Всё о плавании

Плавание для похудения: программы тренировок, упражнения, результаты Доброго времени суток, уважаемые читатели! Наверняка большинство из вас наслышано о пользе бассейна. А знаете ли вы, что с помощью посещения этого прекрасного места можно еще и скинуть лишний вес? Что ж давайте поподробнее остановимся на данном свойстве и рассмотрим его со всех сторон. От вас требуется только …

Как выполнить кмс по плаванию Как получить разряд и звание по плаванию: правила и советы В этой статье я подробно напишу, как в соответствии с действующими на настоящий момент правилами получать те или иные разряды и звания по плаванию. Для разных ступенек предусмотрены разные требования, пройдемся по ним от самых начальных разрядов то мастера спорта. …

Фитнес в домашних условиях — упражнения с резиновым жгутом Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога! Согласитесь, что сильное и красивое тело может многое сказать о человеке. Быть всегда в хорошей форме — это довольно-таки трудоемкий процесс. Сегодня темой моей статьи будут упражнения со жгутом . Этот спортивный аксессуар отлично заменяет тренажерный зал. Им можно пользоваться …

Упражнения для плавания брассом: подборка для занятий в воде В этом материале мы приводим подборку разных упражнений для улучшения как техники брасса, так и выносливости. В начале рассмотрим упражнения для начального уровня, затем – для среднего и более продвинутого. Для начинающих Если Вы начинаете заниматься, то в первую очередь рекомендуем ознакомиться с этими статьями, в …

Плавание – идеальная тренировка. Плавание – идеальная тренировка. Почему? Да потому, что подходит практически всем людям без исключения, даже в любом возрасте. Бережет суставы и мягко воздействует на мышцы. Не дает нагрузки на позвоночник, но активно тренирует все мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает легкие и улучшает газообмен в них, укрепляет иммунитет — закаляет организм. Способствует …

Как научиться плавать взрослому человеку Какие факторы влияют на обучение? Стоит сказать, что есть ряд факторов, которые могут помешать человеку в освоении этого вида спорта: Страх и волнение. Самая распространённая проблема из всех. Если на человека накатывает паника, когда он заходит в воду, то о продолжении тренировки не может быть и речи. Бороться с волнением …

Плавание юношеские разрядные нормативы. Что такое разряды в плавании Время и длительность заплыва зависят от стиля плавания. Обратитесь к тренеру или к таблицам «Единой спортивной классификации», чтобы узнать, какие нормативы необходимо выполнить, чтобы получить третий или второй разряд ы. Эти разряд ы можно получить без выполнения нормативов, если вы победили во внутрисекционных или межсекционных соревнованиях …

Тренировки во время месячных Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Можно ли продолжать тренировки во время месячных. В этой статье мы постараемся ответить на него максимально подробно. Содержание статьи: Гормональные изменения Возможны ли тренировки Несколько советов Женская физиология имеет серьезные отличия от мужской и в период месячных и …

Разминка перед плаванием Для каждого профессионального спортсмена или любителя спорта большое значение имеет разминка перед тренировкой или спортивным состязанием. В плавании этот аспект также важен, как и в других видах спорта. Разминка заключается в выполнении определенных элементов и упражнений на суше и в воде. Для чего нужна разминка Комплекс упражнений перед тренировкой имеет физиологическое значение. …

Программа по плаванию — 4 водные тренировки для красивого тела Плавание – это аэробный вид физической активности, который хорошо нагружает сердце, сосуды и легкие. Регулярные тренировки в бассейне гармонично развивают все мышцы тела, формируя красивую подтянутую фигуру. Но прежде чем приступить к водным спортивным занятиям, поклоннику здорового образа жизни придется обзавестись необходимым снаряжением, ознакомиться с …