообщите в Facebook о том, что вы проходите дистанцию, и каждый лайк будет превращаться в аплодисменты и одобрительный гул толпы. Кроме того, приложение Nike Run Club позволяет бегунам собираться в команды и участвовать в соревнованиях.
• Возможность настройки плейлиста. Nike Run Club имеет и специальный музыкальный раздел, своего рода «Избранное». Пользователю следует предварительно внести в этот раздел треки, наиболее сильно мотивирующие его. Запустить любимую композицию можно всего одним касанием — когда силы уже на исходе, знакомая мелодия поможет открыть «второе дыхание».

Кроме того, теперь Nike Run Club доступно и на русском языке. А совсем недавно в приложение добавили систему челленджей и рекордов, с помощью которой гораздо удобнее бросать «спортивные вызовы» друзьям.

Endomondo

Ключевой особенностью программы Endomondo является развитая социальная ориентация. Например, Endomondo способен сравнивать спортивные достижения одного бегуна не только с результатами случайных пользователей приложения, но и с достижениями людей из того же района. Также можно соревноваться с друзьями за звание чемпиона, преодолевая предварительно проложенный приложением путь, делиться достижениями в соцсетях Twitter и Facebook, комментировать результаты друзей онлайн.

Однако на одной социальной составляющей преимущества Endomondo не заканчиваются – у этого приложения для бега есть и другие плюсы:

• Создавать музыкальные плейлисты можно прямо внутри приложения.
• Программа позволяет отслеживать уровень воды в организме и другие показатели физического состояния.
• Endomondo – кроссплатформенное приложение: оно подходит как на Айфон и другие гаджеты с iOS, так и на Андроиды и на смартфоны с Windows.
• Endomondo актуально не только для бега, но и для других спортивных увлечений — например, для велоспорта.
• Endomondo поддерживает русский язык.

Программа для бега на Андроид и iOS Endomondo распространяется по модели Freemium – есть и платная версия с более широким функционалом. Премиум-версия Endomondo позволяет анализировать пульс, получать информацию о погоде, а также избавиться от надоедливой рекламы.

Zombies, Run!

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Скачать приложение Zombies, Run! рекомендуется всем, кто считает бег скучным занятием. Пользователю достаточно надеть наушники – и вот он уже не совершает вечернюю пробежку, а спасается от несметных полчищ агрессивных зомби! Разумеется, тренировка трансформируется в увлекательный квест, по ходу которого пользователю нужно собирать артефакты, передавать медикаменты нуждающимся, укреплять собственную базу. Благодаря реалистичному звуковому оформлению Zombies, Run! бегун чувствует, что монстры буквально наступают на пятки – только если он будет следовать командам, раздающимся в наушниках, ему удастся уйти от зомби-апокалипсиса. По окончании тренировки пользователь получает доступ к статистике и может узнать скорость бега, преодоленную дистанцию, количество израсходованных калорий.

При всей оригинальности у приложения Zombies, Run! есть ряд недостатков: во-первых, оно не русифицировано, а значит, и знакомой речи в наушниках не услышать, во-вторых, статистика, предоставляемая для анализа, довольно скудна, в-третьих, требования, предъявляемые к гаджетам, серьезны – программа не «пойдет» на iPhone с iOS версии ниже 8.0.

Trail Mix

Приложение для бега на iPhone Trail Mix не уступит Zombies, Run! в нетривиальности. По сути Trail Mix – это музыкальный плеер, который подстраивает темп композиций из плейлиста под скорость бега или ходьбы.

Использовать Trail Mix очень просто, ведь скорость движения определяется автоматически – достаточно закинуть гаджет в карман. Все элементы интерфейса стандартны и привычны: в правом верхнем углу виднеется иконка спидометра, по центру — название воспроизводимой композиции и обложка альбома, внизу – кнопки переключения треков. Если в памяти смартфона загруженных композиций нет, программа предложит скачать музыку в iTunes, если есть – поделиться любимыми треками в социальных сетях.

Много статистики для анализа Trail Mix дать не сможет, однако, основная функция этой программы – вовсе не аналитическая, а мотивационная. Едва ли кто хочет слышать любимую песню в темпе, замедленном вдвое, а, чтобы этого не случилось, придется бежать.

Charity Miles

• 
• 
• 
• 
• 

Скачав и запустив приложение Charity Miles, пользователь вправе считать, что уже изменил мир к лучшему. Charity Miles – одно из лучших приложений для сбора благотворительных пожертвований. Однако самим пользователям не следует бояться, что с них спишут деньги: приложение является совершенно бесплатным, и все, что требуется – активировать GPS и идти на тренировку. Каждая преодоленная миля конвертируется в 25 центов, которые отправляются на пожертвования. Цель благотворительности пользователь может выбрать самостоятельно.

Если подобная идея кажется вам абсурдной, вдумайтесь в цифры: пользователями Charity Miles являются 11 млн. американцев, средний возраст которых составляет 32 года, что говорит о полной сознательности их выбора.

