Индивидуальные занятия плаванием для детей от 0 до 7 лет

Аквакласс — студия раннего плавания

Навыки будущего во время занятий на воде:

Развивающая и безопасная среда

Надежные инструкторы «особой подготовки»

5 причин иметь абонемент в Аквакласс

Главные навыки Акваклассных пловцов

А так же навыки для счастливого будущего вашего ребенка:

Наши клиенты нас любят

Видеоотзывы

Как мы обеспечиваем безопасность?

Видео экскурсия

Стоимость услуг

Получите 100 видео уроков по развитию детей от онлайн-школы для родителей Babystep.

Наши видео — это ответ на сотни вопросов молодых родителей:

развитие бытовых навыков

развитие эмоционального интеллекта

развитие социальных навыков

Познакомьте малыша с водой вместе с Аквакласс!

Оставьте свои данные, мы Вам перезвоним!

Сделайте первые шаги в плавании вместе с Аквакласс!

Оставьте свои данные, мы Вам перезвоним!

Развивайте своего чемпиона вместе с Аквакласс!

Оставьте свои данные, мы Вам перезвоним!

Фотогалерея

Сеть студий раннего плавания Аквакласс

Аквакласс – сеть центров детского плавания, где работа построена на сочетании трех направлений: бережного развития любви к воде, постановки стилевого плавания и формирования навыков будущего.

Методика, которой придерживаются в своей работе инструктора Аквакласс – комплексная. Она развивает эмоциональный интеллект и помогает формировать у ребенка целеполагание. Базой методике служит возрастная психология, которая сочетает в себе упражнения на развитие физических навыков с учетом этапов взросления.

В каком возрасте лучше начинать учить ребенка плаванию?

Грудничковое плавание ( от 0 до 2 лет)

Часто малыши инстинктивно испытывают любовь к воде и плаванию, ведь до своего появления на свет они девять месяцев наслаждались «бассейном» в утробе мамы. В первые три месяца после рождения можно без усилий и стресса развить сохранившийся у ребенка нырятельный рефлекс. Поэтому начать прививать любовь детей к бассейну лучше от 1 года.

В бассейне для грудничков малыши адаптируются к перепадам температур, без стрессов закаляя организм. В итоге – меньше болеют. Их суставы становятся подвижными, снимается гипертонус мышц, увеличивается выносливость, нормализуется сон и аппетит.

В Аквакласс детское плавание в бассейне – это не только физическое укрепление ребенка, но и развитие его эмоционального интеллекта. Вода является уникальной средой, которая помогает включить осознанность малыша, дарит ему важные сенсорные переживания и новые возможности познания работы своего тела.

Чтобы занятия грудничковым плаванием были эффективными, каждые полгода малыши проходит «аттестацию» навыков, после которой идет коррекция программы занятий.

Важно помнить, что занятия для детей в бассейне должны быть систематическими, тогда процесс принесет не только много удовольствия, но и здоровье.

Плавание с малышами от 2 до 4 лет

Если вы решили немного подождать и начать приучать ребенка к бассейну в возрасте от 2 до 4 лет, нужно будет набраться терпения и быть готовым к тому, что малыш будет плакать, испытывая страх перед водой. В этой ситуации не стоит сердиться на ребенка, торопить и заставлять его. Тренер будет вовлекать малыша в игру. Постепенно слезы сменятся смехом и ребенок будет уговаривать вас отвести его в бассейн.

Как и с грудничковым плаванием, ребятам постарше необходимо посещать детский бассейн не реже 2-3 раз в неделю. Иначе адаптация может затянуться.

Приводя детей в бассейн с 3 лет, вы будете наблюдать другой процесс обучения, в который заложен фундамент правильного плавания любым стилем. А к 5-6 годам, когда интеллектуальное развитие достигнет нужного уровня, ребята уже смогут чувствовать себя как «рыба в воде».

Чтобы привить детям навыки будущего, мы создаем в сети Аквакласс необходимый эмоциональный фон, «включаем» сенсорные системы ребенка, развиваем способности к осознанию эмоций – своих и окружающих, формируем у ребенка состояние доверия и спокойствия.

Уделяем большое внимание способности ребенка ощущать свое тело и изучать его границы.

