Все о мобильной технике

Самые лучшие часы для бега. Лучшие часы для бега и тренировок

Спортивный бег пользуется большой популярностью у многих людей на сегодняшний день, пульсометр для бега позволяет отслеживать частоту сердечных сокращений во время занятий спортом.

Наличие грудного датчика дает возможность наиболее точно измерять сердечные ритмы человека во время бега. Некоторые модели имеют возможность выполнять отсечки по кругу, что помогает повысить эффективность занятий спортом.

Особенности пульсометров для бега с GPS

Современные модели позволяют измерить весь пройденный путь. Обычно это инерционный датчик, он закрепляется на теле или GPS датчик. для бега с GPS датчиком применяются для подсчета расстояния, скорости во время тренировок, в велосипедном трекинге, это является главным преимуществом, когда физическая активность не ограничивается одним лишь бегом.

В том случае, когда занятия спортом проходят вечером, то можно с подсветкой экрана. Это позволяет сделать вечерние занятия комфортными, при этом не нужно напрягать глаза, чтобы увидеть значение пульса.

Если вы намерены пульсометр применять при любых погодных условиях, то лучше всего подойдут модели с водозащитными функциями. Некоторые изделия с защитой от попадания воды дают возможность применять их в качестве секундомера во время плавания в бассейне.

В некоторых моделях существует возможность подсоединения устройства к компьютеру. Это позволяет проводить учет занятий, делиться впечатлениями с другими людьми. Можно выполнять анализ занятий на компьютере, увидеть результаты, определить, как тело реагирует на физические нагрузки.

Расчет расстояния и скорости

Встроенный GPS представляет нам сведения о расстоянии, темпе, также, можно установить внешние датчики, пульсометры, которые необходимы для езды на велосипеде, .

Такие приборы предоставляют сведения о том:

  • сколько шагов вы прошли;
  • подсчитывают потерянные калории;
  • они водонепроницаемые на глубине до 50 м, их можно применять во время плавания.

Зарядка

Пульсометры для бега необходимо часто заряжать или менять источник питания. Батарейка держится 8 часов, если применять GPS, и на 5 недель, если его не применять.

Лучшие модели пульсометров для бега с GPS

Polar

Являются современными моделями в часовой промышленности, они предназначены для тех людей, кто предпочитает бегать, плавать, вести активный образ жизни. Polar способны отслеживать, как вы передвигаетесь.

Данные часы включают множество новинок, они вдохновляют на движение, помогают не утратить мотивацию. В них установлен таймер, его можно установить на какое-то время, расстояние, помимо этого, они определяют приблизительное время, когда вы завершите бег.

Garmin

Часы для бега Garmin обладают замечательным фитнес-функционалом. Если вести точное и правильное соблюдение режима занятий, подсчет количества калорий, сопоставление их с нагрузками, то можно добиться хороших результатов, ваше тело станет крепким и здоровым.

Высокочувствительные датчики с GPS приемником дают возможность записывать:

  • показания пульса;
  • путь;
  • интенсивность;
  • вести подсчет утерянных калорий.

Прибор имеет беспроводную синхронизацию с компьютером. Модели изделий выполнены в огромном многообразии расцветок, обладают стильным дизайном. Изделия прекрасно подходят любителям фитнеса, спортсменам.

Часы для бега Garmin обладают прекрасной защитой от механических воздействий, являются полностью водонепроницаемыми.

Беговые GPS часы с опциональным нагрудным предназначены для бегунов, они оборудованы фитнес-трекером, загружаемыми приложениями, функциями ‘’умных’’ часов. Учет занятий может выполняться как в спортивном зале, так и на улице.

SigmaPC

Итак, вы начали бегать. Чтобы не стоять на месте и улучшать результаты, важно отслеживать и анализировать спортивные показатели. Их довольно много, но для начала достаточно трёх: пульс, темп и километраж. Начинающим бегунам на первое время хватит приложения в телефоне — оно показывает темп и километраж, а пульс можно считать вручную или купить недорогой пульсометр. Но если вы поняли, что хотите развиваться и прогрессировать, участвовать в соревнованиях и вообще бег — это ваш вид спорта, не обойтись без хороших спортивных часов.

Чтобы новый гаджет работал на вас с пользой, перед выбором стоит хорошенько разобраться, чем одни спортивные часы отличаются от других. Обычно чем проще модель, тем меньше в ней функций. В топовых моделях их десятки, осталось понять, насколько все они вам нужны. Основные функции часов для бега собраны в таблице.

Функция или характеристика часовКомментарий
Скорость и расстояние по данным GPSОсновная функция часов для бега. Они показывают, сколько километров вы пробежали и сколько времени потратили, рисуют трек маршрута и вычисляют темп.
ПульсометрВторая важнейшая функция. Следить за пульсом нужно ради собственного здоровья: чтобы давать себе адекватную нагрузку и понимать эффективность тренировок. . Обратите внимание: часы могут продаваться с нагрудным кардиодатчиком в комплекте или без него, тогда его нужно докупить отдельно. Реже встречаются часы со встроенным светодиодным датчиком, он меряет пульс прямо на запястье.
Пульсовые зоныТренировка будет эффективнее, если бегать в границах определённых пульсовых зон. Часы подбирают эти зоны, исходя из значения вашего максимального пульса. Чтобы узнать его, нужно пройти специальный тест в лаборатории или довериться часам — некоторые модели умеют определять его в процессе тренировки.
Измерение VO 2 maxVO 2 max или максимальный потребляемый объём кислорода — это способность организма усваивать кислород. Чем больше этот показатель, тем дольше и быстрее вы можете бежать. Измерить VO 2 max можно с помощью лабораторных тестов, но и функция в спортивных часах вполне может с этим справиться. Если этот показатель растёт, значит, тренировки эффективны и ваша выносливость увеличивается.
Время восстановленияЧасы анализируют комплекс показателей и прогнозируют, сколько времени нужно на отдых и восстановление, чтобы тренировки были максимально эффективными. Эта функция нужна тем, кто бегает очень много.
Счётчик калорийЧасы считают потраченные за тренировку калории на основании ваших данных: возраста, роста и веса. Функция есть практически во всех моделях спортивных часов и фитнес-браслетов.
АвтопаузаУдобная функция для бега в городе, когда на вашем пути много светофоров. Режим автопаузы останавливает таймер, когда вы стоите на светофоре, и запускает его с началом движения.
Планирование тренировокС помощью приложения можно загружать в часы свои тренировочные программы и просматривать их, чтобы ничего не забыть.
Режим мультиспортЭтот режим удобен для тех, кто занимается не только бегом, но и ездит на велосипеде или плавает. Мультиспортивные часы переключаются в нужный режим для каждого вида спорта. Функция «мультиспорт» позволяет делать это автоматически, чтобы не терять время на переключение — это актуально, например, для тренировок и соревнований по триатлону.
Высота по данным GPSНеобходима скайраннерам и трейлраннерам — тем, кто бегает в горах.
Барометрический альтиметрЕщё одна полезная функция для бега в горах. Часы измеряют высоту по перепадам давления, независимо от сигнала спутников.
Совместимость со смартфоном и компьютеромЭта функция позволяет не только получать уведомления о звонках и сообщениях, но и анализировать результаты тренировок на большом экране. Часы синхронизируются с приложением на смартфоне или компьютере, а вы просматриваете свои результаты в любое удобное время.
Технология Bluetooth SmartПозволяет подключить множество полезных устройств — к примеру, наручный пульсометр или наушники.
ПодсветкаЕсть часы с подсветкой, которая включается при ударе по часам — это очень удобно. Для ночных забегов будет полезной возможность настроить работу подсветки на всё время пробежки, правда, это уменьшит срок работы батареи.
ВодонепроницаемостьЭто важно, если вы планируете бегать с часами в любую погоду или заниматься плаванием. Большинство спортивных часов водонепроницаемы и допускают использование под водой — разница только в глубине и времени погружения. После плавания в море важно промывать часы в проточной пресной воде.
Время работыЕсли вы собираетесь бегать длительные трейловые забеги или ультрамарафоны, это важнейшая характеристика. К примеру, у разных моделей линейки «живучесть» батареи колеблется от 10 до 20 часов в режиме максимальной точности GPS и от 100 до 200 часов в экономичном режиме.
Индикатор заряда батареиПодскажет, когда пора искать розетку.
Вес часовС беговыми часами, как и с беговыми кроссовками — чем легче, тем лучше. Производители спортивных часов это понимают и стараются облегчать беговые модели — например, Garmin Forerunner весят около 40 г. А ещё вес и форма важны для миниатюрных девушек, поэтому перед покупкой часы лучше примерить — среди них часто попадаются тяжёлые массивные модели.
Язык интерфейсаЕсли вы не владеете иностранными языками, обратите внимание, есть ли в часах русский.

