Особенности получения званий КМС и МС по плаванию

Звание кандидата в мастера спорта (КМС) или мастера спорта (МС) по плаванию говорит о качественной подготовке спортсмена и высоком профессиональном уровне. Чтобы получить звание, необходимо сдать спортивный минимум и подготовить пакет документов.

С какого возраста можно получать звания КМС и МС по плаванию?

При занятии плаванием на профессиональном уровне спортсмены ставят себе цель добиться звания кандидата в мастера спорта и мастера спорта. Подготовленные пловцы получают их даже в детстве.

получения званий КМС и МС по плаванию

Самый ранний возраст для достижения 1, 2 и 3 взрослых разрядов – 9 лет. Если в копилке спортсмена есть все три разряда, разрешают подать заявку на получение кандидата в мастера спорта уже с 10 лет. На спортивное звание МС – с 12 лет включительно.

Не обязательно достижение полного количества лет на дату соревнований. Достаточно, если в год проведения заплыва спортсмену исполнится допустимое количество лет. Например, первенство приходится на апрель, а 10-летие пловца наступит в декабре.

Общие правила

Чтобы получить звание, поучаствуйте в соревнованиях различного уровня и уложитесь во временные нормативы. Они регламентируются Российским Министерством спорта в Единой всероссийской спортивной классификации.

Жёстких требований по виду и количеству испытаний нет: можно использовать любой стиль, а заплыва достаточно одного.

Как получить звание КМС и МС?

Задачи спортсмена для получения разряда и звания отличаются уровнем состязаний. Для выполнения норматива на КМС требуется:

  • стать участником официальных спортивных соревнований как минимум областного уровня (обязательно включённых в Единый календарный план спортивных мероприятий);
  • подтвердить свои результаты;
  • проплыть дистанцию за время, соответствующее временным нормативам.

При этом в судейский состав включают минимум троих человек. Категория одного – не ниже всероссийской, двух – первой и выше. Обязательно использование электронного хронометража или трёх секундометристов для фиксации результата.

В случае присвоения звания МС:

  • проплывите дистанцию за нормативное время;
  • поучаствуйте в официальном чемпионате или первенстве из Единого календаря спортивных мероприятий в рамках одного округа или между федеральными округами (подходят аналогичные соревнования по столице и Санкт-Петербургу);
  • подтвердите результаты.

Состав судей строго регламентирован – три человека всероссийской категории. Для оценки времени заплыва используют исключительно электронный хронометраж.

Куда обращаться?

После выполнения необходимых нормативов для получения звания КМС или МС в спортивную федерацию регионального уровня направляют документы, удостоверяющие достигнутые результаты.

Подать документы на кандидата имеют право:

  • спортивный клуб;
  • законный представитель спортсмена;
  • он сам лично.

Для присвоения мастера обращение направляет спортклуб, в котором состоит пловец.

Представление в организации высшего уровня, которые присваивают разряды и звания, подается исключительно региональной федерацией.

Нормативы для мужчин

Чтобы подняться по карьерной лестнице пловца, мужчины выполняют утверждённые нормативы, которые указаны в следующей таблице:

Как получить разряд по плаванию – юношеский, взрослый или детям, где это делается и что требуется?

Получить разряд по плаванию.

За лето – увы, скорее всего уже нигде. Только на официальных (можно и школьных, но с утвержденными протоколами) соревнованиях. В региональных – тоже можно (как индивидуальный спортсмен, но надо смотреть, прописано ли это в регламенте соревнований. И запись обычно открывается месяца за 3 до начала. Так что Вы в любом случае опоздали ) “ARENA-WATERS” по возрасту – в Обнинске 21-24 июня , но это командные (от школ).

