Тренировка по бегу в спб

Курсинг для собак – это не только возможность поддерживать здоровье питомца, но и хороший способ подготовить его к соревнованиям. В процессе забега собака полностью концентрируется на цели (к примеру, механическом зайце) и это раскрывает ее физический и эмоциональный потенциал.

С нами Вы дарите своему питомцу взможность проявить свои инстинкты, которые притупляются в условиях мегаполиса. Приняв участие в забеге всего один раз, вы сразу заметите улучшение здоровья вашего любимца и улучшите его воспитание, это и многое другое делает курсинг для городских собак уникальными и почти незаменимым занятием.

01/ Бег за механическим зайцем в Петербурге

Тренировки по бегу за искусственной приманкой (механическим зайцем) по трассе ломанной траектории

02/ Рейсинг для собак в Санкт-Петербурге

Тренировки по бегу за искусственной приманкой (механическим зайцем) по круговой трассе

03/ Соревнования для собак в Санкт-Петербурге

Организация КВАЛИФИКАЦИИ, СОРЕВНОВАНИЙ клубного, национального и интернационального уровня

04/ Бег с парашютом

Разновидность вейтпуллинга. К собаке с помощью шлейки крепится специальный парашют, затрудняющий прохождение трассы.

05/ Тренировки для собак

Бег для собак по кольцу – один из самых простых способов провести тренировку.

06/ Собачьи бега

Собачьи бега — то что сможет сделать ваш праздник уникальным, запоминающимся на всю жизнь событием!

Принять участие в курсинге в Санкт-Петербурге очень просто. Для этого достаточно связаться с Петербургским беговым клубом. Клуб регулярно проводит забеги (на платной основе), но если вы сомневаетесь в необходимости подобных тренировок для вашего любимца, вы сможете записаться на пробный забег абсолютно бесплатно.

Во время забегов мы используем современное оборудование, поэтому вашему любимцу не придется томиться в ожидании нового забега. Важно и то, что забеги проводятся в экологически чистых районах города без отвлекающих факторов (например, машин). Это гарантирует полную концентрацию вашего питомца на процессе тренировки. Для каждого забега место подбирают отдельно, чтобы у собак не вырабатывался рефлекс и привыкание к трассе, и курсинг приносил максимальную пользу.

Наши преимущества

—>

Каждое мероприятие ПБК освещается нашими фотографами. Отснятый материал бесплатно выкладывается на сайте и в социальных сетях.

—>

Климатические особенности и географическое расположение города не влияют на график проведения тренировок

—>

Маршрут забегов на тренировке не повторяется, благодаря чему собакам тяжелее запомнить трассу.

—>

Наше оборудование, собственные разработки избавляют Вас от долгого ожидания следующего забега.

—>

Хотите попробовать, но сомневаетесь?
Совершите пробный забег совершенно бесплатно!

—>

На каждой тренировке мы бесплатно предоставляем посетителям горячие напитки (чай, кофе), а собакам питьевую воду.

Проведение курсинга осуществляется по разным адресам, поэтому для участия в забегах рекомендуем записаться заранее, заполнив простую форму на сайте Петербургского бегового клуба.

Оставить заявку на участие в забеге очень просто. Для этого достаточно посетить наш официальный сайт, перейти во вкладку «Запись» и заполнить специальную форму для незарегистрированных пользователей. В ней необходимо указать ваше имя, количество, породы и клички собак, желаемую дату и время проведения тренировки. Также для связи необходимо оставить свой электронный адрес и номер телефона, а сотрудники нашего клуба свяжутся с вами для уточнения деталей.

Для зарегистрированных участков запись проводится проще: указав свой ID, дату и время забега вы автоматически оставляете заявку на участие.

Ознакомиться с графиком проведения тренировок и узнать, по какому адресу будет проводиться курсинг, вы также сможете на официальном сайте клуба.

Мы заботимся владельцах и их собаках, поэтому на каждой тренировке бесплатно раздаем всем участникам горячий чай и кофе, а собакам предоставляем чистую питьевую воду. Кроме того, каждый забег фиксируется на фото и видео, просмотреть которые вы сможете на официальном сайте или в группе Вконтакте.

