Синхронное плавание: преимущества и недостатки, особенности посещения занятий

Синхронное плавание — поистине зрелищный вид спорта. Танцы на воде завораживают не меньше, чем фигурное катание. Особенно интересуются ими девочки и их родителей. Закономерно, что у многих возникает множество вопросов: стоит ли отдавать ребенка именно на эти занятия, в каком возрасте лучше начинать, какие сложности ожидают в процессе обучения?

Ребенку однозначно предстоит длительный и нелегкий путь. И очень важно правильно его настроить на обучение, выбрать хорошую школу синхронного плавания и профессиональных тренеров. Обстановка сильно влияет на обучаемость ребёнка, его психологический настрой и мотивацию. Вот почему необходимо еще на этапе знакомства с этой дисциплиной начать выбирать хороших специалистов, которые помогут достичь вашему чаду успеха в его начинаниях.

В каком возрасте посещать занятия

В первую очередь необходимо ориентироваться на физическую готовность будущей чемпионки. В некоторых школах берут девочек лишь с 12 лет, когда у них сформировался вестибулярный аппарат. Причем важно, чтобы к этому времени они уже умели плавать и уверенно держаться на воде. Но подобный вариант занятий актуален только для тех, кто не стремится достигать спортивных высот и просто хочет освоить зрелищный вид спорта.

Если же вы намерены сделать из своей дочери чемпионку, лучше отдать её в школу синхронного плавания немного раньше — в 6-8 лет. Причем всё равно нужно обучить ее элементарным навыкам плавания, убедиться, что ей действительно интересен этот спорт. Важен также психологический настрой. Подготовьте ребенка к тому, что он будет работать совместно с тренером и другими девочками.

Изначально тренировки проводятся в форме игры пару раз в неделю. Дети привыкают к занятиям в бассейне, знакомятся между собой, учатся слушать тренера и выполнять его задания. Когда занятия переходят к более профессиональному уровню, количество посещений школы доходит до 3-4 в неделю. Если ребенок будет заниматься синхронным плаванием в качестве основного занятия, придется тренироваться до 6 дней в неделю.

Преимущества и недостатки

Почему стоит выбрать именно синхронное плавание? Этот вид спорта имеет огромное количество преимуществ:

  • это Олимпийская дисциплина, поэтому шансы достичь спортивных успехов высокие;
  • занятия в воде благотворно сказываются на всем организме и даже являются профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • на занятиях у детей развивается музыкальный слух, чувство ритма, умение работать в команде и концентрироваться на задании;
  • при регулярных тренировках улучшается гибкость и пластичность тела, развивается хорошая координация;
  • дисциплина считается малотравматичной, поэтому вам не придется беспокоиться за своего ребёнка в этом плане.
Вам будет интересно  Светлана Ромашина: как тренируется пятикратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию

Некоторые минусы тоже есть, и их обязательно стоит учитывать. Во-первых, из-за постоянного пребывания в воде могут возникнуть проблемы с кожей. Обычно такое происходит в бассейнах, которые дезинфицируются хлором или бромом. Подойдите серьезно к выбору школы для занятий и убедитесь, что там не применяют такие агрессивные средства.

Еще принято считать, что у пловчих плечи обязательно становятся широкими. На самом деле причина тому не столько плавание, сколько изначальное телосложение. Далеко не всем грозит такая проблема.

Какие выводы

Синхронное плавание — действительно прекрасный вариант для девочек. Это одновременно полезное для здоровья занятия и вместе с тем возможность построить спортивную карьеру и добиться высот в направлении. Дисциплина подходит практически всем, у кого нет медицинских противопоказаний. Важно только убедиться, что ребёнок хочет заниматься этим по собственному желанию, а также выбрать для него хороших тренеров.

Синхронное плавание: интересные факты

Любопытные факты о синхронном плавании и ответы на самые популярные вопросы

Опубликована: 13.08.2020

Комментариев: 0

Синхронное плавание зародилось еще во времена древнейших цивилизаций и из века в век набирало популярность, пока не пришло к нам в том виде, в котором мы привыкли его видеть. Делимся интересными фактами и секретами этого завораживающего и зрелищного вида спорта.

синхронное плавание

Синхронное плавание: история возникновения

Сложно представить, но синхронное плавание появилось гораздо раньше, нежели может показаться. История данного вида спорта началась еще с древнейших цивилизаций, с времен, когда о постройках современных бассейнов не было еще и речи. В Египте девушки во время сбора цветов лотоса перемещались по воде только при помощи движения ног, демонстрируя чудеса грации и вырисовывая различные фигуры.

В Древнем Риме плавание юношей и девушек под музыку считалось одной из ключевых составляющих многих праздников, а в истории Древней Греции есть рассказ о девушке, получившей название Возлюбленной бога морей.

В Европе синхронное плавание как спортивная дисциплина появилось лишь в конце 19 века, а первыми участниками массовых соревнований были не девушки, в современности «оккупировавшие» данный вид спорта, а мужчины.

Вам будет интересно  Плавание при беременности в бассейне

«Водный балет», как изначально называли синхронное плавание, до 1920 года видом спорта не признавался. Тем не менее, после первого чемпионата мира в Монреале увлечение стало распространяться по США и Европе. В 1925 году дисциплина получила долгожданное официальное признание и современное название.

синхронное плавание история

Синхронное плавание: легкие спортсменок

Наверняка каждый, кто хотя бы единожды видел выступление синхронисток, задумывался, как у тех получается задерживать дыхание так долго. На самом деле хитростей и секретов здесь нет, все дело в регулярных тренировках.