Плавание для детей от 4 до 7 лет

Ближе к 5 годам дети уже могут научиться плавать любыми стилями. В этом возрасте малыши способны внимательно слушать и правильно выполнять указания тренера.

В Аквакласс мы считаем, что общение младших детей со старшими создает благоприятные условия для формирования «опережающих» знаний и взаимного обучения.

Ребята учатся определять и ставить цели, делать выбор, переключаться с процесса на результат и обратно, оценивать свои силы. И обязательно станут чемпионами!

Почему, выбирая грудничковое или детское плавание в Москве, останавливаются на Аквакласс?

Плавание — это путешествие, а не пункт назначения, и в Аквакласс мы учимся и веселимся на всем пути! У нас малыш проходит от «счастливого ныряния» до «плавание на 100 метров с использованием разных стилей»!

Мы постоянно развиваем и совершенствуем наши программы в соответствии с новыми исследованиями и рекомендациями по плаванию и развитию детей. Наблюдаем за нашими пловцами и прислушиваемся к клиентам.

В нашем центре детского плавания мы делаем уроки веселыми, живыми, разнообразными и увлекательными, чтобы помочь ребенку оставаться вовлеченным и дружить с водой!

Важно, что занятия в Аквакласс не заканчиваются на том моменте, когда ребенок покидает территорию центра. Мы продолжаем общаться с родителями, вести просветительскую деятельность, давая полезные советы для гармоничного развития малыша.

Если вы в Москве, то ждем вас в нашем детском бассейне для грудничков и тех кто постарше!

Как быстро научиться плавать в бассейне

Польза от занятий плаванием очевидна всем. Многие почти готовы записаться в бассейн, но как-то неуверенно чувствуют себя в воде. Сегодня рассмотрим, как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно.

• Немного теории
• Избавляемся от страхов
• С чего начинать?
  • Держимся на воде
  • Важность дыхания
  • Приобретение дополнительных аксессуаров
• Учимся плавать
  • На месте
  • Легкие стили
  • Сложные стили

Немного теории

Медики и тренеры знают, что плавание — это, по сути, комплексные нагрузки. Задействуются как мышцы с суставами, так и сердце, легкие, кости. Это проявляется в:

• укреплении мышц сосудистых магистралей;
• улучшении гибкости суставов;
• тонизирующем действии на нервную систему;
• общей закалке организма.

Отмечено, что бассейны не только эффективнее спортзалов, но и безопаснее. Для начинающих это актуально — травмироваться в воде почти нереально (новичка на вышку никто не пустит).

Главное отличие от спортзала — упор идет не на набор массы, а на ее «выравнивание» и общее укрепление организма. Простая с виду процедура заплыва сопровождается целым рядом физических процессов — здесь и сопротивление воды, и действие сил (подъемной или погрузочной), причем это дополнено энергозатратами.

Перед тем, как зайти в воду, помните о важности дыхания. Первое занятие будет посвящено в основном его постановке. Главное — ритмично чередовать вдохи и выдохи. У неподготовленного человека это может получиться не сразу, но после пары заплывов нужный режим будет установлен.

Резкие вдохи, сделанные над водой, сменяются носовым выдохом при погружении, тем самым меняя объем грудной клетки, что сказывается на плавучести.

Людям, которые только задумались над тем, как быстро научиться плавать, придется работать с такими методами заплыва, как кроль и брасс. Первый часто называют вольным, и нередко занятия начинаются именно с его освоения. Брасс уже посложнее, выполняется на груди и при активном движении ног.

Баттерфляй требует изрядной подготовки, поэтому для новичков могут использовать лишь отдельные его элементы. Плавание на спине — тот же кроль, но обратный.

Избавляемся от страхов

Некоторым знакомо это неприятное явление, но и его можно побороть. Начать стоит с того, что сам по себе страх — это защитная реакция. Стыдиться этого не стоит: человек по своей природе опасается глубины, и уровень подготовки тут ни при чем. Многие взрослые люди, даже не боясь воды, плавать не умеют, и ничего предосудительного в этом нет.

Избавиться от этой фобии можно. Важно убедить себя в безопасности. В том же бассейне лучше начинать издалека — просто подойти к лесенке и понемногу начинать спуск.

