Содержание

Лфк плавание при заболеваниях позвоночника

Полный комплекс упражнений ЛФК в бассейне

Гидрокинезотерапия, аквааэробика, лечебное плавание – все эти термины подразумевают лечебную гимнастику, выполняемую в бассейне. Такой вариант ЛФК включает комплекс упражнений в воде и специальные методики плавания, оказывающие оздоравливающее воздействие на организм. Водные процедуры показаны очень разнородной группе пациентов: взрослым, пожилым людям, детям с младенческого возраста, беременным женщинам. Важно лишь правильно подобрать гимнастический комплекс и заниматься регулярно.

Общие рекомендации для занятий в бассейне

Повысить эффективность гидрокинезотерапии можно, прислушавшись к следующим советам:

  • Делать упражнения следует под контролем инструктора, имеющего специальное образование, хотя бы несколько первых тренировок;
  • Начинать и заканчивать аквааэробику нужно плаванием. Плавать можно на спине или на животе (это зависит от особенностей заболевания), не останавливаясь, 4-5 минут;
  • Между последним приемом пищи и началом тренировки должно пройти не менее получаса;
  • Температура воды может варьировать в пределах 28-30°С;
  • Общая продолжительность нахождения в воде не должна превышать 45 минут;
  • Если вы еще не научились свободно лежать на воде, то можно воспользоваться спасжилетом;
  • 5-10-минутные нагрузки должны прерываться отдыхом;
  • Нельзя выполнять резкие, быстрые движения, даже если после погружения вы чувствуете уменьшение боли и скованности. Не забывайте также, что в период лечения осторожность надо соблюдать и на суше: запрещено поднимать тяжести, работать с наклоном вперед, как, например, при пилке дров, сельхозработах;
  • После завершения сеанса желательно принять контрастный душ и попить горячего чая.

Существует четыре вида лечебной гимнастики в бассейне

  1. Дыхательная гимнастика. Показана не только при бронхиальной астме и бронхитах, но и для беременных, пациентов с расстройствами сердечно-сосудистой системы и с астенией. При погружении в воду грудной клетки вдох затрудняется, но облегчается выдох, повышается кровенаполнение легких, а дыхательная мускулатура преодолевает большее сопротивление. Все эти факторы повышают эффективность дыхательных упражнений.
  2. Пассивные тренировки. Проводятся для больных с параличами, тяжелыми суставными патологиями и скелетными травмами, для детей грудного возраста. При этом необходима помощь инструктора ЛФК: нужно держать человека выше уровня парализации и помогать ему в выполнении определенных гимнастических элементов.
  3. При активных занятиях физические нагрузки могут быть самыми разнообразными в зависимости от цели лечения. Делают упражнения на разные группы мышц, используют специальные гимнастические снаряды, чередуют упражнения в бассейне и на суше.
  4. Лечебное плавание назначают при болезнях позвоночника, неврологических расстройствах и нарушенной координации. Максимальному расслаблению мышц способствует плавание брассом или на спине. Лечебный брасс имеет некоторые технические отличия – медленный или средний темп, движения рук в горизонтальной плоскости, гребок выпрямленными руками.

Плаванием можно улучшить состояние при грыже диска на пояснице, при этом плавать разрешается как на спине в свободном стиле, так и на животе кролем.

Кому на пользу, а кому во вред

При многих заболеваниях водная физкультура помогает добиться улучшения состояния и ускорить выздоровление. Она имеет разнообразные и многочисленные показания:

  • Неврологические заболевания вследствие поражения головного, спинного мозга, периферических нервов, проявляющиеся снижением мышечной силы, высоким тонусом и атрофиями;
  • Нарушение равновесия и координации движений;
  • Болевые синдромы, связанные с патологией позвоночника (остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, сколиоз и другие изменения осанки);
  • Восстановительный период после операций на позвоночнике;
  • Заболевания суставов (артриты, остеоартрозы, подагра) в подостром периоде и патология сухожилий, связок и мышц (миозиты, тендовагиниты) в период ремиссии;
  • Астенизация организма – нервное истощение, повышенная утомляемость;
  • Восстановление после операций, травм, длительной болезни, когда человек вынужденно ограничивал физическую активность продолжительное время;
  • Беременность, подготовка к родам;
  • В детской практике: врожденные и приобретенные неврологические болезни (ДЦП, перинатальная энцефалопатия, полиомиелит), недостаточное физическое развитие.

Несмотря на все положительные моменты, ограничений для аквааэробики тоже немало:

  • Открытые повреждения кожных покровов;
  • Наличие венерических заболеваний, например, сифилиса, гонореи, трихомониаза;
  • Инфекционно-воспалительные болезни кожи;
  • Аллергия на хлор;
  • Воспалительные заболевания глаз и ушей;
  • Осложненное течение беременности;
  • Эпилепсия;
  • Психические расстройства;
  • Недержание мочи и кала;
  • Камни в почках или желчном пузыре;
  • Тяжелые нарушения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • Синдром позвоночной артерии с обморочными состояниями;
  • Острые инфекционные процессы в организме любой локализации.

Перед посещением бассейна все пациенты обязательно должны быть осмотрены не только лечащим доктором, но и дерматовенерологом, терапевтом, врачом ЛФК для выявления возможных противопоказаний.

Подготовка к водным занятиям

Тренировки в воде имеют ряд особенностей, связанных с тем, что в водной среде уменьшается сила тяжести, и люди с тяжелыми заболеваниями могут выполнять гимнастические элементы, которые вызвали бы у них затруднения на суше. Тем не менее организму нужно подготовиться к занятиям в другой гравитационной среде.

Полное погружение туловища под воду в значительной степени облегчает нагрузку на позвоночник, но повышает сопротивление для дыхательной мускулатуры. Поэтому дыхательная гимнастика в воде более эффективна и широко применяется для лечения хронических заболеваний системы дыхания.

Прежде чем непосредственно приступать к гидрокинезотерапии, необходимо подготовить мышцы, выполнив несколько упражнений для суставов на суше. Разминку начинают с рук и плечевого пояса, затем переходят на ноги, а напоследок выполняют несколько гимнастических элементов для позвоночника и туловища.

После погружения в бассейн рекомендуется просто поплавать 5 минут в свободном темпе, чтобы адаптироваться к пребыванию в воде. Организм привыкнет к изменившемуся весу, перейдет к другому биомеханизму дыхания и будет готов к водной тренировке.

Полезное видео — Профилактика остеохондроза. 7 эффективных упражнений в бассейне

Гимнастика в бассейне для воздействия на мышцы спины, бедер и ног

Такая гимнастика широко применяется для лечения остеохондроза и его осложнений. Зайдите в бассейн поглубже, чтобы вода покрывала плечи. Так вы уменьшите статическое давление на позвоночник, увеличите расстояние между позвонками, и двигаться станет легче.

  1. Исходное положение (И. П.) тела – стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед внутрь ладонями. На выдохе отклоняемся кзади, вытянутые руки заводим через стороны за спину, голову запрокидываем назад, на вдохе занимаем И. П. Внимание! Данное упражнение нужно выполнять с осторожностью при остеохондрозе шейного отдела и синдроме позвоночной артерии.
  2. Заводим за спину руки и соединяем в замок. Быстрым движением поднимаем их кверху, соединяя лопатки.
  3. Выполняем приседания с упором то на правую, то на левую ногу.
  4. Вытягиваем руки вверх и делаем наклоны корпусом попеременно вправо-влево. Затем описываем туловищем круги, прогибаясь в пояснице.
  5. Перейдите в более мелкое место, обопритесь руками о дно, ноги и корпус вытяните по поверхности воды, между голеностопными суставами зажмите резиновый мячик. Опускайте ноги с мячом ко дну, держа спину ровно.
  6. Плаваем на спине, отталкиваясь от бортиков бассейна выпрямленными ногами.

Гимнастика в бассейне для воздействия на мышцы живота

Такой комплекс специальной лечебной гимнастики направлен на проработку мышц пресса после операций на брюшной полости, беременности и родов.