С характеристиками разобрались. Теперь нужно понять, в чём главное отличие производителей друг от друга и как выбрать часы для бега, которые подойдут именно вам.

Первый шаг: определиться с производителем. Дело в том, что каждый бренд использует собственные приложения, которые не работают с часами другого бренда. А свою спортивную историю лучше хранить в одном месте на протяжении всей жизни. Поэтому выбирайте наиболее удобный и дружелюбный интерфейс: посмотрите сайты понравившихся брендов, изучите, как они хранят данные, как можно скинуть информацию с часов, загрузите приложения на смартфон и компьютер. Узнайте, на каких сторонних сайтах можно хранить данные, чтобы не потерять их, если вы всё же решите поменять производителя.

Второй шаг: изучить модельный ряд. У каждого бренда есть часы начального уровня с простейшими функциями, которые подойдут новичкам, и топовые модели для профессионалов. Начинающим бегунам нужно знать свой километраж, скорость и пульс. Значит, нужны часы с GPS и пульсометром. Набора этих функций вполне достаточно для тренировок и первых соревнований.

Более опытным спортсменам нужен уровень повыше. Наверняка вы уже определились, что вам интересно — бег в горах или по асфальту, собираетесь ли бегать зимой, на длинные дистанции и так далее. В этом случае важно понимать время работы батареи, наличие функций измерения высоты, эффективности бега и других полезных или необходимых опций. Я не могу советовать конкретную модель, у всех слишком разные беговые потребности, но могу дать общие советы по маркам, которые тестировала.

Остановимся на самых популярных «трёх китах» в России — это Garmin, Suunto и Polar. Именно между этими производителями идёт основная борьба за рынок.

Можно посоветовать тем, кто больше ориентирован на бег по шоссе и стадиону. Несомненно, топовая модель подойдёт и для длинных гонок в горах, но всё же эта марка ориентирована больше на бегунов-марафонцев. Garmin часто выпускает новые модели, обновляет прошивку, у них огромный собственный магазин приложений.

Если вы бегаете или мечтаете бегать в горах, вам идеально подойдут . Они заточены под трейлраннеров и горных бегунов, дают больше информации по рельефу и особенностям трейловых и горных маршруты. Срок работы батареи у них действительно поражает, они идеально подойдут для многодневного горного трейла. Сайт и приложение Suunto одни из самых простых, удобных и красивых.

Часы Polar стали любимцами у тех, кто занимается триатлоном. Топовая модель этого бренда как раз ориентирована на триатлон. У Polar тоже неплохой сайт и приложение, позволяющие не только удобно систематизировать данные, но и делать видеоролики после тренировок.

Понятно, что подобное разделение весьма условно. Каждый бренд выпускает и простые спортивные часы для начинающих, и профессиональные модели для триатлона и горного бега. Поэтому выбирайте бренд, который вам удобен и просто нравится.

Самый важный показатель прогресса — пульс. А значит, именно пульсометр — основная функция часов для бега. Есть два основных интерфейса передачи данных, которые используются в часах: Bluetooth Smart и ANT+. Предпочтительно выбирать часы с Bluetooth Smart — это более новая и совершенная система. Такой пульсометр можно подключить к любому устройству, работающему с Bluetooth. Единственное, такие часы не будут поддерживать устройства с ANT+, это тоже нужно учитывать при выборе.

Вам будет интересно  Бег для похудения: главные правила бега по утрам и вечерам для начинающих, программа тренировок для бега для быстрого похудения в таблице, правильное питание при занятиях бегом для похудения, отзывы и результаты с фото

Этот материал подготовлен для тех, кто только начинает свой путь в мире гаджетов. Если вы уже продвинутый специалист в этом вопросе, будем рады услышать ваше мнение и советы.

Об авторе: — известна как лидер мнений, бегает около 15 лет. Последние годы занимается бегом особенно серьёзно, пусть и как любитель. Первый марафон пробежала в 2012 году, а первый ультрамарафон в горах — в апреле 2015. Заняла 6-е место в женском зачёте. Теперь Анна окончательно влюблена в трейлраннинг и скайраннинг, но и о плоском беге тоже не забывает. Любит бегать и много писать про бег…

© Спорт-Марафон, 2017 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — .

Часы для спорта могут быть совершенно разными. Например, для пловцов главным является функция водонепроницаемости. Приверженцы экстрима следят, чтобы их наручный девайс был ударостойким и не боялся испачкаться в грязи. А для бегунов , независимо от того, насколько они подготовлены, важным фактором, конечно, является наличие GPS! Поэтому мы рассмотрим самые лучшие часы для бега с gps и пульсометром за последние годы исходя из предпочтений покупателей и рейтинга сайта Amazon.

