Персональный тренер в мире спорта, все о спортивных упражнения, правильные диеты, программы тренировок

Показывает: 11 - 20 из 757 РЕЗУЛЬТАТОВ
Пробежка

Как вести дневник тренировок и питания

Как вести дневник тренировок и питания Дневник тренировок – Ваша личная схема занятий, которая помогает отслеживать прогресс, отмечать какие-либо отдельные детали, а также не забывать, какое количество подходов сделано в тот или иной день. В чем поможет дневник тренировок Такой «мини-помощник» намного облегчит процесс занятий, так как все время будет под рукой, напоминая о каких-либо …

Пробежка

Чем лучше заниматься бегом или фитнесом? | В чем разница

Чем лучше заниматься бегом или фитнесом? Занятие бегом или фитнесом предполагает развитие физических возможностей, укрепление мышц, сжигание лишних калорий, тренировку сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки позволяют не только укрепить здоровье, но и совершенствовать свое духовное развитие. Обретается гармония с окружающим миром и навсегда исчезнут стрессы. Бег доступен всем В повседневной жизни мы часто встречаем людей, …

Пробежка

Восстановление после бега: простые правила

Восстановление после бега: простые правила 10-04-2018 921 Большинство спортсменов-любителей после каждой длительной пробежки испытывают дискомфорт в мышцах. Особенно если пробежать первые 10 км. Опытные тренера в один голос заявляют, что это «остаточное явление» встречается только тогда, когда бегуны забывают о паре обязательных правил, которых следует придерживаться после тренировки. Восстановление после бега – это целая система …

Пробежка

Крутит ноги после бега |

Крутит ноги после бега Большинство людей представляют занятия бегом в виде красивого сюжета из фильма знаменитостей. Свежий воздух, модный спортивный костюм и быстрый результат в виде красивого мускулистого тела. Столкнуться сразу с проблемой болей в ногах новички не ожидают. Почему же после бега могут болеть ноги и что с этим делать, мы попробуем разобраться в …

Пробежка

Лучшие методы кардиотренировок, которые заменят бег; Диета Дюкан

Лучшие методы кардиотренировок, которые заменят бег. Заменяем бег, кардиотренировками. …Все, кто пытается похудеть , в первую очередь думают о пробежке. Конечно, бег — это замечательный способ сбросить лишние килограммы, подтянуть тело и мышцы, стать немного сильнее и значительно выдержаннее, натренировать дыхание. К тому же бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, разгоняет метаболизм и придаёт тонуса коже, что …

Пробежка

Полезен ли бег: плюсы и минусы этой спортивной нагрузки

Полезен ли бег: плюсы и минусы этой спортивной нагрузки. Полезен ли бег трусцой В последнее время стало очень модно заниматься спортом. Но так как лишние деньги на фитнес-клубы есть не у всех, выбор людей падает на более доступные виды физической активности. Одним из таковых является бег трусцой. Для него необходима лишь пара удобных кроссовок, спортивная …

Пробежка

Силовые упражнения для бегунов на средние дистанции

Силовые упражнения для бегунов на средние дистанции План тренировок на средние дистанции (пример) Бег на средние дистанции — множество легкоатлетических беговых дисциплин, которые объединяют дистанции, более длинные, чем спринтерские, но короче, чем длинные. К средним беговым дистанциям относятся 800 м, 1000 м, 1500 м, 2000м, 3000 м, и 3000 м с препятствиями (стипль-чез). Олимпийскими, являются …

Пробежка

Программа бега: разминка, 9-ти недельная программа, индивидуальная тренировка

Программа бега Желающим привести себя в форму с помощью бега следует делать это с умом, по специально составленной программе. Такая программа определяет для спортсмена режим бега: интервал и темп пробежек, их длительность и время. По индивидуальным графикам тренируются не только опытные спортсмены, готовящиеся к соревнованиями, или добивающиеся высших достижений. Для новичков тоже очень полезно следовать …

Пробежка

Сравниваем беговую дорожку и велотренажёр | Что лучше

Сравниваем беговую дорожку и велотренажёр | Что лучше Выбор подходящего фитнес-тренажёра – задача не из лёгких. Особенно если планируется поставить его дома. Пространство в комнате – не безлимитное, бюджет тоже ограничен. Как следствие, открыть в квартире фитнес-зал с орбитреком, велотренажёром, беговой дорожкой и множеством других устройств просто не получится. Приходится выбирать что-то одно. И если …

Пробежка

Делать перерывы во время тренировки полезно: 5 вещей, которые скажут вам только профессиональные тренеры

Делать перерывы во время тренировки полезно: 5 вещей, которые скажут вам только профессиональные тренеры Интересный факт: многие любят групповые занятия — дружеская конкуренция определенно заставляет работать больше, но новичком нравится быть не каждому. Конечно, новизна сейчас кажется странной, комфорт приходит быстро, и скоро можно будет сосредоточиться на том, чтобы максимально использовать свою группу. Есть действительно …