  1. И. П. – стоя по плечи в воде с вытянутыми вперед руками. На вдохе нужно подпрыгнуть вверх и прижать колени к животу, на выдохе вернуться в И. П.
  2. В прежней позиции делаем махи ногами вверх, доставая ими до вытянутых рук, возвращаем ногу в исходное положение, описывая полукруг через сторону.
  3. Выполняем аналогичное задание, только ноги поднимаем перекрестно: правую – к левой руке, левую – к правой.
  4. Встаньте в позу звезды, широко расставив ноги и разведя руки. Поворачиваем корпус в стороны, не двигая тазом.
  5. Теперь наоборот: рисуем круги тазом, положив ладони на талию и прочно зафиксировав плечевой пояс.
  6. Встаем ровно, руки опущены вниз, ладони держим горизонтально. Делаем быстрые наклоны в стороны, как бы отталкиваясь руками от воды.

Гимнастика в бассейне для снижения веса и коррекции фигуры

Данные упражнения направлены на уменьшение запасов подкожного жира в наиболее проблемных местах.

  1. Встав в воде по шею, имитируйте движения рук, как в плавательном стиле «баттерфляй».
  2. Выйдите в более мелкую воду, чтобы она доставала до пояса. Бегаем на месте, высоко выбрасывая колени.
  3. Присядьте на корточки, вода должна скрывать плечи. Выпрыгивайте из воды максимально высоко. При этом вы должны чувствовать напряжение больших ягодичных мышц.
  4. Теперь усложним задание: прыгая, старайтесь повернуться вокруг своей оси.
  5. Лягте на водную поверхность, придерживаясь за бортики бассейна. Описывайте круги ногами поочередно внутрь и наружу.
  6. В том же положении выполняйте упражнение «ножницы», скрещивая ноги попеременно в горизонтальной и вертикальной плоскостях.

Расслабляющий комплекс

Он необходим для снятия спазмов при болях в спине и неврологических патологиях, а также для общего расслабления организма. После напряженного трудового дня целесообразно провести время в бассейне, уделяя внимание расслабляющим занятиям.

  1. В течение 5 минут лежим на воде в позе звезды, руками можно совершать движение вверх-вниз. Если лежать на воде без подручных средств не получается, то можно воспользоваться спасательным жилетом.
  2. Лежа на водной поверхности попеременно сводить ноги, вытягивая руки в стороны, и разводить ноги, прижимая руки к туловищу.
  3. 4-5 минут поплавать «по-собачьи».
  4. Перевернуться на спину и плавать 5 минут, делая размашистые гребки руками.
  5. Завершите занятие короткой респираторной гимнастикой, успокаивая дыхание.

Водные упражнения и плавание при болезнях опорно-двигательного аппарата, нервной, дыхательной систем, сердца и сосудов помогают быстрее восстановить нормальную работу организма. Однако подход к лечению должен быть комплексным. Водные процедуры нужно сочетать с медикаментозным лечением, массажем, физиотерапией.

Видео — Простой комплекс упражнений в воде

Все про лечебное плавание

Лечебное плавание – это не обычное произвольное плавание и не аквааэробика. Оно представляет собой индивидуально подобранные физические упражнения в воде и заплывы разными способами. Они направлены на коррекцию определенной патологии или реабилитацию после перенесенной болезни.

Польза лечебного плавания

Позитивные моменты лечебного плавания связаны с высоким сопротивлением воды. Даже во время непродолжительного заплыва организм теряет большое количество энергии, все системы вынуждены работать с высокой интенсивностью. Вместе с тем в водной среде наше тело утрачивает большую часть своего веса – уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник. Именно поэтому лечебное плавание широко назначается при остеохондрозе и артрозах.

Список задач, которые решает лечебно-оздоровительное плавание, весьма внушителен:

  • Закаливание, общее тонизирование организма;
  • Тренировка сердца и сосудов;
  • Насыщение тканей кислородом;
  • Стимуляция обмена веществ;
  • Укрепление мускулатуры;
  • Восстановление координации движений;
  • Исправление деформаций позвоночного столба;
  • Разгрузка суставов и позвоночника;
  • Коррекция плоскостопия;
  • Нормализация психоэмоционального состояния.

Показания и противопоказания

Список патологий, при которых показано лечебное плавание, весьма внушителен:

  • Изменения со стороны позвоночника (искривление, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков);
  • Суставной синдром при остеоартрозе, артритах, травмах суставов;
  • Сердечно-сосудистые проблемы (гипертония, ишемическая болезнь сердца, варикоз);
  • Заболевания центральной нервной системы (последствия инсульта, травмы, рассеянный склероз, паркинсонизм);
  • Патология периферической нервной системы (нейропатии, радикулопатии);
  • Болезни респираторного тракта (бронхиты, восстановление после пневмонии, бронхиальная астма);
  • Избыточная масса тела;
  • Нестабильное психическое состояние (повышенная возбудимость, неврозы, панические атаки).

К противопоказаниям для лечебного плавания относятся:

  • Острые инфекционные процессы в организме, в том числе на коже;
  • Тяжелые нарушения функции сердца и легких;
  • Нестабильность позвонков;
  • Раны на коже;
  • Венерические болезни;
  • Заболевания глаз;
  • Эпилепсия;
  • Отиты.

Методика и особенности лечебного плавания

С оздоровительной целью применяются разные плавательные стили или их комбинации, элементы аквааэробики, дыхательные упражнения в воде. Иногда занятия проводят в соревновательной или игровой форме, дают задания на скорость. Пациентам с достаточной физподготовкой советуют в бассейне длиной 25 м дважды проплывать туда и обратно и только потом отдыхать. Если пациент еще не научился плавать, то с ним занимаются в мелкой части бассейна и разрешают держаться за бортики. Температуру воды следует поддерживать не ниже 28˚C.

Важные принципы

Соблюдение следующих правил позволит получить от методики максимум пользы и избежать осложнений:

  1. Все нагрузки должны быть строго дозированными, наращиваются они постепенно с разрешения лечащего врача.
  2. Усложнение заданий происходит постепенно, только после освоения элементарных навыков плавания.
  3. Тренировки должны быть регулярными и систематичными, без длительных перерывов.
  4. Заниматься нужно с инструктором, особенно в первое время. Он наглядно демонстрирует нужные техники и следит за правильностью их реализации.
  5. Важен индивидуальный подход и составление персонального плана тренировок.

Выполнение дыхательных упражнений в воде

Респираторная гимнастика в водной среде имеет свои преимущества. Во-первых, одинаковые дыхательные упражнения требуют больше усилий при выполнении их под водой, чем на суше. Это связано с давлением, которое оказывает водная масса на грудную клетку. Оно требует от дыхательной мускулатуры больше усилий, и ее укрепление происходит быстрее. Во-вторых, под водой удобнее контролировать длительность выдоха, задержки дыхания, поскольку для осуществления вдоха сначала придется вынырнуть.

Врачи ЛФК рекомендуют следующие элементы дыхательной гимнастики в бассейне:

  1. Придерживайтесь обеими руками за край бассейна в положении стоя. Втяните воздух носом. На высоте вдоха присядьте, полностью уйдя под воду. Выдохните через нос прямо в воде и выпрямитесь. Повторять задание можно до 20 раз.
  2. Повернитесь к стенке бассейна спиной, придвиньтесь к ней вплотную. Поглубже вдохните и снова выполните присед до полного погружения. Следите за тем, чтобы стенки касались пятки, крестец, лопатки и затылок. Медленно выдохните в воду. Выдох должен занять не меньше 20 секунд. Затем вынырните и вдохните. Продублируйте 6-10 раз.
  3. Ложитесь на водную гладь животом вниз, ухватившись прямыми руками за борт. Ногами периодически делайте хлыстовые движения, чтобы они не опускались ко дну. Вдыхайте через нос, надувая при этом живот, а выдыхайте после погружения лица в воду. На выполнение задания отведите не менее 60 секунд.

Плавание различными стилями

Как правило, рекомендуют освоить все стили плавания, но систематически использовать нужно будет только некоторые. Выбор стиля зависит от основной болезни и сопутствующих патологий. Занятия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата значимо отличаются от тренировок больных с двигательными нарушениями вследствие болезни головного мозга. В некоторых случаях полезно комбинировать разные стили.