Для чего используют GPS в часах

Почему многие любители бега так привязаны к своим часам? Конечно же, из-за их широких возможностей, которые они предоставляют в виде своих сервисов.

Начнем с полезной функции определения скорости бега . Многие гаджеты показали себя очень приятно с этой стороны, показывая самые точные данные . Профессионалы очень ценят эту функцию, а любители получают отличный стимул в виде мотивации пробежать лучше на следующей тренировке, а также возможностью зафиксировать свой рекордный результат и показать друзьям на зависть. Также спортивные часы с gps могут отображать подсчитанные круги, которые преодолел спортсмен, и точно указывать расстояние дистанции. При этом показатели погрешности остаются самыми мизерными, особенно по сравнению с простыми измерителями шага и прочими хронометрами.

Кроме того, многие современные модели спорт-часов имеют в своем арсенале пульсометр, что является жизненно важным для каждого спортсмена, занимающегося бегом .

Беговые часы с gps имеют и другие не менее интересные возможности. К примеру, соединение акселерометра и GPS дает возможность видеть верное направление движения вместе со скоростью. А с помощью встроенного тренера можно узнать, когда следует принять пищу перед тренировкой.

Каков же ценовой диапазон таких часов? Разный. Было время, когда позволить себе этот девайс могли не все, однако, сейчас цены смягчились. Прайс в среднем начинается от 70$ и заканчивается 300$.

Теперь можно переходить к рассмотрению топ-5 лучших моделей часов для бега с gps от самых популярных фирм, таких как TomTom, Garmin и Polar.

Garmin Forerunner 10 GPSWatch

Очень востребованная модель, хотя и не обладает множеством функций, зато стоит недорого. Garmin Forerunner 10 считается стандартным и привлекательным вариантом, который в разных местах можно приобрести начиная от 80$. Часы отличаются своим легким весом и большим экраном. Управление осуществляется с помощью двух удобных кнопок. Кроме того, для особых любителей модных аксессуаров модельная линия предусматривает ремни и корпуса различных цветов радуги .

Функции. Эта модель способна находить и запоминать ваше местоположение, подсчитывает сколько калорий вы потеряли и показывает скорость бега. Также может сравнивать результаты, которых вы достигли, с поставленными ранее задачами. Если будете двигаться не так быстро или меньше, чем было задано, часы вам об этом сообщат сразу же! Примерное действие батареи рассчитано на 10 суток использования в стандартном режиме. Если датчик вашего расположения будет работать без перерыва, то заряда хватит лишь на несколько часов. Такой гаджет отлично подойдет и любителям велоспорта . Заметный минус – это, конечно, отсутствие измерителя сердечного ритма.


Garmin Forerunner 310XT

Второе место снова заняла фирма Garmin. Впервые взглянув на модель 310XT, создается впечатление, что это настоящий маленький компьютер. Например, в хронометре используется полиэкран , что, по сути, редкость, ведь он разделяется на три экрана, в которых можно посмотреть различные данные. Более того, на этих экранах огромное количество информации обо всем, что необходимо знать. Довольно смело, согласитесь, ведь аналогичные модели других производителей отображают только 2 дисплея, при нажатии на специальную кнопку.

Стоимость таких беговых часов с gps – около 170$. Это намного дороже 1-й модели, но компенсируется более расширенными возможностями.

В «трехсот-десятой» теперь есть пульсометр, а также невосприимчивость к влаге , поэтому их активно используют также пловцы и триатлоннисты . Также аккумулятор стал намного выносливей, выдерживая практически сутки работы со включенным GPS. Кроме того, девайс может обмениваться данными через интернет и даже делать посты в соцсетях о ваших достижениях. Естественно в модели присутствует расчет потраченного веса , акселерометр и много чего еще. Из минусов стоит упомянуть слегка увеличенный вес и объем часов.

TomTom Runner

Эти часы не оснащены пульсометром, а фирма не так известна, как предыдущая, однако, именно они стали чуть ли не самыми продаваемыми . Разработчики хронометра решили создать часы, которые будут просто удобными в пользовании, — и у них вышло!

Стоит начать с экрана, который явно самый лучший из всех в этом рейтинге. Он хорошо защищен от любых внешних воздействий, не создает бликов света в солнечный день и показывать только то, что действительно необходимо знать. А еще он действительно имеет внушительные размеры (1,5 дюйма) и очень контрастное изображение.

Эти gps-часы для бега имеют специальную кнопку, которая находится вверху ремешка. На нее можно как нажимать, так и использовать в качестве джойстика. Так можно удобно переключаться по меню, в котором довольно больше количество полезных фишек.

Кроме того, что они дешевле (116$), так еще и меньше весят, и имеют более тонкий корпус , чем у представителей модельного ряда Garmin.

Polar RCX5

Это устройство изначально имело назначение пульсометра, в котором также были часы и GPS. Однако для всех любителей спорта гаджет всегда рассматривался как продвинутые часы с GPS и измерителем сердечного ритма.

Модель RCX5 не из дешевых и стоит до 300$. Конечно, деньги не маленькие, но этот девайс пользуется репутацией профессионального устройства не только для бега, но и для триатлона .

Еще Polar RCX5 может создавать множество аккаунтов для результатов спорта. Это позволяет пользоваться прибором всем членам семьи, друзьям или просто для ведения отчетностей по различным тренировкам. То есть пользоваться одним профилем модно, например, в тренажерном зале , другим во время забегов и т.д.

Здесь гаджет вас также удивит настоящей полной тренинг-программой . В ее задачи будет входить отслеживание вашей эффективности на тренировках, повышение вашей выносливости и другие полезные вещи. То есть программа будет не только давать вам информацию, но и обучать вас и улучшать ваши способности в спорте.

Часы для бега представляют собой портативное электронное устройство, носимое на запястье, разработанное специально для занятий бегом. Предлагаем ознакомиться с особенностями и вариантами гаджета, выбрать и купить часы для бега, продажи которых наш интернет-магазин осуществляет круглосуточно. Различные часы для бега, обзор которых вы найдете на страницах нашего сайта, являются прекрасными мотиваторами. Помогут разобраться в особенностях моделей и подобрать подходящие именно вам часы для бега отзывы тех покупателей, которые успели купить часы для бега и испытать их на собственном опыте.

Часы для бега могут быть универсальными, мужского или женского дизайна. Стильные расцветки, яркие решения — подобрать часы для бега можно под настроение или одежду.

