автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Оптимизация программ тренировочных занятий, направленных на повышение скоростно-силовых качеств пловцов

Диссертация по педагогике на тему «Оптимизация программ тренировочных занятий, направленных на повышение скоростно-силовых качеств пловцов», специальность ВАК РФ 13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Литвиненко, Татьяна Сергеевна, 1983 год

ШВА I. СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА В ПРОЦЕССЕ

1.1. Определение понятий. Основные направления скоростно-силовой подготовки пловцов.

1.2. Средства и методы скоростно-силовой подготовки пловцов в воде.

1.3. Планирование скоростно-силовой подготовки пловцов-спринтеров

1.4. Средства стимуляции и восстановления работоспособности и эффективность скоростно-силовой подготовки.

Введение диссертации по педагогике, на тему «Оптимизация программ тренировочных занятий, направленных на повышение скоростно-силовых качеств пловцов»

Ак?У§^ьность^аботы^ Физическая культура и спорт в СССР является неотъемлемой частью комь^унистического воспитания советского народа. В период развернутого строительства коммунизма, как указано в Программе КПСС, «возрастают возможности воспитания нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство». 7

Победы советских спортсменов на Олимпийских играх, чемпионатах мира и крупнейших международных соревнованиях говорят о популярности спорта в нашей стране, о том внимании, которое уделяет советское государство развитию физкультурного движения. Однако эффективность решения задач, стоящих в области физической культуры и спорта возможно лишь на основе широкого использования достижений современной науки в подготовке спортсменов высокой квалификации.

Плавание является очень популярным видом спорта и в настоящее время характеризуется необычайно высоким уровнем спортивных результатов. Анализ показывает, что одним из важнейших резервов дальнейшего роста достижений в плавании является совершенствование методики спортивной тренировки. При этом, в предшествующие 10-15 лет развитие методики спортивной тренировки шло преимущественно по пути оптимизации увеличения количественных параметров (в плавании: большие суммарные объемы тренировочной работы на суше — 300-400 час и в воде — 3000-3600 км в год; напряженная специальная силовая подготовка с использованием тренажерного оборудования; применение «жестких» тренировочных режимов; боль-Z) Программа Коммунистической партии Советского Союза.- М.: Политиздат, 1972, с.121. шое количество соревновательных стартов — 120-150 в год; создание условий для конкуренции в тренировочном занятии. Дальнейшие же резервы специалисты видят, превде всего, в повышении качественных характеристик, в поиске средств и методов, способных оказать максимальное тренировочное воздействие, органически увязанных с индивидуальными возможностями спортсмена, этапом годичного или многолетнего тренировочного процесса.

Особенно это касается применения скоростно-силовых упражнений в подготовке пловцов-спринтеров. Эффективность этих упражнений, прежде всего, определяется максимально доступным или близким к нему уровнем интенсивности. Однако, естественное стремление увеличить объем скоростно-силовой работы на практике приводит к неизбежному снижению интенсивности ниже допустимых величин, а отсюда к стабилизации скоростно-силовых качеств, возникновению скоростного барьера, приостановке роста спортивных результатов.

Применительно к подготовке квалифицированных спортсменов особое внимание в последние годы привлекает путь использования дополнительных нетрадиционных средств подготовки. Результаты специальных исследований, анализ опыта передовой практики показывают, что особое место в системе средств, стимулирующих более полную мобилизацию функциональных резервов спортсменов высокого класса занимают средства направленной стимуляции двигательных качеств.

Одним из способов оптимизации программ тренировочных занятий, направленных на повышение скоростно-еиловых способностей, проводимых в воде, может оказаться направленное использование педагогических и физических средств стимуляции работоспособности и процессов восстановления. При этом под педагогическими факторами следует понимать использование различных по характеру, интенсивности и продолжительности упражнений, вариативность методов тренировки, а под физическими — применение парной и сухо-воздушной бань, гидропроцедур различных видов массажа, электропроцедур и др.

Можно предположить, что построение занятий в воде, направленных на повышение скоростно-силовых возможностей пловцов-спринтеров, охватывающих как подбор тренировочных упражнений, так и направленное применение педагогических и физических средств стимуляции работоспособности, способно действенно повысить эффективность тренировочного процесса.

Значимость подобного исследования связана с тем, что несомненные успехи советских пловцов в крупнейших соревнованиях последних лет определяются достижениями на средних и длинных дистанциях.

В плавании на короткие дистанции имеет место длительный застой в результатах: в большинстве номеров спринтерского плавания советские пловцы не попадают в списки 10 сильнейших пловцов мира.

Цельгоработы явилась систематизация упражнений скоростно-силовой подготовки в воде и дополнительных педагогических и физических средств стимуляции работоспособности с учетом их комплексного использования, а также разработка на этой основе программ тренировочных занятий, направленных на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств пловцов.

Научнаяновизна^ В результате проведенных исследований разработаны и представлены комплексные программы тренировочных занятий скоростной направленности, сочетающие в себе специальные и специально-подготовительные,скоростные и скоростно-силовые упражнения и средства предварительной направленной стимуляции, которые позволяют обеспечить максимальное проявление скоростных возможностей пловца. Эффективность этих программ доказана в педагогическом эксперименте. Показано, что использование дополнительных факторов стимуляции работоспособности в комплексе со специальными упражнениями является действенным средством улучшения скоростной подготовки пловцов.

В диссертационной работе охарактеризованы упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей пловцов в воде, а также дополнительные педагогические и физические средства стимуляции работоспособности как при их изолированном, так и комплексном применении.

1. Использование дополнительных педагогических средств предварительной стимуляции (специальные скоростно-силовые упражнения, выполняемые на суше и в воде с соцротивлением и с принудительным лидированием, упражнения аэробного характера и т.д.), физических (различные виды спортивного массажа, гидропроцедуры, кратковременное прогревание в «сауне» и т.д.) как при их изолированном, так и комплексном применении является действенным фактором повышения работоспособности спортсмена, обеспечивающим более полную мобилизацию возможностей функциональных систем, определяющих уровень спринтерских качеств.

2. Различие в эффективности педагогических и физических средств при их изолированном применении заключается в том, что при примерно одинаковом суммарном эффекте они по-разному воздействуют на стимуляцию скоростно-силовых качеств в различных упражнениях серий. Наибольший эффект средств педагогического характера проявляется при выполнении первых, а физических -последних упражнений тренировочных серий.