Если неприятные ощущения и настороженность вот-вот перейдут в панику, лучше стать на ступеньку выше и осмотреться. Действительно, новичков не пускают на большую глубину, да и тренера всегда рядом.

Решившись, зайдите в воду. Создайте настрой — вода не должна страшить, а, наоборот,стать помощником. Для первого раза хватит просто зайти, при втором подходе — проплыть пару метров в присутствии опытного пловца и так далее.

С чего начинать?

Теперь посмотрим, с чего начнется самое первое занятие, и каким реквизитом придется обзавестись.

Держимся на воде

Физика утверждает, что человеку не нужно прикладывать каких-либо сверхусилий, чтобы удержаться на воде. Про эффект плавучести знают почти все, но при этом получается не у каждого.

Тут вносят свои коррективы физиология и тот же страх. Поборов неприятную фобию, учитывайте некоторые моменты. Люди часто тонут не из-за страшной глубины или слабости, а наоборот, от энергии, пущенной на барахтанье.

Чтобы окончательно убедить новичка в безопасности, тренеры показывают простой прием — вдохнув побольше воздуха, приседают на дно, затем вытягивают руки вверх и всплывают.

Держаться на воде лучше на спине. Наберите побольше воздуха, оттолкнитесь ногами, чтобы лечь на водную гладь, и попробуйте расслабиться. Единственное, что может случиться — немного наглотаетесь воды, но это не повод для паники.

Важность дыхания

Учимся плавать дальше. На очереди — постановка дыхания. Тут важно контролировать состояние всего организма. Вот несколько простых правил:

• Еще на суше делают разминку по 10-15 минут. Мышцы должны придти в тонус, а кровь — разогнаться;
• Сразу после захода в бассейн походите по дну, совмещая прыжки с взмахами рук;
• Приседания в воду с задержкой дыхания (5 – 6 раз) обязательны. То же касается и полного цикла «вдох – выдох»;
• Став в воду по грудь, задержите дыхание и присядьте с дальнейшим всплытием «поплавком»;
• Вдох делается резко, пока голова находится над поверхностью воды. Набирать воздух через нос нельзя, только ртом;
• Выдох осуществляется в воду, при погружении. Легкие при этом придется высвободить полностью (несколько задержек подряд не только собьют темп, но и могут ухудшить самочувствие);
• Ритмичность дыхания здесь на первом месте. Не исключено, что тренировать его придется в ходе многих занятий;
• При смене стиля корректируется и дыхательный темп.

Тут есть еще один нюанс, который может насторожить. Да, воды наглотаться можно, но при ритмичном дыхании и столь же равномерной смене положения тела за волной (ее создает голова), всегда следует воздушный мешок, в котором можно захватить воздух для вдоха. Чем выше скорость, тем он больше.

Чтобы подобные тонкости легче усваивались на практике, придется купить кое-какие аксессуары.

Приобретение дополнительных аксессуаров

Перед тем, как начать правильно плавать, обзаведемся некоторыми приспособлениями.

Новичку пригодится доска для плавания. Это приспособление из легкого материала поможет держаться воде на первых порах и придаст уверенности в своих силах.

Их можно поделить на два типа:

• Комбинированные. У них обтекаемая форма, а посредине есть выемка, которая зажимается между бедер. Такая доска подойдет всем — с ее помощью отрабатывают движения рук и ног;

• Для тренировки ног. Клинообразные или треугольные позволяют поработать над маневрами.

Для изготовления берут пластик, изолон, прочные полиэтилены типа HDPE.

При покупке поинтересуйтесь, была ли поверхность обработана термически — это увеличивает срок службы.

Полезными будут и лопатки. Это тонкие пластиковые пластины с фиксаторами, повторяющие форму ладони. Для пальцев есть выпуклости и перепонки. Подобрать их будет легко: в ассортименте представлены разные размеры, начиная от детского XXS и заканчивая большим XL.

Они помогают чувствовать воду, ее движение. Делая гребок, пловец как бы увеличивает площадь контакта, что важно для постановки техники.

