5 простых упражнений для домашней тренировки по футболу

5 простых упражнений для домашней тренировки по футболу

Друзья, на улице лето — время когда мы много времени проводим на улице. На даче, в деревне или, просто, во дворе постарайтесь задействовать каждую минуту — ведь развитием своего ребенка вы можете заниматься самостоятельно, превратив это в веселую игру.

Несколько рекомендаций тренера для домашней тренировки по футболу:

Упражнения должны быть интересными ребенку. И даже скучные упражнения можно и нужно немного разнообразить. В младшем возрасте (3-4 года) дети думаю образами, поэтому попытайтесь немного пофантазировать и разговаривать во время выполнения футбольных трюков на языке ребенка. Пускай ребенок обводит мячом не конусы, а кустики. Ему нужно попасть не в ворота, а выстрелить из пушки по замку дракона….

Подбирайте упражнения для первых тренировок так, чтобы большая часть упражнений у ребенка получались хорошо. Иначе ему может быть сложно, и ребенок потеряет интерес к тренировкам. А это самое важное. Без интереса увы у вас ничего не получится.

Постоянно хвалите ребенка и подбадривайте его. Ребенок должен понимать, что вы одобряете его действия и что он всё делает правильно. Даже если у него не совсем всё получается.

Отблагодарите ребенка в конце. Это может быть вкусный фрукт, небольшой подарок или, просто, приятная ему беседа. Мы крайне не рекомендуем чипсы, конфеты и фастфуд. Мы крайне рекомендуем — поход в парк на карусели в выходные, банан и хороший вкусный ужин от мамы.

Итак, 5 простых упражнений для развития футбольных навыков. Подойдут для детей от 3 до 7 лет. Нам понадобится мяч подходящего размера (мы рекомендуем 3), немного свободного пространства и папа или дедушка. Поехали!

Упражнение 1. Остановка мяча ногой.

Часть А) Все, кто занимаются в нашей секции футбола, знают о простой версии этого упражнения — катим мяч ребенку, он останавливает его стопой. Далее ребенок должен отдать пас вам обратно. При этом постарайтесь поработать с ребенком с точностью паса, который он передает вам

Вам будет интересно  Каковы причины и что делать, если вес стоит на месте при похудении на правильном питании и тренировках

Часть Б) Немного усложним упражнение. Отдавайте пас не совсем точно ребенку — пускай он сделает несколько шагов, прежде чем остановит мяч стопой. Так он будет развивать глазомер, научится предсказывать положение мяча в разное время в зависимости от скорости качения мяча. Точно также просите ребенка после остановки отдавать вам пас обратно

Часть В) Самая сложная версия упражнения потребует некоторой сноровки и от вас. Отдавайте пас ребенку не по низу, а верхом. Нужно, чтобы в момент приема мяча, мяч находился вверху. Начинайте с простого броска мяча ребенку, далее можно усложнять и отдавать пас так, чтобы мяч подпрыгивал на газоне. Это достаточно сложное упражнение, поэтому вводите его для тренировки ребенка постепенно.

Упражнение 2. Тренировка точности и силы удара

Это очень простое и очень важное упражнение — мы будет тренировать точность удара вашего маленького футболиста. Сделайте небольшие ворота и попросите ребенка попасть в них мячом. Постепенно увеличивайте расстояние удара и уменьшайте ворота. Увеличивая расстояние до ворот, вы будете тренировать у ребенка силу удара.

Когда ребенок будет достаточно опытным, можно попадать уже не в ворота, а в столб или камень — т.е. в очень маленькую точку.

Упражнение 3. Работа с движущимся мячом

В рамках этого упражнения ребенок должен ударить по мячу без его остановки. Комбинируйте разные варианты:

  • Пускай ребенок догоняет мяч и бьет по воротам
  • Вы можете пас мимо него, чтобы ему приходилось ударить по мячу по касательной

Мы рекомендуем выполнять упражнения на минимальной скорости движения мяча. При этом не спешите с увеличением скорости. На большой скорости управлять ударом достаточно сложно, особенно ребенку — он еще не обладает сильным ударом, который способен погасить скорость мяча и направить его в ворота сильно и точно.

Упражнение 4. Сифа, кич, салки, догонялки…

Да, мы рекомендуем эту игру в качестве тренировки футбольных навыков для детей трех-четырех, пяти-семи лет. Расскажем почему это так полезно юному футболисту:

  1. Это весело и интересно ребенку. Помните, мы писали, что тренировка должна быть интересной?
  2. Игра в догонялки заставляет ребенка быстро принимать решения и также быстро управлять своим телом. В раннем возрасте это очень важный навык.
  3. Во время игры ребенок очень часто изменяет скорость и направление движения. Тем самым тренируя мышцы ног, стоп, голеностопа — самые важные мышцы для футболиста.
Вам будет интересно  Упражнения для рук дома ⇒ Тренировка на руки дома » Как накачать руки в домашних условиях

Упражнение 5. Играйте в футбол

Как бы это странно не звучало, но общаясь с родителями часто слышим, что они хотят тренировать ребенка самостоятельно дома, но в сам как футбол при этом с ним играют редко. Играйте! Заведите привычку и заинтересуйте ребенка. Играйте 1 на 1. Играйте везде и всегда. Играйте мячом, играйте пустой банкой или камешком в парке.