3. Наибольшее тренировочное воздействие педагогических и физических средств предварительной подготовки наблюдается при их совмещенном использовании. Существенным является выбор рационального объема средств стимуляции и последовательность их использования.

Практичес1^язначш9сть работы заключается в разработке системы комплексного использования специальных и специально-подготовительных скоростных и скороетно-силовых упражнений с дополнительными средствами стимуляции работоспособности при их выполнении. Разработанные методические рекомендации могут быть использованы в тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных пловцов, специализирующихся на короткие дистанции. Результаты работы целесообразно использовать при планировании подготовки высококвалифицированных спортсменов в ДЮСШ, плавательных центрах, школах высшего спортивного мастерства.

Фактический материал, приведенный в работе, и сделанные на его основе обобщения и выводы, имеют значение для совершенствования курса теории и методики спортивного плавания, а также для дальнейшей разработки вопросов совершенствования двигательных качеств спортсменов.

Апробация работы. Результаты проведенных исследований доложены на республиканских и всесоюзных конференциях. Разработанные тренировочные программы скоростной и скоростно-силовой направленности использованы при подготовке пловцов высокой квалификации -членов сборных команд УССР, тренирующихся в плавательных центрах «Эхо», «Лыбидь», плавательных центрах г.Киева. По результатам исследований подготовлены методические разработки по планированию программ тренировочных занятий скоростно-силовой направленности у квалифицированных пловцов-спринтеров (Киев, КШШК, 1983).

Заключение диссертации научная статья по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры»

1. Установлено, что скоростно-силовые упражнения, применяемые в подготовке квалифицированных пловцов в воде необходимо дифференцировать в зависимости от их направленности на совершенствование скоростных способностей при выполнении различных компонентов соревновательной деятельности.

Следует выделять: специальные и специально-подготовительные упражнения, направленные на совершенствование старта и поворота, как целостного двигательного действия, так и отдельных его компонентов; специальные и специально-подготовительные упражнения, направленные на совершенствование скоростных способностей при проплывании отрезков дистанционного плавания в координации и при различном сочетании рук, ног и дыхания; упражнения с дополнительными средствами — плавание с тормозными устройствами или на привязи, плавание в гидроканале или с принудительным лидированием.

2. Систематизированы скоростно-силовые упражнения, выполняемые в воде для развития взрывной силы, максимальной силы и силовой выносливости с учетом их реализации в основных компонентах соревновательной деятельности: старта, поворота, отрезках дистанционного плавания.

3. Использование дополнительных средств предварительной стимуляции работоспособности (специальные скоростно-силовые упражнения, выполняемые на суше и в воде с сопротивлением и в облегченных условиях, упражнения аэробного характера и т.д.), физических (различные виды массажа, гидропроцедуры, 1фатковре-менное прогревание в «Сауне» и т.д.) как при изолированном, так и комплексном применении является действенным фактором повьше

— 136 ния работоспособности спортсмена, обеспечивающим более полную мобилизацию возможностей функциональных систем, определяющих уровень спринтерских качеств.

4. Применение педагогических средств стимуляции в виде комплексов специально-подготовительных упражнений приводит к повышению работоспособности спортсменов, улучшению результатов при выполнении основных тренировочных упражнений, направленных на повышение скоростных и скоростно-силовых возможностей пловцов.

Использование в качестве средств стимуляции кратковременных упражнений взрывного характера на суше приводит к уменьшению времени выполнения стартового прыжка в серии из пяти упражнений в среднем с 2,56+0,06 с (в обычных условиях) до 2,43+0,04 с в различных упражнениях.

Использование в качестве средств стимуляции чередования плавания с сопротивлением и принудительным лидированием приводит к повышению скорости проплывания серий тренировочных отрезков: с 1,45+0,08 м/с (в обычных условиях) до 1,56+0,05 м/с при плавании с помощью ног; с 1,65+0,07 м/с (в обычных условиях) до 1,82+0,06 м/с при плавании с помощью рук; с 1,84+0,09 м/с (в обычных условиях) до 1,96+0,07 м/с при плавании в координации.

5. Проплывание серии дистанционных отрезков (4×25 м) с максимально доступной скоростью в конце тренировочного занятия аэробной направленности, построенного на материале дистанционного плавания в пульсовом режиме (150-160 уд/мин) позволяет пловцам проявить скоростные возможности на уровне, не доступном в начале тренировочного занятия, непосредственно после разминки.

6. Планирование физических средств стимуляции работоспособности (гидромассаж в горячей хвойной ванне — 5-7 мин.; прогревание в «Сауне» — 5-8 мин. с тонизирующим растиранием 10-15 мин. и т.д.) перед сериями тренировочных упражнений скоростно-силово-го характера, приводит к улучшению результатов при их выполнении. Время выполнения стартового прыжка в серии из пяти упражнений уменьшается в среднем .с 2,46+0,07 с (обычных условиях) до 2,36+0,05 с в различных упражнениях. Скорость проплывания серий тренировочных отрезков увеличивается: с 1,41+0,07 м/с (в обычных условиях) до 1,54+0,06 м/с при плавании с помощью ног; с 1,73+0,05 м/с (обычных условиях) до 1,84+0,07 м/с при плавании с помощью рук; с 1,82+0,05 м/с (в обычных условиях) до 1,94+0,04 м/с при плавании в координации.

7. Различие в эффективности педагогических и физических средств при их изолированном применении с целью создания условий для более полной реализации скоростных возможностей заключается в том, что при примерно одинаковом суммарном эффекте, они по-разному воздействуют на стимуляцию скоростно-силовых качеств в различных упражнениях серии. Воздействие факторов педагогического характера проявляется при выполнении первых, а физических -последних упражнений тренировочных серий.

8. Наибольший тренировочный эффект педагогических и физических средств стимуляции работоспособности имеет место при их совмещенном использовании. Существенным является выбор рационального объема средств стимуляции и последовательность их использования: положительное влияние имеет место тогда, когда в комплексных процедурах физические средства стимуляции работоспособности предшествуют педагогическим, а объем тех и других не превышает 50-70% от планируемого при изолированном применении педагогических и физических средств стимуляции работоспособности.

9. В результате проведенных исследований составлены программы тренировочных занятий избирательной и комплексной направ

— 138 ленности, в которых педагогические и физические средства стимуляции работоспособности взаимосвязаны со специальными и специально-подготовительными скоростными и скороетно-силовыми упражнениями, направленными на совершенствование стартового прыжка, поворота и скоростных возможностей при циклической работе.