Откуда Вы знаете – “около 3 взр.”? Сами засекали? Или где-то все-таки в соревнованиях участвовали? Несите протокол, если участвовали. Просите просмотра, но разряд на просмотре не дадут 100%

Как вариант: если Вас согласны взять с условием выполнения 3 взр., то просите отходить сентябрь в любой группе. Обычно недели через 3-4 проводятся квалификационные соревнования, проплывет на нужный разряд – Ваше счастье. Но будьте готовы, что и не возьмут в спортгруппу. У тренеров – свое видение будущих чемпионов. Поступать в 11 лет в спортшколу, увы, только с разрядами.

А почему они должны были предложить проплыть “у себя”? В каждой СШ свои регламенты: есть в графике “открытые” соревнования – Вы можете туда заявиться и плыть (если прописаны личные заявки “индивидуально” ). Если нет – только школьные в графике – тогда Вам и не предложат: Вы “принадлежите” другой СШ. Не имеют право записать Вас в протокол, а следовательно – присвоить разряд.

2005 год? В спорткласс юноши идут с 1 юн. (посмотрела протокол отбора). Девушки – с 3 взр. или 1 юн. Если 2004 – тогда, может быть, тренера и правы насчет 3 взр.

Останьтесь в своей СШ до соревнований. В сентябре-октябре проплывет и тогда спокойно перейдете в облюбованную школу. Тем более – перевод в любое время возможен (он не связан с набором в новые группы НП). А для Вас нужна УТГ.

Посмотрела первый попавшийся протокол Кубка Москвы. Попался 50 м брасс. 2004 г. мальчики. Из 62 человек (может и ошиблась +- 2-3 человека) по году (дисквалифицированных не считаю): 2 человека – 2 взр., 6 человек – 3 взр, 47 человек – 1 юн., 7 человек- 2 юн. Это – на какой разряд проплыли. Заявлен в стартовом протоколе мог быть разряд выше. (Для 2004 г. максимум был заявлен 2 взр.). На вопрос “Какой основной разряд у 11-ти летних пловцов-мальчиков”? (учитывая, что на Кубок Москвы берут лучших пловцов от СШ) отвечаем сами

Для спортсменов-юношей УТГ1 ( первого года) – нормально в плавании для 11 лет 1 юн. (и 2 юн. допустИм, в принципе). Для девушек 3 взр.-1 юн.(для них норма – на разряд-другой выше, чем для юношей). Мальчики “серьезно” котируются с 12 -14 лет. Девочки с 10 -12 лет.

Где Вы углядели “идиотизм”? Дети все разные в этом возрасте. Рост, вес, возможности (особенно большой разброс сейчас у мальчиков).

Может, и не у 2-х – 2 взрослый. Может, на других дистанциях кто-то еще имеет такой разряд. Мне лень залезать в тот протокол и выискивать среди разных годов общего списка только 2004 год. В списке только на 50 м брасс 211 проплывших с результатом, около 50 человек – дисквалификация, вне конкурса и т.д. Года 2003-2004-2005, попадаются 2006 и даже 2007. Считайте – только 260 человек плыли не самым популярным для мальчиков стилем. А вольным стилем – на этой дистанции могло плыть гораздо больше народу (если протокол не ограничивал число участников на заплыв).

Я “не нанималась” быть великим аналитиком. Тем более, мне попался не самый “показательный вид” – брасс. В основном, дети этого возраста плывут дистанции вольным стилем и спину. А баттерфляй – вообще единицы от общего списка плавают (не все еще могут сочетать скорость, силу и техничность в этом виде в 11 лет). И на разных дистанциях, разного вида стилями у одного и того же пловца-ребенка может быть несколько разрядов (в том числе и юн., и взрослый).

На всех соревнованиях по плаванию прописаны нормы-разряды: при наличии какого разряда пловец может участвовать в данном мероприятии. “Кубок” брали с 1 юн. – в заявке. Возможно, ребенок на “прикидке” (хотя отбираются по результатам контрольных заплывов) показал время лучше – его и внесли в стартовый протокол. А на стартах – устал ждать полдня своего заплыва, переволновался и т.д. Уступил тысячные доли секунды – и вот уже вместо 1 юн. – 2 юн.

