Спортивные упражнения

Спортивный инвентарь – что это такое, какие предметы нужны для тренировок дома и в тренажерном зале? Для успешного занятия спортом и поддержания здорового образа жизни требуется специальный спортивный инвентарь. С помощью него можно увеличить нагрузку на мышцы, разнообразить тренировки. Полезно знать, каким бывает спортивный инвентарь, правила использования и хранения. Спортивный инвентарь – что это? Для …

Настольный теннис: программа тренировок Здоровый и активный образ жизни Настольный теннис, как и большинство игровых видов спорта, требует отменной ловкости, подвижности и координации. Здесь не обойтись без хорошей работы ног и сильных мышц верхней части тела, в частности, спины и плечевого пояса. Я предлагаю тренировочную программу, которая поможет в развитии нужных физических качеств для игрока …

Прокачай себя сам: ТОП-10 спортивных тренажеров Сейчас нам приходится большую часть времени проводить в четырёх стенах, поэтому чтобы не заплыть жиром и не превратиться в такого дискобола, как на второй фотографии (или если уже превратились — то чтобы стать хоть чуточку похожим на того, кто на первой) — предлагаю вашему вниманию ТОП-10 тренажеров, которые помогут …

Физическое развитие ребёнка дома. Советы, упражнения! Ключевым показателем здоровья является физическое развитие ребенка. При этом имеются в виду не только биологические данные, такие как рост, вес, зрелость органов, но и двигательные функции. Не секрет, что определенная роль в развитии малыша принадлежит природным данным. Но все же главное значение отводится тому, насколько грамотно родители организовывают досуг …

10 упражнений Амосова для развития двигательного аппарата В нашем организме все взаимосвязано. Здоровье кровеносной и пищеварительной систем зависит от состояния опорно-двигательного аппарата. Не стоит удивляться тому, что известные медики с мировым именем, например Николай Амосов, уделяют внимание не только своей отрасли медицины, но и состоянию позвоночника. Ученый разработал простую, доступную каждому гимнастику для развития двигательного …

Занятия спортом дома: лучшие упражнения в домашних условиях Спорт является способом улучшить фигуру и самочувствие. Тренировки в фитнес-зале требуют финансовых и временных затрат. Занятия спортом можно проводить и в домашних условиях, для этого рекомендуется подобрать специальный комплекс упражнений. Основные правила Тренировки дома требуют специальной подготовки: Одежда. Эстетический аспект в гораздо меньшей степени влияет на выбор …

Упражнения в тренажерном зале: названия, правильное выполнение, базовое понятие, рекомендации и советы тренеров Силовая тренировка Задача такого рода упражнений — как можно сильнее развить силу мышц. Хотите увидеть в зеркале рельефную мускулатуру? Вам сюда. Однако придется немало потрудиться. И результат будет зависеть не только от вашего упорства и силы воли, но и от того, насколько …

Как бегать правильно. Бег с нуля. Польза бега для похудения. Бег считается одним из самых эффективных и доступных методов, способствующих снижению веса. Поэтому большинство худеющих, стремящихся сбросить как можно большее количество килограммов за небольшой промежуток времени, выбирают именно его. Но действительно ли он помогает в борьбе с избыточной массой тела? Как правильно бегать, чтобы тренировки …

Подбираем лучшие упражнения в комплекс для похудения женщин дома Красивая фигура и стройное тело – мечта! Но если в зеркале отражается полная женщина с нездоровым цветом лица – значит, пора меняться в лучшую сторону. Работа, домашнее хозяйство требуют много времени. Но время для своих тренировок можно найти. Мы расскажем, как вернуть свою фигуру, не посещая …

Резиновый жгут для тренировок и упражнений Штанги и гантели зачастую занимают дома слишком много места. Но, по правде говоря, не всегда необходимо большое количество оборудования, чтобы провести эффективную тренировку в домашних условиях. Спортивные или медицинские жгуты для тренировок являются компактными и портативными. Они отлично подходят для людей с абсолютно любым уровнем физической подготовки. Такие упражнения …