Использование этих црограмм, как свидетельствуют данные педагогического эксперимента, является одним из действенных путей повышения эффективности процесса развития скоростных возможностей квалифицированных пловцов-спринтеров. У спортсменов, применявших в четырехмесячном тренировочном процессе программы занятий скоростно-силовой направленности в сочетании с дополнительными стимулирующими факторами прирост скоростных возможностей составил соответственно — 0,10 м/с (I группа) и 0,16 м/с (П группа) по данным теста 3×25 м с максимальной скоростью и паузами отдыха 1,5 мин.; абсолютной сила тяги на суше -у спортсменов I группы на 5,90 кг и 7,55 кг у спортсменов П группы при имитации гребка на тренажере Мертенса-Хюттеля; абсолютной силы тяги в воде — 13,3 кг (I группа) и 15,1 кг (П группа) цри плавании на привязи.

10. Применение средств предварительной направленной стимуляции, приводящих к более полной реализации скоростно-силового потенциала при выполнении программ, направленных на повышение скоростных возможностей не сказывается отрицательно на уровне развития выносливости и способности к утилизации силовых качеств. Пловцы, как использовавшие в педагогическом эксперименте средства работоспособности, так и тренировавшиеся в обычных условиях, добиваются одинакового прироста указанных качеств.

На основании проведенного обзора отечественной и зарубежной литературы можно заключить, что скоростно-силовая подготовка пловцов является одним из важных факторов, обусловливающих уровень достижений в плавании на коротких дистанциях. При этом следует отметить, что с ростом спортивных результатов в спринтерском плавании роль скоростно-силовых качеств возрастает в силу естественных причин, связанных с повышением мощности выполняемой работы при плавании на коротких дистанциях.

Изучение специальной литературы и опыта подготовки спортсменов высокого класса свидетельствует о том, что в отличие от методики развития общей и специальной выносливости, методика совершенствования скоростно-силовых возможностей не в достаточной мере разработана.

Проявляется это в следующем: объем скоростно-силовой работы у пловцов-спринтеров является относительно небольшим; в качестве основных параметров подготовки выделяются количественные характеристики, не несущие информации о качественной стороне выполняемых упражнений. В тоже время анализ практического опыта показывает, что большие объемы скоростной работы выполняются пловцами с интенсивностью более низкой, чем необходимо для роста скоростно-силовых качеств. Объективные данные показывают, что скоростные упражнения выполняются пловцами на 5-10% ниже максимально доступных возможностей, способны в большей мере стабилизировать уровень скоростных способностей. В связи с этим возникает необходимость в разработке методики применения скоростных и скоростно-силовых упражнений, которая позволила бы при выполнении отдельных тренировочных заданий и занятий проявлять скоростные способности на уровне максимально близком к предельно доступному.

Особый интерес представляют всякого рода средства, стимулирующие возможности спортсмена к эффективному выполнению упражнений. И как показывает практика, такие нетрадиционные средства подготовки нашли широкое применение в различных видах спорта, особенно в легкой атлетике, спортивной гимнастике, велоспорте и т.д.

Несмотря на большое количество работ, в которых рассматриваются различные вопросы построения тренировки спринтеров, методика их подготовки не может считаться достаточно изученной. Среди вопросов, возникающих в связи с рассмотрением методики подготовки и планирования скоро стно-силовых упражнений следует выделить моменты, связанные с необходимостью систематизации упражнений скоростно-силовой направленности, выполняемых в воде и дополнительных педагогических средств, способных стимулировать работоспособность в таких упражнениях; требуется определить в какой мере скоростно-силовые упражнения, входящие в программу тренировки могут вызвать необходимую адаптацию, не полностью выяснен вопрос о влиянии педагогических и физических средств повышения работоспособности на эффективность выполнения скорост-но-силовых и скоростных упражнений в тренировочном уроке.

Основываясь на данных литературы и опыта передовой практики, можно предположить, что введение в тренировочный процесс пловцов-спринтеров специальных тренировочных комплексных программ, включающих совмещение в одном уроке различных силовых и скоростных упражнений в воде с выполнением определенных упражнений на тренажерах, чередуемых с восстановительными комплексами срочной реабилитации, либо направленные скоростно-силовые занятия с очень небольшим объемом и различными стимуляторами, позволит разработать такой режим, который мог бы существенно повысить работоспособность в тренировочном занятии. Отсюда появится возможность увеличить суммарный объем полезной тренировочной работы, возможно возрастание интенсивности работы выше величин, не доступных пловцу без направленной стимуляции работоспособности.

Изложенное определило основную направленность нашей работы, которая посвящена разработке системы комплексных тренировочных программ скоростной и скоростно-силовой направленности, сочетающих в себе специальные и специально-подготовительные скоростные упражнения и средства предварительной стимуляции, позволяющие создать наилушие условия для протекания адаптационных процессов в организме, обеспечивающих высокий уровень специфических скоростно-силовых возможностей.

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, 1Ш10ТЕЗЫ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ

ОСНОВЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Цель, гипотезы и задачи исследований

Целью настоящей работы являлось изучение и систематизация средств скоростно-силовой подготовки пловцов в воде, а также экспериментальное исследование возможности использования дополнительных педагогических и физических средств предварительной стимуляции работоспособности с учетом их комплексного применения, разработка на этой основе комплексных программ тренировочных занятий, направленных на развитие скоро стно-силовых качеств пловцов.

Основанием для постановки задач собственных исследований были следующие предположения. Есть основания полагать, что исключительно высокая напряженность тренировочного процесса в плавании создает известные трудности в выполнении тренировочной работы различной направленности и протекания соответствующих адаптационных процессов. Вместе с тем, эффективность упражнений (и особенно скоростно-силовых) в подготовке пловцов-спринтеров определяется максимально доступным или близким к нему уровнем интенсивности. Естественное стремление увеличить объем скоростно-силовой работы на практике, зачастую приводит к неизбежному снижению интенсивности ниже допустимых величин, а отсюда к стабилизации скоростно-силовых качеств, возникновению скоростного барьера и т.п.

Одним из способов повышения эффективности скоростно-силовых упражнений в программах тренировочных занятий пловцов, специализирующихся на короткие дистанции может оказать направленное использование педагогических и физических средств стимуляции работоспособности и процессов восстановления. Поэтому, построение занятий в воде, направленных на повышение скоростно-силовых и скоростных возможностей пловцов-спринтеров охватывающих как подбор и сочетание различных тренировочных упражнений, так и направленное применение педагогических и физических средств стимуляции и восстановления работоспособности, способно действенно повысить эффективность тренировочного процесса. Рациональность такого подхода, видимо, может проявиться в двух направлениях. Во-первых, вполне вероятно существенное повышение общей работоспособности пловцов при выполнении программ тренировочных занятий и, таким образом, увеличение суммарного объема полезной тренировочной работы. Во-вторых, возможно возрастание интенсивности работы выше величин, не доступных спортсменам без направленной стимуляции работоспособности и восстановительных процессов.