Плавание на спине

Плыть на спине можно с синхронным или поочередным перемещением рук. При этом пациент ложится на водную поверхность, протянув руки параллельно корпусу, лицо смотрит вверх. Ногами осуществляет попеременные хлыстовые движения в быстром темпе. Руки делают гребки либо синхронно, либо поочередно. Такой способ широко используется для коррекции деформированных участков позвоночного столба.

Плавание «брасс»

Действия руками и ногами в этом случае симметричны. Пловец занимает позицию на воде вниз лицом, плечевой пояс располагается у самой поверхности воды, конечности — параллельно друг другу. Ноги сгибаются в тазобедренных суставах, колени выводятся в стороны, ступни сгибаются перпендикулярно направлению движения. Распрямляясь, ноги производят толчок, и тело скользит вперед. Руки движутся в разные стороны, как бы раздвигая воду. Данная методика лечебного плавания применяется при грыже позвоночника, сколиозе, остеохондрозе.

Брасс достаточно прост для выполнения и наименее энергозатратен, поскольку все движения осуществляются под водой. Поэтому его нередко назначают лицам пожилого возраста с сердечно-сосудистыми проблемами.

Плавание «кроль»

Данный стиль характеризуется поочередными движениями конечностями. Пациент находится в горизонтальной позиции на воде, ноги слегка согнуты в коленях, лицо опущено в воду. Основное движение производится руками: одна рука проносится вперед над водой, погружается вниз, делая мощный гребок, проводится до бедра. В это время аналогичные действия повторяет вторая рука. Ноги в быстром темпе осуществляют хлыстовые поочередные движения. На вдохе голову поворачивают в сторону.

Это наиболее быстрый способ плавания, который больше подходит молодым людям без патологии позвоночного столба. Его рекомендуют при плоскостопии из-за активного воздействия на мышцы стопы, плавание в ластах усиливает терапевтический эффект.

Плавание «баттерфляй»

Основу этого стиля составляют волнообразные движения корпусом, головой и конечностями. Руки выполняют активные синхронные гребки через стороны. Такой способ плавания считается наиболее трудным и энергозатратным. Он подходит больным с избыточным весом, с нетяжелыми нарушениями работы сердца и сосудов.

Разновидность этого стиля под названием «дельфин» характеризуется синхронной работой ног и является наиболее физически сложной. В лечебной практике она почти не применяется из-за высокого риска осложнений со стороны позвоночника вследствие его избыточного прогиба.

Полезное видео — Лечебное плавание. Как правильно плавать

Элементы плавания на мелководье

Если вы не умеете хорошо плавать, то решением проблемы могут стать занятия в мелкой части бассейна: они помогут в лечении основного заболевания, а также создадут основу для дальнейшего освоения техники плавания разными способами. Предлагаем несколько эффективных упражнений для мелководья:

  1. Зайдите в воду до уровня грудной клетки. Глубоко вдохните, затем потянитесь вперед, погрузив под воду голову и плечевой пояс. Выдохните под водой, распрямитесь, снова вдохните. Руки при этом движутся так, как будто вы плывете брассом.
  2. Лягте грудью на водную гладь, держась выпрямленными руками за край бассейна. Отрабатывайте движения ногами для разных стилей плавания.
  3. Перевернитесь на спину, по-прежнему удерживаясь за бортик. Действуйте аналогично предыдущему упражнению, но добавьте еще упражнение «Велосипед», имитируя нажатия на педали.
  4. Когда освоите правильные действия нижними конечностями, начинайте с силой отталкиваться ими от стенок водоема и в процессе скольжения повторяйте все заученные действия. Руки вытянуты вперед.

Особенности плавания при сколиозе у детей

Лечебное плавание часто рекомендуют при сколиозе, особенно в детском возрасте. Костно-мышечная система у детей еще до конца не сформирована, более податлива, поэтому занятия в бассейне детям назначают как при уже установленном сколиозе, так и для его профилактики.

Полезна дыхательная физкультура в воде и плавание брассом, на спине, при выраженной деформации позвоночника – на боку. Если ребенок пока не научился плавать, то начинать занятия лучше с тренировок на мелководье. Оптимальное количество занятий в неделю для детей – 10-12. Каждая тренировка не должна занимать более 60 минут.

Индивидуальные программы при различных степенях искривления

При 1 степени позвоночной деформации полезно плавать брассом на груди с удлиненной фазой скольжения. Если искривлен поясничный отдел, то необходимы дозированные нагрузки на ноги. В частности, эффективны движения нижних конечностей как при плавании кролем.

При 2 и 3 степ. сколиоза также эффективен брасс на животе. Еще используют асимметричные положения, сильнее вытягивая руку с вогнутой стороны позвоночника.

Если сколиоз достиг 4 степ. выраженности, то его полноценная коррекция уже невозможна. Необходимо поддержание нормальной работы сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем. Для этого применяют плавание на скорость на короткие дистанции и респираторные тренировки в бассейне.

Техника скольжения

Удлиненное скольжение необходимо для растягивания межпозвонковых пространств и расслабления мышц спины. Это пассивная фаза, во время которой пловец просто скользит по водной глади, не выполняя никаких гребков. Чтобы максимально удлинить этот процесс, нужно с силой отталкиваться от воды, тогда тело будет двигаться по инерции.

Видео — Лечебное плавание при грыжах позвоночника. 4 самых эффективных способа

Примерная программа лечебного плавания

Традиционно тренировочная программа состоит из 5 блоков:

  1. Построение на суше и в бассейне.
  2. Дыхательная физкультура на поверхности и под водой.
  3. Разминочные упражнения в водоеме для разогрева мускулатуры, плавание брассом на животе.
  4. Главный корригирующий блок для лечения основного заболевания (подбирается индивидуально).
  5. Завершающий этап, включающий плавание произвольным стилем, игры в воде.

Для получения максимального эффекта от лечебного плавания заниматься нужно не реже 3 раз за неделю под контролем инструктора, а также сочетать его с ЛФК, массажем, физиопроцедурами.

Лфк в бассейне комплекс упражнений

Гидрокинезотерапия – лечебная гимнастика в воде

Гидрокинезотерапия – это аквагимнастика, которая проходит в бассейне с морской или термальной водой. Этот вид лечения соединил в себе полезные свойства физических занятий и позитивные условия, которые для организма человека создает вода.

Основная задача гидрокинезотерапии – релаксация скелетных мышц конечностей и спины. Отличительное свойство такой гимнастики заключается в облегчении водной средой выполняемого физического упражнения. Поэтому гидрокинезотерапией могут заниматься люди, которые не могут заниматься обычной физкультурой либо выполнение физических упражнений связано с возникновением сильной боли.

Вода, кроме физических свойств, имеет и химический состав, который положительно влияет на общее состояние больного человека.

Все упражнения в воде подбираются специалистом и выполняются соответственно индивидуальной программе для каждого пациента.

План составляется в зависимости от диагноза больного, его состояния здоровья, а также личных пожеланий пациента.

Гидрокинезотерапия не является медикаментозным методом лечения патологий опорно-двигательной системы, однако широко применяется в сочетании с лекарственным курсом терапии.

Занятия водной гимнастикой эффективно снижают болевой синдром в независимости от приема обезболивающих препаратов.

Более того, благодаря занятиям в воде уменьшаются дозировки медикаментозных препаратов без нанесения вреда здоровью пациента и без снижения эффективности лечения.

Гидрокинезотерапия проводится под строгим наблюдением инструкторов, которые контролируют правильность выполнения упражнений и при необходимости их корректируют. Обучение проходит обычно постепенно — только после освоения одного уровня навыков, инструктор переходит к следующему.

Упражнения в воде показаны для выполнения как взрослым пациентам и людям пожилого возраста, так и детям любого возраста.

Показания к проведению гидрокинезотерапии

Гидрокинезотерапия показана для лечения заболеваний опорно-двигательной системы и многих других проблем со здоровьем.