Прежде всего, при выборе часов для бега следует знать, что модельный ряд условно делится на три группы. Предлагающие базовые характеристики часы для бега ориентированы на пользователей, чьи тренировки низкоинтенсивные и не регулярные. Это наиболее доступные часы для бега, цена которых включает минимальный набор функций. Такие устройства показывают текущее время и дату, снабжены таймером и секундомером и умеют исчислять время тренировки и преодоленную дистанцию. Чтобы добиться более точных результатов, в память часов рекомендуется занести подробную информацию о жизненно-физиологических показателях пользователя. На основе персональных данных и статистики тренировок часы для бега рассчитывают оптимальный темп движения во время тренировки.

Для пользователей регулярно занимающихся бегом, производители рекомендуют купить часы для бега с аналогичным набором функций, но имеющие более широкие настройки. В таких часах секундомер не просто отсчитывает секунды, пока пользователь не остановит его, но умеет ставить промежуточные временные метки во время одного круга (сессии). Таймер снабжен опцией «повтор» и по истечении указанного времени, начинает отсчет заново. Функция «Время и дистанция» работает на основе данных пользователя, заносимых вручную, и рассчитывает наиболее эффективный и безопасный темп бега.

Часы, ориентированные на бегунов, серьезно занимающихся спортом и предпочитающих высокоинтенсивные тренировки, занимают отдельное место в сегменте беговых гаджетов. В отличие от более простых моделей, на высокоинтенсивные часы для бега цена включает широкий набор дополнительного опционала. Собственно, им присущи все вышеописанные характеристики — секундомер с опцией отметки промежуточных временных отрезков, таймер с функцией повтора, режим «Время и дистанция» для расчета оптимального бегового темпа плюс возможность сохранения статистики текущей тренировки с последующим анализом. Вся информация сохраняется в памяти устройства и доступна для просмотра и сравнения с дневниками предыдущих тренировок.

В дополнение к основным опциям часы для бега могут быть оснащены дополнительными датчиками — GPS-модулем, микропроцессором, модулем беспроводной связи, пульсометром. Такие smart часы для бега могут синхронизироваться с мобильным телефоном, планшетом или персональным компьютером, передавать статистику в облачное хранилище. Смарт часы для бега предлагают пользователю полный набор функций фитнес-трекера — подсчитывают шаги, расстояние, сожженные калории, интенсивность физической нагрузки.

Неважно, занимаетесь ли вы бегом или заядлый велосипедист, а может быть вы пловец-этузиаст, вы, наверняка хотите отслеживать темп, расстояние и количество израсходованных калорий.

И вы, наверняка задумывались о покупке часов со встроенным GPS-модулем. Ниже вы найдете описания пяти лучших моделей часов на рынке с указанием основных функций, чтобы вам было проще сделать выбор.

С ростом интереса к носимой электронике в 2016 году спортивные часы со встроенным GPS-модулем будут популярны, как никогда. Мы решили разделить все модели по рекомендуемой области применения: для бега, пробежек на открытом воздухе / походов, фитнес-трекеры, спортивные часы и часы для троеборья. Для каждой категории мы попытались найти оптимальные варианты в различных ценовых категориях: от бюджетных до премиум-класса.

Топ-5 часов для бега с GPS на 2016 год

(ниже приводится краткий обзор каждой из представленных здесь моделей)

Лучшие модели GPS-часов для бега

Часы для бега предназначены для слежения за темпом вашего бега и прочими, связанными с ним показателями.

Все модели часов, представленные в этом обзоре, помимо прочего отслеживают бег. Причем делают это отменно.

Бюджетная модель: TomTom Runner — Менее чем за сто долларов вы получаете GPS-часы для бега без особых излишеств, которые способны выполнять поставленные задачи.

Средний ценовой диапазон: Garmin ForeRunner 230 — преемник невероятно популярной в прошлом году модели FR 220, Garmin FR 230 получает функцию отслеживания активности и часть функций от умных часов (в частности, уведомления), что позволяет этим часам не отставать от своих конкурентов.

Интересные особенности модели Garmin ForeRunner 230 можете увидеть здесь:

Дорогие модели: Garmin ForeRunner 630 — самые лучшие GPS-часы для бега, которые вам стоит обязательно купить в 2016 году, если бег — основная ваша потребность в подобных часах.

Точная и надежная модель, измеряет невероятное количество данных, включая значение каденции, вертикальные колебания и время контакта с поверхностью земли.

Лучший трекер активности специально для бега

Трекер активности — устройство, предназначенное для ношения в режиме 24/7 (да и во время сна тоже), позволяющее измерить все аспекты вашей жизни в количественном выражении, включая бег.

  • FitBit Surge — трекер активности со встроенным GPS-модулем. Прочтите:
  • FitBit — самые лучшие устройства контроля вашей активности, включая контроль фаз сна, подсчет калорий. Кроме того, они очень дружественно настроены по отношению к пользователю. Отслеживает все базовые показатели и делает это достаточно точно.
Вам будет интересно  Бег на 3000 метров: характеристика, нормативы и рекорды

Лучшая модель GPS-часов для занятием мультиспортом или троеборьем

Спортивные часы на то и спортивные, что позволяют отслеживать данные при езде на велосипеде, плавании, занятием бегом. Они идеальны для занятия мультиспортом.

Бюджетная модель: TomTom Multisport Cardio — спортивная модель часов TomTom Runner отслеживает такие виды активности, как плавание в бассейне и езда на велосипеде
Эта версия включает в себя монитор сердечного ритма для ношения на запястье.

Средний ценовой диапазон: TomTom Spark — более совершенная модель, которая больше похожа на модель часов для мультиспорта
Особенность: Возможность хранения музыкальной библиотеки непосредственно на часах, что исключает необходимость постоянного ношения телефона.

Дорогие модели: Suunto Ambit 3 Sport — Одна из лучших мультиспортивных моделей часов, рассчитанных на занятия спортом на открытом воздухе.

Больше информации про Suunto Ambit 3 Sport получите здесь:

Самая лучшая модель для триатлонистов: Если вы хотите всерьез заняться триатлоном или по-русски — троеборьем, то лучшей модели, чем Garmin ForeRunner 920XT, не найти.

Лучшие GPS-часы для походов и физической активности на свежем воздухе

Спортивные часы можно использовать для эффективного отслеживания физической активности пользователя.

Часы Garmin Fenix 3 гарантируют отслеживание всех видов спортивной активности: от бега до плавания (как в бассейне, так и в открытом водоеме), езда на велосипеде, катание на лыжах, скалолазание …

А теперь давайте с вами подробнее остановимся на каждой из представленных здесь моделях часов.

Краткий обзор часов TomTom Runner

TomTom Runner — самая лучшая бюджетная модель GPS-часов 2016 года. Меньше чем за сто долларов вы получите большой и легко читаемый дисплей в форм-факторе, который подойдет для ежедневного использования. GPS-блокировка осуществляется достаточно быстро, благодаря возможности смарт-кэширования (QuickGPSfix).