В соответствии с целевой направленностью и вьщвинутыми гипотезами для экспериментального разрешения были поставлены следующие задачи:

1. Систематизировать упражнения скоростно-силовой направленности, применяемые в воде и дополнительные средства, способные стимулировать работоспособность пловцов при выполнении упражнений скоростной и скоростно-силовой направленности.

2. Установить влияние педагогических средств стимуляции работоспособности на эффективность выполнения специальных и специально-подготовительных скоростных упражнений в программах тренировочных занятий.

3. Установить влияние физических средств восстановления и стимуляции работоспособности на эффективность выполнения специальных и специально-подготовительных скоростных упражнений в

-сопрограммах тренировочных занятий.

4. Разработать программы занятий скоростной направленности, предусматривающие планирование тренировочных упражнений и средств стимуляции работоспособности в виде единого комплекса, проверить эффективность этих программ в педагогическом эксперименте.

2.2. Методологический подход к исследованию вопроса и частные методы исследования

Руководствуясь принципами научного познания мы опирались на два пути познания: эмпирический и теоретический. Эмпирическому пути познания соответствуют знания, полученные на основе опыта, наблюдения, эксперимента, результаты которого трансформих) руются в виде разной степени обобщений . Теоретическое познание предусматривает обобщение опыта, научных сведений, критики наличного знания, сведений имеющихся в литературе и практике по изучаемому вопросу. «Теоретическое познание — пишет В.И.Ленин — должно дать объект в его всесторонних отношениях, в его противоречивом движении»

Анализ подготовки пловцов дал представление о единстве противоположностей скоростно-силовой работы и интенсивности выполняемых упражнений, о взаимном проникновении противоположностей с учетом необходимости рассматривать эти величины во взаимосвязи и развитии. Так, возникновение противоречий между увеличением объема скоростно-силовой работы и снижением интенсивности ниже допустимых величин в тренировочном процессе приводит к стабилизации скоростных качеств и приостановке роста спортив

В.И.Ленин.- Полн. собр.соч., т.18, с.320. ■^В.И.Ленин.- Философские тетради.- Полн.собр.соч., т.29, с.193. ных результатов.

Однако диалектический метод рассматривает любые явления как процесс перехода постепенных количественных изменений к изменениям качественным. Основываясь на данном положении формировались проблема и гипотезы собственных исследований при изложении материала, что позволило сделать предположение о применении средств предварительной стимуляции работоспособности с целью качественного улучшения процесса повышения скоростно-си-ловых возможностей.

При постановке задач исследований мы учитывали, что педагогические и физические средства стимуляции работоспособности оказывают на организм и общее и избирательное воздействие. С одной стороны, организм является целым и любое воздействие отражается на всех органах и системах, с другой стороны, каждое воздействие не отражается на всех частях организма и не может отражаться одинаково. С этих позиций систематизировались средства, методы скоростной и скоростно-силовой подготовки, педагогические и физические средства стимуляции работоспособности.

Частный уровень методологии охватывал конкретные методы и процедуры, характерные для педагогики и спортивной практики. Все методы, которые нами использовались, опробированы в разнообразных научных исследованиях, при изучении проблем подготовки спортсменов высокой квалификации. В частности: при исследовании факторов, определяющих уровень специальной физической подготовки пловцов / 30, 32, 37 /, при исследовании структуры специальной подготовленности пловцов / 35, 137 /, при разработке вопроса силовой и скоростной подготовки в плавании / 134, 137, 140 / и т.д. Все показатели регистрировались с помощью применяемых методов в полной мере соответствуют требованиям спортивной метрологии.

В работе использовались следующие конкретные методы исследований.

1. Изучение литературы.

2. Обобщение опыта практической работы путем:

— опроса тренеров и спортсменов;

— анализа дневников спортсменов;

— изучение планов тренировок членов сборных команд УССР и СССР.

3. Педагогическое наблюдение.

4. Педагогический эксперимент.

В ходе экспериментальных исследований применялись педагогические методы, дающие возможность регистрировать значительное количество показателей, отражающих уровень развития скоростно-силовых качеств пловцов.

Абсолютная сила тяги (кг), развиваемая при имитации гребкового движения

Согласно литературным данным / Г76 , 82, 162, 137 / показатель используется для оценки «общих» силовых возможностей мышц, несущих основную нагрузку при плавании. Регистрация проводилась в стандартном положении соответствующем выполнению основной части гребка. Оценка осуществлялась по среднему значению трех измерений.

Максимальная сила тяги (кг), развиваемая на суше при имитации гребкового движения

Методика регистрации силовых возможностей с использованием изокинетического динамографа / 32, 134, 37, 4 / и основанная на использовании тензометрического датчика, предусматривает регистрацию на ленте осцилографа усилий, которые прилагались к фалу изокинетического аппарата «Мини-Джим». Преимуществом метода является его возможность оценивать не только силу мышц и мышечных групп, участвующих в выполнении того или иного движения, но и определить возможность проявления этой силы в различных фазах рабочих движений / 152 /. Оценка специфической максимальной силы производится по среднему результату, характерному для гребка положений — начало, середина, окончание — лучшего из трех греб-ковых движений (рис.1).

Абсолютная сила тяги (кг), развиваемая при плавании на месте

Показатель силы тяги является достаточно информативным при оценке скоростно-силовых возможностей пловца и качества гребко-вых движений / 82, 4, 30 /. Тест заключается в плавании на месте с максимальной доступной интенсивностью. На пловца одевается пояс, который фиксируется с помощью шнура к датчику механического динамографа. Максимальная сила тяги оценивалась по данным, регистрируемым с 5-й по 10-ю с работы, т.е. время, позволяющее выполнить работу с максимальной интенсивностью не снижая работоспособности из-за наступившего утомления / 82, 94 /.

