Как научить ребенка плавать

• Распространенные ошибки во время обучения ребенка плаванию
• Где проводить уроки плавания?
• Обучение младенцев
• Учим плавать детей с 1 до 2 лет
• Обучение плаванию в 2 – 4 года
• Уроки плавания для детей 5 – 6 лет
• Обучение детей школьного возраста
• Упражнения для обучения плаванию
• Аксессуары для плавания

Рано или поздно родители задумываются на тем, как и когда научить ребенка плавать. Что касается возраста, то начинать занятия можно с младенческого возраста, так малыш быстрее привыкнет к воде. Но к этому делу нужно подходить ответственно, если вы решили обучать кроху младше 1 года, то лучше предварительно посоветоваться со специалистом, чтобы у него не появился страх к воде.

Плавание – это очень полезное умение, оно укрепляет мышцы, развивает координацию движений, выносливость, формирует правильную осанку, дарит положительные эмоции. Кроме того, во время уроков происходит закалывание организма и эффективная профилактика простудных болезней. Однако к процессу обучения нужно подойти грамотно, используя эффективные методики, которые разработали специалисты.

Распространенные ошибки во время обучения ребенка плаванию

Перед тем, как начать уроки по плаванию, нужно понять, какие основные ошибки допускают другие родители, чтобы процесс был успешным.

Главная ошибка, которую совершают многие мамы и папы в том, что они учат малыша держатся над поверхностью воды. Они объясняют, что голову нужно держать над водой, вытягивать тело и грести конечностями. При этом они так поддерживают маленького ученика, что его тело едва касается воды.

Ребенок не сможет держать голову над водой, если он не умеет правильно плавать, так как для этого нужно как минимум правильно грести руками. Обучение таким способом будет очень длительным. Первое чему нужно научить кроху – это уверенно чувствовать себя в воде. Ведь если он будет бояться оказаться под водой, то у него начнется паника, а в таком состоянии уроки проводить нельзя.

Чтобы страх перед водой исчез, нужно погружаться с ребенком под воду. Это как раз и есть первое упражнение, которое поможет адаптироваться к новой среде. Учите малыша плавать под водой, и начинайте занятия с раннего возраста. Тогда кроха перестанет бояться воды, и дальнейшие обучение плаванию будет проходить намного легче.

Ни в коем случае не заставляйте ребенка плавать сквозь слезы. Подобные уроки могут вызвать психологический ступор, после чего малыш подсознательно не захочет овладеть навыком плавания. Если вашему ребенку 4 – 5 лет, то проводите занятия в форме игры, чтобы у него было хорошее настроение и он получил удовольствие от процесса.

Где проводить уроки плавания?

Достаточно актуален вопрос о том, где научить ребенка плавать. Первые тренировки рекомендуется проводить до 1 года в ванной. Чтобы научить ребенка плавать в ванной, просто положите его на спину или живот, чтобы он начала барахтать руками и ногами. Грудничок отлично себя чувствует в воде, ведь он 9 месяцев находился в околоплодных водах.

Чуть позже занятия можно перенести в мелкий бассейн, желательно при детском оздоровительном центре. Это специально оборудованное место имеет массу преимуществ перед открытыми водоемами:
• В детском бассейне меньше хлорки, а вода более мягкая и чистая. Если есть сомнения, то запросите у администрации отчеты о том, как проходит чистка бассейна.
• Температура воды подходит для детей дошкольного возраста (23°).
• В бассейне созданы более безопасные условия для ребенка, чем в открытых водоемах, например, отсутствуют подводные течения.
• В бассейне нет мусора, чего не скажешь о многих реках и морях.

Когда малыш достигнет определенных успехов в детском бассейне, его можно перевести во взрослый. Только следите, чтобы у него не появилось раздражение на коже.

Научить ребенка плавать в бассейне поможет инструктор. Занятия проводятся для детей с 2 – 3 лет. Если кроха боится плавать с незнакомцем, то спуститесь к нему. Дети старшего возраста могут заниматься с инструктором, при условии, что их передвижения будут постоянно контролироваться.