Беговой трекер: Бег, GPS Карта, Ходьба (Leap)

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Приложение для бега Leap поможет вам избежать проблем со здоровьем. Вы не только улучшите физическую форму, но и увеличите порог выносливости, повысите обмен веществ и укрепите сердечно-сосудистую систему. Вдобавок бег улучшит тонус кожи и позитивно повлияет на иммунную систему.

Здесь доступно множество планов тренировок, которые подойдут и новичкам, и бегунам со стажем: они способны замотивировать сбросить лишние килограммы или начать бегать быстрее. Все тренировки, предлагаемые в Беговом трекере, созданы профессиональными фитнес-тренерами. Например, «ходьба для похудения» подойдет всем, кто стремится снизить вес и не навредить себе; с «бегом для похудения» справятся и новичок, и человек с опытом; «академия темпа» поможет улучшить скорость и повысить выносливость, а последний план тренировок – «мои первые 5 км» предлагает пробежать свои первые пять километров с аудиоинструктором.

Также приложение для бега порекомендует вам ставить цели сразу на неделю или месяц, анализировать каждую тренировку, записывать маршруты с помощью GPS и прививать привычку бегать по ним, а также контролировать время, продолжительность, интенсивность, расстояния, скорость, сжигание калорий и другие показатели.

Бег (Zeopoxa)

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Простое и очень эффективное приложение Бег от разработчиков Zeopoxa станет незаменимым помощником для, тех кто бегает. С программой вы сможете отследить темп и скорость бега, выполнить поставленные цели, измерить пройденную дистанцию, посчитать количество сожженных калорий и получить колоссальную поддержку в спортивных достижениях.

Абсолютно не важно какие вы поставили перед собой задачи – увеличение силы, повышение выносливости, похудение, приведение мышц в тонус, развитие скорости и так далее: утренние или вечерние пробежки, а также простой бег на расстояние помогут достичь их. Следите за тренировками с помощью GPS и улучшайте спортивные показатели.

Фитнес трекер для бега adidas Running

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

С фитнес трекером для бега Adidas Running вам станет намного проще приучить себя к регулярным физическим нагрузкам. С приложением можно добиться желаемых результатов, но главное – упорство и огромное желание. GPS трекер Adidas Running отследит тренировки и фитнес показатели: маршрут, скорость, подъем, время, дистанцию и расходование калорий, а также сохранит всю статистику, демонстрируя достижения за период занятий.

Огромное количество полезных функций сможет замотивировать вас на регулярные занятия спортом. Здесь же вы сможете создать группу и заниматься с друзьями бегом, поездками на велосипеде и быстрой ходьбой.

Приложение бесплатное, но, чтобы открыть больше полезных функций, нужно приобрести Premium подписку. С ней будут доступны такие «фишки», как программа тренировок, адаптируемая под любой уровень подготовки, возможность сохранять маршруты, которые нравятся вам и делиться ими с друзьями, пробежка и любой вид спорта с энергичной музыкой, а также шанс стать частью сообщества поклонников фитнеса по всем миру и найти таких же единомышленников, которые тоже любят бег.

Начни бегать. Бег для начинающих

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Приложение предлагает вам план тренировок, которые разбиты на 4 уровня. Первый уровень ставит цель – 20 минут бега, второй – 30 минут, следующий – 40 минут и последний – 60 минут бега. Продолжительность каждого уровня составляет один месяц по три занятия в неделю. Таким образом программа поможет вам увеличить продолжительность бега и привлечь к спорту в целом.

Что есть в приложении? Готовый план тренировки для начинающих и возможность создавать собственные планы занятий, GPS-маршрут каждой физической активности, подробная статистка каждой физической нагрузки, персональный тренер по бегу, встроенный шагомер и счетчик калорий.

Благодаря утилите Начни бегать и регулярным занятиям вы ускорите обменные процессы, повысите выносливость, укрепите мышцы, снизите вес или улучшите спортивную форму – это хорошая мотивация для тех, кто стремится изменить жизнь к лучшему.

Беговой трекер — Бег для похудения

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Этот беговой трекер направлен на похудение. Он предложит вам различные планы тренировок, которые помогут эффективно сжечь жир и похудеть.

Здесь есть занятия для разных целей и уровней подготовки. Например, бег для новичков помогает выработать привычку заниматься спортом; интервальная ходьба подходит для тех, кто редко занимается физическими упражнениями, но хочет улучшить свое здоровье; забег на 5 километров направлен на улучшение беговой формы и сжигание калорий; наконец, забег на 10 километров – это самое сложное занятие, и оно подходит лишь опытным бегунам.

С программой можно отслеживать беговые маршруты на карте и прогресс в тренировках, а также вести подсчет расстояния, калорий, темпа в реальном времени и следить за изменением веса на графике. Вдобавок приложение позаботилось о том, чтобы вы не скучали во время бега, а наслаждались любимой музыкой. Беговой трекер поддерживает все виды музыкальных приложений, и возможность переключать песни во время упражнений.