Абсолютная скорость плавания (м/с)

Уровень скоростных возможностей определяется по данным теста «3 х 25 м с максимальной скоростью и паузами отдыха между отрезками 1,5 мин » / 90, 139, 162, 172 /. Выбор длины тестового отрезка обусловлен необходимостью выполнения работы в условиях отсутствия утомления / 55, 68, 166 /. Продолжительность пауз подбирались таким образом, чтобы обеспечить восстановление работоспособности после проплывания очередного отрезка теста. t — t —J—

40 20 10 время, о. образец записи (читать справа налево)

Комплекс регистрирувдей аппаратуры

1. Пояс с резиновым жгутом

4. Самописец Н-339

Регистрация силы тяги Регистрация оилы тяги на суше в воде

Рис.1 . Методика регистрации силовых возможностей с использованием изокинетического динамографа

Оценка скоростных возможностей производилась по среднему результату проплывания трех отрезков.

Выносливость к работе анаэробного характера

Тестирование осуществлялось при плавании на привязи в течение 30 с с максимально доступной интенсивностью и используется при оценке силовых возможностей пловцов / 176, 139, 82, 187, 152 /. Показатели силы тяги регистрировались на специальном динамографе, основанном на использовании тензометрического принципа. При этом непрерывно записывались показатели силы тяги, которая обычно к 4-6-й с достигает максимальных величин, после 20-й с, как правило, плавно падает. Силовая выносливость оценивалась в условных единицах и выражалась отношением силы тяги, регистрируемой на 30-й с работы к показателю максимальной силы тяги.

Тест представляет собой проплывание 75-метрового отрезка с максиъ1альной скоростью / 133 и др. /.Пловец получает задание выполнять работу с максимально доступной интенсивностью. Это приводило к возникновению значительного утомления к концу дистанции и, естественно, к существенному падению скорости плавания. Оценка выносливости осуществлялась по отношению средней скорости проплывания всех отрезков к уровню абсолютной скорости.

Коэффициент использования силовых возможностей

Показатель представляет собой отношение максимальной силы тяги, развиваемой пловцом при плавании (на месте) к абсолютной силе тяги развиваемой при имитации гребкового движения (на суше) и отражает способность пловца использовать в специфических усt — t —J—

40 20 10 время, о. образец записи (читать справа налево)

Комплекс регистрирувдей аппаратуры

1. Пояс с резиновым жгутом

4. Самописец Н-339

Регистрация силы тяги Регистрация оилы тяги на суше в воде

Рис.1 . Методика регистрации силовых возможностей с использованием изокинетического динамографа ловиях плавания уровень общих силовых возможностей / 30, 133, 163, 372 /.

Определение времени стартовой реакции пловца и текущего времени прохождения отрезков дистанции

Методика осуществлялась с помощью диагностико-тренажерно-го комплекса «Старт» (методика разработана и описана С.Ф.Чере-панцевым, Г.Й.Лысенко, Ю.Н.Каплиным и др. ) и используется в стандартных плавательных бассейнах (25 м, 50 м) для совершенствования стартовой реакции, стартового прыжка и позволяет оптимизировать раскладку по времени в отрезках (2,5-7,5-12,2-25 м и т.д.) на всех дистанциях от 25 м до 1500 м (рис.2). Для получения текущей информации используется гидроакустический канал связи. Для определения эффективности стартового прыжка регистрировались следующие показатели: время от подачи сигнала до отрыва ног от стартовой тумбочки (с); время полета (с); время проплывания отрезка 7,5 м.

2.3. Организационные основы собственных исследований и обработка фактического материала

Для решения поставленных задач был проведен цикл экспериментальных исследований, который условно разделен на несколько этапов. Исследования проводились в различное время на протяжении I98I-I982 г.г. (табл.

На первом этапе исследования путем теоретического анализа специальной литературы, обобщения опыта практической работы тренеров по плаванию осуществлялась систематизация упражнений х/ При проведении исследований консультативную помощь автору оказывал кандидат педагогических наук Ю.М.Шкребтий.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Литвиненко, Татьяна Сергеевна, Киев

1. ЛЕНИН В.И. Полн.собр.соч., т.18, с.320.

2. ЛЕНИН В.И. Философские тетради.- Поли.собр.соч., т.29, с.193.

3. Программа Коммунистической партии Советского Союза.- М.: Политиздат, 1972, с.121.

4. АБСАЛЯМОВ Т.М. Силовые тренажеры в практике подготовки высоко гаалифицированных пловцов.- В кн.: Плавание.- М., 1979, вып.1-й, с.25-28.

5. АЩГШЕЛАШВИЛИ Н.Г. К вопросу о влиянии силовых упражнений на развитие скорости движений.- В кн.: Материалы IX Всесоюзной конференции по физиологии, морфологии, биохимии и биомеханике мышечной деятельности. М., 1966, т.1, с.8-9.

6. АЗОМАЙГИС Р. Исследование специальной физической подготовки пловцов.- Материалы научн.методической конференции.- Литовский ГМК: Вильнюс, 1978.- с.33.

7. АЛАБИН В.Г., КРИВ0Н0С0В М.П. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике.- М.: Физкультура и спорт, 1976,с.269.

8. АЛЕКСЕЕВ B.C., КОЖЕВНИКОВ В.А. Тренажеры для пловцов.- В кн.: Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1974, вып.2, с.43-45.

9. АНДРИС Э.Р. и др. Выбор тренировочных средств в зависимости от структуры соревновательного упражнения.- Теория и практика физической культуры. 1979, № 2, с.П-13.

10. АНОХИН П.К. Избранные труды. Философские аспекты функциональной системы.- М.: Наука, 1978.- 400 с.

11. БАБАСЯН М.А. Исследование методики скоростно-силовой подготовки на этапе предварительной спортивной тренировки.-Теория и практика физической культуры, 1970, № 6, с.56-59.

12. БАЖАНОВ В.В., СКОТАРЕНКО В.Г. Силовая подготовка в сборной команде СССР по плаванию.- В кн.: Материалы итоговой конференции за 1975 г. М.: ВНИИФК, 1976, с.52-53.

13. БАЖАНОВ В.В., КОНДРАШЕВ В.В., ЛИПСКИЙ Е.В. Старт в современном плавании.- Плавание. Вып.2, 1979, с.15-18.

14. БЕЛКОВСКИЙ В.В., ИВАНЧЕНКО Е.И. Новое средство для развития силы пловца.- Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1973, вып.1, с.37-38.

15. БИРШОВ А.А., КАФАРОВ К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена.-М.: Физкультура и спорт. 1965, 152 с.

16. БИРШОВ А.А. Форш и виды спортивного массажа.- В кн.: Спортивный массаж. М., Физкультура и спорт, 1975, с.ПЗ-115.

