Спортивные упражнения

Упражнения для похудения живота и боков Лишние сантиметры в районе талии доставляют массу неудобств людям с избыточным весом, вызывают комплексы и неуверенность в себе. В погоне за идеальным телом худеющие готовы делать многое: изнурительные диеты, изматывающие тренировки в спортзале или даже прием препаратов — в ход идет многое. Сегодня речь пойдет о комплексе упражнений для …

Stretching-guru.ru Категории сайта Анатомия мышц Мышцы верхних конечностей Мышцы головы и лица Мышцы нижних конечностей Мышцы таза Мышцы туловища Мышцы шеи Методики растяжки Активная растяжка Баллистическая растяжка Динамическая растяжка Изометрическая растяжка Пассивная растяжка Здоровое питание Основы здорового питания Витамины БЖУ Детокс рецепты Таблицы калорийности Растяжка в спорте Мотивация Статьи Цитаты Полезно знать Программы тренировок Основы …

Уличные тренажеры спортивные на площадках. Как правильно заниматься, эллиптические, силовые, шаговые Уличные тренажеры для девушек не сильно отличаются от аналогов, находящихся в фитнес-залах. Их производят по отдельным ГОСТам, и учитывая, что они находятся в свободном доступе, надежности и безопасности уделяется особое внимание. Занятия на свежем воздухе способствуют быстрому сжиганию калорий благодаря насыщению организма кислородом. Поэтому …

Упражнения на спортивной стенке. Упражнения на шведской стенке для гибкого позвоночника и хорошей растяжки Немного истории Как ни удивительно, шведская стенка была придумана в Швеции шведом — Пером Хенриком еще в 18 веке. Этот человек был преподавателем гимнастики, потому не понаслышке знал о пользе регулярных физических упражнений. Уже тогда считалось, что человеку обязательно нужна ежедневная …

Как составить качественный план тренировок – советы, тренировки, самые распространенные ошибки Составление качественного тренировочного плана является очень специфичным требованием спортсмена, потому что каждый имеет собственные фитнес цели, представление о тренировках и время для них. К тому же необходимо брать во внимание питание и уровень физической подготовки. Один тип тренировок подходит начинающим, а совсем другой уже …

Как правильно делать зарядку по утрам? Когда мы в очередной раз даем себе обещание вплотную заняться здоровьем (с нового года, с понедельника и т. д.), то пунктом №1 в этом «глобальном» плане обычно значится утренняя зарядка. Однако решимость часто заканчивается со звонком будильника. И виновата здесь не только лень. Корень проблемы в том, что многие …

Программа тренировок для девушек в домашних условиях Многие девушки мечтают о красивой, подтянутой и стройной фигуре, но ошибочно предполагают, что добиться такого результата можно лишь занимаясь в спортивном зале с персональным тренером. На самом деле, это далеко не так. Вы можете улучшить свои формы и дома, главное, регулярность занятий. Давайте разберемся поподробнее, на какие моменты …

В дружбе со спортом Конспект занятия, рекомендованного для работы с детьми подготовительной группы. Мечта педагогов и родителей — видеть детей здоровыми, сильными, ловкими, выносливыми. Но без занятий спортом этого сложно достичь. Очень важно развивать у дошкольников интерес к спорту, желание заниматься им. Но для начала нужно познакомить их с различными видами спорта. В данном случае …

Утренняя гимнастика в стихах для малышей Малышам в силу возраста пока трудно выполнять упражнения организованно, чётко, повторять то, что просит воспитатель. Вести утреннюю гимнастику в стихах для малышей, в игровой форме — единственная возможность заинтересовать детей. Стишки для зарядки детям подбираются запоминающиеся, понятные. Зарядка под стихи для детей лучше проходит под ритмичное ненавязчивое музыкальное сопровождение. …

Спорт как лекарство от дряблой кожи Многие девушки недовольны своей фигурой. Под бесформенной одеждой они прячут обвисшие тела. Но зачем их скрывать, если можно всё изменить? Придумывать ничего не нужно, для борьбы с дряблой кожей уже есть готовые действенные способы, но самый эффективный из них — физические нагрузки. Дряблость мышц: причины, избавление Вследствие потери эластичности …