Тренировки будут сопровождаться голосовыми подсказками для улучшения техники и озвучиванием всех данных, а еще здесь присутствует возможность делиться маршрутами и достижениями в социальных сетях.

Strava Бег и велоспорт – GPS

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Бесплатное приложение Strava станет незаменимым помощником для тех, кто не представляет своей жизни без бега, езды на велосипеде или же просто активных прогулкок на свежем воздухе.

Оно легко отследит вашу физическую активность – расстояние, скорость, темп, набор высоты и затраченные калории, а также предложит новые цели, которые помогут вам двигаться дальше и достигать хороших результатов.

Strava рекомендует не заниматься спортом в одиночестве, а всегда иметь связь с друзьями и единомышленниками. Здесь есть возможность присоединиться к одному из клубов и поучаствовать в обсуждениях или же быть в курсе всех свежих новостей. Также здесь можно отслеживать активность родственников, друзей и профессиональных спортсменов, сравнивать и даже комментировать их результаты.

Приложение совместимо практически с любыми часами GPS, датчиками движения и велокомпьютерами.

Бег GPS фитнес спорт и калории трекер

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Это приложение имеет множество возможностей, без которых вам не обойтись, если вы привыкли к активному образу жизни.

Здесь есть отслеживание скорости движений, расстояний, маршрутов, общей продолжительности деятельности, текущей скорости работы на основе приемника GPS, а также переключение между метрическими и имперскими единицами, совместимость с картами Google и сохранение всех данных. В целом приложение простое и в тоже время полезное для бегунов, альпинистов и тех, кто любит долгие пешие прогулки на свежем воздухе.

Бегай с MapMyRun

• 
• 
• 
• 
• 

Для использования приложения с MapMyRun абсолютно не важно кто вы – опытный бегун или же новичок, который только начинает знакомство с бегом.

Программа замотивирует каждого, кто хочет улучшить физическую форму и укрепить иммунитет. Здесь вас ждут персональные советы тренера, чтобы бег стал для вас одним сплошным удовольствием. Также MapMyRun содержит эффективные планы тренировок, соответствующие исключительно личному уровню спортивной подготовки.

С помощью GPS вы сможете отследить бег в режиме реального времени, а аудиотренеры помогут вам настроиться на нужный темп и скорость. Вместе с приложением используйте «Маршруты», чтобы сохранять любимые места для пробежек и делиться ими с другими единомышленниками.

Sports Tracker

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Sports Tracker – эффективное приложение для мобильных устройств, которое содержит множество преимуществ для тех, кто только начинает свой спортивный путь или же давно является заядлым спортсменом в беге, ходьбе, езде на велосипеде, лыжных гонках, туризме и других видах спорта.

С приложением можно отслеживать тренировки, анализируя эффективность и контролируя результаты; вести личный дневник тренировок со всеми необходимыми данными; пользоваться встроенными картами; контролировать все показатели – темп бега, скорость, сожженные калории и высоту над уровнем моря на тренировке; также здесь есть голосовые инструкции по физическим занятиям, поиск новых маршрутов по всему миру и поддержка своих друзей через социальные сети.

С помощью Sports Tracker вы сможете добиться своих целей и укрепить здоровье.

Бег 5K — Программа-тренер (5K Runner)

• 
• 
• 
• 
• 

5K Runner – полезная программа, с помощью которой можно обрести хорошую форму всего за пару месяцев. Здесь вы будете чередовать бег и ходьбу под руководством аудиотренера. Внимательно слушайте его, и он скажет вам, когда нужно бежать или идти. Это приложение поможет добиться всех целей, которые вы обозначили для себя.

Здесь множество функций, способных замотивировать вас на спорт. Например, программа совместима со всеми музыкальными приложениями, и вы сможете слушать любимую музыку, подсказки тренера и заниматься упражнениями одновременно. Также здесь есть возможность зарабатывать достижения и значки, которые в очередной раз докажут вам, что вы способный спортсмен. Неважно, где будут проходить ваши тренировки – на открытом воздухе или беговой дорожке, аудиотренер наставит вас на правильный путь. Это замечательный способ укрепить кардиосистему и положительно повлиять на здоровье в целом.

Начни бегать: тренировки от 0 до 5 км. Бег с нуля

• 
• 
• 
• 

Если вы давно хотите заняться бегом, но у вас никак не получается начать, то приложение «Начни бегать» поможет не только приняться за спортивные занятия, но и за короткое время увеличить их продолжительность.

Эффективный план тренировок направлен на то, чтобы вы бегали в свое удовольствие. Тренировки прекрасно подойдут и начинающим, и опытным бегунам.

