Содержание
Групповые занятия
Групповые занятия проводятся по следующим направлениям:
- Групповые занятия для детей
Проводятся для девочек и мальчиков от 3 до 18 лет. Тренировки проводятся в зале и в бассейне. В каждой возрастной группе время занятия в зале и в бассейне варьируется от 30 минут до 90 минут; - Групповые занятия для взрослых
Проводятся для женщин и мужчин от 19 до 99 лет. Тренировка проводится в зале и в бассейне. Продолжительность занятия 1 час 30 минут. Тренировка включает занятия в зале и в бассейне; - Групповые занятия по хореографии
Данные групповые занятия проводятся только в зале с целью повышения функциональных возможностей организма посредством общей физической подготовки, растяжки и хореографии. Продолжительность занятия 45-90 минут. Тренировки рассчитаны на детей от 3 лет до 18 лет и взрослых от 19 до 99 лет. Также имеется «группа ожидания» для взрослых. Данные занятия предназначены для родителей, которые занимаются в зале во время занятия детской группы.
Уровни групп
В клубе разработана система распределения в группы с учетом подготовленности и возраста спортсменов. Все спортсмены распределяются в группы после просмотров (для поступающих) или по итогам сдачи нормативов и участия в соревнованиях (для спортсменов, которые занимались в предыдущем сезоне). Группы проранжированы от 0 до 10. Для каждой группы в начале учебного года ставятся задачи и приоритетные направления в подготовке.
Группа 0
Возраст спортсменов 2015-2016 г.р.
Занятия проводятся в детском бассейне (30 минут) и в зале (30 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Освоение с водой;
- Гармоничное развитие;
- Общая физическая подготовка.
Основная направленность на второе полугодие:
- Обучение плаванию;
- Гармоничное развитие;
- Общая физическая подготовка.
Группа 1
Возраст спортсменов: 2014-2015 г.р.
Занятия проводятся в детском бассейне (30 минут) и в зале (30 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Обучение плаванию;
- Гармоничное развитие;
- Общая физическая подготовка;
Основная направленность на второе полугодие:
- Закрепление техники плавания;
- Гармоничное развитие;
- Обучение основам и элементам синхронного плавания;
- Специальная физическая подготовка.
* При успешном освоении всех задач, спортсмен переводится в большой бассейн по ходатайству тренера
Группа 2
Возраст спортсменов 2014-2015 г.р.
Занятия в первом полугодии проводятся в детском бассейне (30 минут) и зале (30 минту) . Во втором полугодии занятия проводятся в большом бассейне (30-45 минут) и в зале (30-45 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Обучение всем стилям плавания;
- Обучение основам синхронного плавания;
- Гармоничное развитие;
- Специальная физическая подготовка;
- Подготовка к переходу в большой бассейн.
Основная направленность на второе полугодие:
- Закрепление техники плавания в условиях глубокого бассейна;
- Обучение технике фигур по синхронному плаванию;
- Специальная физическая подготовка;
- Участие в соревнованиях по плавательной подготовке (обязательной программе).
Группа 3
Возраст спортсменов 2012-2014 г.р.
Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Закрепление техники плавания;
- Обучение технике фигур по синхронному плаванию;
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Участие в соревнованиях по плавательной подготовке (обязательная программа).
Основная направленность на второе полугодие:
- Закрепление техники плавания;
- Закрепление техники фигур по синхронному плаванию (1 ступень, обучение 2 ступень);
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Участие в соревнованиях по обязательной программе (произвольной).
Группа 4
Возраст спортсменов 2012-2013 г.р.
Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Закрепление техники плавания;
- Закрепление (обучение) техники фигур 1 ступени (2 ступень) по синхронному плаванию;
- Специальная физическая подготовка;
- Участие в соревнованиях по обязательной программе (1,2 ступень).