Вам будет интересно  Бег подготовка к полумарафону новички

В забегах, организованных нашим клубом, могут принимать участие не только породистые охотничьи собаки, но и беспородные животные. Им, как и охотничьим породам, требуются активные прогулки и возможность пробудить инстинкты, которые притупляются при проживании в мегаполисе. Всего одна тренировка в неделю, и вы заметите, что ваш домашний любимец стал более устойчивым эмоционально, а его здоровье укрепилось.

Поскольку для проведения забегов мы подбираем только экологически чистые и спокойные районы города, вы можете быть уверены, что ваш питомиц получит огромное удовольствие от прогулки. Подарите своей собаке положительные эмоции от курсинга, и он обязательно ответит вам благодарностью.

 

Бодрое лето: где в Петербурге заняться спортом на свежем воздухе

Несмотря на капризный нрав и переменчивость петербургской погоды, лето в городе — это лучшее время для того, чтобы укрепить здоровье и привести себя в форму с помощью упражнений на открытом воздухе. Город+ подготовил обзор, в котором рассказывает, в каких парках можно присоединиться к занятиям йогой, где собираются по субботам петербургские бегуны и как быть тем, кто и то, и другое уже освоил.

Йога известна человечеству уже не менее пяти тысячелетий, однако количество приверженцев этой оздоровительной практики в мире с течением времени только растет. Занятия йогой несут всесторонную пользу для организма, совершенствуя, укрепляя и развивая как тело, так и дух. В Петербурге летом йогой можно заниматься не только в зале, но и на природе.

«Пока ты спал»

Уникальную возможность бесплатно и с пользой для здоровья попрактиковаться в восточных асанах на свежем воздухе предлагает проект «Пока ты спал». Его инициаторы регулярно устраивают для горожан занятия йогой в парках и садах Санкт-Петербурга. Практики проходят в утренние часы по выходным дням на протяжении всего лета. К занятиям приглашаются все желающие, вне зависимости от возраста, пола и уровня подготовки: здесь ждут даже тех, кто о йоге мог раньше даже и не слышать. Нужно только заранее записаться на тот или иной день недели и подтвердить свое участие. Единственным препятствием к тренировкам может стать погода — в дождь практики не проводятся.

Занятия проходят в Таврическом саду, в парке у ТЮЗа имени А. Брянцева, в ЦПКиО им. С. Кирова, Московском парке Победы и других точках города. Расписание публикуется в группе в социальной сети, здесь же можно записаться на занятия и узнать все подробности о проекте и том, как следует одеться и что взять с собой.

Йога в парках от центра «Планета перемен»

Позаниматься йогой на открытом воздухе приглашает и центр «Планета перемен». Опытные инструкторы проводят занятия в утренние и вечерние часы в парках Петербурга. По вечерам в среду или четверг (расписание может меняться в зависимости от погоды и занятости инструкторов), а также по утрам в субботу или воскресенье желающих прикоснуться к восточным оздоровительным практикам ждут в Таврическом саду. Утром в субботу занятия идут в Удельном парке, а по воскресеньям, и если набирается группа, то по средам, позаниматься можно в парке 300-летия Санкт-Петербурга. Все тренировки проводятся бесплатно, при себе инструкторы советуют иметь коврик для йоги и позитивный настрой. Предварительно на занятия нужно записаться, сделать это можно здесь и здесь. В этих же группах публикуется точное время и место практик. Никаких особых требований к занимающимся у тренеров нет, но вот с погодой приходится считаться — в дождь занятия не проводятся.

Йога в парке «Сосновка»

До конца августа по субботам бесплатные занятия йогой проводятся и в парке «Сосновка». В течение приблизительно полутора часов все желающие, вне зависимости от возраста и уровня подготовки, могут погрузиться в практики по хатха-йоге (статичная йога) или крия-йоге (йога динамики). Если погода не чинит препятствий в виде дождя, то тренировки начинаются в 11:15. Узнать все подробности, задать вопросы и следить за возможными изменениями в расписании можно здесь.

Йога за «донейшн»

Занятия йогой на свежем воздухе из следующего списка не бесплатны, однако они не имеют и фиксированной стоимости. «Цена вопроса» определяется самими участниками тренировок. Такой подход называется «донейшн» — это слово является калькой с английского языка и буквально означает «пожертвование», то есть человек платит за занятия ровно ту сумму, которую считает для себя приемлемой, комфортной и доступной.