Каждую неделю в приложении вас ждет новый персональный план занятий и цели. Их необходимо выполнить, чтобы перейти на следующий уровень. Отслеживайте свой прогресс и двигайтесь только вперед. Помните, что бег – это эффективный способ сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, насытить кислородом ткани и органы, а также предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы.

Персональный Тренер для Бега: 5K 10K Полумарафон

• 
• 
• 
• 
• 

В этом приложении вы найдете несколько тренировочных программ, и сможете выбрать одну из них, исходя от уровня физической подготовки. Какую бы цель вы не преследовали здесь – она вполне достижима.

Подробные аудиоинструкции, а также информация о дистанции, темпе, затраченных калориях в режиме реального времени помогут вам сориентироваться, а планы интервальной тренировки – добиться желаемой цели. Все занятия вы сможете провести под треки любимых исполнителей, и тогда ваша тренировка станет еще продуктивней.

Тренировочные планы рассчитаны на срок 4-16 недель по 3-4 занятий в неделю. После каждой физической нагрузки вам будет предоставлена подробная статистика о том, как вы провели свою тренировку. Старайтесь, чтобы ваш прогресс улучшался, и тогда у вас появится еще больше мотивации стремиться к высоким результатам.

Run Keeper

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Run Keeper – «чемпион» по популярности среди бегунов. Это программа, невероятно богатая функциями и в то же время совершенно бесплатная. Каждые 5 минут Run Keeper сообщает бегуну основную статистику: скорость его движения, продолжительность бега, количество преодоленных километров. Однако с этим справляются многие спортивные приложения – чем же Run Keeper лучше альтернатив?

• Наличие собственной социальной сети, аудитория которой насчитывает более 30 млн. человек по всему миру.
• Интеграция с популярными сервисами, в которых бегун может делиться своими достижениями с друзьями.
• Возможность формировать музыкальный плейлист – многие бегуны не мыслят тренировок без музыки.
• Синхронизация с веб-сайтом, позволяющая анализировать статистику бега на компьютере.
• GPS-трекинг для точной прокладки маршрута.
• Возможность делать фото прямо из приложения – снимки будут отмечаться на карте по координатам.
• Отслеживание сердечного ритма бегуна – при наличии дополнительных датчиков.

Хоть приложение и скачивается бесплатно, новичкам, планирующим заниматься бегом серьезно, рекомендуется обратиться к специальному платному разделу, включающему в себя набор мастер-классов от тренеров-профессионалов. В нем можно найти самые разные советы и рекомендации.

Приложение недоступно на территории России

Заключение

Подсчетом израсходованных калорий и преодоленных миль искушенных пользователей современных гаджетов не удивишь. Сейчас в моде безграничное общение: владельцам смартфонов важно иметь контакт с друзьями даже во время пробежек. С точки зрения социальной составляющей два приложения для бега находятся «на шаг впереди» остальных – это Endomondo и Run Keeper. Среди отечественных пользователей эти программы популярнее, чем более функциональное приложение Nike Run Club, потому что пользоваться ими можно и на русском языке.

Программы для бега iphone. Лучшие приложения для бега на iPhone

Приложение для бега на Айфон можно использовать в качестве достоверного источника информации о пройденной дистанции, количестве сожженных калорий, интенсивности нагрузки и других параметров тренировки.

Runkeeper

Приложение Runkeeper предлагает начинающим и опытным спортсменам все необходимые функции для контроля над своим состоянием во время пробежки и оценки результата. Во время тренировки программа позволяет:

• прослушать или просмотреть текущие данные о физическом состоянии;
• управлять музыкой;
• получать доступ к меню фотографирования;
• поддержка Apple Watch.

Еще больше информации доступно после тренировки. Если вы используете один из поддерживаемых фитнес-трекеров, то кроме данных о пройденном расстоянии, маршруте и количестве сожженных калорий получите график изменения пульса.

Единственный недостаток этого бесплатного приложения – навязчивое предложение оформить платную подписку.

Nike+ Run Club

Если вы думаете, что хорошее приложение для бега может быть только дорогим и многофункциональным, то заблуждаетесь. Nike+ Run Club – отличный пример программы, которая отлично справляется с одной задачей. В этом приложении акцент сделан на контроле тренировке и преодолении дистанций.

Среди особенностей Nike+ Run Club отметим:

• Большое количество статистической информации и графиков, мотивирующих на новые достижения.
• Социальную интеграцию, позволяющую делиться результатами тренировки с друзьями.
• GPS-треккинг с оповещением о пройденной дистанции.

Zombies, Run!

Если вы никак не можете заставить себя заниматься спортом, установите лучшее приложение для бега Zombies, Run! Лучшим оно является среди программ, которые не просто фиксируют результат, а мотивируют на активное внедрение спорта в жизнь человека.