Основная направленность на второе полугодие:
- Закрепление техники плавания;
- Закрепление (совершенствование) техники фигур 2 ступени (1 ступени);
- Специальная физическая подготовка;
- Разучивание произвольных программ (соло,дуэт,группа,комби);
- Обучение элементам акробатики;
- Участие в соревнованиях по обязательной программе (произвольной программе);
Группа 5
Возраст спортсменов 2010-2012 г.р.
Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Обучение технике плавания;
- Обучение технике обязательной программы (1,2 ступень) по синхронному плаванию;
- Общая физическая подготовка;
- Хореография;
- Участие в соревнованиях по обязательной программе (отборочные, клубные соревнования).
Основная направленность на второе полугодие:
- Закрепление техники плавания;
- Закрепление техники обязательной программы (1-2 ступень) по синхронному плаванию;
- Специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Участие в соревнованиях по обязательной программе (отборочные, клубные соревнования).
Группа 6
Возраст девочки 2010-2012 г.р.
Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Закрепление техники плавания;
- Закрепление техники обязательной программы (1,2,3 ступень) по синхронному плаванию;
- Общая физическая подготовка;
- Хореография;
- Участие в соревнованиях по обязательной программе (отборочные, клубные соревнования).
Основная направленность на второе полугодие:
- Совершенствование техники плавания;
- Совершенствование техники обязательной программы (1,2,3 ступень) по синхронному плаванию;
- Разучивание произвольной программы (соло, дуэт, группа,комби);
- Специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Обучение элементам акробатики;
- Участие в соревнованиях по обязательной программе (отборочные, клубные соревнования).
Группа 7
Возраст девочки 2010-2012 г.р.
Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Совершенствование техники плавания;
- Совершенствование техники обязательной программы (2,3 ступень) по синхронному плаванию;
- Постановка произвольной программы (соло, дуэт, группа, комби);
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Акробатика;
- Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программе (отборочные, клубные, межклубные, международные соревнования).
Основная направленность на второе полугодие:
- Совершенствование техники плавания;
- Совершенствование техники обязательной программы (2,3 ступень) по синхронному плаванию;
- Совершенствование произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Акробатика;
- Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программам (отборочные, клубные, межклубные, международные соревнования).
Группа 8
Возраст девочки 2009-2003 г.р.
Занятия проводятся в большом бассейне (45-90 минут) и в зале (45 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Закрепление (Совершенствование) техники плавания;
- Закрепление (Совершенствование) техники обязательной программы (в зависимости от возможностей спортсмена) по синхронному плаванию;
- Постановка произвольной программы в зависимости от возможности спортсмена (соло, дуэт, группа, комби);
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программе (отборочные, клубные соревнования).
Основная направленность на второе полугодие:
- Закрепление (Совершенствование) техники плавания;
- Закрепление (Совершенствование) техники обязательной программы (в зависимости от возможностей спортсмена) по синхронному плаванию;
- Постановка (закрепление) произвольных программ в зависимости от возможностей спортсмена (соло, дуэт, группа, комби);
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программам (отборочные, клубные соревнования).
Группа 9
Возраст девочки 2009-2003 г.р.
Занятия проводятся в большом бассейне (45-90 минут) и в зале (45 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Совершенствование техники плавания;
- Совершенствование техники обязательной программы (по возрасту) по синхронному плаванию;
- Совершенствование произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Акробатика;
- Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программе (отборочные, клубные, межклубные, городские, международные соревнования).
Основная направленность на второе полугодие:
- Совершенствование техники плавания;
- Совершенствование техники обязательной программы (по возрасту) по синхронному плаванию;
- Совершенствование произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Акробатика;
- Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программам (отборочные, клубные, межклубные, городские, международные соревнования).
Группа 10
Возраст девочки 2009-2008 (2010) г.р.
Занятия проводятся в большом бассейне (90-145 минут) и в зале (45-90 минут) для сильнейших спортсменок клуба.
Основная направленность на первое полугодие:
- Совершенствование техники плавания;
- Совершенствование техники обязательной программы (по возрасту) по синхронному плаванию;
- Совершенствование произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Акробатика;
- Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программе (клубные, межклубные, городские, всероссийские, международные соревнования).