Останьтесь в своей СШ до соревнований. В сентябре-октябре проплывет и тогда спокойно перейдете в облюбованную школу. Тем более – перевод в любое время возможен (он не связан с набором в новые группы НП). А для Вас нужна УТГ.

Какие бывают разряды по плаванию?

Какие разряды по плаванию может получить спортсмен, всего их девять:

  • Мастер спорта международного класса (МСМК);
  • Мастер спорта (МС);
  • Кандидат в мастера спорта (КМС);
  • Первый разряд;
  • Второй разряд;
  • Третий разряд;
  • Первый юношеский;
  • Второй юношеский;
  • Третий юношеский.

Все нормативы, необходимые для выполнения, чтобы получить разряд, зафиксированы в официальной таблице нормативов по плаванию. Они указаны как для мужчин, так и для женщин. Из перечисленных разрядов, вершиной, которую можно достичь в спортивном плавании, является звание мастера спорта международного класса. Получить его можно, приняв участие в серьезных международных соревнованиях. На втором месте “карьерной лесенке” пловца стоит звание мастера спорта. Чтобы его достичь, необходимо участвовать в городских или государственных соревнованиях.

Кроме того, существует еще один разряд, о котором мы не написали выше – Заслуженный мастер спорта по плаванию (ЗМС). Его присваивают только тем пловцам, которые выиграли самые масштабные соревнования международного уровня.

Стили и дистанции для расчета нормативов

За время развития спорта появились различные виды плавания. Они повлекли за собой выведение ряда нормативных значений.

Вольный стиль даёт возможность спортсмену право выбора при прохождении той или иной дистанции и включает в себя следующие виды плавания:

  • овертайм;
  • брасс;
  • трендж-стиль;
  • кроль.

Юноши и девушки могут добиваться определенных высот

На сегодняшний день кролем плавает большинство пловцов.

Вольным стилем можно работать на шести дистанциях (в метрах): 50, 100, 200, 400, 800, 1500 в двадцати пяти и пятидесятиметровых бассейнах, не исключая и открытые водоёмы.

Плавание на спине ограничивает право выбора спортсмена при прохождении дистанции. Оно позволяет плыть только лицом вверх по отношению к поверхности воды.

Если выбирается вольный стиль и плавание на спине, нормативы для детей можно продемонстрировать в многих дистанциях в бассейнах, не исключая и открытые водоёмы.


С получением первого разряда дела обстоят сложнее. Спортивная школа должна иметь возможность присваивать такие награды. В противном случае, нужно выступать на районных или городских соревнованиях по плаванию.

— А я могу сдать все сам?

Таблицы нормативов

Каждые 3-5 лет таблица претерпевала изменения, с учетом поступающих ежегодно результатов. Ниже вы можете взглянуть на нормативы по плаванию на 2020 год, для бассейнов на 25, 50 м и для открытой воды. Данные цифры официально утверждены ФИНА вплоть до 2021 года.

Разряды по плаванию для женщин и мужчин приведены по отдельности.

Мужчины, бассейн 25 м.

Мужчины, бассейн 50 м.

Женщины, бассейн 25 м.

Женщины, бассейн 50 м.

Соревнования в открытой воде, мужчины, женщины.

Вы можете посмотреть требования для сдачи определенного разряда в этих таблицах. Например, чтобы получить I взрослый разряд по плаванию кролем 100 метров, в 25-метровом бассейне мужчине нужно проплыть ее за 57,1 секунду, в 50-метровом бассейне – за 58,7 секунды.

Требования достаточно сложные, но не невозможные.

Чемпионаты не проводятся в случайных бассейнах. Существуют специальные требования к глубине емкости, системе водостока, углу наклона дна и другим параметрам, влияющим на турбулентность. Даже дорожки маркируют и размечают по утвержденным правилам.

