Спортивные упражнения

Общие и специальные беговые упражнения Здравствуйте мои дорогие читатели! Специальные и общие беговые упражнения выполняются всеми спортсменами. Они помогают улучшить производительность в спорте, тренируют силу и выносливости. Давайте поговорим о беговых упражнениях более подробно. В спорте, помимо СБУ, есть ОБУ или общие и специальные упражнения, выполняемые спортсменами для развития всех физических качеств. Таким образом, если …

Текст книги «Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста» Автор книги: Валентина Шебеко Жанр: Учебная литература, Детские книги Текущая страница: 8 (всего у книги 21 страниц) [доступный отрывок для чтения: 8 страниц] Средний дошкольный возраст характеризуется наиболее интенсивным развитием функции равновесия. В связи с этим повышаются требования к качеству упражнений на равновесие, вводятся дополнительные …

Дома и бесплатно: 13 комплексов упражнений для самостоятельных тренировок Занятия дома при должном усердии приносят не меньший результат, чем тренировки в фитнес-центрах или работа на дорогих тренажёрах под строгим надзором инструктора. Чтобы правильно организовать тренировку дома, нужны лишь желание, немного пространства и хороший комплекс упражнений. В идеале можно обзавестись гимнастическим ковриком и парой гантель, но …

ЛФК при сколиозе: комплекс упражнений для исправления осанки Сколиоз – достаточно распространенное заболевание, являющееся спутником многих людей ввиду особенностей современного образа жизни. Одна из эффективных мер терапии – это гимнастика при сколиозе, помогающая нормализовать состояние. Рассмотрим, что она собой представляет, и как ее выполнять. Упражнения при сколиозе позвоночника: особенности Вряд ли хоть одно современное лекарство …

ЛФК: что это и для чего Многие познакомились с этой аббревиатурой еще в детстве, когда ездили на отдых в лагерь или санаторий. Что же это такое? Узнайте из статьи. Что такое ЛФК ЛФК — это лечебная физкультура, в основе которой комплексные упражнения для восстановления, поддержания и профилактики травм и заболеваний. Причем это могут быть не …

Витамины и добавки для спортсменов: что нужно, а что нет Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги? Рынок БАДов и спортпита очень велик, и человек, занимающийся спортом и контролирующий свое питание — то есть, внимательно относящийся к себе, своему внешнему виду и здоровью, — источник дохода любой …

Как заниматься с ребенком на спортивной площадке Вовлечение ребенка в спорт позволит укрепить его здоровье, иммунитет. Дети подражают родителям, поэтому им лучше на своем примере показывать примеры упражнений, выполнять совместно. Спортивная площадка является наиболее доступным вариантом для совместных занятий. Площадки оборудованы необходимым минимумом спортивного инвентаря и позволят провести продуктивную и интересную для ребенка тренировку. Со …

Фитнес дома: 10 комплексов упражнений для самостоятельных тренировок Фитнес дома: 10 комплексов упражнений для самостоятельных тренировок Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам не хватает времени, мы стесняемся заниматься при посторонних, не хотим тратить деньги на абонемент или просто неудобно добираться. Регулярные занятия спортом, даже в домашних условиях, приносят …

Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры Характер двигательной деятельности, в частности, разные режимы выполнения одних и тех же двигательных действий способствуют развитию различных двигательных способностей. Например, бег на короткие дистанции способствует развитию скоростных способностей, а бег на длинные дистанции способности к выносливости. Вместе с тем следует отметить, что бывают различные способности и выносливости в …

Бодибилдинг женский. Комплекс силовых упражнений для женщин Упражнения для мышц ног Упражнения без предметов И. п. — о.с. Приседания с движениями рук в стороны, вперед, вверх; приседания на левой (правой) ноге. Ходьба на носках в полуприседе и приседе с различным положением рук — на поясе, за головой, к плечам. Прыжки в полуприседе и приседе, в …