Показания для гидрокинезотерапии:

  • различные нарушения осанки, в частности сколиоз;
  • заболевания позвоночника – остеохондроз и др;
  • заболевания суставов – артрозы;
  • последствия инфекционных поражений нервной системы – например, полиомиелита;
  • реабилитация после травм, включая родовую травму.

Восстановления после самых разнообразных видов травм стоит на отдельном месте.

По сравнению с другими методами лечебной физкультуры гидрокинезотерапия позволяет проводить реабилитацию в более короткие сроки и с использованием намного меньших нагрузок.

Хорошую эффективность имеет водная гимнастика и в случаях реабилитации последствий родовых травм – деток с ДЦП и акушерскими парезами и параличами.

Гидрокинезотерапия во время беременности

Очень важным пунктом в показаниях к проведению гидрокинезотерапии является беременность. Беременным женщинам часто рекомендуется выполнение физических упражнений именно в воде. Водная среда уменьшает нагрузку на организм будущей матери и благодаря этому выполнение упражнений является безопасным для плода.

Гидрокинезотерапия способствует улучшению кровообращения в организме матери, в результате чего улучшается кровоснабжение матки и плаценты, а ребенок соответственно получает максимум кислорода и питательных веществ. Также занятия водной гимнастикой улучшают эмоциональный фон будущей мамы и способствуют стабилизации нервной системы, которая у женщины во время беременности особенно неустойчива.

Сеанс гидрокинезотерапии для беременных:

Гидрокинезотерапия для поддержания здоровья

Кроме лечебного эффекта гидрокинезотерапия имеет и профилактически-оздоровительные свойства. У здорового человека занятия аквагимнастикой улучшают самочувствие и являются профилактикой заболеваний нервной, опорно-двигательной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При выполнении упражнений в воде значительно повышается тонус мышц и общая физическая выносливость человека.

Гидрокинезотерапия как способ снижения веса

Занятия аквааэробикой очень популярны среди желающих похудеть. При кажущейся простоте и легкости выполнения упражнений сохраняется нагрузка на мышцы, что и приводит к эффективному снижению веса. Проводились по такому популярному методу похудения и научные исследования.

Они доказывают, что за три месяца занятий гидрокинезотерапией у среднестатистической женщины не просто снижается масса тела, но и увеличивается мышечная масса, а жировой компонент уменьшается.

А также очертания тела становятся более стройными, значительно улучшается гибкость позвоночника, увеличивается общая работоспособность.

Аналогичные исследования по занятиям ритмической гимнастикой показали, что эффективность аквааэробики намного выше.

Гидрокинезотерапия для детей

Занятия для детей предполагают как упражнения с частичным погружением в воду отдельных частей тела, так и с полным погружением.

Комплексы занятий гидрокинезотерапией разрабатываются специально для детей разных возрастов, начиная с грудного возраста.

Самые маленькие занимаются вместе с мамами, более старшие могут заниматься без родителей в игровой форме, а подростки уделяют больше времени технике плавания.

Цель занятий водной гимнастикой может быть в оздоровлении и закаливании растущего детского организма, а может быть и оказание лечебного эффекта при различных заболеваниях. Чаще всего этого патологии нервной системы и опорно-двигательного аппарата – ограничение подвижности суставов, сниженная сила и тонус скелетных мышц и т.д.

Для хрупкого детского организма неправильно направленные нагрузки или неверно выполненные упражнения могут стать в будущем причиной серьезной патологии. Здесь гидрокинезотерапия находится в выигрышном положении по сравнению с аналогичными занятиями в зале или на воздухе. Ведь в воде нагрузка приходится на мышечную массу, а позвоночник и суставы в это время отдыхают.

Элементы лечебной гимнастики в воде для детей

Противопоказания к занятиям гидрокинезотерапии

Существует ряд состояний, при которых упражнения в воде выполнять нельзя:

  • различные инфекционные заболевания, включая поражения кожных покровов и слизистых оболочек, мочеполовые и венерические заболевания;
  • заболевания психики;
  • некоторые сердечно-сосудистые заболевания.

Занятия гидрокинезотерапией проводятся в индивидуальном режиме, однако существует определенная последовательность основополагающих упражнений, которые создают базис лечебной физкультуры в воде.

Перечень упражнений:

  1. Упражнения для восстановления дыхания. Дыхательные упражнения в воде являются первым этапом занятий и готовят организм к предстоящим нагрузкам — кровь обогащается кислородом, нормализуется ритмичность дыхания.
  2. Общая тренировка мышечной системы организма и улучшение функционирования вестибулярного аппарата.
  3. Передвижение по дну бассейна. Важно, чтобы человек самостоятельно удостоверился в симметричность выполнения упражнения.
  4. Плавание на спине. Благодаря такой технике плавания не предполагается серьезной нагрузки на организм, так как движение тела происходит за счет отталкивания от борта бассейна и движений ногами.
  5. Укрепление мышц шейно-грудного отдела позвоночника, плечевого пояса, рук, живота. Для выполнения таких упражнений необходим мяч, для создания сопротивления для определенных групп мышц.
  6. Массаж. Массажные манипуляции проводятся в конце занятий, они снимают усталость и напряжение мышц, повышают эффективность упражнений, стимулируют кровообращение и обогащают мышечные ткани кислородом. Массажные воздействия в воде должны быть кратковременными.

В клинике Эвексия занятия по гидрокинезотерапии проводят опытные специалисты. Они подбирают индивидуальные комплексы упражнений для каждого пациента и при необходимости корректируют их выполнение.

У каждого больного свой диагноз и состояние здоровья, а соответственно в каждом отдельном случае специалист ставит индивидуальные цели лечебно-оздоровительной программы.

Упражнения в воде для позвоночника

В лечение заболеваний позвоночника, помимо медикаментозного направления, входит и лечебная физкультура. Ее можно проводить на открытом воздухе, в спортивном зале, но лучше всего — в бассейне.

Это связано с тем, водная среда препятствует чрезмерным нагрузкам на позвоночный столб с одной стороны, а с другой — позволяет эффективно разработать суставные сочленения, связочный и мышечный аппарат.

Такое двойное действие достигается не только при выполнении гимнастики, но и во время плавания.

Эффекты

Благоприятные свойства воды в реабилитации пациентов с проблемным позвоночником были известно очень давно.

Вначале гимнастика не проводилась, пациент занимался только плаванием, но с течением времени и развитием медицинской мысли были разработаны целые комплексы упражнений в бассейне, которые используют в зависимости от поставленного диагноза. Было замечено комплексное воздействие воды на организм, за счет чего достигались следующие эффекты:

  1. Полная разгрузка позвоночного столба. Это достигается за счет физиологического положения тела и законов физики, ведь в воде практически до нуля снижается вес человека, то есть он пребывает как бы в невесомости. Помимо расслабления мышечного аппарата, происходит нормализация межпозвоночных дисков. Они не испытывают нагрузки и расправляются до своего физиологического состояния. Также из-за снижения давления мышечных волокон на сосуды происходит улучшение их проходимости, поэтому структуры сустава и окружающие ткани получают больше кислорода и питательных веществ, что благоприятным образом отражается на обменных процессах.
  2. Возможность совершать движения с различной амплитудой. Это необходимо для постепенного увеличения нагрузки на суставы.
  3. Укрепление мышечного аппарата. При плавании и гимнастике в воде в работу включаются различные группы мышц. За счет особенностей выполнения упражнений задействуются также глубокие мышечные волокна спины и живота, необходимые для правильной осанки позвоночного столба.
  4. Улучшение вентиляции легких. С возрастом изменения в грудном отделе позвоночника приводит к уменьшению экскурсии легких, что сопровождается снижением поступления кислорода в различные органы и ткани. В настоящее время разработана специальная методика правильного дыхания, позволяющая увеличить амплитуду движений грудного клетки. Выполнение упражнений гораздо легче выполнять во время плавания или гимнастики в воде.
  5. Отдых для нервной системы. Выполнение упражнений способствует переключению внимания с бытовых проблем и рутинной работы, за счет чего достигается психологическое расслабление. Этому также способствует мышечная релаксация всех отделов позвоночника, которая происходит в водной среде.