Ближе к 5 – 6 годам можно перейти в открытый водоем. В таком случае обучение проводится только с родителями. Во время купания всегда наблюдайте за своим ребенком, не стоит отвлекаться от него ни на минуту!

Обучение младенцев

Малыша можно погружать в воду уже через несколько дней после рождения. Это не опасно, так как у новорожденных хорошо выработан рефлекс, который препятствует попаданию воды в дыхательные пути. Этот навык необходимо продолжать развивать, так как со временем он исчезнет. Тогда научить плаванию и нырянию кроху будет намного тяжелее.

Чтобы научить грудничка нырять, просто понесите его к поверхности воды и громко скажите: «Ныряй!», затем опустите его в воду, медленно поводите его со стороны в сторону (несколько секунд) и плавно вытащите на поверхность. Повторяйте это упражнение 3 раза за оно купание в течение 10 дней. Сначала погружайте его в воду на 2 – 3 секунды, а потом постепенно увеличьте это время до 6 – 7 секунд.

Первые уроки проводятся в ванной. Следите за ее чистотой, для этого тщательно мойте ее с содой 2 раза в неделю, а перед купанием – полощите в растворе хозяйственного мыла.

Когда кроху исполниться 9 месяцев, занятия можно перевести в бассейн. Подходящая температура воды для грудничка – от 35 до 37°. Постепенно температуру можно понижать, приучая малыша к прохладной воде. Для ребенка 3 месяцев минимальная температура воды — 32°.

Погружая кроху в воду, вы тренируете его легкие, он привыкает к воде, спокойно себя чувствует в этой среде, поэтому у него не будет страха глубины. После регулярных упражнений малыш не будет паниковать во время погружения, хаотично двигать конечностями, понимать голову и плакать. Тогда процесс обучения плаванию пройдет намного легче.

Учим плавать детей с 1 до 2 лет

Далеко не все родители знают, как научить ребенка плавать в 1 год. В первую очередь ему нужно научиться правильно дышать. Главное правило, которое должен запомнить малыш – вдох на суше и выдох под водой.

Упражнение проводиться в игровой форме. Поставьте на поверхность емкость с водой, чтобы она была на уровне плеч крохи, положите туда кораблик с парусами. Продемонстрируйте малышу, как нужно дуть в паруса, чтобы он поплыл в другую сторону. Во время упражнения подбородок должен находиться под водой. Ребенку понравиться такая игра. После того, как он поймет, как нужно действовать, чтобы кораблик поплыл, он с удовольствием будет стараться выехать воздух. Дети от 1 до 2 лет повторяют упражнение 6 – 8 раз.

Второй важный навык – задержка дыхания. Когда малыш находиться в ванной, предложите ему задержать воздух и нырнуть под воду на столько времени, сколько он сможет. При этом температура воды должна находится в диапазоне – от 27 до 30°.

Также можно оставить кроху плавать со специальным кругом на шее. Не стоит переживать, он не выскользнет, при этом получит навыки движения в воде. Чтобы усложнить задание, положите в противоположном конце ванны предмет, и предложите малышу доплыть до него.

Обучение плаванию в 2 – 4 года

Этот возраст отлично подходит для освоения навыка плавания. Уроки проводят в игровой форме постепенно обучая малыша двигать руками и ногами. Эти движения станут основой для освоения любой техники плавания.

Родители интересуются вопросом о том, как научить ребенка плавать в 2 – 3 года. Для этого можно использовать упражнение «Лягушка». Занятие лучше проводить в детском бассейне. Предложите крохе взяться руками за бортик, вытянуть ноги, чтобы они находились в горизонтальном положении вместе с туловищем. Пусть он прижмет ноги к телу, как лягушка, а потом разведет их в стороны, переходя в исходное положение.