В магазинах можно увидеть такие лопатки:

• стандартные прямоугольной формы;
• популярные сейчас — анатомические;
• пальцевые лопатки (для профессионалов);
• защитные, которые предотвращают травмы.
• попадаются изделия и без фиксаторов, но у новичка они могут просто сваливаться с рук.

Для начинающих подойдет комбинированный вариант, похожий на доску. Форма восьмерки — для усиления ног. Для начала лучше купить колобашку небольшого размера.

Ласты покупают, чтобы улучшить скоростные данные и поработать над маневренностью. Для первых тренировок сойдут моноласты или же раздельные, из жесткой резины или пластика.

Что касается дыхательной трубки, то и она сгодится — при первых заплывах гребки получаются не лучшим образом, часто с погружениями.

К очкам требование одно: они должны плотно сидеть на переносице и не натирать ее. Для этого существует возможность регулировки.

Ко всем этим приспособлениям есть два главных требования — безопасность и максимальное удобство.

Учимся плавать

Когда все необходимое уже припасено, готовимся к погружению. Повторимся, что психологический настрой не менее важен, чем физическое состояние.

На месте

Первые занятия будут посвящены удержанию на воде и постановке дыхания, и только потом начинается «большое плавание». Первыми будут такие упражнения:

• Ухватитесь руками за упор и лягте грудью на воду. При этом активно работайте выпрямленными ногами, стараясь не сильно разбрызгивать воду.
• Держась за тот же упор, пробуйте отталкиваться согнутыми ногами, немного разгибая их в коленях. Стопы при этом тоже сгибают, увеличивая площадь для толчка.
• Отталкиваясь, разводите руки в стороны, стараясь скользить по воде. Движение это делается прямыми руками (ладони повернуты к телу).

Если эти нехитрые приемы не вызывают сложностей, а дыхание остается ровным длительное время, можно приступать к освоению стилей.

Легкие стили

Основы закладываются, когда человек уже начал понимать, как плавать кролем. Чтобы овладеть этим способом, начинают с плавания на спине:

• Лежа на спине, перебирайте ногами, соблюдая очередность подъемов и опусканий. С руками та же история — поднимайте их вверх, опуская затем в воду, при этом стараясь максимально их вытянуть. Гребок делают так, чтобы рука прошла полукругом, затронув бедро, после чего ее заносят в воздух. Пальцы сомкнуты, ладони прямые.

• Стандартный кроль на животе начинается с того, что придется лечь лицом к воде и перебирать ногами так, как описано выше. Сложив ладони «ковшиком», вынесите руку вперед и вверх, делая гребок в сторону бедра. Затем подключается вторая рука, и дело идет веселее — нужно держать темп. Старайтесь выносить голову при каждом втором взмахе, делая глубокий выдох.

Руки выносятся из воды симметрично и одновременно, пловец при этом повернут лицом к воде;

• Основной движущей силой являются ноги, которые стараются не выносить из воды;
• Движения ногами напоминают лягушачьи — полусогнутые конечности при выпрямлении дают большое ускорение;
• Кроме дыхания важно добиться синхронного действия рук и ног, но без переутомления.

Сложные стили

Их сложность относится, в первую очередь, к технике. Если присмотреться к баттерфляю, то порядок действия у пловца следующий:

• Плывя на животе, выполняют широкий и мощный гребок руками (он приподнимает корпус над водой);
• Ноги и таз работают волнообразно;

• Туловище дополняет движения ног, помогая выносить руки для замаха.

Баттерфляй не предусматривает прохода под водой, разве что для стартового рывка и поворота от бортика.

Для плавания на спине нужны еще и неслабые физические кондиции — руки вытягиваются прямо, изгибы не делаются. Ногами совершаются удары по вертикали вниз и вверх. Лицо пловца при этом в воду не погружается, разве что во время разворотов и старта.

Профессионалы поддерживают форму комплексными заплывами, чередуя стили каждые 50-100 метров. Для новичка такие тренировки довольно опасны, особенно в плане дыхания и кровообращения.

Надеемся, мы убедили вас не только в пользе плавания, но и в его доступности для всех. Хороших результатов и удачных заплывов!

http://aqua-class.com/
http://lifegid.com/bok/1648-kak-bystro-nauchitsya-plavat-v-basseyne.html