Как занимаются дети

Дети начинают посещать секции, обычно, с 6-8 лет. Занятия стартуют с основ, и умения держаться на воде. Постепенно, в случае желания ребенка заниматься и при наличии определенных успехов, его могут определить в категорию подающего надежды, после чего пригласить в спортивную школу. В таких случаях тренировки будут носить систематический характер. Вместо 3-4 занятий в неделю они проводятся ежедневно.

Для понимания, есть ли у ребенка задатки для достижения высоких результатов, как правило, проходит 2 года после начала занятий. За указанный период ребенок должен освоить все основные виды плавания. По завершении 1 года занятий проводится тестирование – заплыв кролем и на спине на дистанцию в 20 м.

Если указанные и другие достижения фиксируются по всем правилам и с учетом действующих требований, тренер подает представление в течение 4 месяцев со дня подведения итогов выступления. Все достижения вносятся в специальную книгу, которую пловцы приобретают индивидуально. В процессе заполнения книги нужно обязательно указывать категорию соревнований, сведения о судьях, которые проводили состязание, а также вписывать ссылки на приказы о присвоении того или иного звания.

Если указанные и другие достижения фиксируются по всем правилам и с учетом действующих требований, тренер подает представление в течение 4 месяцев со дня подведения итогов выступления. Все достижения вносятся в специальную книгу, которую пловцы приобретают индивидуально. В процессе заполнения книги нужно обязательно указывать категорию соревнований, сведения о судьях, которые проводили состязание, а также вписывать ссылки на приказы о присвоении того или иного звания.

Нормативы и разряды в плавании

Разные мировые организации по-разному оценивают нормативы для сдачи разрядов по плаванию. Так же есть множество способов их получить, самый распространенный — сдать на разряд в ходе публичных соревнований. Но мы будем придерживаться принятых в «Положении о Единой всероссийской спортивной классификации 2012-2018», которые можно полностью изучить на сайте одноименной организации. Последнее обновление нормативов произошло в феврале 2018 года. Согласно которым, заплывы проходят в бассейнах 25 или 50 метров, а также на открытой воде. Участники на выбор плывут разные дистанции, от коротких 50-200 метров до 16 км на открытой воде. Например, получить КМС могут:

  • Женщины и девушки, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 25 метров вольным стилем за 1 минуту 00,4 секунды.
  • Мужчины и юноши, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 25 метров вольным стилем за 53,70 секунды.
  • Женщины и девушки, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 50 метров брассом за 1 минуту 16,4 секунды.
  • Мужчины и юноши, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 50 метров брассом за 1 минуту 07,3 секунды.

И так далее, на каждый разряд соответственно полу пловца, размерам бассейна, дистанции, стилю отводится четкое время, в которое нужно вложиться, чтобы защитить разряд. Конечно, можно «перепрыгивать» через разряды, если пловец показывает лучший результат. Чтобы завоевать намеченное звание – например, мастер спорта, нужно одержать победу на соревнованиях республиканского или областного значения. Также если участник Чемпионата мира входит в первую шестерку по результатам, он автоматически защищает звание МС. Остальные разряды присваивают на чемпионатах любого уровня. Получить высший разряд МСМК можно по достижении 14 лет, мастером становятся с 12 лет, а кандидатом – в любом возрасте.

Готовы ли вы показать, на что способны и защитить свое звание? Чтобы получить окончательную уверенность, предлагаем пройти курсы подготовки к сдаче на разряд в нашем центре.
Подготовке предшествует отбор и просмотр навыков учеников с целью комплектования групп. На этапе начальной подготовки у участников будут сформированы следующие навыки:

Совет 2: Как получить звание мастера спорта

Занятие профессиональным спортом нередко становится делом каждой жизни. Следственно основной целью всякого спортсмена является приобретение спортивных званий: кандидат в мастера спорта , мастер спорта , интернациональный мастер спорта . Абсолютно, для всего из званий существуют определенные разрядные требования, позже выполнения которых, вам и будет присвоено это звание.

