Тренируясь всего две с половиной минуты в день можно избавиться от двух сотен килокалорий. Нет времени на занятия спортом из-за занятости на работе?
Результаты нового исследования учёных одного из американский университетов свидетельствуют о том, что интенсивные каждодневные тренировки в течение ста пятидесяти секунд позволяют сжигать не менее двухсот калорий за один раз. Авиабилеты купить можно разными способами, но лучше и быстрее делать это онлайн. Перейдя на страницу онлайн сервиса введите название города или аэропорта в поля «От» и «До», выберите дату вылета и нажмите кнопку «Поиск». Система соберет все цены на сайтах авиакомпаний и отобразит их в таблице, начиная с самых дешевых.
Как сообщает мужской журнал, в рамках эксперимента исследователи сравнивали затраты энергии у двух групп участников: первая группа добровольцев сразу после пробежки садилась смотреть телевизор или работать за компьютером, а вторая тренировалась на протяжении двух с половиной минут. Ученые сумели доказать, что непродолжительная интенсивная тренировка даёт более эффективный результат, нежели долгая прогулка или пробежка в невысоком темпе.
«Наиболее популярной отговоркой, чтобы не заниматься спортом, является отсутствие свободного времени. В нашем эксперименте мы старались доказать, что время — не основной фактор в данном случае. В итоге выяснилось, что всего за две с половиной минуты интенсивной тренировки организм может сжечь калорий больше, чем за получасовую пробежку», — пишет один из авторов исследования Кэйл Сейвитс.