Стоит помнить, что любая физическая активность способствует нормализации обменных процессов в организме, что позволяет оптимизировать массу тела и снизить нагрузку на суставы.

Как правильно тренироваться?

Для подготовки мышечного и суставного аппарата к тренировкам в воде необходимо выполнить предшествующую разминку. Это может быть гимнастика или другие упражнения, рекомендованные специалистом.

Для разминки в воде нужно тоже отнестись серьезно. Она позволяет улучшить кровоснабжение мышечных волокон и разрабатывает сочленения. С этой целью можно плавать в течение 3–4 минут, желательно без отдыха.

Заканчивать упражнения для бассейна тоже лучше плаванием. Его лучше выполнять не спеша, в положении на спине. Это позволит максимально расслабить сухожилия и сочленения позвоночного столба после занятий физической активностью.

Плавание

Стиль плавания зависит от характера изменений в позвоночном столбе и подбирается индивидуально в каждом конкретном случае. Важно выполнять всю физическую активность под наблюдением специалиста, который поможет откорректировать ее объем для минимизации вероятных травм.

На животе необходимо плавать при следующих состояниях:

  • нарушения осанки, при которых искривление позвоночника происходит в вертикальной плоскости назад, сутулость, сколиоз;
  • остеохондроз грудного отдела позвоночного столба;
  • выраженные проявления астенического синдрома;
  • длительное отсутствие физической активности;
  • появление избыточных лордозов в позвоночном столбе;
  • травматические поражения опорно-двигательного аппарата.

Перед первым походом в бассейн необходимо проконсультироваться с семейным врачом, дерматологом и реабилитологом. Терапевт определит общее состояние организма и возможные имеющиеся противопоказания со стороны внутренних органов.

Посещение дерматолога поможет диагностировать кожные заболевания, поход в бассейн с которыми запрещен.

Реабилитолог, тщательно изучив анамнез и клинические проявления патологии опорно-двигательной системы, составит индивидуальную программу упражнений и необходимый объем физической активности.

Упражнения при заболеваниях

Выбор лечебной физкультуры при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в том числе и упражнений в воде, должен осуществляться исходя из имеющейся суставной патологии. Для наиболее распространенных болезней разработаны комплексы упражнений для бассейна, нагрузка при которых строго дозирована и увеличивается постепенно, с учетом готовности пациента.

Гимнастика при остеохондрозе

Дистрофические изменения, возникающие в соединительной ткани при остеохондрозе, должны корректироваться комплексно. На фоне приема лекарственных препаратов, таких пациентам назначают гимнастику. Выполнять упражнения в воде легче, поэтому на начальных стадиях реабилитацию лучше проходить в бассейне. Для больных с остеохондрозом можно использовать:

  1. Движения активного характера, позволяющие постепенно увеличивать нагрузку на суставы и мышцы. Упражнения выполняются при различных положениях тела. В дальнейшем могут быть использованы специальные утяжелители: гантели, круги и другой спортивный инвентарь. Некоторые бассейны оборудованы гимнастическими стенками или поручнями, что позволяет разнообразить характер движений.
  2. Пассивные упражнения для бассейна выполняются при непосредственном участии реабилитолога. Тело пациента фиксируется, что позволяет сосредоточить усилия на пораженных участках позвоночника. Темп выполнения пассивной гимнастики, как правило, выбирается медленным, однако амплитуда движений может превышать таковую при активных упражнениях. Это зависит от субъективных ощущений пациента.

Упражнения при сколиозе

Лечебная физкультура, начатая сразу после обнаружения нарушений осанки, имеет наибольшую эффективность. Занятия проводятся в бассейне, где помимо плавания можно выполнять целый комплекс специальных упражнений. Длительность сеанса должна составлять приблизительно 60 минут. Именно такая продолжительность физических нагрузок стимулирует работу мышечных волокон, поддерживающих позвоночник.

Помимо благоприятного действия на опорно-двигательную систему, занятия в воде оказывают общеукрепляющее воздействие на организм. Так как основными пациентами со сколиозом являются подростки — это позволяет им меньше болеть простудными заболеваниями.

Посттравматическая реабилитация

Раннее начало посттравматической реабилитации позволяет быстрее вернуть больного к привычному ритму жизни. Объем физической активности определяется специалистом и со временем может увеличиваться.

Начиная с разминки, интенсивность упражнений постепенно возрастает. Упражнения должны быть разнонаправленными: задействовать различные группы мышц, чередовать статичную и активную нагрузку.

Для растяжки можно использовать методику пассивной гимнастики, проводимую совместно с реабилитологом.

Противопоказания

Для выполнения гимнастики в бассейне существуют ряд ограничений. Упражнения в воде противопоказаны:

  • при наличии дерматологических заболеваний;
  • при декомпенсации соматической патологии;
  • во время высокой активности патологического процесса в опорно-двигательной системе;
  • у пациентов с инфекциями различной локализаци.

Своевременно начатая реабилитация позволяет ускорить процесс восстановления организма, однако начинать ее нужно только после разрешения специалистов.

Тонкости лечебного плавания при кифозе

Если такое заболевание как кифоз знакомо вам не понаслышке, и вы делаете все, чтобы излечить этот недуг, тогда лечебное плавание поможет оказать позитивное влияние на процесс лечения и окажет общеоздоровительный эффект на организм в целом.

Лечебное плавание отличается от спортивного точно так же, как лечебная гимнастика отличается от спортивной.

Очень важно проходить курс лечения кифоза под наблюдением плавательного тренера. Самостоятельно заниматься лечебным плаванием не рекомендуется.

Только опытный специалист сможет подобрать подходящий режим занятий, комплекс процедур и контролировать правильность выполнения упражнений.

Сложно переоценить влияние воды на организм человека. Во время плавания пациент помещается в состояние частично невесомости, нагрузка на позвоночник уменьшается, и при это корригирующие процессы усиливаются.

Программа лечебного плавания при кифозе

При выборе лечебного плавания следует обратить внимание, что оно не эффективно при прогрессирующих и запущенных формах кифоза, в этих случая необходимо оперативное вмешательство.

По мнению врачей программа лечения кифоза должна состоять из трех периодов и длиться примерно 9 месяцев.

Частота занятий не должна быть меньше 2 раз в неделю, а протяженность от 45 до 60 минут за одно занятие.

Наиболее эффективным методом занятий является не индивидуальный, а групповой.

Программа лечебного плавания включает в себя 3 периода:

Подготовительный

На этом этапе занятий, у тренера стоит задача научить группу основным плавательным техникам, ритмичному дыханию, проводить процедуры по общему закаливанию организма, работать над улучшением состояния сердечнососудистой системы и укрепления мышц.

На данном этапе группа должна освоить технику плавания брасом.

Основной период

Второй этап программного лечения ориентирован на корригирующие и стабилизирующие цели.

В результате ряда упражнений происходит укрепления мышц туловища, положительное воздействие на кровеносную и нервную систему членов группы, коррекция позвоночника и закрепление навыков здоровой осанки. Выученные за эти периоды техники плавания комбинируются и систематически применяются.

На этом этапе практикуется заплыв на короткие расстояния с повышением скорости, и ныряния в длину.

Заключительный

На этом этапе проводится снижение нагрузок, для плавного выхода из интенсивного режима занятий.

Программа тренировки плавательных техник и упражнений

Тренировочная программа плавательных упражнений при кифозе создается индивидуально согласно специфике заболевания.

На основе этого формируются группы с максимально похожими формами кифоза.