1. Выходит, если вы поставили себе цель получить спортивный разряд кандидата в мастера спорта (КМС), вам нужно знать следующее. Во-первых, начинайте трудиться над выполнением разрядных требований, только если вам теснее исполнилось 13 лет, от того что прежде разряд КМС не присваивают. КМС дозволено получить по числу побед, либо по занятым местам. Выходит, для приобретения звания КМС займите на соревнованиях такие места:1. На лидерстве Европы: в одиночном разряде – 5-8 места, в парном разряде – 3-4 места, в командном лидерстве – 3-4 места;2. На чемпионате России: в одиночном разряде – 13-20 места (число побед – 12), в парном разряде – 5-6 места, в командном лидерстве – 3-6 места (число побед – 12);3. На Кубке России: в командном лидерстве – 3-8 места (число побед – 12);4. На лидерстве России: в одиночном разряде – 5-8 места (число побед – 12), в парном разряде и командном лидерстве – 3-4 места (число побед – 12).

Мужчины и женщины 25, 50, 100 метров

Для спортсменов, занимающихся плаванием, существует следующая градация разрядов и званий:

  • Третий юношеский разряд;
  • Второй юношеский разряд
  • Третий юношеский разряд;
  • Третий разряд;
  • Второй разряд;
  • Первый разряд;
  • Кандидат в мастера спорта
  • Мастер спорта;
  • Мастер спорта международного класса.

Для того, чтобы спортсмену присвоили очередной разряд или звание, он должен пройти дистанцию, время прохождения которой отражено во вновь принятых нормативах.

Юношеские разряды, а также взрослые разряды по плаванию могут быть присвоены на соревнованиях любого ранга.
Если соревнования на открытой воде, на которых планируется присвоение разрядов, происходят на реках с течением, то дистанция для пловца должна быть проложена таким образом, чтобы одна ее половина была против течения, а вторая – по течению реки.

Разряд кандидата в мастера спорта можно получить только при условии выполнения нормативов на соревнованиях, статус которых не ниже муниципального.

Звание мастера спорта получить уже на порядок сложнее. Спортсмен должен выполнить действующие нормы.

Соревнования, при этом должны быть:

  • Первенством федеральных округов;
  • Отборочными зональными соревнованиями;
  • Первенства г. Москвы или г. Санкт-Петербурга.

На этих соревнованиях должна быть использована система электронного хронометража. Судить на таких турнирах должны судьи в количестве не менее трех человек, причем у всех должна быть всероссийская категория.

Самым престижным званием считается звание мастера спорта международного класса. Его присваивают только на соревнованиях, которые имеют международный статус, чемпионате России, Кубке России. Также, как и при получении звания мастера спорта, на соревнованиях должна присутствовать система электронного хронометража, а судить такие соревнования должны судейские бригады, в которые не менее трех судей должны иметь всероссийскую категорию.

Все временные нормативы отражены в таблицах. Эти таблицы есть у каждого тренера, их можно найти в свободном доступе в интернете. Проведя небольшой сравнительный анализ, можно увидеть, насколько должна отличаться физическая подготовка спортсмена третьеразрядника от мастера спорта международного класса.


В 25-ти метровом бассейне дистанцию в 50 метров спортсмен мужчина третьего разряда вольным стилем должен пройти за 29,25 секунд. Эту же дистанцию мастер спорта международного класса должен пройти уже за 21,29 секунду. Разница составляет 8 секунд. При плавании на спине на это же расстояние время составляет 35,75 и 24,75 секунды. Разница составляет 11 секунд. Стометровую дистанцию вольным стилем мужчины проходят для третьего разряда за 1 минуту 11 секунд, в для МСМК за 47,05 секунд. Прослеживается закономерность – чем больше расстояние, тем больше разница во времени.