17. БОРИСОВА Е.И. Определение режима работы и отдыха при развитии скоростных качеств у пловцов высокой квалификации.

18. В кн.: Труды ГДОИФК им.Лесгафта. Научно-практические вопросы- 141 физического воспитания и спорта. Л., 1977, с.18-20.

19. БОТНАРЕНКО Ф.А. Использование технических средств двухсторонней связи для обучения пловцов управления скоростью плавания: Автореферат дисс. . канд.пед.наук. М., ГЦОЛИФК, 1970, 25 с.

20. БОУНЕН А. Как придавать специфичность тренировке.- Информационно-методический бюллетень.- М.: ВНИИФК, 1978, № 3,с.35-44.

21. БРИТАЙН Д. Обучение старту и поворотам.- Спорт за рубежем, 1970, » 3, с.12-13.

22. БУЛГАКОВА Н.Ж. Плавание. Учебник для институтов физ.культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1979, 320 с.

23. БУЛГАКОВА Н.Ж., ЗАЦИОРСКИЙ В.М., ЧАПЛИНСКИЙ Н.Н., ДЙАНОВ А.А. Биомеханический анализ стартового прыжка в плавании.- Теория и практика физической культуры, 1979, № 4, с Л 2-15.

24. БУРЕ В.П. На пороге новой скорости, как на исходном рубеже, расположились наши спринтеры-мужчины Советский спорт, М., 1982, 12 февраля, с.З.

25. БУРОВЫХ А.Н. Восстановительный массаж в системе спортивной тренировки (на примере велосипедного спорта). Омск, ОГИФК, 1977, 51 с.

26. БУТЕНКО Б.И. О путях развития быстроты.- Теория и практика физической культуры, 1968, № 4, с.62-65.

27. БУТОШЧ Н.А. Плавание. Учебное пособие для школ тренеров и техникумов физической культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1962, 255 с.

28. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Экспериментальное исследование силовой подготовки юных пловцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1964, 20 с.- 142

29. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Методика тренировки пловцов на суше.

30. В кн.: Подготовка сильнейших пловцов мира. М.: Физкультура и спорт, 1972, с.106-141.

31. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Физическая подготовка пловца.- 2-е изд. перераб.- М.: Физкультура и спорт, 1976, 142 с.

32. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Тренировка сильнейших пловцов мира.

33. В кн.: На голубых дорожках. М.: Физкультура и спорт, 1968, с. 58-79.

34. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Поиск скорости и талантов продолжается. -Советский спорт. М., 1982, 13 февраля.

35. ВАЙЦЕХОВСКИЙ С.М. Силовая подготовка пловца в воде.- Плавание, вып.2, 1982, с.13-21.

36. ВАНЬКОВ А.А. Соотношение тренировочных упражнений разной направленности у пловцов высокого класса.- В кн.: Плавание. Ежегодник.- М.: Физкультура и спорт, вып.2, 1976, с.28-30.

37. ВАЩЕНКО Н.Н. Оптимизация силовой подготовки квалифицированных пловцов. Научно-методические основы подготовки спортсменов высокого класса. Киев, Здоров»я, 1980, с.НЗ-114.

38. ВЕРХОШАНСКИЙ Ю.В. «Ударный метод» развития взрывной силы (О специальной силовой подготовке спортсменов). Теория и практика физической культуры, 1968, № 8, с.59-63.

39. ВЕРХОШАНСКИЙ Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.- 2-е изд.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- 214 с. с ил.

40. ВИШНЕВСКИЙ Э.А. Физические упражнения и их комбинации. -Теория и практика физической культуры, 1969, № 6, с.55-57.

41. ВОЛКОВ В.М. Скорость и сила.- Легкая атлетика, 1970, № II, с. 18-19.- 143

42. ВОЛКОВ Н.И. Биохимические основы методов тренировки, .направленных на повышение скорости в плавании.- В кн.: Материалы научно-методической конференции по плаванию, ГЦОЛИФК, М., 1964.

43. ВОЛКОВ Л.В. Воздействия биологических и педагогических факторов в многолетнем развитии физических способностей спортсменов.- В кн.: Комплексная оценка эффективности спортивной тренировки.- Киев, 1978, с.3-5.

44. ВРЗКЕСНЕВСКИЙ И.В. Плавание. Учебник для специальных физкультурных учебных заведений. 2-е изд.перераб. М.: Физкультура и спорт, 1969, 302 с.

45. ВРЖЕСНЕВСКИЙ И.В. Единство и противоположность общей и специальной физической подготовки спортсменов.- В кн.: Борьба за секунды, Киев, Здоров»я, 1971, с.36-37.

46. ГАНДЕЛЬСМАН А.Б. и др. Специфичность функций и специализация в спортивной тренировке.- В кн.: Тезисы докладов конференции, посвященной 50-летию образования СССР и итогов НИР за 1972 г. ГДОЙШК им.Лесгафта, Д., 1973, с.17-18.

47. ГИЛЕВ Г.А., МАЛИНОВСКИЙ С.В. Тренажеры для специальной подготовки пловцов.- Теория и практика физической культуры, 1976, №7, с.67-69.

48. ШЛЕВ Г.А. Скоростно-силовой тренажер для повышения специальной подготовленности пловца.- Теория и практика физической культуры, 1979, № II, с.50-51.

49. ГИЛЕВ Г.А., АБСАЛЯМОВ Т.М., БЕЛЯЕВ В.В. Принципы построения процесса специальной физической подготовки.- Теория и практика физической культуры, 1981, № 8, с. 13-15.

50. ГИППЕНРЕЙГЕР Б.С. Восстановительные процессы при спортивной деятельности.- М.: Физкультура и спорт, 1961, 61 с.

51. ГОРДОН С.М. Исследование основных скоростных упражненийв тренировке пловца: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., ЩОЛИФК, 1973 , 23 с.

52. ГОРДОН С.М. Применение скоростных упражнений в тренировке пловцов.- Теория и практика физической культуры, I960, № 7.

53. ГОРКИН М.Я. Влияние предварительных упражнений на скорость бега на 1000 м и 100 м.- Теория и практика физической культуры, 1958, с.26-31.

54. Г8МБРИЛ Д. Как построить тренировку. Информационно-методический бюллетень. ВНИИФК, Гр 5, М., 1972, с.80-87.