Основная направленность на второе полугодие:
- Совершенствование техники плавания;
- Совершенствование техники обязательной программы (по возрасту) по синхронному плаванию;
- Совершенствование произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Акробатика;
- Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программам (клубные, межклубные, городские, всероссийские, международные соревнования).
Группа wonderwoman
Возраст спортсменов: 2002-1920 г.р.
Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).
Основная направленность на первое полугодие:
- Обучение технике плавания;
- Обучение технике обязательной программы;
- Общая и специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Участие в клубных соревнованиях.
Основная направленность на второе полугодие:
- Закрепление (совершенствование) техники плавания;
- Закрепление (совершенствование) технике обязательной программы;
- Постановка произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
- Специальная физическая подготовка;
- Хореография;
- Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программе (клубные, межклубные, международные соревнования).
Индивидуальные занятия в клубе проводятся по предварительной записи. Занятия проводятся с тренерским составом на арендуемых клубом площадках. Длительность занятия 1 час. Индивидуальные занятия могут проводиться с одним, двумя, тремя спортсменами по следующим направлениям:
- Обучение плаванию;
- Обучение, коррекция техники фигур обязательной программы;
- Отработка произвольной программы (соло, дуэт);
- Повышение уровня специальной подготовленности посредством занятий в зале.
Группа хореография
Детская группа: 2016-2003, взрослая группа 2002-1920
Основная направленность занятий:
- Общая физическая подготовка;
- Развитие подвижности суставов, эластичности связок, гибкости;
- Развитие чувства ритма;
- Хореография.
© Спортивный клуб синхронного плавания Олимпийской чемпионки Ольги Кужела
Использование текстовых и фото-материалов возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Тренировки по синхронному плаванию с видео обучением
Начался набор мальчиков на тренировки по синхронному плаванию
- Тренировки по синхронному плаванию для начинающих
- Начался набор мальчиков на тренировки по синхронному плаванию
- Цена занятий по синхронному плаванию. Дороги ли это?
- Что нужно для занятий синхронным плаванием?
Если Вы не знаете куда лучше отдать Вашего ребенка – будь то плавание или же гимнастика, то с уверенностью отдавайте его на такой вид спорта, как синхронное плавание. Синхронное плавание для начинающих в этом поможет. Отдавать вашего ребенка лучше всего в пять-шесть лет.
Именно в таком возрасте дети начинают посещать бассейны со своими родителями. Но в таком возрасте еще очень сложно понять, достигнет ли Ваш ребенок каких-либо высот в данном виде спорта. Многое зависит именно от родителей, поскольку именно они решают, куда же отдадут заниматься своего ребенка.
Тренировки по синхронному плаванию с видео обучением
И также немало важным является и само желание детей. Очень часто дети приходят с хорошими данными, ничего не боятся. У них все отлично получается. А бывает и наоборот, когда ребенок сам по себе талантлив, а родители просто ленятся его водить на занятия.
Тренировки по синхронному плаванию для начинающих
Поэтому синхронное плавание для начинающих принимает в начале всех желающих и только потом начинает смотреть на ребенка и его способности, желание родителей и многое другое. При постоянном присутствии на тренировках, и при тех обстоятельствах, что тренировки пропускаются только по уважительной причине, ребенок быстро сможет достичь результатов.
Тренировки по синхронному плаванию для начинающих
- Уже через три – четыре года занятий синхронным плаванием станет известно и понятно, сможет ли достичь ребенок больших высот или же нет. Но если ваш ребенок очень сильно хочет заниматься данным видом спорта, то никогда в принципе не поздно это сделать. Набор деток начинается с пяти лет, но если ваш ребенок ходил на гимнастику или же акробатику, то записать на синхронное плавание можно и с 7-8 лет. С хорошей физической подготовкой ребенок проще вникнет в специфику.
Начало тренировок синхронного плавания всегда будет тяжелым, но уже вскоре ребенок поймет, что такое занятие приносит только позитивные эмоции, а тренировки становятся похожими на игры.