Для женщин показатели в таком же 25-ти метровом бассейне немного помягче. Дистанцию в 50 метров вольным стилем третье разрядница должна преодолеть за 32,75 секунды, а мастер спорта международного класса — за 24,19 секунды. Прохождение такой же дистанции на спине занимает 40,75 и 27,56 секунд соответственно. Дистанцию в сто метров вольным стилем женщины преодолевать должны с временем одна минута 19,5 секунд для третьего разряда и 52,66 секунды для МСМК.

Даже на основании такого небольшого сравнительного анализа видно, какой большой путь предстоит пройти спортсмену от третьего разряда, до высшего звания.


Для женщин показатели в таком же 25-ти метровом бассейне немного помягче. Дистанцию в 50 метров вольным стилем третье разрядница должна преодолеть за 32,75 секунды, а мастер спорта международного класса — за 24,19 секунды. Прохождение такой же дистанции на спине занимает 40,75 и 27,56 секунд соответственно. Дистанцию в сто метров вольным стилем женщины преодолевать должны с временем одна минута 19,5 секунд для третьего разряда и 52,66 секунды для МСМК.

Присвоение разрядов в плавании в Санкт-Петербурге

Присвоение разрядов в Санкт-Петербурге.

Актуальный вопрос, о присвоение разрядов в плавании. Задают его чаще всего родители детей пловцов. Вопрос актуальный и насущный, так как все чаще бывает такое, что ребенок плавает не в спортивной школе. И может ли в таком случае он рассчитывать на массовый разряд в плавании или выше и что для этого нужно?

В первую очередь, понять, что для выполнения разряда подходят не все старты, а лишь те, что внесены в официальный календарь. Были не приятные случаи, например, с таким крупным турниром как Mad Wave Challange, который не был внесен в официальный календарь соревнований и все разряды, выполненные на соревнованиях по плаванию в Рузе, не давали право на получение разряда.

Второй не менее важный момент это правильно собранный комплект документов. Важно знать какие именно документы понадобятся вам или методисту вашей спортивной школы по плаванию, для подачи присвоения на разряд.

Представление на присвоение спортивного разряда:

Список документов, нужных для подачи на присвоение спортивного разряда (в соответствии с Положением о Единой всероссийской спортивной классификации, утвержденной приказом Министерства спорта России от 20.02.2017 г. № 108 (в редакции от 01.06.2017 № 479):

Внимание, с 1 января 2018 года сопроводительные письма к заявкам не требуются.

  • Зачетная классификационная книжка спортсмена
  • Форма представление на присвоение разряда (приложение №1) Подача представления подается отдельно на каждый разряд и отдельно по видам спорта.
  • Копия протокола официального соревнования по виду спорта, подтверждающая выполнение норм и требований ЕВСК в соответствии условий выполнения, в том числе о победах в поединках, или выписка из протокола соревнований, подписанная председателем главной судейской коллегии официального соревнования, в 1 экз.
  • Справки о составе и квалификации судейской коллегии соревнований, подписанная председателем судейской коллегии и лицом, уполномоченным организацией, проводящей официальные соревнования, в 1 экз.
  • Для лиц, старше 14 лет – копия паспорта гражданина РФ (2, 3 страницы), а при его отсутствии – копии страниц загранпаспорта, содержащих сведения о ФИО, органе, выдавшем документ, дате окончания срока действия документа. Для лиц, не достигших 14 лет – копия свидетельства о рождении, в 1 экз.
  • Две фотографии размером 3х4 см в случае присвоения (подтверждения) первого спортивного разряда и ниже – не требуются! Однако в зачетной квалификационной книжке первая страница должна быть заполнена, включая фото и печать организации поверх нее.
  • Согласно пункту 46 Положения о ЕВСК, если в паспорте или свидетельстве о рождении в качество места жительства/места рождения указан другой регион, то необходимо подать следующие документы:
  • а) Если заявителем является бюджетное образовательное учреждение, то необходима выписка из приказа бюджетного образовательного учреждения о зачислении спортсмена в учреждение на момент получения спортивного результата
  • б) Если заявителем является аккредитованная региональная спортивная федерация, то для совершеннолетних необходима справка о текущем членстве спортсмена в федерации, для несовершеннолетних – справка о включении спортсмена в списки сборных команд Санкт-Петербурга, России по данному виду спорта на календарный год получения спортивного результата.
  • в) Если представление подается на военнослужащего, проходящего военную службу по призыву, вместо указанных копий страниц паспорта гражданина Российской Федерации может представляться копия военного билета.
  • Внимание! Лицо, не доказавшие свою принадлежность к г. Санкт-Петербург, подают документы на присвоение (подтверждение) спортивного разряда по месту постоянной регистрации в администрацию муниципального района (городского округа).