Главной особенностью Zombies, Run! является погружение в мир зомби-апокалипсиса с прохождением миссий. Вы не бежите по парку, а спасаете свою жизнь. Наденьте наушники, и вы услышите, что зомби уже настигли – надо бы немного ускориться перед финишем. Дело не заканчивается развлечением при пробежке. Zombies, Run! выглядит как игра, но собирает огромный объем данных, которые помогают проанализировать физическое состояние.

Еще одно приложение для развлекательного бега на Айфон называется TrailMix Pro. Это лучший проигрыватель для пробежки, который подстраивает музыку под ритм бега. Вам придется заставлять себя остановиться.

Endomondo

Если бег – только часть вашей спортивной жизни, установите бесплатное приложение Endomondo, которое поддерживает ходьбу, велопрогулки и еще целый ряд дисциплин. Программа предлагает целый ряд данных, необходимых для оценки эффективности тренировки: затраченное время, сожженные калории, пройденное расстояние, максимальная и средняя скорость.

Среди особенностей Endomondo можно отметить:

• Удобно организованную статистику тренировок с возможностью просмотреть архив достижений.
• Поддержку нескольких видов спорта.
• Звуковые оповещения о пройденном расстоянии.

Endomondo – универсальное приложение для спортсменов, которые хотят следить за своим состоянием при любой физической активности, а не только во время пробежки.

Map My Run

Еще одно универсальное приложение, которое отслеживает более 600 видов активности, превращая iPhone в фитнес-трекер.

Map My Run отслеживает пройденное расстояние, считает калории, следит за вашим сном и дает еще огромное количество полезной информации, которую остается только правильно интерпретировать. Программа поддерживает популярные фитнес-аксессуары, включая Apple Watch. Приложение привыкает к пользователю и начинает предугадывать его предпочтения в тренировках. Среди недостатков Map My Run можно отметить отсутствие локализации на русский язык и большое количество рекламы.

В современном мире гаджеты оказывают огромное влияние на жизнь человека. Они значительно упрощают жизнь и с каждым годом отрасль их производства всё больше развивается. Сегодня мы поговорим о роли приложений для бега в жизни человека, об их плюсах и минусах.

Для смартфонов придуманы специальные программы, которые могут с точностью посчитать количество пройденных шагов или расстояние, преодолённое вами. При этом они автоматически рассчитывают количество потраченных калорий, что необходимо знать худеющим людям или тем, кто заботится о своём здоровье. Подобных приложений для бега в сети представлено множество, так рассмотрим же лучшие из них.

Nike + Running

Бесплатное приложение от известного спортивного бренда Nike. По функционалу оно довольно простое.

Для того чтобы начать необходимо завести аккаунт и на домашней странице указать свой рост и вес. Вы можете выбрать свой плей-лист и во время пробежки наслаждаться любимой музыкой. Эта программа считает количество километров, которые вы пробежали, и позволяет продумать маршрут и отображать его на экране блокировки.

Для начала тренировок нужно завести собственный аккаунт и ввести начальные параметры. Приложение позволяет выбрать собственный плей-лист и составить маршрут. Каждые 5 минут сообщается расстояние и затраченные калории, а также есть специальный раздел, где можно увидеть успехи своих друзей. Это добавляет соревновательный дух в вашу тренировку и отлично мотивирует.

За 5 долларов в месяц или 20 в год вы можете приобрести версию elite, с помощью которой можно получить доступ к фитнес-тренировкам и размещению своих успехов на сайте. Для обычного использования подойдёт и стандартная версия, лучший выбор приложения для бега для владельцев гаджетов на системах Android и IOS.

Runtastic подходит для Windows

С помощью этого чудесного приложения вы сможете значительно упростить свою жизнь. Оно самостоятельно отслеживает ваш прогресс и ведёт дневник тренировок. В нём есть функции составления маршрута, аудиоплеера, привязки фотографии к месту на карте. Вы можете приобрести полную версию за 169 рублей в PlayMarket или Appstore. В стандартной версии функций немного меньше. Это приложение для бега подойдет владельцам телефонов всех платформ, даже Windows Phone.

Пожалуй, одно из самых раскрученных приложений для бега и велопрогулок. Работать с ним очень легко. Создаёте учётную запись, запускаете программу на телефоне и составляете на карте маршрут. Во время тренировки приложение с помощью GPS считает расстояние и замеряет скорость. На сайте вы можете отследить прогресс и посмотреть, как продвинулись ваши друзья. Кроме того, Endomondo даёт возможность поучаствовать в турнирах и соревнованиях. Доступно практически для всех мобильных телефонов с выходом в интернет и наличием GPS.

Ранее, чтобы отслеживать преодоленные километры, бегуну приходилось приобретать специальное устройство в спортивном магазине – сейчас эту функцию способен взять на себя гаджет. Благодаря приложениям для iPhone и Android можно не только знакомиться с богатой и подробной статистикой спортивных занятий, но также развлекать себя любимыми музыкальными треками и превращать изнурительную и скучную тренировку в увлекательную игру. Статья расскажет о преимуществах и недостатках лучших приложений для бега и ходьбы.