Удачной тренировки, друзья!

Если вы всё еще не занимаетесь в нашей школе футбола, то самое время записаться на бесплатное пробное занятие:

Записаться на пробное занятие

Подпишитесь на наш паблик-чат в viber — в нём полезная информация о физическом развитии детей, о психологии, новости футбола. Только самое полезное и никакого спама.

  • ← Лучшие паблик-чаты viber для родителей — о спорте и развитии детей
  • Филиал ул.Камайская 18 (СШ №32) — как нас найти →

Записи

  • Набор в группы на сентябрь 2020 06.08.2020
  • Набор в группу 7-10 лет 12.11.2019
  • График работы в майские праздники 30.04.2019
  • График работы в новогодние праздники 19.12.2018
  • График работы в выходные 30 июня — 3 июля 29.06.2018

Отзывы:

Отзывы родителей о школе футбола Легенда

Водим ребёнка на тренировки уже год. Начинали с младшей группы, когда Тимуру было 3 года. Первое, что нам понравилось ещё на пробном занятии это тренировки на свежем воздухе. Приятно удивил тренерский состав 👍таких терпеливых молодых людей я ещё не встречала 😂 да ещё и умеющих работать с детьми, заинтересовать и удержать внимание трёхлеток уж очень не просто, но они справляются!

Сейчас мы перешли в среднюю группу, где занятия также проводятся в игровой форме, развивают ловкость, скорость, координацию движений, внимание, логику, командную игру… Очень нравится система домашних заданий и ведение дневника. Задания интересные, подобраны в соответствии со способностями детей этого возраста.

На каждую тренировку Тимур ходит с удовольствием, считает дни до следующей)) администраторы очень качественно выполняют свою работу, своевременно присылают актуальную информацию, приветливо встречают, если надо пожалеют и успокоят ребёнка (манишку нам не дали) 😂 Отдельное спасибо тренерам: Никите, его напарнику и Стасу за профессионализм, терпение и индивидуальный подход (даже шнурки завяжут)) Теперь ребёнок хочет стать футболистом как «Стас, Никита ну или Роналду» 😂

Вам будет интересно  Упражнения для ягодиц в домашних условиях и в тренажерном зале (программа тренировок)

Ирина (мама Тимура)

Все отзывы

Футбол для детей в Минске - Отзывы

Уже второй месяц с удовольствием посещаем и даже не думаем прекращать! Первый раз в жизни нет ни одного замечания к организации или даже предложения по улучшению. Все на столько грамотно организовано,что и придраться не к чему ! 😂 И, несомненно, это огромный плюс, когда комфортно и приятно приходить на тренировку,когда организаторы позаботились обо всем заранее!

Наш тренер Сергей Васильевич, пожалуй, самый лучший тренер. Я всегда с умилением смотрю как он занимается с детками, пошутит, покружит, успокоит, поговорит и объяснит. Сейчас наш тренер в отпуске и на замене другой, ребенок с нетерпение ждет Сергея Васильевича и огорчается, что тренировки сейчас без него :)) Если честно, не каждый папа имеет такой подход, а тут чужие детки, а отношение как к своим! Наш тренер обладает бесконечным терпением и это 100% так! Я иногда вообще не понимаю как он выдерживает моего обормота, так как с усердием и старанием у нас, мягко говоря, большие проблемы, а вот пореветь и поныть мы любим Но тренер нянчится, объясняет, разговаривает, уделяет много внимания, а если что-то не получается, то и вообще будет стоять с ребенком, пока тот не поймет и у него не получится!! Это супер!

А еще мегаклассные посиделки перед тренировкой, когда они с тренером сидят и болтают о том что произошло у малюпасов за дни между тренировками, разговаривают о домашнем задании. Это реально очень здорово! Тренер не просто берет листик домашнего задания просматривает и отдает, а уделяет время чтобы обсудить, спросить у деток, если путаются или забыли он объяснит еще раз!

💖💖💖 Огромное Спасибо за старание и внимание всей команде Спортивной школы «Легенда»!💖💖💖

Любое дело, которое делают хорошие люди — очень ценно. Потому что это чувствуется во всем. Ваша школа такая! И для нашей семьи это повод ехать даже далековато от дома. Круто, что вы реально прислушиваетесь к мнениям со стороны, а не делаете вид .

С удовольствием наблюдаем за вашим развитием и развиваемся с вами!

https://legendasport.by/5-uprazhnenij-dlya-trenirovki-po-futbolu/