Врачи рекомендуют следующие плавательные упражнения:

  1. Вдох-выдох в воду. Упражнение выполняет присев или в положении, лежа лицом вниз, в варианте с приседом необходимо держаться за край бортика, голова над водой. Выполняется глубокий вдох, при выдохе лицо нужно погрузить в воду. Частота выполнения 4-6 раз за один подход, но не больше 20 за урок. Способствует развитию грудной клетки, улучшает легочную вентиляцию.
  2. Вдох ртом, выдох носом и ртом. Упражнение необходимо выполнять на мелководье держась руками за край бортика или поручень. Исходное положение: присев, голова над водой, выполняется глубокий вдох ртом и быстрый выдох ртом и носом. Частота выполнения 8-10 раз. Данное упражнение ставит правильное дыхание и развивает дыхательную мускулатуру.
  3. Плавание на спине двумя руками. Выполняется лежа на воде лицом вверх в горизонтальном положении, руки вдоль тела, взгляд направлен в потолок. Во время проведения упражнения, ноги выполняют попеременные махи, руки подносятся одновременно. Вдох в исходном положении, выдох сопутствует замаху. Руки ровные. Для того чтобы мышцы шеи не испытывали перезагрузки, голову не подымать из воды. Расстояние, проплываемое за раз 200 метров. Способствует развитию мышц туловища и дыхательной мускулатуры.
  4. Плавание на спине, руки попеременно. Исходное положение и правила выполнения упражнения соответствуют третьему пункту. Отличия в выполнении махов руками, гребки делаются поочередно, вдох и выдох распределяются по тому же принципу, но для каждой руки отдельно. Движения выполнять медленно, дыхание ровное и глубокое. Расстояние 100 метров.
  5. Плавание брасс.Исполняется в горизонтальном положении лицом в воду. Особо внимание следует уделить контролю над дыханием и техникой выполнения упражнения. Расстояние в спокойном темпе 25-200 метров, на скорость 10-25 метров. Нагрузки определяются по уровню подготовки.
  6. Плавание кроль. Данное упражнение выполняется лежа как на груди, так и на спине. При выполнении следует избегать вращения корпуса и поясницу держать в тонусе. Расстояние 25-200 метров в зависимости от физической подготовки, возможны заплывы на скорость не более чем на 20 метров за один подход. Данное упражнение способствует развитию мышц туловища и конечностей. Тренирует дыхательную мускулатуру и развивает выносливость. Расстояние 100 метров.
  7. Плавание батерфляй. Выполняется лежа на животе горизонтально относительно воды. Руки следует проносить в ровном положении, а гребок полусогнутыми руками. Вдох выполняется во время гребка. Расстояние 100 метров.
  8. Плавание на спине двумя руками на расстояние в 100 метров. Выполняется аналогично вышеуказанному упражнению, но на расстояние не более 100 метров в один подход.
  9. В конце тренировки необходимо повторить дыхательные упражнения.

Упражнения по ЛФК в воде

Аква ЛФК при кифозе подразумевает упражнения, не относящиеся к плаванию. Сюда в обязательном порядке входят дыхательные упражнения, кувырки в воде, скольжение по воде от толчка, элементы игры в водное поло и т.д.

Лечебная физкультура в данном случае носит более игровой характер.

Лечебная гимнастика

Данный комплекс упражнений практически полностью взят из программы водной аэробики. Движения выполняются под ритмичную музыку. В отличии от аэробики на суше, в воде мышцы тела, а в частности и спинной корсет, выполняют привычные сокращения без пагубной нагрузки.

Дыхательные упражнения

Дыхательная аквагимнастика способствует постановке дыхания, развитию грудных мышц, улучшает вентиляцию легких, обогащают кровь кислородом и являются незаменимым дополнением комплексу водных упражнений при кифозе.

  • Стоя ровно, выполняйте круговые движения вытянутыми руками 5 раз, вдох, выдох в воду, вдох-выдох повторить. Повторить упражнение с махами в обратную сторону.
  • В положении лежа на воде лицом в низ, держитесь за поручни, для поддержания горизонтального положения, выполняйте кролевые движения ногами. Выдохи делать в воду. Продолжительность 1-2 минуты
  • Стоя в воде, вдохните, присядьте и медленно выдохните в воду. Повторять 10-15 раз.
  • Выпрыгивайте из воды на максимально возможную высоту. Начинайте с 3-5 раз, увеличивайте нагрузки постепенно до 10 раз.
Лечебное плавание — это не панацея от кифоза. Выполнять систему процедур нужно только в комплекте с другими видами лечения данного недуга и только под присмотром опытного тренера. Лечебное плавание выступает отличной профилактикой кифоза, сколиоза и других заболеваний опорно-двигательной системы.

Лфк в бассейне

Механизм действия физических упражнений в воде:

  • воздействие водной среды на организм вызывает в нем физиологические изменения, обусловленные влиянием температурного, механического и химического факторов;
  • соприкосновение большой массы воды с телом способствует его охлаждению; потери тепла организмом восполняются путем повышения теплообразования;
  • в ответ на раздражение терморецепторов кожи изменяется просвет кровеносных сосудов, проницаемость стенок капилляров, происходит усиление лимфо- и кровообращения, раскрытие резервных капилляров, увеличиваются интенсивность обмена веществ, насыщение крови кислородом;
  • теплая вода способствует расслаблению мышц, уменьшает спастические проявления, снижая тяжесть тела и отдельных его частей, облегчает выполнение упражнений;
  • плавание стилем «брасс» на груди способствует ритмичному и полному дыханию благодаря цикличности движений, сочетающихся с дыханием;
  • давление воды на грудную клетку и переднюю брюшную стенку способствует полному выдоху;
  • сочетание движения и дыхания хорошо влияет на развитие экскурсии грудной клетки и эластичности тканей;
  • оказывает тренирующее действие на собственно дыхательную мускулатуру;
  • ритм дыхания при плавании — один из компонентов двигательного навыка, образующегося в порядке условнорефлекторных связей;
  • занятия в бассейне позволяют сочетать физические тренировки с гимнастическими упражнениями и выдохом под воду, создающим положительное давление в конце выдоха;
  • увеличивается показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ);
  • при регулярных тренировках увеличивается окружность грудной клетки;
  • повышается насыщение крови кислородом, улучшается приспособляемость организма к гипоксии;
  • отсутствие статического напряжения и цикличный ритм движений благоприятно влияют на кровообращение;
  • при систематическихтренировкахувеличивается минутный объем сердца, урежается пульс, нормализуется артериальное давление;
  • улучшение кровообращения способствует усилению притока крови к сердцу и устранению застойных явлений в малом и большом кругах кровообращения;
  • закаливающее действие на организм, повышение иммунитета;
  • повышение физической работоспособности.

Показания к назначению ЛФКв воде:

  • хронические неспецифические заболевания легких (ХНЗЛ) в стадии ремиссии;
  • бронхиальная астма в межприступный период при отсутствии приступов в течение 4-6 нед;
  • хронический обструктивный бронхит в стадии ремиссии.
  • обострение хронического процесса в легких;
  • начавшийся приступ бронхиальной астмы;
  • острые респираторные заболевания;
  • обострение хронического тонзиллита, синусита, ринита;
  • острая пневмония;
  • тяжелая форма бронхиальной астмы;
  • бронхоэктазы и кровохарканье;
  • декомпенсация деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • аллергические реакции на средства дезинфекции (хлор, фтор и др.).

Занятия в воде можно начинать не раннее, чем через 4-6 нед после перенесенного обострения заболевания бронхолегочной системы.

  • нормализация функции внешнего дыхания;
  • укрепление дыхательной мускулатуры;
  • формирование полноценного, продолжительного выдоха;
  • исправление деформации грудной клетки;
  • общетонизирующее действие;
  • повышение физической работоспособности;
  • повышение компенсаторных возможностей кардиореспираторной системы;
  • закаливание организма.

Схема проведения процедуры ЛГв бассейне:

  • температура воды 28-30 °С;
  • процедура Л Г в воде состоит из трех периодов: подготовительный период (5-6 мин): привыкание, к воде, дыхательная гимнастика, выдохи в воду, открывание глаз в воде, скольжение в воде с медленным выдохом в воду; основная часть (10-15-20 мин): общеукрепляющие физические упражнения в сочетании с дыхательными с выдохом в воду; плавание стилем «брасс»; сложность упражнений и интенсивность нагрузки следует увеличивать постепенно, учитывая, что переход от простых движений к более сложным может вызвать нарушение ритма дыхания; время пребывания в воде увеличивается постепенно; заключительный период (3-5 мин): медленное, свободное плавание, расслабление в воде, дыхательные упражнения с выдохом в воду.