55. ДАНИЛОЧКИН В.А., КОНДРАШЕВ В.В. Об оптимальном времени стартового прыжка в спортивном плавании.- В кн.: Совершенствование системы подготовки спортсменов: Сб.научн.трудов ВНИИФК за 1976 г. М., 1979, с.56-97.- 145

56. ДОБРОВОЛЬСКИЙ И.М. Исследование факторной структуры силовых и скоростно-силовых качеств у спортсменов.- В кн.: Сб. по вопросам высшего спортивного мастерства. Л.: ЛНИИФК, 1972, с.26-30.

57. ДУБРОВСКИЙ В.И. О средствах восстановления в спортивном плавании. Сб.статей. Вып.2, М., 1979, с.18-19.

58. ДЬЯЧКОВ В.М. Физическая подготовка спортсмена. М., Физкультура и спорт, 1961, 36 с.

59. ДЬЯЧКОВ В.М. Методы совершенствования физической подготовки. Доклад на Первой Всероссийской методической конференции тренеров по спорту: М., I960, с.57.

60. ДЭЛАНД П. Круглогодичная подготовка сборной команды США.-Информационно-методический бюллетень ВНИИФК, № 2, М., 1973, с. 68-72.

61. ДЕЛАНД П. Лекция.- Семинар тренеров по плаванию:- Спорт за рубежом, 1980, $ 18, с.13-15.

62. ЗАЩОРСКИй В.М. Биомеханика плавания. Зарубежные исследования.- М., 1981, 212 с.

63. ЗАЦИОРСКИЙ В.М. Основы спортивной метрологии.- М.: Физкультура и спорт, 1979, 152 с. с ил.

64. ЗАЦИОРСКИЙ В.М. Двигательные качества спортсмена (Исследования по теории и методике воспитания): Автореф. дис. . док-ра пед.наук.- М., 1969, 72 с.

65. ЗАЦИОРСКИЙ В.М. Воспитание силы (силовых способностей).

66. В кн.: Теория и методика физического воспитания (Под общ.ред. Л.П.Матвеева и А.Д.Новикова.- 2-е изд., т.1, М.: Физкультура и спорт, 1976, с.169-189.

67. ЗАЦИОРСКИЙ В.М. Физическая подготовка спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1970, 199 с.- 146

68. ЗЕНОВ Б.Д. Об опыте подготовки М.Юрчени, М.Кошевой и Л.Русановой. В кн.: Спортивное плавание, Киев, Здоров»я, 1979, с.22-31.

69. ЗИМКИН Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты, выносливости (очерки). М.: Физкультура и спорт, 1956, 206 с.

70. ЗИМКИН Н.В. Физиологические особенности тренировки: Сборник трудов институтов физкультуры. М., 1969, с.24-27.

71. ЗИХ 0. Логические и методологические аспекты эксперимента. -В кн.: Мировозренчеекие и методологические проблемы научной абстракции. М., I960, с.374.

72. ИВАНОВ Ю.И. «Уступающий» метод развития силы (о силовой подготовке тяжелоатлета). Теория и практика физической культуры, 1966, № 12, с.23-25.

73. ИНЯСЕВСКИЙ К.А. Тренировка пловцов высокого класса.- М., Физкультура и спорт, 1970, 221 с.

74. ИССУРИН В.Б. Особенности проявления силы пловца в воде.

75. В кн.: Вопросы совершенствования техники плавания и методики спортивной тренировки пловцов. ЩОИФК им.П.Ф.Лесгафта. Л., 1972, с.1-4.

76. ИССУРИН В.Б. и др. Исследования особенностей проявления и совершенствования двигательных качеств пловца: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- Л., 1972, с.261.

77. ИЩЕНКО Л.В. Методика использования дополнительных факторов повышения работоспособности пловцов.- В кн.: Спортивное плавание. Киев, Здоров»я, 1979, с.142-157.

78. КАШ1УЧЕНК0 Л.Д. Некоторые взгляды на дальнейшее совершенствование методики тренировки спринтеров.- Плавание, вып.2, 1982, с.10-13.- 147

79. КАРЛАЙЛ Ф. Второе Международное совещание тренеров по плаванию.-Информационно-методический бюллетень ВНИИФК. М.,1973, № 2, с.77-79.

80. КАРМАННЫЙ А.С. Некоторые особенности скоростно-силовой подготовленности спортсменов. Киев, 1976, с.57-59.

81. КАУНСИЛМЕН Д. Наука о плавании.- М.: Физкультура и спорт, 1972.- 276 с с ил.

82. КАЖШМЕН Д. Мышцы и скорость.- Спорт за рубежей, 1978, № 6, с.4-7.

83. КАУНСЙЛМЕН Д. Упражнения мышцы — скорость. Информационно-методический бюллетень, ВНИИФК, 1977, № 5, с.73-82.

84. КАФАРОВ К.А. Использование сауны в спортивной практике.-Теория и практика физической культуры, 1967, № 8, с.51-54.

85. КОЗЛОВА Т.Н. Скорость через выносливость. Легкая атлетика, 1971, № 3, с.30-31.

86. КОЗЛОВ И.М., МЕЛЬКОВ Ю.В. Обоснование средств силовой подготовки пловцов.- В кн.: Совершенствование научных основ физического воспитания и спорта: ГДОИФК им.П.Ф.Лесгафта, Л., 1977, с.78-79.

87. К0К0ВЙАД0ПУЛ0 В.Х. Определение эффективности средств силовой подготовки квалифицированных пловцов.- В кн.: Материалы к Всесоюзному симпозиуму тренеров по плаванию. М., ВШИФК,1974, с.77-80.

88. КОНДРАШЕВ В.В., ДАНИЛОЧКИН В.А., КОРНИЕНКО В.Г. Исследование эффективности выполнения стартов и поворотов и передачи эстафеты в сборной СССР.- В кн.: Материалы к Всесоюзному семинару тренеров по плаванию. М., 1975, с.35-37.- 148

89. КОНОПЛЕВ В.В., ДМИТРИЕВ Е.И. Применение сочетаний методов тренировки при плавании на 100 м. Теория и практика физической культуры, 1967, № 5, с.22-26.

90. КОРОБКОВ А.В., ИОФФЕ Л.А., ТАЛЫШЕВ Ф.М. Исследование современных средств восстановления в подготовке высококвалифицированных спортсменов и методы оценки их эффективности. -Труды отдела физиологии спорта. М., ВНИИФК, 1975, 127 с.

91. КОШКИН И.М. Планирование подготовки пловцов одной из бригад сборной команды страны к ХХП Олимпийским играм.- Плавание.1. Вып. 2, 1981, с.12-13.