Run Keeper – «чемпион» по популярности среди бегунов; программа, невероятно богатая функциями и в то же время совершенно бесплатная. Каждые 5 минут Run Keeper сообщает бегуну основную статистику: скорость его движения, продолжительность бега, количество преодоленных километров. Однако с этим справляются многие спортивные приложения – чем же Run Keeper лучше альтернатив?

Хоть приложение и скачивается бесплатно, новичкам, планирующим заниматься бегом серьезно, рекомендуется обратиться к специальному платному разделу, включающему в себя набор мастер-классов от тренеров-профессионалов – заплатить за возможность использования платного раздела придется 749 рублей.

Nike+ Running

Nike + Running – достойный и очень необычный конкурент Run Keeper . Благодаря Nike + Running забываешь, что когда-то бег был скучным занятием: все данные, зафиксированные приложением, автоматически переносятся на сайт www.nikeplus.ru , где трансформируются в красочные гистограммы и графики, очень удобные для анализа. К числу особенностей Nike + Running можно отнести:

Есть один аспект, в котором Nike + Running проигрывает Run Keeper : приложение от Nike не поддерживает русский язык. Однако пользователь, хоть сколько-нибудь знакомый с английским, не столкнется с «трудностями перевода».

Endomondo

Ключевой особенностью программы Endomondo является развитая социальная ориентация. Например, Endomondo способен сравнивать спортивные достижения одного бегуна не только с результатами случайных пользователей приложения, но и с достижениями людей из того же района. Также можно соревноваться с друзьями за звание чемпиона, преодолевая предварительно проложенный приложением путь, делиться достижениями в соцсетях Twitter и Facebook , комментировать результаты друзей онлайн.

Однако на одной социальной составляющей преимущества Endomondo не заканчиваются – у этого приложения для бега есть и другие плюсы:

• Создавать музыкальные плейлисты можно прямо внутри приложения.
• Программа позволяет отслеживать уровень воды в организме и другие показатели физического состояния.
• Endomondo – кроссплатформенное приложение: оно подходит как на Айфон и другие гаджеты с iOS, так и на Андроиды и на смартфоны с Windows.
• Endomondo актуально не только для бега, но и для других спортивных увлечений — например, для велоспорта.
• Endomondo отлично русифицирован.

Программа для бега на Андроид и iOS Endomondo распространяется по модели Freemium – есть и платная версия стоимостью в 229 рублей, функционал которой шире. Endomondo Premium позволяет анализировать пульс, получать информацию о погоде, а также избавиться от надоедливой рекламы.

Zombies, Run!

Скачать приложение Zombies , Run ! рекомендуется всем, кто считает бег скучным занятием. Пользователю достаточно надеть наушники – и вот он уже не совершает вечернюю пробежку, а спасается от несметных полчищ агрессивных зомби! Разумеется, тренировка трансформируется в увлекательный квест, по ходу которого пользователю нужно собирать артефакты, передавать медикаменты нуждающимся, укреплять собственную базу. Благодаря реалистичному звуковому оформлению Zombies , Run ! бегун чувствует, что монстры буквально наступают на пятки – только если он будет следовать командам, раздающимся в наушниках, ему удастся уйти от зомби-апокалипсиса. По окончании тренировки пользователь получает доступ к статистике и может узнать скорость бега, преодоленную дистанцию, количество израсходованных калорий.

При всей оригинальности у приложения Zombies , Run ! есть ряд недостатков: во-первых , оно не русифицировано, а значит, и знакомой речи в наушниках не услышать, во-вторых , статистика, предоставляемая для анализа, довольно скудна, в-третьих , требования, предъявляемые к гаджетам, серьезны – программа не «пойдет» на iPhone с iOS версии ниже 8.0.

Trail Mix

Приложение для бега на iPhone Trail Mix не уступит Zombies , Run ! в нетривиальности. По сути Trail Mix – это музыкальный плеер, который подстраивает темп композиций из плейлиста под скорость бега или ходьбы.

Когда-то единственным фитнес-устройством был механический шагомер, который не умел ничего, кроме как фиксировать колебания тела, возникающие при ходьбе или беге. На смену этим простым приборам пришли фитнес-трекеры с фантастической функциональностью.

Покупать отдельный фитнес-трекер вовсе необязательно. Достаточно иметь смартфон и специальную программу.

Кстати, приложений для бега очень много. Чтобы разобраться в них, нужно потратить уйму времени, тестируя софт на разные «фишки». Нередко программы выпускают «сырыми», поэтому в процессе пользования «всплывают разные баги». Итак, какие приложения для бега являются проверенными, точными и многофункциональными?