ПРИЛОЖЕНИЕ №1

к приказу Комитета

по физической культуре и спорту

от _________________ № _______

ПРЕДСТАВЛЕНИЕ

на присвоение первого, второго, третьего спортивного разряда

от _________________ № _______

Как получить разряд по плаванию – юношеский, взрослый или детям, где это делается и что требуется?

По поводу договориться не получиться.В Волжском расформировали спорт-школу по плаванию они щас сами на “птичьих” правах тренируются.
Буду пробывать раз по 5 в неделю плавать по возможности. Зал тоже начал посещать(штанга,гантели,упражнения на ноги).Дело конечно и в финансы упирается,но мое желание хоть как то наверстать и самооутвердится на воде сильнее.А вот плотный рабочий график конечно не дает полноценно тренироваться.Но как говориться было бы желание,а возможности всегда можно найти.Поэтому повторюсь буду пробывать.
В ноябре поеду в Казань,потом у нас соревнования на Логинова в декабре.На них я даже о КМС и не думаю) А весной можно попробывать.

Очевидно, что Ваши последние результаты – это плод предыдущей работы в детском возрасте и базы, так как при тех тренировках, которые Вы написали, Вы не могли сделать за счет них какой-либо шаг вперед по сравнению с детским плаванием. Однако для выполнения норматива КМС, который к слову уже жестче чем в то время, когда вы плавали особенно на в/с, необходимо сделать качественно новую и достаточно серьезную работ.

Если Вы имеете возможность тренироваться 5 раз в неделю по 45-60 минут, то сразу надо понимать, что речь может идти только о 50 м., так как на 100 нужная совсем другая работа. Однако КМС на 50 в/с в короткой воде – 23,50. Даже улучшив старт, поворот, подводную часть, т.е. все элементы и скоростные качества, что реально при таком количестве тренировок, 23,5 – это космос для Вас, к сожалению.

Тем более я так понимаю, что вы занимаетесь без тренера, а он небходим, чтобы составить программу и контролировать тренировочный процесс. Не совсем понятно чем вы занимаетесь в зале, и кто расписал Вам тренировочную программу там. Штанги, гантели, упражнения на ноги порой могут сделать только хуже.

200?’200px’:”+(this.scrollHeight+5)+’px’);”> Не хочу показаться скептиком, однако цель – КМС на дистанциях 50/100 вс при таком подходе и количестве тренировок – не реальная. Дело здесь не в возрасте, хотя и он тоже имеет значение.Очевидно, что Ваши последние результаты – это плод предыдущей работы в детском возрасте и базы, так как при тех тренировках, которые Вы написали, Вы не могли сделать за счет них какой-либо шаг вперед по сравнению с детским плаванием. Однако для выполнения норматива КМС, который к слову уже жестче чем в то время, когда вы плавали особенно на в/с, необходимо сделать качественно новую и достаточно серьезную работ.

