Спортивные упражнения

Комплекс упражнений с эластичной лентой – лучшие упражнения с эспандером для мужчин и женщин Здоровье Регулярное выполнение домашних упражнений с эластичной лентой — отличная альтернатива занятиям в спортзале. Этот небольшой спортивный снаряд способен заменить громоздкие дорогостоящие тренажеры. С его помощью можно прокачать и укрепить любую группу мышц. Поэтому он становится все более популярным среди любителей …

13 лучших женских упражнений для тренировки грудных мышц Одним из неизбежных последствий процесса старения является то, что наше тело начинает провисать. К сожалению, первая область, где мы замечаем данное явление — это грудь. Хотя не существует официального лекарства от старения, но есть такая классная штука как спорт, которая замедляет его проявления. В этой статье мы …

Лучшие упражнения для набора мышечной массы на 2021 год Красивое, стройное, спортивное тело – мечта многих мужчин и женщин. Но, как известно, без прикладывания определенных усилий получить фигуру мечты не так-то просто. Анатомия человека устроена таким образом, что возможность наращивания мышечной массы невозможна без сочетания правильного питания и физической нагрузки. Если Вы хотите узнать, что …

Упражнения и правила сохранения хорошей осанки сидячей работе и школьников Взрослые и дети часто страдают от нарушений осанки — искривления позвоночника, сгорбленности. Упражнения для осанки помогут решить эту проблему и станут хорошей профилактикой нарушений позвоночника. Искривление позвоночника развивается из-за неспособности мышц, которые не справляются с работой, связанной с поддержанием вертикальной осанки. Обязательным условием может быть …

Гимнастика при простатите: комплекс упражнений, который поможет любому мужчине Воспаление предстательной железы по данным исследований является актуальной проблемой для каждого второго мужчины на планете. Причем многие об этом даже не догадываются, так как заболевание протекает бессимптомно. Причины воспаления простаты могут быть разными, и иногда они весьма противоречивы: к примеру, интимная жизнь и физическая активность могут …

Тренируем шею правильно: упражнения для шеи и рекомендации Большинство посетителей спортивного зала во время занятий уделяют все внимание мускулам рук, ног и торса, практически забывая об оставшихся частях тела. Одной из таких «оставленных» частей является шея. Упражнения для шеи необходимо делать по многим причинам. Они помогут наращивать мускулы пропорционально, и эта часть тела не будет …

Тренировки в срочной армии: как накачаться и поддержать форму Тема силовых тренировок в армии будоражит умы многих солдат-срочников. В каждом призыве встречается достаточно любителей качать мышцы. Доступность спортивных залов, наличие свободного времени для дополнительных спортивных занятий, достаток белка в рационе, — все это зависит от военной части, в которую вам повезет попасть. При должном уровне …

ТОП-4 комплекса упражнений с гирей для прокачки всего тела + 2 полноценные программы тренировки для дома и зала Итак, вы хотите попробовать тренировки с гирями в домашних условиях или собираетесь использовать их в зале? Тогда вы пришли по адресу, мы расскажем, как накачаться гирей, или использовать ее для снижения веса. Предположим, вы ничего не знаете …

15 упражнений с резинкой: комплекс на все группы мышц (и без другого инвентаря) Упражнения с резинкой — для женщин настоящая находка. Никакого тяжелого инвентаря, только легкая и красивая фитнес-лента, которая помогает заниматься намного эффективнее. Домашние тренировки — норма современной реальности. Это удобно и экономно. Только часто хочется большей эффективности и лучшего результата. При этом редко …

Влияние спорта на жизнь и здоровье человека Текст научной статьи по специальности « Психологические науки» CC BY Аннотация научной статьи по психологическим наукам, автор научной работы — Шутьева Елена Юрьевна, Зайцева Татьяна Валентиновна В статье рассмотрены вопросы, связанные с влиянием спорта на жизнь и здоровье человека . Cпорт – это одно из средств формирования личности …