Функционал TomTom Runner

  • Функция графического тренера является довольно интересной опцией для часов в этой ценовой категории: ставьте цели и проверьте предел своих возможностей.
  • Встроенный трекер позволяет производит замеры при занятиях на беговой дорожке.
  • Он водонепроницаем до 50 метров.
  • ПСР* TomTom Runner
  • (* — параметры для сравнения указанной модели с представленными в статье моделями)
  • Возможность смены ремешков, разнообразие расцветок.
  • Пульсометр: Да.
  • Смарт-уведомления: Нет

Краткий обзор Garmin ForeRunner 230

Garmin Forerunner 230 — усовершенствованная модель спортивных часов прошлого года. Обновленная версия может похвастаться наличием смарт-уведомлений и более совершенным уровнем отслеживания активности благодаря наличию дополнительных функций.

 


Это очень хорошая модель спортивных часов со встроенным модулем GPS по конкурентоспособной цене.

Функционал Garmin Forerunner 230

  • Дисплей у FR230 большой, яркий, и данные с него очень легко считываются. Он почти на 40% больше, чем у 220 модели, но основные пропорции его сохранены. Часы имеют привлекательный дизайн и подходят для повседневной носки.
    Увеличенный срок службы батареи позволяет этой модели GPS-часов бесперебойно работать на протяжении более 16 часов в режиме отслеживания активности или до 5 недель в режиме просмотра данных.
  • ПСР Garmin Forerunner 230
  • Варианты различного цветоисполнения.
  • Монитор ЧСС: Да ремень с монитором сердечного ритма можно приобрести отдельно или он входит в комплект в качестве оптического датчика для ношения на запястье в модели FR 235.
  • Смарт-уведомления: Да

Более подробно про Garmin Forerunner 230 можете увидеть здесь:

Краткий обзор часов Garmin Forerunner 630

Garmin 630 предусматривает серию профессиональных функций для усовершенствования режима отслеживания вашей физической активности. С одной стороны, предусмотрен продвинутый контроль динамических показателей, например, частота вращения педалей, значение длины шага и многое другое. С другой стороны, устройство также хорошо отслеживает физиологические показатели, например, уровень стресса или лактатный порог.

Функционал Garmin Forerunner 630

  • Очевидно, вам придутся по нраву упомянуты нововведения. Знание значений таких показателей, как длина шага и каденция, позволяет значительно повысить эффективность тренировок.
    Вам также понравятся расширенные возможности подключения к устройствам, позволяющие часам выполнять сопряжение с большинством современных устройств и приложений.
  • ПСР Garmin Forerunner 630
  • Ремешки разных цветов
  • Датчик ЧСС: Да
  • Смарт-уведомления: Да

Краткий обзор FitBit Surge

Отслеживание активности с устройством FitBit означает, что устройство в буквальном смысле контролирует каждый ваш шаг каждую минуту вашего времени. Вместо того, чтобы сосредоточиться на точном измерении среднего уровня вашей активности, устройство FitBit настроено таким образом, что вам придется носить его в режиме 24/7, и оно будет отслеживать все: от количества пройденных вами шагов, количества потребленных и отработанных калорий до частоты сердечных сокращений …

Fitbit Surge — REVIEW — Activity Tracker & GPS Watch AND Wrist Heart Rate Monitor (видео):

Если вы решитесь на покупку этого устройства, то приготовьтесь, что он станет неотделимой от вас частью. Вы сможете расставаться с ним ненадолго — только для подзарядки.

Функционал FitBit Surge

  • FitBit — это наиболее удобные для ношения часы в предложенном топ-листе. Часы должны быть легкими и удобными, потому что вы не собираетесь расставаться с ними даже во сне.
    Еще одной потрясающей функциональной особенностью является приложение FitBit, а также датчик ЧСС, который удобно носить на запястье.
  • Параметры для сравнения FitBit Surge
  • Встроенный пульсометр: Да, монитор сердечного ритма входит в комплектацию и предназначен для ношения на запястье.
  • Смарт-уведомления: Да

Краткий обзор TomTom Multisport Cardio

Эти универсальные часы оснащены очень большим дисплеем, позволяющим просто и быстро осуществлять переход от бега к езде на велосипеде или плаванию. Позволяет отслеживать расстояние, время, скорость и многое другое простым нажатием одной функциональной клавиши, не говоря уже о наличии встроенного пульсометра, который исключает ношения громоздкого монитора ЧСС на ремне.

Функционал TomTom Multisport

  • Очень большой, легко читаемый экран с уникальным спортивным дизайном, для повышения уровня комфорта во время тренировки.
  • Одна функциональная клавиша управления позволяет просто и быстро осуществлять навигацию.
  • Частота сердечных сокращений контролируется с помощью встроенного оптического датчика, так что нет необходимости в дополнительных мониторах ЧСС.
  • Ремешок для велосипедистов производства компании TomTom — дополнительная опция, так что спортсменам, у которых уже есть этот аксессуар, не придется переплачивать за ненужное дополнение.
  • Заинтересовались? Всего за сто долларов вы получаете отличные часы, оснащенные рабочей станцией, креплением к велосипеду, датчик учета каденции и высотомер.

Параметры сравнения для часов TomTom Multisport Cardio

  • Разное ЦИ: ДА — черный / красный или белый / красный. Есть возможность выбрать сменные ремешки разного цвета.
  • Количество приложений: Нет данных
  • Срок службы от аккумулятора: до 26 часов
  • Встроенный пульсометр: Совместимы с технологией ANT+; не требуется дополнительный пульсометр для TomTom Multisport Cardio, так как он использует встроенный оптический датчик для оценки частоты сердечных сокращений. Примечание: Опция отслеживания ЧСС не доступна в режиме плавания.
  • Смарт-уведомления: Нет

Краткий обзор часов TomTom Spark

  • TomTom Spark — инновационный преемник предыдущей модели часов, для которого разработчики поставили планку стать единственным функционально совершенным устройством категории носимой электроники. Благодаря возможности хранения в памяти устройства около 500 песен и передачи их через ваш Bluetooth-наушник — вы можете оставить свой телефон дома.
  • Режим круглосуточного отслеживания активности, монитор сердечного ритма для ношения на запястье, в том числе возможность отслеживания уровня активности при занятии плаванием и езде на велосипеде завершают картину по флагманской модели GPS-часов от бренда TomTom.
  • Для бегунов: отслеживает темп, расстояние, скорость бега
  • Для пловцов: количество кругов, число ходов, темп

