Пробежка

Как совместить бег и силовые тренировки. Идеальная комбинация силовой тренировки с бегом. Бег и бодибилдинг: основные правила С самого начала своих тренировок по бегу меня мучил вопрос: как совместить силовые упражнения и длительный бег? Хотелось не только бегать, но и иметь красивые, сильные мышцы. Но бег мне был интереснее. У меня были беговые цели и …

Программа тренировок к полумарафону за 18 недель Программа тренировок к полумарафону предназначена для бега на улице. Эта программа включает в себя график обучения, который поможет вам подготовиться к 21-километровому забегу. Если вы будете следовать нашим рекомендациям, вы будете готовы принять участие в вашем первом полумарафоне уже через 18 недель. Используйте беговую дорожку только тогда, когда …

Все о мобильной технике Самые лучшие часы для бега. Лучшие часы для бега и тренировок Спортивный бег пользуется большой популярностью у многих людей на сегодняшний день, пульсометр для бега позволяет отслеживать частоту сердечных сокращений во время занятий спортом. Наличие грудного датчика дает возможность наиболее точно измерять сердечные ритмы человека во время бега. Некоторые модели имеют …

Техника бега на 3 км Пробежать 3 км за 12 минут — план тренировок Многие спортсмены стремятся выполнить норматив ГТО, а конкретнее — пробежать три километра за двенадцать минут. Стремление к выполнению таких нормативов есть как у опытных спортсменов, так и у новичков, однако, как правило, такого результата могут достигнуть исключительно подготовленные спортсмены. Для того, …

Отзывы похудевших о беговой дорожке Многие, кто желает похудеть, начинают думать о беге. Такие мысли не зря зарождаются, так как кардиотренировки лучше всего помогают избавиться от лишних килограммов. Приобретение тренажёра, как беговая дорожка, позволит полноценно тренировать своё сердце в домашних условиях. Однако есть несколько проблем: хорошие беговые дорожки довольно дорогие; не всегда найдётся для неё …

Программа тренировки по пауэрлифтингу Основная цель, которая ставится перед каждым атлетом, занимающимся пауэрлифтингом, является поднятие максимального веса в одном из базовых упражнений — жиме лежа, приседании со штангой, становой тяге. Раньше этот список состоял из четырех упражнений. Большое количество травм, которые получали спортсмены, привело к исключению жима штанги стоя из соревнований. Чтобы выполнить подъем веса …

Бег и физические упражнения как средство от депрессии. Бегом от депрессии Легкий бег оказывает сильное влияние на наш организм, чем ходьба. Намного увеличивается кровоток — дыхание — отсюда удаление шлаков из клеток, отсюда и энергонасыщение из окружающей среды, капитально очищается все тело насыщенной кислородом кровью, а инерционные усилия достигают еще более весомых величин, чем при …

Витамины для бодибилдинга Какие вещества относят к микронутриентам? Значение витаминов для бодибилдера Важные для бодибилдера витамины и микроэлементы Продукты, содержащие витамины для бодибилдеров Суточная норма употребления витаминов при занятиях культуризмом Специальные витаминные комплексы для бодибилдеров Витаминные комплексы из аптеки, которые подходят для приема культуристам Нормальное функционирование организма человека предполагает поступление извне микронутриентов, необходимых для оптимизации …

Бег для мужчин для похудения Уже в течение многих лет самым распространенным и удобным способом похудения считается интервальный бег — занятие, которое, в отличие от походов зал, не будет требовать от вас ни особых временных, ни денежных затрат, но потребует скоординированных действий и выверенной программы. Интервальный бег: влияние на организм, причины занятий Программа бега похудения …

Олимпийские чемпионы по легкой атлетике. Бег в России. Лучшие бегуны России И бег в частности, пользуются большой популярностью среди любителей спорта во всем мире. Многие даже называют легкую атлетику Королевой спорта. Но кто были самые знаменитые бегуны в мире и России, давайте разберемся. Речь пойдет о невероятной скорости и о самых на нашей планете. Все …