«Сердечки» руками научат малыша правильно двигать руками:
• Ребенок стоит в воде на глубине по грудь, руки в согнутом положении возле груди.
• Потом обе руки одновременно вытягивают вперед, разводят в разные стороны, сгибая в локтях.
• Потом руки возвращаются в исходное положение.

Получается что-то похожее на «сердечки» в воде.

Если вы не знаете, как научить ребенка плавать в 3 – 4 года, то можете воспользоваться этими упражнениями.

Когда малыш усвоит оба упражнения, то можно их объединить и постепенно научить его плавать на небольшие дистанции (около 10 м). При этом важно всегда помогать крохе, и хвалить его за успехи. Похвала от родителей – это сильный стимул для юного пловца.

Уроки плавания для детей 5 – 6 лет

Достаточно актуален вопрос о том, как научить ребенка плавать в 5 – 6 лет. Начинать уроки лучше с тренировки дыхания. Следующее упражнение можно проводить в домашних условиях в ванной. Для этого наберите в ванную немного воды и положите на дно предметы, которые не всплывут. Потом вместе с малышом наберите воздух, опустите голов в воду, откройте глаза и соберите все предметы. Так вы научите его задерживать дыхание и плавать с открытыми глазами.

Важно следить, чтобы ребенок не нахлебался воды. Если это все-таки случилось, то достаньте его из воды, укутайте в полотенце и дайте прокашляться. Успокойте малыша, объясните, что ничего страшного не произошло, и предложите повторить упражнение на следующий день.

В таком возрасте вы можете научить ребенка плавать кролем:
• Пусть малыш ляжет телом на поверхность воды, вытянет руки и ноги.
• Голова во время занятия находиться в воде.
• Пусть он поднимет голову, вдохнет и повернет ее в сторону.
• Ногами нужно двигать вверх-вниз, нижние конечности вытянуты, из-под воды видно только пятки.
• Одну руку нужно поднять вверх, вторая находится вдоль туловища, рука описывает небольшой полукруг в воздухе и опускается в воду. В этот же момент поднимает вторая рука. Первая рука немного согнута и прижимается к туловищу, а вторая делает полукруг и опускается в воду. Потом движения рук повторяются.
• Когда рука поднимается, ребенок вдыхает, а когда опускается – выдыхает.

Если вы не уверены в своих силах, то отправьтесь с ребенком к инструктору.

Обучение детей школьного возраста

Многие родители не знают, как правильно научить ребенка плавать в 7 – 8 лет. Ни в коем случае нельзя сразу начинать с открытого водоема, так можно у дошкольника отбыть охоту к обучению плавать надолго. Начинайте тренировки с привыкания к воде.

Если ребенок боится воды, то следует выполнить упражнения, которые помогут ему избавиться от страхов (такие упражнения будут описаны далее). Родители могут учить малыша самостоятельно или обратиться за помощью к тренеру, который разработает программу обучения специально для него.

Если вы не знаете, как научить ребенка плавать в 9 – 10 лет, то обратитесь к инструктору. Специалист вам объяснит, что сначала нужно тренировать дыхание. Чтобы разработать легкие, предложите школьнику выполнить простое упражнение на суше: будущий пловец должен максимально глубоко вдохнуть, а через несколько секунд плавно выдохнуть.

Затем перенесите тренировку дыхания в воду. Пусть ребенок зайдет в воду (вода на уровне груди), глубоко вдохнет, нырнет, согнет ноги в коленях и прижмет к груди. В таком положении нужно находиться столько, насколько хватает дыхания. Это упражнение нужно повторить 5 раз. Постепенно длительность нахождения под водой нужно повышать.

Сначала школьника можно обучить технике кроля. Когда он освоит этот стиль, то можно научить ребенка плавать брассом:
• Юный пловец лежит на воде, руки и ноги вытянуты.
• Затем руки нужно развести вперед, сделать мощный толчок вперед, одновременно согнуть ноги и прижать к коленям.
• Руки сгибаются в локтях и возвращаются в исходное положение.
• В это время ноги нужно развести в стороны, а потом возвращаются в исходную позицию в вытянутом положении.