Функционал TomTom Spark

  • Вам, конечно же, понравится некоторая автономность и независимость часов от вашего телефона, по крайней мере, по части хранения и воспроизведения музыкальных треков.
  • Пульсометр работает довольно точно даже во время бега, несмотря на то, что он размещается на запястье.
  • Вообще эти GPS-часы довольно шустрые и точные. Это же можно сказать обо всех устройствах бренда TomTom.
  • Параметры сравнения для часов TomTom Spark
  • Разное ЦИ: ДА — разнообразные.
  • Срок службы батареи: до 11 часов при использовании GPS
  • Обмен данными: USB и Bluetooth (4.0+)
  • Встроенный пульсометр: Они поставляются со встроенным датчиком ЧСС, но также Bluetooth-совместимы, поэтому вы можете подключить к ним монитор ЧСС на ремне.
  • Смарт-уведомления: Да

Краткий обзор Suunto Ambit 3 Sport

  • Часы Suunto Ambit 3 представлены в четырех различных вариантах: Run, Sports, Peak и Vertical. Версия, которую рекомендуется приобретать бегунам или профессиональным спортсменам — версия Sport.
  • На практике может оказаться так, что Ambit 3 Sport станут для вас единственными в своем роде и незаменимыми спортивными часами. Они поставляются с предустановленным приложением Suunto Movescount.

Функционал Favorite Suunto Ambit 3

  • Очень большой срок службы батареи при включенном GPS: 25 часов.
  • Возможность измерения ЧСС в воде во время плавания.
  • Навигационные маршруты по GPS.
  • Расширенные возможности, доступные благодаря настройкам приложения.
  • Параметры сравнения для часов Suunto Ambit 3 Sport
  • Срок службы батареи: до 25 часов при использовании GPS
  • Обмен данными: USB и Bluetooth (4.0+)
  • Датчик ЧСС: Да.
  • Смарт-уведомления: Да

Краткий обзор Garmin ForeRunner 920XT

  • FR 920 XT — выбор для тех, кто занимается триатлоном на профессиональном уровне. Они сочетают в себе лучшие функции отслеживания активности: бег / езда на велосипеде / плавание.
  • Бег: включают в себя все передовые функции для отслеживания основных динамических показателей (отклонения, каденция, длина шага и т.п.)
  • Плавание: число кругов, расстояние, темп, таймеры отдыха.
  • Езда на велосипеде: совместимы с датчиками скорости и частоты педалирования, что позволяет определить ваши усилия и прогресс по части велосипедной езды.

Функционал Garmin 920 XT

  • Экстремальные варианты подключения с разнообразием моделей устройств для измерения эффективности вашего бега или езды на велосипеде, или же плавания.
  • Расширенные возможности измерения динамических показателей
  • Возможность отслеживания триатлона в качестве единого, мультиспортивного события (в отличие от 3-х отдельных видов спортивной деятельности).
  • Параметры сравнения для ForeRunner 920 XT
  • Срок службы батареи: до 40 часов при использовании GPS, 4 месяца в режиме часов
  • Обмен данными: USB и Bluetooth (4.0+)
  • Встроенный пульсометр: Да.
  • Смарт-уведомления: Да

Посмотрите подробнее про Garmin ForeRunner 920XT здесь:

Краткий обзор Garmin Fenix 3

Fenix 3 — король мультиспортивных часов, которые идеально подходят для любителей активного отдыха, позволяющие должным образом отслеживать уровень физической активности пользователя.

В дополнение к классическим режимам отслеживания (бег / плавание / велосипед) данная модель часов позволяет отслеживать, к примеру: Бег на лыжах / сноубординг, восхождение на гору, бег в закрытом помещении / езду на велосипеде / плавание в открытом водоеме или бассейне, пеший туризм.

Функционал Fenix 3

  • Вам придутся по нраву стильный внешний вид Fenix 3 (пользовательские циферблаты загружаются из приложения Garmin) и расширенные возможности отслеживания. Это действительно универсальные часы, способные заткнуть за пояс любого конкурента.
  • Параметры сравнения для Fenix 3
  • Срок службы батареи: до 20 часов при использовании GPS, 6 месяца в режиме часов
  • Обмен данными: USB и Bluetooth (4.0+)
  • Встроенный пульсометр: Да.
  • Смарт-уведомления: Да.

Ниже для сравнения представлен список 5 топовых моделей часов 2015 года. Проверьте их!

Топ 5 GPS Запуск часы на 2015 год

Suunto Ambit2

TomTom Multisport

Еще одни часы для мультиспорта по доступной цене, оснащены монитором сердечного ритма (подробнее см. выше). То есть вам не придется носить нагрудный ремень с датчиком ЧСС.

Garmin Fenix2 Multisport

Fenix — это как швейцарский армейский нож в категории часов для бега. Они предусматривают навигационные функции (определение точек маршрута, возможность планировать свой маршрут, функция отображения кратчайшего пути до дома) и имеет очень прочную конструкцию.

Garmin ForeRuner 15

Очень простые GPS-часы по очень интересной цене. Вы можете просто использовать их в качестве часов, батареи хватит на 5 недель в режиме часов и до 8 часов при использовании GPS.

Garmin Forerunner 220

По мнению большинства пользователей эти часы среди все часов для бега подобны Златовласке, они совместимы с большинством запущенных приложений.

Suunto Ambit2 S

Краткий обзор Suunto Ambit2 S

  1. Ambit2S — умное, простое в использовании мультиспортивное устройство с интегрированным GPS-модулем с поддержкой ANT+, которые легко переключать от плавания до езды на велосипеде.
  2. Для бегунов: отслеживают расстояние, темп и скорость.
  3. Для велосипедистов: скорость, частота вращения педалей
  4. Для пловцов: позволяют отслеживать количество кругов (ручной и автоматический режим), темп и скорость.

Функционал Suunto Ambit2 S

  • Эти часы имеют большой круглый дисплей, поэтому могут использоваться в качестве обычных часов, если вы не используете их для тренировок.
  • Ambit2S можно запрограммировать на паузу, когда вы делаете перерыв. В этом плане это неоценимая функция для спортсменов, предпочитающих тренироваться в темпе шумного города и вынужденных выстаивать на перекрестках.
  • Ambit2S также подключается к порталу Movescount.com, позволяющему произвести анализ после тренировки и сравнение графиков и таблиц интенсивности тренировки и различных показателей.
Вам будет интересно  Как составить программу бега для разных целей

Параметры сравнения для Suunto Ambit2 S

  1. Ремешки разного цвета — красный, лайм, белый, графит.
  2. Количество приложений: сейчас до 50 предварительно настроенных приложений.
  3. Встроенный пульсометр: Да
  4. Смарт-уведомления: Нет

Краткий обзор Garmin Fenix 2

  • Эти GPS-часы могут стать по-настоящему незаменимым аксессуаром.
  • Бег: темп, расстояние, каденция, вертикальные колебания, время контакта с грунтом и функция помощника по восстановлению после тренировки.
  • Езда на велосипеде: скорость, частота вращения педалей.
  • Плавание: расстояние и время, количество пройденных кругов, темп, а также учитывание такого фактора, как открытый водоем или бассейн.
  • Другие режимы: Лыжи, Скалолазание, Фитнес и Бег по пересеченной местности

Функционал Garmin Fenix 2

  • Эти спортивные часы могут использоваться как обычные часы, но очень скоро вы поймете, что они незаменимы. Они отображают дату и время, уровень заряда батареи, время восхода и заката солнца, фазы луны, и даже мировое время. Также предусматривается установка будильников, таймеров и функция секундомера.
  • Эти часы интересны, помимо прочего, наличием функции виртуального партнера по бегу.
  • Встроенный датчик температуры, высотомер, барометр и компас для любителей активного отдыха.