Чтобы узнать начало синхронного плавания, можно проконсультироваться с тренером ближайшего центра.
Начался набор мальчиков на тренировки по синхронному плаванию
Если раньше синхронным плаванием занимались только девочки, то уже начался не так давно набор и мальчиков. Что касается требований, то они являются одинаковыми как для девочек, так и для мальчиков. Многие тренера выражали свое отношение по поводу того, что в синхронное плавание начали набирать и мальчиков, и, как правило, очень часто все относились к этому очень хорошо.
Начался набор мальчиков на тренировки по синхронному плаванию
Ведь мужчины ходят на балет, фигурное катание. Кстати многие тренера говорят о том, что лучше, когда приходят на занятия тех деток, которые еще плавать не умеют. Это лучше, чем работать с ребенком, который плавает неправильно. Очень часто были такие случаи, когда родители учат плавать ребенка неправильно, и потом переучить его становится очень сложно.
- Кроме того, на это занятие понадобиться не только много времени, но и сил, терпения. И чем старше становится ребенок, тем больше видны все его косяки при плавании, если вовремя не переучить его к правильному плаванию.
Поэтому лучше всего учить ребенка плавать именно под наблюдением специального тренера, чем самостоятельно, не имея знаний. Синхронное плавание для начинающих – как раз будет отличным вариантом.
Цена занятий по синхронному плаванию. Дороги ли это?
Есть много городов, которые тренируют детей при проходе конкурса, совершенно бесплатно. В таком случае ребенок имеет возможность развиваться и достигать успехов в любимом виде спорта, даже если родители не способны оплачивать такие занятия. Что касается платных занятий, то их цена зависит от города, выбора бассейна, тренера и многого другого.
Также уровень профессионализма ребенка влияет не меньше. Если речь идет о начальном обучении, где тренировки проходят около трех раз в неделю, то цена будет одна. Если же речь идет о частых тренировках и совершенно другом уровне подготовки ребенка, то цена будет совершенно другой.
Многим родителям кажется, что синхронное плавание может вызвать хронические заболевания. Но тренера уверяют, что это все не так, а даже наоборот. Но очень важно при посещении маленькими детками бассейна соблюдать необходимые правила, дабы избежать заболеваний. Это касается того, что бы хорошо высушить голову, не выходить на улицу слабо одетым и многое другое.
И соблюдая эти элементарные правила, ваш ребенок не будет болеть, а будет наоборот укреплять свое здоровье и иммунитет. Очень много родителей отдают своих детей именно тогда, когда у детей возникают боли в спине. И именно благодаря плаванию такие боли проходят.
Цена занятий по синхронному плаванию
В воде человек, будто в невесомости. Что касается травм, то травмироваться можно, только если будет контакт с другим человеком. Во всех остальных случаях получить травму практически невозможно. Но в последнее время в таком виде спорта как синхронное плавание начало появляется очень много элементов акробатики и гимнастики. Синхронное плавание для начинающих видео поможет увидеть все прелести этого вида спорта.
Кроме того, синхронное плавание для начинающих видео доступно на сайтах в Интернете совершенно бесплатно.
Что нужно для занятий синхронным плаванием?
Многие говорят, что такой вид спорта является дорогостоящим, потому что родителям необходимо купить своему ребенку купальник, шапочку.
Что нужно для занятий синхронным плаванием
Также необходимы очки и зажим для носа. Все это необходимо только на первом этапе тренировок. И очень часто случается так, когда дети теряют зажимы или же очки и приходится покупать их по десять раз на год.
Кроме того, синхронное плавание помимо тренировок в бассейне включает в себя еще и тренировки в зале. Для тренировок в зале ребенок должен надевать шорты и майку. Что касается выступлений, то на каждую программу нужно покупать отдельный купальник, костюмы и многое другое. Такие костюмы не только очень красивые, но и дорогие.
http://kuzhelaclub.ru/gruppovye-zanyatiya