  1. Так, занятия за «добровольное пожертвование» от проекта Generation Yoga проходят в течение всей недели в помещениях и на открытых площадках города, среди которых Таврический сад, ЦКПиО им. Кирова, сад у ТЮЗа и другие. Практики проводятся по самым разным видам и направлениям йоги. Все подробности можно найти по ссылке.
  2. Регулярные занятия йогой за «донейшн» для горожан от опытного инструктора проходят в Таврическом саду по средам, пятницам и воскресеньям. Они рассчитаны на начинающих и идут как в утреннее, так и в вечернее время: с 8:00 до 9:30, с 11:00 до 12:30 или с 18:30 до 20:00. Актуальную информацию о занятиях и времени их начала в тот или иной день недели всегда можно найти здесь.
  3. Проект «Тара на траве» — это занятия хатха-крийя йогой в Александровском парке. Как правило занятия проводятся по понедельникам, средам, четвергам и пятницам в 13:30, и идут в течение полутора часов. Найти подробности и задать вопросы можно по ссылке.
Вам будет интересно  Кардио бег: что это, кардиотренировки на беговой дорожке, программы тренировок для сжигания жира

Беговые тренировки — один из самых доступных способов достичь и поддерживать хорошую физическую форму. Они укрепляют мыщцы, сердечно-сосудистую систему, дыхание, помогают насытить кровь кислородом и снять нервное напряжение. В Петербурге бегать не только полезно для здоровья, но и приятно с эстетической точки зрения — по пути можно наслаждаться уникальным обликом любимого города. Однако для самостоятельных пробежек не всегда и не всем хватает силы воли, организованности и мотивации. В таком случае можно присоединиться к тем, кто уже освоил групповые занятия бегом.

Проект parkrun в Петербурге

Проект parkrun («паркран») — это бесплатные забеги на 5 км, которые проходят по субботам в парках разных городов в 12 странах мира. Впервые проект появился в 2004 году в Лондоне, а не так давно к нему присоединилась и Россия, в том числе, и в лице Санкт-Петербурга.

В городе на Неве в настоящее время забеги проходят в трех точках: на Елагином острове, в парке «Сосновка» и в парке «Колпино». Время старта — 9:00. Дистанция, как уже было отмечено выше, 5 км. Для участия необходимо один раз зарегистироваться на сайте проекта и распечатать присвоенный штрих-код. Это необходимо для того, чтобы система могла сохранять и учитывать достигнутые бегуном результаты. Забеги parkrun позиционируют себя не как соревнования с другими бегунами, а как просто 5-километровые пробежки на время. Однако сохранение результатов поможет повысить мотивацию и следить за собственными успехами.

Узнать все подробности и задать вопросы о проекте можно здесь. Эта группа посвящена забегам на Елагином острове, здесь — вся информация о пробежках в парке «Сосновка», по этой ссылке можно прочесть о забегах в парке «Колпино».

Тренировки по бегу в Парке Победы

Каждую субботу в 11:00 в Парке Победы на стартовой площадке напротив дома №42 по Кузнецовской улице начинаются тренировки по бегу для всех желающих. Занятия проводятся бесплатно и принять в них участие можно вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Тренировка длится час, и после нее можно продолжить занятия, посвятив время растяжке, упражениям на развитие гибкости и дыхательным практикам — в 12:00 на том же месте начинаются занятия йогой. Они также бесплатны и открыты для всех желающих. В непогоду занятия переносятся на сцену под крышей. Тренировки будут идти до конца лета. Подробности можно найти здесь.

Бег в центре Петербурга

Каждый вторник и четверг все желающие могут присоединиться к пробежкам по центральной части Санкт-Петербурга. Забеги стартуют в 20:00 от дома №57 по Литейному проспекту. Маршрут проходит, как правило, вдоль Невы по Дворцовой, Английской и Университетской набережным через Дворцовый, Благовещенский и Троицкий мосты. Для того, чтобы присоединиться к тренировкам нужно просто прийти в назначенный день и час по указанному выше адресу. Однако предварительно лучше заглянуть в группу проекта и убедиться, что тренировка состоится — иногда ей мешают капризы переменчивой петербургской погоды.