Параметры сравнения для Fenix 2

  1. Черный и красный ремешки (красный ремешок с черным корпусом на нем — специальное издание).
  2. Количество приложений: НЕТ ДАННЫХ
  3. Срок службы от аккумулятора: 16 часов
  4. Обмен данными: Bluetooth и USB
  5. Встроенный монитор частоты сердечных сокращений: Да
  6. Смарт-уведомления: Да — возможность получать электронную почту и текстовые оповещения.

Краткий обзор Garmin Forerunner

  • Если вы активно занимаетесь бегом, то эти часы со встроенным GPS-модулем по очень доступной цене — то, что надо именно вам.
  • Функцию отслеживания активности можно включать и отключать, что само по себе очень удобно, поскольку вам не нужно все время носить часы.

Функционал Garmin FR15

  • В общем и целом это обычные спортивные часы для отслеживания уровня вашей физической активности.
  • Самое интересное заключается в возможности выбора цветового исполнения и «начинке» устройства.
  • FR15 предупреждает вас, когда вы достигли личного рекорда. Это очень хорошая мотивация к действию.
  • Совместимы не только с Garmin Connect, но также и с приложениями сторонних производителей типа Strava или аналогичных ему.
  • ПСР Garmin Forerunner 15
  • Ремешки: черный / синий, черный / зеленый, черный / красный, сине-зеленый / белый, фиолетовый / белый.
    Количество приложений: Совместимы с Garmin Connect, а также совместимы с приложениями сторонних производителей типа Strava.
  • Срок службы от аккумулятора: 8 часов
  • Обмен данными: USB
  • Датчик пульса: Да
  • Смарт-уведомления: Нет.

Краткий обзор Garmin Forerunner 220

  • Garmin Forerunner 220 пользуется популярностью у бегунов по одной простой причине: в отличие от тех же FR15 в них нет технически сложных наворотов.
  • FR220 имеет встроенный акселерометр, так что вы можете надеть эти часы для того, чтобы побегать на беговой дорожке, если вдруг наступили дождливые дни.

Плюсы и минусы использования маски для бега, советы по выбору изделия

Бег

Бег – самая демократичная тренировка, доступная всем. Он не требует особого снаряжения – только хорошая обувь, подходящая одежда и твердая поверхность под ногами. Однако, профессионалы используют разные дополнения – как маска для бега, утяжелители, парашюты и так далее. Маска, например, способна придать тренировке эффект, схожий с пробежкой на высокогорье.

  1. Назначение и особенности
  2. Преимущества и недостатки использования
  3. Отличия бега в маске от тренировки в горах
  4. Правила выбора
  5. Маски для бега зимой
  6. Популярные бренды
  7. Видео

Назначение и особенности

Спортсмены, занимающиеся бегом, часто используют маски для выносливости на тренировках. Этот спортивный аксессуар внешне похож на респиратор (закрыта только нижняя часть лица) или противогаз (закрыто все лицо). Есть модели, закрывающие только рот. С ними в комплекте идут прищепки на нос.

Состоит маска из плотного каркаса с текстильным покрытием. Крепится к голове спортсмена с помощью ремешков с липучками. В маске есть несколько клапанов с мембранами: впускные и выпускные (как правило, один). Первые устроены так, что затрудняют вдох, приходится прилагать больше усилий, чтобы наполнить легкие кислородом. Выпускной клапан обеспечивает легкий выдох.

Маски различаются материалами изготовления, внешним видом, но принцип действия один и тот же. Ухаживать за конструкцией легко. Текстильные части подходят для ручной стирки. Каркас обрабатывают специальным спреем.

Маска для бега нужна, чтобы увеличивать нагрузку. Отчасти она имитирует условия тренировок в горной местности. Кислородное голодание – гипоксия – заставляет организм работать интенсивнее. Легкие и сердце работают в два раза быстрее, чтобы насытить клетки тела кислородом. Это способствует их большему развитию, укрепляет мышцы, сердечно-сосудистую систему, увеличивает объем легких, повышает выносливость в целом. Принято считать, что 20 минут бега в маске заменяют час обычной тренировки.

Нужна тренировочная маска, если обычной нагрузки уже недостаточно. Используют их как профессионалы, так и любители. Разрешена такая нагрузка здоровым людям. При наличии заболеваний дыхательной системы, сердца, сосудов, общих системных патологиях изделия запрещены.

Маски, затрудняющие поступление кислорода, используют для тренировок не только бегуны, но и аквалангисты, а также музыканты, играющие на духовых инструментах.

Преимущества и недостатки использования

Польза и вред бега в маске – предмет споров в околоспортивных кругах. Кто-то утверждает, что это полноценная замена тренировочным сборам в горах, другие считают, что такие занятия наносят урон здоровью. На самом деле, у этого снаряжения есть как плюсы, так и минусы.

Преимуществами использования аксессуара являются:

  • тренировка мышц, задействованных во время дыхания, повышение их тонуса;
  • увеличение объема легких – соответственно, большее поступление кислорода в организм;
  • повышение производительности организма при высокой частоте сердечных сокращений;
  • развитие общей выносливости;
  • укрепление диафрагмы.

Недостатками использования маски принято считать:

  • не заменяет тренировки в горах;
  • не улучшает усвоение кислорода мышцами;
  • не повышает максимальное потребление кислорода;
  • не рекомендована новичкам.

Тренировочные маски противопоказаны людям с нарушениями психики. В частности – при клаустрофобии, других расстройствах. Нехватка кислорода может вызвать приступ паники, нервозности. Нельзя использовать их и людям, у которых есть какие-либо заболевания дыхательных путей. Даже если бег как таковой при этом не противопоказан.

Дыхательная маска вызывает гипоксию – кислородное голодание. При неправильном использовании, злоупотреблении это вредит всем системам организма.