Важно следить за дыханием: ребенок вдыхает носом во время гребка руками, а выдох делает ртом в воду, когда ноги завершают движение.

Упражнения для обучения плаванию

Как упоминалось ранее, обучение плаванию нужно проводить в игровой форме. Так малыш быстрее привыкнет к новой среде, у него не появиться страх к воде, он будет тренировать дыхание, реакцию и просто весело проведет время.

Эффективные упражнения для обучения плаванию:
• Поплавок. Это занятие подходит детям 3 – 4 лет, проводят его в небольшом бассейне. Малыш делает вдох, ныряет, приседает на корточки. Прижимает колени и подбородок к груди, а потом, как поплавок плавно понимается вверх.
• Стрела. Если ребенок 5 – 6 лет научился задерживать дыхание, то можно попробовать плыть под водой. Малыш ложиться на дно бассейна, поднимает руки над головой, кладет сомкнутую ладонь на тыльную сторону другой руки. Потом нужно сделать вдох, оттолкнуться ногами от берега или дна бассейна и поскользить вперед. Ноги во время движения прямые.
• Ножницы. Ребенок делает упор лежа на полусогнутых руках в мелком бассейне или придерживается рукой за бортик. Ноги и туловище выпрямлены параллельно воде. В такой позиции ребенок выполняет махи прямыми ногами поочередно вверх-вниз.
• После усвоения 2 и 3 упражнений нужно совместить «стрелу» с «ножницами». Для этого ребенок скользит под водой, одновременно выполняя махи ногами.
• Мельница. Чтобы научить ребенка грести руками, заведите его на мелководье, где вода находится на уровне груди. Покажите ему упражнение: руки, слегка согнуты в локтях по очереди описывают полукруг и круг в воздухе и опускаются в воду. Следует обратить, как руки входят в воду: сначала опускается кисть, потом предплечье, и только после этого локоть и плечо.

На завершающем этапе все упражнения нужно совместить. Ребенок отталкивается от берега или бортика, делает махи руками, вдох-выдох, поворачивает голову в сторону гребковой руки.

Аксессуары для плавания

Инструкторы и родители по-разному относятся к нарукавникам, жилетам, доскам из пенопласта и другим плавательным средствам. «Дутое» снаряжение не позволяет малышу принять лежачее положение на воде, однако, когда он его снимает, то может почувствовать страх и незащищенность.

Если ребенок боится глубины из-за того, что не ощущают поддержку, то о занятиях можно забыть, он будет плакать, его движения будут скованны. Таким образом у малыша выработается стойкий страх к воде.

Оптимальный вариант для детей, которые учатся плавать – это нарукавники. Они будут поддерживать его на воде, и кроха будет чувствовать себя более самостоятельно. Нарукавники не сковывают движений, поэтому юный пловец сможет спокойно грести руками, чего не скажешь о надувном жилете. Для поддержки можно использовать даже надувной мяч.

Когда ребенок уже научился плавать, то он может использовать специальные доски для плавания, благодаря которым тренировка становится более качественной. С их помощью можно усовершенствовать технику движения ног. Чтобы тренировать руки используют колобашки – это приспособление для плавания, которое представляет собой поплавок. Также можно использовать специальные лопатки для плавания, с помощью которых можно улучшить технику гребка.

Как видите, осваивать навык плавания никогда не поздно, для детей каждого возраста можно подобрать подходящие упражнения. В идеале готовить начинать тренировки нужно с младенческого возраста, тогда малыш не будет бояться воды и обучение пройдет быстрее. Но даже если вы немного опоздали – не расстраивайтесь. Начинайте с тренировки дыхания на суше, и постепенно переводите занятия в воду. Тогда ваш ребенок научиться плавать быстрее, что очень полезно для его здоровья.

http://birth-info.ru/1087/parenting-Kak-nauchit-rebenka-plavat/