Другие виды физической активности на свежем воздухе

Тренировки по воркауту

Воркаут (от английского «workout» — тренировка) — это любительский вид спорта, который включает в себя тренировки на уличных спортплощадках, направленные на развитие и укрепление разных групп мышц. Заниматься воркаутом можно самостоятельно, как на дворовых спортплощадках, так и дома, однако в Петербурге этим видом спорта занимаются и массово — на это рассчитаны специально организованные в городе группы энтузиастов.

Вам будет интересно  Бег для укрепления сердца и сосудов

Так, бесплатные занятия для всех желаюших проводят по четвергам и воскресеньям тренеры из команды Workout Crew (Воркаут крю). Они работают с 2014 года и учат участников тренировок правильно подтягиваться, отжиматься, делать элементы и готовят их к соревнованиям. Причем занятия идут не только летом, а в течение всего года.

Тренировки проходят на открытом воздухе, на специализированной некрытой площадке для воркаута Kenguru Pro, которая находится в 3 минутах ходьбы от станции метро «Международная», на улице Белы Куна, дом 2, корпус 1. Время начала тренировок: четверг — в 19:00, воскресенье — 12:00. Кроме того, в теплое время года каждый вторник в 19:00 и в субботу в 11:00 желающие встречаются у входа в Таврический парк и участвуют в бесплатных пробежках. Один круг трассы составляет 2,5 км. Трасса подходит как для начинающих (можно пробежать один круг в своем темпе), так и для подготовленных (обычная тренировка команды — это 3-4 круга, в темпе не ниже 7.00 мин/км). В летнее время, по инициативе участников, раз в неделю Workout Crew проводит игры в футбол и баскетбол.

Узнать все подробности о тренировках по воркауту от Workout Crew можно здесь, а также в социальной сети.

Также все желающие могут присоединиться к открытым тренировкам по воркауту под руководством тренера Центра физической культуры, спорта и здоровья Фрунзенского района. Занятия проводятся на оборудованных дворовых площадках два раза в неделю. По понедельникам тренировки идут во дворе дома 10 по улице Турку, а в пятницу — у дома номер 2 по улице Белы Куна. Начало занятий в 20:00. Тренировки бесплатны и подойдут как и новичкам, так и более опытным спортсменам. Подробности можно найти здесь.

Открытые тренировки по кроссфиту

Все лето в Петербурге проводятся бесплатные кроссфит-тренировки на свежем воздухе. Кроссфит — это круговая тренировка, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Упражнения в ней постоянно повторяются, словно замыкаясь в цепочку, и рассчитаны на проработку разных групп мыщц. Открытые летние тренировки проводятся в Петербурге по субботам, начинаются в 13:00 в ЦКПиО им. Кирова и длятся полтора часа. В плохую погоду они переносятся в зал.

Для тренировки необходимо иметь при себе спортивную одежду и обувь, а также нужно обязательно предварительно записаться на занятие. Сделать это, а также узнать все подробности, можно здесь.

Танцы на свежем воздухе

Для организма полезна любая физическая активность, особенно если она проходит на свежем воздухе. И если кто-то не любит бегать, или засыпает, принимая «позу собаки мордой вниз», или еще со школьных уроков по физкультуре вздрагивает от одного только слова «подтягивания», то этот человек может попробовать… потанцевать. В городе на Неве на открытом воздухе летом проводятся даже танцы.

Танцпол у Ростральных колонн

Все три месяца лета работает танцпол под открытым небом у Ростральных колонн. Танцы проводятся с пятницы по воскресенье включительно и иногда в будни, начинаются они в 20:00 и длятся до 23:00. Направления самые разные: танцуют и сальсу, и бачату, и хастл, и буги-вуги, и танго и многое другое. При этом для того, чтобы присоединиться к празднику на Стрелке Васильевского острова не обязательно обладать высокими танцевальными навыками, получить их и освоить основные движения можно прямо здесь. Подробности можно найти по ссылке.

Танцы в Таврическом саду

Раз в неделю по будням можно танцевать и на лужайке Таврического сада — по средам с 20:00 до 22:00, если нет дождя, здесь проходят вечера шотландских и кельтских танцев. За занятиями можно наблюдать со стороны, слушая традиционную шотландскую музыку, а можно и поучаствовать самому. И то, и другое будет бесплатно. Здесь можно найти все подробности и узнать точное расписание.

http://beg.dog/
http://gorod-plus.tv/navi/535.html