Элементы техники плавания стилем «брасс» на груди и постановку правильного дыхания лучше освоить на суше: лечебный «брасс» имеет свои особенности — большие интервалы между рабочими циклами соответствуют продолжительности медленного выдоха, производимого в воду, и паузе после окончания выдоха; гребок руками производят в горизонтальной плоскости почти до линии плеч (цель — как можно больше развернуть грудную клетку), руки во время гребка прямые.

Также в разделе: Восстановительное лечение при заболеваниях органов дыхания:

Лечебная физкультура (ЛФК) в бассейне

Одним из основных методов лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, проводимого в физиотерапевтическом отделении, является лечебная гимнастика в бассейне. Занятия лечебной физкультурой проводятся в специализированном бассейне с тепловой водой при t 35С под руководством опытного инструктора. Мы предлагаем комплексы упражнений групповые и индивидуальные.

Гимнастика включает в себя статические упражнения с элементами динамической нагрузки и растяжения. Гимнастика оказывает влияние на развитие мышечного корсета, укрепляет мышцы. Гимнастика не противопоказана пациентам с грыжами и протрузиями межпозвонковых дисков. Все упражнения выполняются медленно, без резких движений; нагрузка увеличивается постепенно.

Лечебная физкультура в бассейне показана при заболеваниях костно-мышечной системы:

  • заболевания дегенератовно-дисторофического характера (остеохондроз, артрозы суставов)
  • искривление позвоночника (сколиоз, кифоз)
  • наличие межпозвонковых грыж, протрузий диска
  • реабилитация в послеоперационном периоде (после операций на позвоночнике и суставах)
  • реабилитация после травм позвоночника и суставов

Лечебная физкультура в бассейне очень эффективна при лечение травм конечностей и позвоночника после снятия гипса. Это очень щадящий метод, безболезненный, так как при длительной иммобилизации возникают застойные явления в мышцах, формируются фиброзные узелки в мышечной ткани, а также развивается их гипотрофия, а нередко и их атрофия мышц.

Адрес: ул. Таллинская, д. 8В

Телефон для записи: 2-284-284

Лечебная физкультура в воде

ЛФК используется в современной медицине для терапии многих заболеваний, а также для быстрого восстановления организма и профилактики осложнений. При занятиях ЛФК в бассейне эффект от упражнений усиливается. Их выполнение в воде повышает теплообмен, ускоряет метаболизм, стимулирует функции органов дыхания и движение крови по сосудам.

ЛФК используется в современной медицине для терапии многих заболеваний, а также для быстрого восстановления организма и профилактики осложнений. Движение – жизнь, и специально разработанные комплексы упражнений в ряде случаев являются лучшим лекарством.

Такие виды ЛФК, как гидрокинезотерапия (гимнастика в воде) и лечебное плавание, доступны даже тем пациентам, у которых физические нагрузки вызывают дискомфорт. При занятиях ЛФК в бассейне эффект от упражнений усиливается.

Их выполнение в воде повышает теплообмен, ускоряет метаболизм, стимулирует функции органов дыхания и движение крови по сосудам.

Улучшается подвижность суставов, снимаются боли и зажимы в мышцах после серьезных физических нагрузок – недаром ЛФК в воде широко применяется в спортивной медицине. Кроме того, плавание и гимнастика в бассейне помогают избавиться от последствий стрессов и повышают эмоциональный фон.

В каких случаях эффективна ЛФК в бассейне

Занятия лечебной физкультурой в воде значительно улучшают состояние пациентов при:

  • заболеваниях и травмах скелетно-мышечной системы (артриты, артрозы, перенесенные переломы костей);
  • сколиозе, кифозе, сутулости и других видах искривления позвоночника;
  • уменьшении, деформации мышечной ткани;
  • патологии сердца и сосудов, в том числе, расширении вен;
  • заболеваниях дыхательной системы;
  • нарушениях в области ЖКТ (колиты, гастриты)
  • болезнях, связанных с нарушениями метаболизма (диабет, ожирение, подагра и других);
  • заболеваниях неврологического характера (спондилез, параличи и парезы, неврозы, полиомиелит, ДЦП и другие).

Кроме того, ЛФК в бассейне для детей и взрослых показана и в профилактических целях – для поддержания мышц в тонусе, укрепления иммунитета и общего состояния организма.

ЛФК в воде в клинике «Скандинавия»

Выбирая место для занятий ЛФК в бассейне в СПб, стоит учесть, что назначить лечебные и реабилитационные программы, подходящие именно вам, может только квалифицированный врач.

При некоторых диагнозах крайне опасно самостоятельно выбирать виды упражнений, режим тренировок и уровень нагрузки. Кроме того, существуют и противопоказания для ЛФК в воде, например, заболевания кожи, ЛОР-органов, пиелонефрит.

Оздоровительные занятия гораздо эффективнее и безопаснее, если они проходят после консультации и под контролем специалистов в различных областях медицины.

В отделении «Удельное» клиники «Скандинавия» созданы все необходимые условия для занятий ЛФК в воде. Все программы, в том числе профилактические, составляются высокопрофессиональными врачами лечебной физкультуры с учетом индивидуальных показаний. В распоряжении пациентов:

  • бассейн для занятий, подходящий, в том числе, и для людей с ограниченными возможностями;
  • водная дорожка для обучения ходьбе больных ДЦП и реабилитации после операций и травм, с использованием системы противотока;
  • детская дорожка для самых маленьких.

Особое внимание уделяется качеству воды, которая проходит многоступенчатую обработку, при этом используется минимальное количество хлора, что позволяет избежать характерного неприятного запаха. При этом контроль над соблюдением санитарных норм осуществляется постоянно.

Для большего комфорта температура воды поддерживается на уровне 29-31 градуса, что немного выше, чем в обычных бассейнах.

Немаловажно, что водный комплекс родители могут посещать вместе с детьми, поскольку программы занятий лечебной физкультурой в бассейне подбираются для любой возрастной группы.

Посещать занятия вы сможете по удобному для вас графику. Получить подробную информацию можно по телефону +7 (812) 600-78-29 или заполнив форму на сайте.

Вернуться к списку статей

  • Отделение Удельноепр. Энгельса, 61/2+7 (812) 600-78-29

Лфк для детей как эффективный метод терапии

В большинстве случаев наличия различных патологий ЛФК для детей может являться самым эффективным методом лечения. Такая методика лечения значительно улучшает общее состояние ребенка при таких болезнях, как рахит, гипотрофия и другие.

Лечебная физкультура, ее эфффективность

Нужно сказать, что различные физические упражнения, которые необходимо делать регулярно и под контролем врачей, способны привести в норму обменные процессы в организме, дают возможность правильно развиваться опорно-двигательной системе.

Помимо этого, ЛФК предотвращает прогрессирование различных болезней, которые могут наблюдаться у детей в процессе их быстрого роста. Очень эффективны упражнения в бассейне.

Лечебная физкультура малышам может быть назначена не только детским хирургом. Такие упражнения могут выписать невролог, ортопед или просто любой доктор, который заметил следующие недостатки в работе детского организма:

  • слабый тонус в мышцах;
  • развитие патологий внутренних органов;
  • врожденные или приобретенные заболевания сердца;
  • артериальное аномальное давление;
  • патологии дыхательной и сердечнососудистой систем;
  • наличие заболеваний кишечно-пищеварительного тракта.

ЛФК для детей активизирует правильную работу всего организма в целом независимо от того, на какой именно сектор направлено лечение. Лечебная гимнастика позволяет снять воспаление, ускоряет процесс заживления, улучшает иммунные и защитные силы организма.

Комплекс физических упражнений для разного возраста

Физкультура для малышей делится на несколько периодов в зависимости от возраста ребенка.

Упражнения для малышей от 1,5 до 3-х месяцев

Важно знать, что в таком возрасте у детей наблюдается повышенный уровень мышечного тонуса, ярко проявляются врожденные рефлексы.