1. Runtastic Running & Fitness

Runtastic – универсальная программа австрийских разработчиков. Мы поместили ее на первое место из того соображения, что в большинстве случаев бегающие люди не ограничивают свою спортивную активность исключительно бегом. Пару раз в неделю мы практикуем силовые тренировки, занимаемся фитнесом или посещаем бассейн. В летнее время катаемся на велосипеде. В конце концов, мы банально ходим пешком – и это тоже вносит свой вклад в совокупную ежедневную активность. Все эти элементы активного образа жизни позволяет учитывать приложение Runtastic в комплексе.

Основные функции Runtastic

• считает параметры бега (скорость, дистанция, время, учитывает вертикальные перемещения);
• учитывает израсходованную энергию;
• фиксирует расход запаса воды и дает рекомендации по его восполнению;
• может самостоятельно прокладывать маршруты;
• позволяет воспроизводить потоковое аудио из облачных хранилищ в фоновом режиме;
• ведет дневник пробежек, показывая статистику в графиках и диаграммах;
• при подсоединении специального датчика позволяет фиксировать изменение сердечного ритма во время пробежки;
• ретроспективный просмотр забегов;
• планировщик тренировок.

Приложение автоматически встает на паузу, если пользователь прекратил движение, и продолжает работу при дальнейшем беге. Кроме этого, Runtastic интегрируется с социальными сетями, позволяет видеть местонахождение ваших друзей и общаться. А также предоставляет еженедельный рейтинг самых длинных дистанций, преодолеваемых пользователями приложения.

Приложение выступает в качестве помощника и тренера. В соответствии с установленными настройками программа дает аудиосоветы по темпу и времени бега.

2. 10K Running: 0-5K-10K Training

Приложение 10K Running (10-километровая пробежка) разработано израильскими программистами для тех, кто только начал свои тренировки, а, пробежав 10-15 минут, с трудом переводит дыхание. Цель программы – помочь развить физическую выносливость и увеличить дистанцию пробежек.

Программа тренировки разделена на 2 этапа

• первые 8 недель даются на увеличение дистанции до 5 км;
• последующие 6 недель – на увеличение дистанции до 10 км.

Этапы ежедневной программы тренировок

• разминка;
• основной блок – чередования бега и ходьбы с постепенным смещением баланса в сторону бега;
• завершение – нормализация дыхания и сердечного ритма.

Программа рассчитывает время на тот или иной этап, а также на упражнения внутри каждого уровня. Аудиотренер отдает соответствующие команды. Все очень просто: нужно загрузить приложение, нажать на кнопку старт и следовать аудио-инструкциям.

Ход тренировки отображается на дисплее смартфона.

Приложение не русифицировано: вся информация дается на английском языке. Программа не имеет своего модуля gps-навигации, но совместима с gps-приложениями и может рисовать маршруты движения.С помощью 10K Running за 14 недель вы научитесь пробегать по 10 км за раз.

3. Runkeeper

По статистике, представленной разработчиками, приложением Runkeeper пользуются более 20 млн. человек.

Стандартным набором функций

• ведение статистики пробежек;
• прорисовка и построение маршрутов;
• аудиоинструктор;
• расчет калорий;
• лог предыдущих тренировок;
• собственные успехи и новые рекорды;
• общение с друзьями;
• просмотр профилей друзей и их спортивных успехов.

Что отличает Runkeeper от ей подобных программ

• простой и понятный интерфейс;
• позволяет делать фотоснимки и оперативно публиковать их в соцсетях или в новостной ленте приложения;
• приложение совместимо и может быть интегрировано с другими фитнес-приложениями и программами, модерирующими состояние здоровья (Garmin, Withings и проч.).

Несмотря на то, что дизайн приложения Runkeeper, мягко говоря, «на любителя», программа весьма удобна в использовании, и главное, что функционал не вызывает нареканий.

4. Nike+ Running

В программе от известного бренда спортивной одежды функционально нет ничего такого, что выделяло бы ее из десятка ей подобных. Однако брендовое имя создает дополнительную привлекательность: количество пользователей приложения измеряется десятками миллионов человек!

Что умеет приложение от Nike

• считать основные беговые параметры и энергетические затраты;
• отображать маршрут на карте;
• сообщать пользователю параметры его активности голосовым способом;
• запоминать личные рекорды;
• воспроизводить музыку.

Программа уделяет внимание мотивации пользователей. Поэтому, с ее помощью можно соревноваться с другими бегунами. А при достижении определенных результатов приложение переводит пользователя на новый «уровень».

Опытных интернет-пользователей порадует дизайн программы. Внешнее оформление просто и одновременно оригинально. Буквы и цифры крупные, самое важное выделено красным. О таком обычно говорят: интуитивно-понятный интерфейс. И это, пожалуй, основное преимущество приложения от Nike. Единственный недостаток — приложение работает на английском языке.

5. Adidas Train & Run

Завершает наш топ приложений для бега софт от еще одного известного производителя спортивной одежды – Adidas. Полное название – «Адидас. Фитнес и бег». Как и рассмотренный выше Runtastic, это – комплексное приложение, рассчитанное для любителей активного образа жизни. Беговая часть составляет ядро приложения.

