Содержание
Синхронное плавание: преимущества и недостатки, особенности посещения занятий
Синхронное плавание — поистине зрелищный вид спорта. Танцы на воде завораживают не меньше, чем фигурное катание. Особенно интересуются ими девочки и их родителей. Закономерно, что у многих возникает множество вопросов: стоит ли отдавать ребенка именно на эти занятия, в каком возрасте лучше начинать, какие сложности ожидают в процессе обучения?
Ребенку однозначно предстоит длительный и нелегкий путь. И очень важно правильно его настроить на обучение, выбрать хорошую школу синхронного плавания и профессиональных тренеров. Обстановка сильно влияет на обучаемость ребёнка, его психологический настрой и мотивацию. Вот почему необходимо еще на этапе знакомства с этой дисциплиной начать выбирать хороших специалистов, которые помогут достичь вашему чаду успеха в его начинаниях.
В каком возрасте посещать занятия
В первую очередь необходимо ориентироваться на физическую готовность будущей чемпионки. В некоторых школах берут девочек лишь с 12 лет, когда у них сформировался вестибулярный аппарат. Причем важно, чтобы к этому времени они уже умели плавать и уверенно держаться на воде. Но подобный вариант занятий актуален только для тех, кто не стремится достигать спортивных высот и просто хочет освоить зрелищный вид спорта.
Если же вы намерены сделать из своей дочери чемпионку, лучше отдать её в школу синхронного плавания немного раньше — в 6-8 лет. Причем всё равно нужно обучить ее элементарным навыкам плавания, убедиться, что ей действительно интересен этот спорт. Важен также психологический настрой. Подготовьте ребенка к тому, что он будет работать совместно с тренером и другими девочками.
Изначально тренировки проводятся в форме игры пару раз в неделю. Дети привыкают к занятиям в бассейне, знакомятся между собой, учатся слушать тренера и выполнять его задания. Когда занятия переходят к более профессиональному уровню, количество посещений школы доходит до 3-4 в неделю. Если ребенок будет заниматься синхронным плаванием в качестве основного занятия, придется тренироваться до 6 дней в неделю.
Преимущества и недостатки
Почему стоит выбрать именно синхронное плавание? Этот вид спорта имеет огромное количество преимуществ:
- это Олимпийская дисциплина, поэтому шансы достичь спортивных успехов высокие;
- занятия в воде благотворно сказываются на всем организме и даже являются профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- на занятиях у детей развивается музыкальный слух, чувство ритма, умение работать в команде и концентрироваться на задании;
- при регулярных тренировках улучшается гибкость и пластичность тела, развивается хорошая координация;
- дисциплина считается малотравматичной, поэтому вам не придется беспокоиться за своего ребёнка в этом плане.
Некоторые минусы тоже есть, и их обязательно стоит учитывать. Во-первых, из-за постоянного пребывания в воде могут возникнуть проблемы с кожей. Обычно такое происходит в бассейнах, которые дезинфицируются хлором или бромом. Подойдите серьезно к выбору школы для занятий и убедитесь, что там не применяют такие агрессивные средства.
Еще принято считать, что у пловчих плечи обязательно становятся широкими. На самом деле причина тому не столько плавание, сколько изначальное телосложение. Далеко не всем грозит такая проблема.
Какие выводы
Синхронное плавание — действительно прекрасный вариант для девочек. Это одновременно полезное для здоровья занятия и вместе с тем возможность построить спортивную карьеру и добиться высот в направлении. Дисциплина подходит практически всем, у кого нет медицинских противопоказаний. Важно только убедиться, что ребёнок хочет заниматься этим по собственному желанию, а также выбрать для него хороших тренеров.
Синхронное плавание: интересные факты
Любопытные факты о синхронном плавании и ответы на самые популярные вопросы
Опубликована: 13.08.2020
Комментариев: 0
Синхронное плавание зародилось еще во времена древнейших цивилизаций и из века в век набирало популярность, пока не пришло к нам в том виде, в котором мы привыкли его видеть. Делимся интересными фактами и секретами этого завораживающего и зрелищного вида спорта.
Синхронное плавание: история возникновения
Сложно представить, но синхронное плавание появилось гораздо раньше, нежели может показаться. История данного вида спорта началась еще с древнейших цивилизаций, с времен, когда о постройках современных бассейнов не было еще и речи. В Египте девушки во время сбора цветов лотоса перемещались по воде только при помощи движения ног, демонстрируя чудеса грации и вырисовывая различные фигуры.
В Древнем Риме плавание юношей и девушек под музыку считалось одной из ключевых составляющих многих праздников, а в истории Древней Греции есть рассказ о девушке, получившей название Возлюбленной бога морей.
В Европе синхронное плавание как спортивная дисциплина появилось лишь в конце 19 века, а первыми участниками массовых соревнований были не девушки, в современности «оккупировавшие» данный вид спорта, а мужчины.
«Водный балет», как изначально называли синхронное плавание, до 1920 года видом спорта не признавался. Тем не менее, после первого чемпионата мира в Монреале увлечение стало распространяться по США и Европе. В 1925 году дисциплина получила долгожданное официальное признание и современное название.