В то время как объем легких обычных женщин равняется приблизительно двум литрам, у спортсменок данный показатель может доходить до 6 л.

Чтобы увеличить объем легких, существует специальное упражнение: спортсмен делает глубокий вдох, плывет около 50 метров не дыша, после чего дышит около 15 секунд и вновь повторяет цикл около 7 раз. Без движения синхронистки могут не дышать более четырех минут.

синхронное плавание дыхание

Синхронное плавание: желатин для укладки волос

Никаких шапочек, только укладка! Но как быть, когда ты по несколько минут проводишь под водой? В таких ситуациях помогает обычный пищевой желатин. Перед выступлением синхронистки перемешивают его с водой и наносят на уложенные волосы, после чего тот покрывает их плотной водонепроницаемой пленкой.

Впрочем, самое интересное начинается после выступления. Чтобы вернуть волосам обычный вид, девушкам подолгу приходится находиться в горячей воде, чтобы растопить плотную желатиновую пленку. Порой волосы нужно держать в очень горячей воде по несколько часов.

синхронное плавание прически

Макияж синхронисток

Долгое время макияж синхронисток был главной темой для обсуждения, после зажимов для носа, к которым мы еще вернемся. Перед выступлениями девушки красились очень ярко, чтобы их лица не терялись, а эмоции были видны зрителям на трибунах. Чтобы косметика не стиралась, тени смешивались с вазелином.

Однако время идет и правила меняются. С недавних пор спортсменкам запретили наносить «боевую раскраску». В одном из интервью Наталья Ищенко рассказывала, что однажды россиянкам пришлось стирать косметику буквально перед самым выступлениям, поскольку кто-то посчитал их макияж слишком агрессивным.

синхронное плавание макияж

Синхронное плавание: зажимы для носа

Вот мы и добрались до легендарных зажимов для носа, без которых выступления проходят довольно тяжело. Зажимы каждая синхронистка подбирает для себя индивидуально, исходя из физиологических особенностей.

Вам будет интересно  Польза и вред для здоровья от плавания в бассейне для мужчин, женщин и детей

Перед каждым выступлением девушки прячут под купальником дополнительный зажим, на тот случай, если первый слетит во время выполнения одного из элементов. В случае, если достать зажим для носа не получается, ноздри закрываются от попадания воды верхней губой.

синхронное плавание зажимы

Синхронное плавание: купальники и татуировки

Синхронное плавание до сих пор считается одним из самых консервативных видов спорта, где внимание обращается на любые мелочи, начиная от макияжа, заканчивая выбором костюма.

Согласно международным правилам, декольте в купальниках должно быть не ниже 11.5 см от ключицы, а вырез на бедре – не выше 10 см от гребня подвздошной области. Таким образом девушкам приходится буквально «разрываться», чтобы не нарушая правила подчеркнуть красоту фигуры.

Впрочем, из любой ситуации есть выход. Дизайнеры и костюмеры зачастую выбирают материалы телесного цвета, которые сливаются с кожей девушки, при этом не нарушая допустимые размеры вырезов.

синхронное плавание костюмы

Шьют костюмы синхронисток из особой ткани, которая легко тянется, при этом быстро возвращается в исходную форму. Фурнитура на купальниках максимально легкая, практически невесомая. Также для комфорта во время выступлений в купальниках отсутствует подкладка.

Кстати, о татуировках. Порча тела в синхронном плавании является табу. Во время выступлений на девушках не должно быть ничего, кроме костюма и украшений на волосах. Все цепочки, кольца и серьги снимаются в раздевалке, а татуировки закрашиваются специальным плотным тональным кремом.

Синхронное плавание: параметры спортсменок

Кажется, что попасть в синхронное катание просто, достаточно уметь плавать. На деле все чуть сложнее. В секции девочек набирают в возрасте 5-6 лет, причем в профессиональные группы попадают спортсменки с необходимыми физическими данными.

Тренеры смотрят на вес ребенка, длину ног и толщину щиколоток, которые должны быть тонкими и изящными, поскольку большая часть элементов выполняется именно ногами. Также наставники обращают внимание на родителей, чтобы понять, как девочка будет выглядеть в будущем. Немаловажную роль играет и рост потенциальной спортсменки. От него зависит, как будет выступать девушка: в соло, дуэте или группе.

синхронное плавание параметры

Синхронное плавание: тренировки и выступления

Большую часть времени синхронистки проводят в бассейнах. На отработку программы в воде у девушек уходит до восьми часов в день. Согласно правилам, для хорошего самочувствия вода должна быть в районе 26-28 градусов. Помимо тренировок в бассейне, синхронистки занимаются силовыми тренировками, хореографией, делают упражнения на растяжку.

Все элементы программы отрабатываются под музыку. Чтобы слышать ее под водой, в бортики бассейна встраиваются специальные динамики, благодаря которым звук остается практически таким же, как и на поверхности.

Синхронное плавание – довольно интересный и красивый вид спорта. Настоятельно рекомендуем наблюдать за соревнованиями по данной дисциплине по телевизору или в прямых трансляциях на сайтах онлайн букмекерских контор, обзоры на которые можно найти на нашем сайте.

http://2020about.com/sinhronnoe-plavanie-preimushhestva-i-nedostatki-osobennosti-poseshheniya-zanyatij

Синхронное плавание: интересные факты