Разработчики постарались создать программу максимально мотивирующей на новые спортивные достижения: ставится цель на день, неделю, месяц.

Диаграммы отражают прогресс, тем самым повышая мотивацию человека на выполнение программы-минимума. Для того чтобы сделать бег более интересным, в приложении реализован принцип зонирования задач: они поделены на 4 блока в соответствии с уровнем сложности, общий прогресс зависит от выполнения задач во всех блоках.

Функции приложения

• считает шаги, расстояние, время, калории;
• отслеживает маршрут по карте;
• поддерживает совместную работу с монитором сердечного ритма;
• имеет функцию голосовых указаний;
• может быть интегрировано с фитнес-браслетом Adidas.

Приложение полностью русифицировано. Пользовательский интерфейс не вызывает нареканий.

В сущности, неважно, каким софтом из топа приложений для бега будете пользоваться вы. Минимальный набор необходимых функций реализован в каждой рассмотренной программе. Одни приложения, например, Nike+ Running и 10K Running имеют более симпатичный интерфейс. Другие – Runtastic, Adidas Train & Run – универсальны и будут полезны тем, кто не только бегает, но и практикует другие виды спорта. Вы непременно найдете то приложение, которое устроит лично вас. Главное – продолжайте бегать, и будьте здоровы!

Обычныйсмартфон превратит бег в спасение отзомби, дискотеку или историческуюэкскурсию – по вашему выбору. «Советскийспорт» выбрал лучшие мобильные приложения,которые будут считать ваши калории,включать любимую музыку и подгонятькриком, если вы ленитесь.

ENDOMONDO

Приложение,которым, по данным разработчика,пользуются около 25 миллионов человекв мире. Причина популярности Endomondo– в его функционале и простоте.

Средибесплатных опций: дневник тренировок,подсчет калорий, аналитика маршрутови вашего прогресса, настройка плейлистапод бега и доступ к беговому сообществупользователей, которым можно задатьлюбой вопрос.

Крометого, если функция тренера: вы задаетецель – сколько хотите пробежать и скаким темпом, а тренер день за днемвыстраивает вам прогрессии беговыхтренировок и следит за успехами.

Платформы : Android, IOS, Windows Phone, Blackberry

Цена: базовый набор функций – бесплатно

GET RUNNING

Обучалкадля новичков, которые впервые выходятна беговую дорожку. Приложение предлагает9-недельную программу пробежек, поистечении которых вы будете способныпробегать 5 километров в хорошем темпеи без остановок.

Напервой тренировке электронный тренерпредложит вам пробежать всего несколькоминут. Все остальное время вы будетеидти. Продолжительность бега будетпостепенно возрастать. Приложение имеетопцию голосовых наставлений: если тренеррешит, что вы ленитесь – он может иприкрикнуть на вас.

Платформы: IOS, Android

SPOTIFY RUNNING

Приложение,которое превратит вашу пробежку в лучшуюдискотеку всех времен. Вам нужно тольковыбрать музыкальные жанры, которые вылюбите, и начать бежать. Остальноепрограмма сделает за вас. В зависимостиот выбранного вами темпа она подбереттакие треки, что вы будете лететь какна крыльях всю свою дистанцию – будьто первые пять километров или полу-марафон.

Платформы: IOS, Android

ZOMBIE RUN

Двамиллиона игроков и полное погружениев новую реальность – так гласит трейлерновой версии приложения ZombieRun. Созданное по мотивамсериала «Ходячие мертвецы», оно превратитмир вокруг вас в мрачное место, где живутзомби.

Отзомби нужно будет убежать: приложениесамо подскажет, когда нужно ускориться,найдет для вас гаджеты в виде виртуальныхаптечек и задаст миссии для выполнения– наложив их на карты вашего города.

Платформы : IOS, Android, Windows Phone, Balckberry

Цена: базовый пакет бесплатно, возможностьдобавления миссий — $ 2.99

RUNTASTIC

Всеобъемлющийтренер, который подойдет для всех видовкардио-тренировок – будь то бег,велоспорт, ходьба или гребля.

Позволитвести дневник тренировок, ведет статистику– в том числе, позволяет соревноватьсяс другими пользователями программы,считает калории, пульсовые зоны,потребность в жидкости. Имеет доступ кпрофессиональным программам подготовкик бегу на длинные дистанции (в том числе,марафону и полумарафону), увеличениювыносливости.

Какбонус – программа следит за состояниемвашей обуви (анализируя километраж ипокрытие, по которому вы бежите). Когдапридет время менять кроссовки, Runtasticсообщит об этом первым.

Платформы: Android

Стоимость: базовый пакет – бесплатно

http://setphone.ru/prilozheniya/luchshie-prilozheniya-dlya-zanytiy-begom/
http://erfa.ru/programmy-dlya-bega-iphone-luchshie-prilozheniya-dlya-bega-na-iphone.html