Если Вы имеете возможность тренироваться 5 раз в неделю по 45-60 минут, то сразу надо понимать, что речь может идти только о 50 м., так как на 100 нужная совсем другая работа. Однако КМС на 50 в/с в короткой воде – 23,50. Даже улучшив старт, поворот, подводную часть, т.е. все элементы и скоростные качества, что реально при таком количестве тренировок, 23,5 – это космос для Вас, к сожалению.

Тем более я так понимаю, что вы занимаетесь без тренера, а он небходим, чтобы составить программу и контролировать тренировочный процесс. Не совсем понятно чем вы занимаетесь в зале, и кто расписал Вам тренировочную программу там. Штанги, гантели, упражнения на ноги порой могут сделать только хуже.

Совет – найдите профессионального тренера, если есть возможность и скорректируйте цели, которые всегда должны быть реальные. Например – разменять 26 на 50м и 58 на 100м. в конце сезона. Так как вы уже серьезно плавали, то должны понимать, что на уровне 26 сек на 50 м и 58 сек на 100 м. каждая убранная секунда – плод очень серьезной работы. Это не с 1:15 на 1:10 прыгнуть например.

Занимаюсь с тренером из федерации.Он дает спринтерскую программу ну она получесовая и три раза в неделю.Остальные дни тренеруюсь повторяя тренировки с тренером.А в зал хожу больше чтобы силы поднабрать и для формы.Занимаюсь с небольшими весами.

По поводу договориться не получиться.В Волжском расформировали спорт-школу по плаванию они щас сами на “птичьих” правах тренируются.
Буду пробывать раз по 5 в неделю плавать по возможности. Зал тоже начал посещать(штанга,гантели,упражнения на ноги).Дело конечно и в финансы упирается,но мое желание хоть как то наверстать и самооутвердится на воде сильнее.А вот плотный рабочий график конечно не дает полноценно тренироваться.Но как говориться было бы желание,а возможности всегда можно найти.Поэтому повторюсь буду пробывать.
В ноябре поеду в Казань,потом у нас соревнования на Логинова в декабре.На них я даже о КМС и не думаю) А весной можно попробывать.

Подготовка перед началом тренировки

Плавание для начинающих взрослых: процесс, в котором важен каждый этап: от начала до конца тренировки. Только с таким подходом есть возможность научиться плавать в короткие сроки.

Важно, размышляя, как плавать в бассейне, научиться доверять воде, не бояться захлебнуться, понять, что эта стихия вполне управляема при правильном подходе к ней. Тем более что вокруг всегда есть спасительные бортики и поплавки – разделители дорожек.

Как быстро и правильно начать обучение?


Для людей, которые еще не освоили ни одной техники, обучение начинают с базового стиля плавания – кроль на груди (затем также – кроль на спине).

Брасс

Заключается в синхронных движениях конечностями параллельно воде.

Чтобы научиться правильно плавать в любом из стилей, сначала требуется освоить то, как удержаться на воде. Сделать это позволяет упражнение «звездочка».

Кроль

В кроле делаются попеременно гребки руками (внешне похоже на мельницу), ноги по очереди совершают махи (работа ног чем-то похожа на ножницы), голова поворачивается то в одну, то в другую сторону (постоянно, либо на 2-й, 3-й, 4-й раз) для того, чтобы сделать вдох.

Как это выглядит, можно посмотреть в данном видео:

Это быстрый, удобный стиль плавания. Многим его освоить легче, чем брасс, но дыхание в брассе все-таки является более комфортным.


В кроле делаются попеременно гребки руками (внешне похоже на мельницу), ноги по очереди совершают махи (работа ног чем-то похожа на ножницы), голова поворачивается то в одну, то в другую сторону (постоянно, либо на 2-й, 3-й, 4-й раз) для того, чтобы сделать вдох.

http://morevdome.com/articles/kms-i-ms-po-plavaniyu/

Как получить разряд по плаванию – юношеский, взрослый или детям, где это делается и что требуется?