Тренировка мышц, задействованных во время дыхания Увеличение объема легких Развитие общей выносливости

Отличия бега в маске от тренировки в горах

Большинство производителей спортивных масок указывают их как альтернативу тренировкам в горах. Сборы в средне- и высокогорье – неотъемлемая часть жизни любого спортсмена-бегуна, и не только. Они проводятся каждый год и занимают 1–2 месяца.

Такая тренировка позволяет увеличить нагрузку на организм, а, значит, повысить эффективность занятий. Кислородный дефицит, присущий разреженному воздуху, заставляет легкие работать по максимуму. Повышается общая выносливость организма, сердце и легкие укрепляются.

Способна ли дыхательная маска заменить тренировки в горах, вопрос спорный. Нагрузка на легкие, сердце тоже увеличивается, а выносливость повышается. Однако, при высоте от 2500 м над уровнем моря содержание кислорода уменьшается до 20%. При тренировках в маске спортсмен дышит обычным воздухом, с высоким содержанием кислорода – просто дыхание осуществляется с затруднениями. Поэтому кислорода попадает максимум на 2% меньше.

Кроме того, в горах на спортсмена воздействует высокое давление. И там он находится все время пребывания на сборах, а не только во время пробежки. Вряд ли кто-то станет носить маску весь день, это вредно и бессмысленно. На высоте же люди живут. Мало находиться там 7–10 дней, сборы длятся минимум 2 недели, а чаще – дольше. Первая неделя уходит на акклиматизацию, в тренировочный режим бегуны входят постепенно.

Все это говорит о том, что бегом в маске нельзя заменить тренировочные сборы в высокогорной местности. Однако, этот спортивный аксессуар позволяет повысить общую нагрузку на организм, сделать тренировку сложнее, если обычный вариант уже не дает желаемого результата.

Правила выбора

Хоть тренировочная маска надевается на голову, выбирать ее следует по весу спортсмена:

  • менее 68 кг – размер S;
  • 69–100 кг – размер M;
  • свыше 101 кг – размер L.

Качественные маски можно приобрести в специализированных магазинах спортснаряжения. Стоимость их варьируется в пределах 2–7 тысяч рублей. В интернет-магазинах можно приобрести более дешевые маски для спортсменов, причем не уступающие по характеристикам. Однако, следует ответственно подойти к выбору. Обращать внимание следует на качество, материалы, внешний вид, производителя.

Особенно важно учитывать уровень герметичности конструкции, насколько плотно она прилегает к лицу. Важно, чтобы воздух проходил только через клапаны, а не «в обход». Вообще, функциональность аксессуара во многом зависит именно от клапанов, качества их выполнения. На это надо обращать особое внимание.

Также на разных моделях указано, для каких видов тренировок они подходят. Существуют более простые варианты, а есть сложные – с несколькими режимами. Например, кислородная маска Elevation Training Mask 2.0 оснащена шестью режимами, которые по своему воздействию имитируют условия тренировок на высотах от 900 до 5500 метров.

Выбирать размер маски нужно по весу спортсмена Важно учитывать уровень герметичности конструкции Некоторые модели оснащены несколькими режимами тренировок

Маски для бега зимой

Особого внимания заслуживают маски для тренировок в холодное время года. Тело спортсмена зимой защищено термобельем, несколькими слоями спортивной экипировки, руки – перчатками, ноги – обувью. На голове шапка, и даже глаза можно закрыть от пронизывающего холодного ветра либо снега специальными очками. Но остаются открытые части лица, которые будут обморожены, если их не защитить. Вот зачем нужна специальная маска для зимнего бега.

Обычно аксессуары текстильные, часто состоят из нескольких слоев, каждый из которых выполняет свои функции. Основные задачи такой зимней экипировки – сохранять тепло, не пропускать холод и ветер, защищать от влаги. Существуют разные виды масок для спорта зимой:

  1. Балаклава. Модель, которая полностью закрывает голову, шею (с плотным облеганием), лоб, щеки, нижнюю часть лица. Открыты только прорези для глаз. В облегченных вариантах есть отверстия для носа и рта. Лыжная балаклава имеет дополнительный водоотталкивающий слой.
  2. Маска. Закрывает шею и нижнюю часть лица. Может иметь отверстие для рта. Обеспечивает плотное прилегание. Такая защита для фитнеса на свежем воздухе изготовлена из полиэстера и спандекса, иногда – в сочетании с флисом.
  3. Баф. Так называется маска-трансформер. Ее можно носить на голове, закрывая волосы, лоб. А можно надеть на шею, натянув до уровня глаз.
  4. Снуд. Тоже многофункциональный вариант. Можно носить как капор, шарф, маску для лица. Представляет собой простую трикотажную трубу без изысков.

Такие маски, в отличие от респираторов, не создают особых трудностей для дыхания. Однако, тянуть воздух придется через ткань, что все-таки повышает нагрузку. Кроме того, зимний воздух более разрежен, по сравнению с летним. Поэтому такие тренировки тоже положительно влияют на выносливость.

Балаклава Маска Баф Снуд

Популярные бренды

Производством дыхательных масок занимаются разные компании. Наибольшей популярностью пользуются следующие бренды, представляющие такой спортивный инвентарь:

  1. Elevation. У этого производителя есть разные модели – похожие на противогаз, закрывающие лицо; либо респираторы. Первые не слишком удобны для кроссфита, потому что несколько ухудшают видимость. Зато качество исполнения всех изделий – на высоте. Средняя стоимость 5–7 тысяч рублей.
  2. Phantom athletics. Сложная многоклапанная подача воздуха позволяет контролировать, регулировать поступление кислорода. Причем для этого необязательно останавливать тренировку. Маски представлены несколькими разными размерами. Средняя стоимость – 2 тысячи рублей.
  3. GoFLEX. Качественные маски-респираторы. Удобная фиксация на лице за счет эластичной основы. Стильный внешний вид. Средняя стоимость – до 2 тысяч рублей.
  4. TrainingMask. Прочные модели, плотно прилегающие к лицу. С качественным приятным покрытием. Внешний вид простой, лаконичный, без излишеств. Крепятся липучками. Стоимость в среднем 2–3 тысячи рублей.

Любая дыхательная маска способна сделать занятие эффективнее. Однако, гоняясь за быстрым результатом, не стоит забывать прислушиваться к своему организму. Бегать с таким дополнением можно только опытным, здоровым спортсменам без противопоказаний. Новичкам, а также людям с хроническими болезнями лучше тренироваться обычно, с умеренной нагрузкой. А, желая перейти к более серьезным тренировкам, – посоветоваться с врачом.

Elevation Phantom athletics GoFLEX TrainingMask

Видео


http://pzik.ru/the-best-watch-for-running-best-watches-for-jogging-and-training/

Плюсы и минусы использования маски для бега, советы по выбору изделия