Синхронное плавание: легкие спортсменок
Наверняка каждый, кто хотя бы единожды видел выступление синхронисток, задумывался, как у тех получается задерживать дыхание так долго. На самом деле хитростей и секретов здесь нет, все дело в регулярных тренировках.
В то время как объем легких обычных женщин равняется приблизительно двум литрам, у спортсменок данный показатель может доходить до 6 л.
Чтобы увеличить объем легких, существует специальное упражнение: спортсмен делает глубокий вдох, плывет около 50 метров не дыша, после чего дышит около 15 секунд и вновь повторяет цикл около 7 раз. Без движения синхронистки могут не дышать более четырех минут.
Синхронное плавание: желатин для укладки волос
Никаких шапочек, только укладка! Но как быть, когда ты по несколько минут проводишь под водой? В таких ситуациях помогает обычный пищевой желатин. Перед выступлением синхронистки перемешивают его с водой и наносят на уложенные волосы, после чего тот покрывает их плотной водонепроницаемой пленкой.
Впрочем, самое интересное начинается после выступления. Чтобы вернуть волосам обычный вид, девушкам подолгу приходится находиться в горячей воде, чтобы растопить плотную желатиновую пленку. Порой волосы нужно держать в очень горячей воде по несколько часов.
Макияж синхронисток
Долгое время макияж синхронисток был главной темой для обсуждения, после зажимов для носа, к которым мы еще вернемся. Перед выступлениями девушки красились очень ярко, чтобы их лица не терялись, а эмоции были видны зрителям на трибунах. Чтобы косметика не стиралась, тени смешивались с вазелином.
Однако время идет и правила меняются. С недавних пор спортсменкам запретили наносить «боевую раскраску». В одном из интервью Наталья Ищенко рассказывала, что однажды россиянкам пришлось стирать косметику буквально перед самым выступлениям, поскольку кто-то посчитал их макияж слишком агрессивным.
Синхронное плавание: зажимы для носа
Вот мы и добрались до легендарных зажимов для носа, без которых выступления проходят довольно тяжело. Зажимы каждая синхронистка подбирает для себя индивидуально, исходя из физиологических особенностей.
Перед каждым выступлением девушки прячут под купальником дополнительный зажим, на тот случай, если первый слетит во время выполнения одного из элементов. В случае, если достать зажим для носа не получается, ноздри закрываются от попадания воды верхней губой.
Синхронное плавание: купальники и татуировки
Синхронное плавание до сих пор считается одним из самых консервативных видов спорта, где внимание обращается на любые мелочи, начиная от макияжа, заканчивая выбором костюма.
Согласно международным правилам, декольте в купальниках должно быть не ниже 11.5 см от ключицы, а вырез на бедре – не выше 10 см от гребня подвздошной области. Таким образом девушкам приходится буквально «разрываться», чтобы не нарушая правила подчеркнуть красоту фигуры.
Впрочем, из любой ситуации есть выход. Дизайнеры и костюмеры зачастую выбирают материалы телесного цвета, которые сливаются с кожей девушки, при этом не нарушая допустимые размеры вырезов.
Шьют костюмы синхронисток из особой ткани, которая легко тянется, при этом быстро возвращается в исходную форму. Фурнитура на купальниках максимально легкая, практически невесомая. Также для комфорта во время выступлений в купальниках отсутствует подкладка.
Кстати, о татуировках. Порча тела в синхронном плавании является табу. Во время выступлений на девушках не должно быть ничего, кроме костюма и украшений на волосах. Все цепочки, кольца и серьги снимаются в раздевалке, а татуировки закрашиваются специальным плотным тональным кремом.
Синхронное плавание: параметры спортсменок
Кажется, что попасть в синхронное катание просто, достаточно уметь плавать. На деле все чуть сложнее. В секции девочек набирают в возрасте 5-6 лет, причем в профессиональные группы попадают спортсменки с необходимыми физическими данными.
Тренеры смотрят на вес ребенка, длину ног и толщину щиколоток, которые должны быть тонкими и изящными, поскольку большая часть элементов выполняется именно ногами. Также наставники обращают внимание на родителей, чтобы понять, как девочка будет выглядеть в будущем. Немаловажную роль играет и рост потенциальной спортсменки. От него зависит, как будет выступать девушка: в соло, дуэте или группе.
Синхронное плавание: тренировки и выступления
Большую часть времени синхронистки проводят в бассейнах. На отработку программы в воде у девушек уходит до восьми часов в день. Согласно правилам, для хорошего самочувствия вода должна быть в районе 26-28 градусов. Помимо тренировок в бассейне, синхронистки занимаются силовыми тренировками, хореографией, делают упражнения на растяжку.
Все элементы программы отрабатываются под музыку. Чтобы слышать ее под водой, в бортики бассейна встраиваются специальные динамики, благодаря которым звук остается практически таким же, как и на поверхности.
Синхронное плавание – довольно интересный и красивый вид спорта. Настоятельно рекомендуем наблюдать за соревнованиями по данной дисциплине по телевизору или в прямых трансляциях на сайтах онлайн букмекерских контор, обзоры на которые можно найти на нашем сайте.
http://2020about.com/sinhronnoe-plavanie-preimushhestva-i-nedostatki-osobennosti-poseshheniya-zanyatij