Именно поэтому специалисты назначают в этот период развития рефлекторные упражнения. К основным из них следует отнести:

  1. Разгибание позвоночника. Чтобы правильно выполнить задание необходимо малыша положить на бок. В этом случае рефлексные ощущения будут вызвать прикосновения пальцами по сторонам позвоночника. Лечебная эффективность будет достигаться, если проводить пальцами от ягодиц до плечевой области.
  2. Подъем головы. Суть упражнения заключается в том, что необходимо одной ладонью приподнимать малыша, который лежит на животике, а второй придерживать его за стопы.
  3. Пальцы ног. Задание состоит в том, что рефлекс должен проявиться тогда, когда ноги держат одной рукой, а другой — надавливают на стопы, вначале на подошву, а затем — по внешней стороне.
  4. Пританцовывание. Суть задачи состоит в том, чтобы взять ребенка под мышки, поставить на ножки. В данном случае рефлекс раскрывается тогда, когда малыш, будто бы танцует на ножках.

Задания для малышей от 3-х до 4-х месяцев

Данный период развития у детей характерен тем, что устанавливается равновесие между сгибательными и разгибательными мышцами рук. В это время задания направлены на пассивность:

  1. Данное задание по Бубновскому состоит в том, что малыша кладут на спину, и на груди ему скрещивают ручки.
  2. Вновь кладем малыша на спину, затем постепенно и поочередно переворачиваем на животик влево и вправо. Лечебная эффективность задания состоит в том, что необходимо в процессе выполнения придерживать ребенка одной рукой за ножки, а другой — за ручку, которая согнута в локтевом суставе.
  3. Разгибание позвоночника и ног. Суть упражнения заключается в том, что взрослый держит ребенка одной рукой под живот, а второй — за ножки. Далее, необходимо приподнимать малыша. Такое упражнения эффективно проводить и в бассейне.
  4. Отведение и приведение стоп. Малыша необходимо положить на спину. Затем следует водить пальцами по краю стопы и немного надавливать на контуры ножки.

Задания для детей от 6-ти до 9-ти месяцев

В этот период развития у ребенка наблюдается прогрессирование произвольных движений опорно-двигательного аппарата. Лечебная гимнастика в данном случае направлена на активные задания, которые провоцируют ребенка к ползанию, сидению или стоянию:

  1. Кладем малыша на спину и приподнимаем прямые ручки вверх и делаем круговые упражнения в плечевой области.
  2. Следующее упражнение заключается в том, что необходимо поднимать прямые ножки. Важно при этом зафиксировать коленки, а ножки поднимать до положения вертикали.
  3. Кладем ребенка на спинку и проделываем круговые движения в суставах таза и бедра.
  4. Ребенка кладем на спину, а затем плавно переворачиваем его на животик вправо и влево.
  5. Ползание. Большая лечебная эффективность будет достигаться, если перед малышом положить яркую игрушку. Ножки ставим в положение согнутых колен, стопы фиксируются. Ребенок должен самостоятельно пытаться доползти до игрушки.

Упражнения от 9-ти до 12-ти месяцев

Такой возраст детей характерен тем, что они стараются начать ходить, у них наблюдается развитие координации и движений связанных с ней.

Лечебная гимнастика по Бубновскому в данном случае заключается в следующих заданиях:

  1. Первое упражнение — это сгибание и разгибание нижних конечностей. Выполнять данное задание можно из любого положения, главное, чтобы движения были плавными.
  2. Поднимание на ножки. Суть задачи состоит в том, что необходимо поставить ребенка на ножки, при этом его надо поддерживать и направлять для продвижения вперед.
  3. Наклон и выпрямление. Такое задание можно выполнять только в положении стоя. Ребенок должен касаться спиной взрослого. При этом возле ног малыша кладут игрушку и просят, чтобы он ее поднял.
  4. Это задание схоже с предыдущим, однако, теперь игрушку кладут не у ног, а на уровне плеч ребенка, например, на маленьком столике.
  5. Сгибание и разгибание верхних конечностей. В данном задании нужно, чтобы малыш ухватился за кольца. Затем взрослый должен за них тянуть так, чтобы происходило сгибание и разгибание рук.

Лечебная физкультура может принести хороший эффект только в случае регулярного выполнения. Не забывайте о том, что различные комплексы заданий можно выполнять в бассейне, где малыш сможет привыкать к воде.

Занятия по лечебной физкультуре в бассейне – все преимущества, мифы о вреде и пользе

Лечебная физкультура в бассейне – принципиально новое направление в спортивной медицине и реабилитолигии, подразумевающей проведения разминок исключительно в водной среде за редким исключением выхода за борта.

Сама сущность метода едва ли представляет медицинское открытие, так как известно врачам-реабилитологам уже не одно десятилетие. Тем не менее, особенно широко стали говорить об аквафизкультуре в последнее время в нашей стране.

Безусловно, становление современной инфраструктуры оказало прямое влияние на ее распространение; ведь как минимум, для нее нужны большие плавательные бассейны, различающиеся между собой по глубине и форме.

Подробнее о занятиях по лечебной физкультуре в бассейне

Итак, в чем же очевидные преимущества занятий по лечебной физкультуре в воде? Говоря о реабилитации опорно-двигательного аппарата, применительно к каждому конкретному заболеванию и клиническому случаю требуется делать некий упор на разрабатываемую группу мышц и суставов, однако, нередко остальные анатомические подвижные образования остаются как бы на втором плане.

Итак, в чем же очевидные преимущества занятий по лечебной физкультуре в воде? Говоря о реабилитации опорно-двигательного аппарата, применительно к каждому конкретному заболеванию и клиническому случаю требуется делать некий упор на разрабатываемую группу мышц и суставов, однако, нередко остальные анатомические подвижные образования остаются как бы на втором плане. Если пациент погружается в воду, то он рефлекторно задействует в лечебном восстановительном процессе все группы мышц, как при плавании только в более щадящем режиме, который врачу и необходим для пациента.

Занятия по лечебной физкультуре в бассейне оправданы и с точки зрения нормализации биохимических реакций и физиологических механизмов. Оптимальное дозированное пребывание в воде создает некие перепады температуры, что полезно для общего оздоровления организма, его закаливания.

Аквафизкультура, это:

1) комфортные и приятные упражнения

2) эффективное средство реабилитации после травм

3) теплая и приятная атмосфера

4) укрепление иммунитета и общее оздоровление

ЛФК в бассейне помимо очевидных лечебных свойств также является нечто новым и интересным, что завлекает тех пациентов, которые не находят времени для занятий в зале, причиняя себе же вред по причине своей безответственности.

Посещая такие курсы, даже особенно беспечные граждане, постоянно живущие в дефиците времени на себя и свое здоровье, начинают регулярно ходить в бассейн. Необходимо понимать, что комплекс физических упражнений в водной среде во многом отличается от таковых в зале ЛФК.

Поэтому самостоятельно переносить дну реабилитационную программу под другую не рекомендуется, тем более, что на поврежденный сустав требуется воздействовать дозировано, что должно быть проработано прежде специалистом.

Отдельное слово хочется сказать и относительно реабилитации инвалидов, лиц, имеющих серьезные ограничения в передвижении, в частности, зависимости от инвалидного кресла. Такого рода аквапроцедуры благоприятно влияют, тем более, позволяя сугубо индивидуально подходить к своей проблеме, так как зачастую упражнения в зале для них невозможны, а плавание напротив физически их развивает.

Лечебная физкультура в бассейне — для детей, их родителей, дедушек и бабушек

Слишком громкий и красочный заголовок? С одной стороны, безусловно, так и есть.

Казалось бы, что может быть общего у ребенка, молодого человека трудоспособного возраста и престарелых пациентов? Именно благоприятное воздействие лечебной гимнастики, а когда она проходит в водной стихии, ее эффект не заставит себя ждать. такого рода реабилитационные курсы полезны со многих аспектов клинической и патофизиологической физиологии.

Мы ждем Вас уважаемые пациенты на наших занятиях по лечебной физкультуре в бассейне!

Благодарю доктора Темира Евгеньевича за его профессионолизм и всю команду клиники! С огромным уважением Елена Кузнецова.❤ Всем удачи! Спасибо за помощь!

  • Политика конфиденциальности
  • Правообладателям

Pro-болезни online © 2021
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

http://ckiom.ru/pozvonochnik/lfk-plavanie-pri-zabolevaniyah-pozvonochnika/