92. КРАВЦОВ И.Н. и др. К вопросу интификации скоростно-силовой подготовки спортсменов.- В кн.: Проблемы биомеханики спорта.» Киев, 1976, с.45-46.

93. КУДРЯШОВ А.И. Исследование эффективности различных упражнений в плавании как средства тренировки пловцов: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., 1969.- 24 с.

94. КУДРЯШОВ А.И. Общее и избирательное воздействие различных упражнений в тренировке пловцов.- Теория и практика физической культуры, 1965, № 3, с.50-53.

95. КУЗНЕЦОВ В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов.- М.: Физкультура и спорт.- 1970, 208 с.

96. КУЗНЕЦОВ В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена.-М.: Советская Россия, 1975.- 203 с.

97. КУЗНЕЦОВ В.В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития (у спортсменов). Теория и практика физической культуры, 1968, $ 4, с.58-62.

98. КУЗНЕЦОВ В.В. Проблемы скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 197I, -132 с.- 149

99. КЖШЕВСКИЙ Г.М., ГРАЕВСКАЯ Н.Д. Основы спортивной медицины.- М.: Медицина, 1971, 367 с.

100. КУСАКЙН А.Н. Применение изокинетических упражнений при подготовке сильнейших зарубежных пловцов.- Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1972, вып.1, с.42-45.

101. КУЧЕНЕВ О.В. Исследование динамики интенсивности тренировочных нагрузок у пловцов при использовании физических средств восстановления: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М.,с.

102. КУЧЕНЕВ О.В. Использование средств восстановления в подготовке пловцов.- В кн.: Плавание. Сб.статей. Вып.2, М., 1975, с.34.

103. КУЧЕНЕВ О.В. О применении некоторых средств восстановления в тренировке пловцов высших разрядов (практические рекомендации). В кн.: Плавание. Сб.статей, вып.1, М., 1979,с.22-24.

104. ЛЕЙКИН М.Г., РОдаНЙН Ю.И. Тренажер для специальной физической подготовки пловцов.- Плавание, Вып.2, М., 1975, с.44-45.

105. ЛОГУНОВА О.И., ФАРАФОНОВ М.С. Упражнения по специальной физической подготовке спортсменов, плавающих способом дельфин.- В кн.: На голубых дорожках. М., 1968, с.91-102.

106. МАКАРЕНКО Л.П. Планирование силовой подготовки пловцов в возрастных группах.- Плавание. Вып.2-й, М., Физкультура и спорт, 1975, с.7-8.

107. МАКСИМОВ Н.М. К вопросу о реабилитации в плавании.- В кн.: Плавание. Сб.статей. Вып.1, М., 1979, с.18-22.

108. МАРОТИ Э.Ю. Обучение управлению скоростью плавания методом постепенного удлинения контрольных отрезков дистанции.-Теория и практика физической культуры, 1979, № II, с.41-44.- 150

109. НО. МСАЛЬШН Н.А. Математико-статические методы в спорте.-М.: Физкультура и спорт, 1974, 151 с.

110. МАТВЕЕВ Л.П. Теория и методика физического воспитания (Под общ.ред. А.Д.Новикова и Л.П.Матвеева). М.: Физкультура и спорт, 1976, 316 с.

111. МАТВЕЕВ Л.П. Основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт, 1977, 200 с.

112. МЕЛЬКОВ Ю.В. и др. Выбор и оценка эффективности упражнений, используемых в тренировке пловцов.- В кн.: Плавание. Вып.2-й, М., Физкультура и спорт, 1979, с.7-8.

113. МЕРТЕНЕ X. Программа общей физической подготовки в ЩР—Информационно-методический бюллетень ВНИИФК. 1978, № 5, с.62-68.

114. МИД Т.А. Новый метод силовой тренировки пловцов.- Информационно-методический бюллетень ВНИИФК, 1977, $ 5, с.82-94.

115. МИЩЕНКО B.C. Ведущие факторы функциональной подготовленности спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта.- В кн.: Медико-биологические основы оптимизации тренировочного процесса в циклических видах спорта. Киев, 1980, с.29-52.

116. МОЛИНСКИЙ К.К., ИССУРИН В.Б. Применение упражнений общей физической подготовки в воде.- Плавание. Вып.2, М., 197I, с.28-30.

117. М0Н0ГАР0В В.Д. и др. О применении дополнительных факторов с целью повышения эффективности тренировочного процесса пловцов.- В кн.: Плавание: Методические разработки для тренеров. Киев, КГИФК, 1973, с.190-195.- 151

118. МОШПЯНСКАЯ Р.Е. Факторы, определяющие успехи в спортивном совершенствовании пловцов.- Плавание, вып.2, 1974, с.24-28.

119. МОХНОВ В.Л., САКАЕВ В.Г. Классификация тренировочных средств.- В кн.: Оптимизация содержания и структуры тренировочного процесса. Омск, 1982, с.22-25.

120. МОШКОВ В.Н. и др. Методы повышения физической работоспособности и снятия утомления у спортсменов.- Методические рекомендации: Минздрав РСФСР, РВФД, М., 1977 , 37 с.

121. НАБАТНИКОВА М.Я. Специальная выносливость спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1972, 172 с.

122. НАБАТНИКОВА М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореф. дис. . док-pa пед.наук.-М., 1974, 52 с.

123. НАБАТНИКОВА М.Я. Характерные особенности средств тренировки в циклических видах спорта.- В кн.: Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов. Вып.2-й, М., 1975, ВНИИФК, с.120-122.

124. НАЛИМОВ В.В. Планирование эксперимента.- В кн.: Планирование эксперимента. М., Наука, 1966, с.44.126^ НАЧИНСКАЯ С.В. Математическая статистика в спорте.- Киев, Здоровья, 1970.- 134 с.

125. ПАРФЕНОВ В.А. Анализ техники стартового прыжка и методика обучения старту при спортивном плавании: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- Киев, 1959,- 31 с.

126. ПЕТРОВСКИЙ В.В. и др. Некоторые особенности развития быстроты под влиянием различного соотношения тренировочных программ,- В кн.: Научные основы разработки и совершенствования технических средств обучения и спортивной тренировки. Л., 1977, с.158-160.

127. ПЕТРОВСКИЙ В.В. Организация спортивной тренировки.- Киев, Здоров»я, 1978, 96 с.

128. ПЛАТОНОВ В.Н. Построение процесса тренировки квалифицированных юных и взрослых пловцов. Вып.З, Киев, КГИФК, 1974, 78 с.

129. ПЛАТОНОВ В.Н., СШОВСКИЙ П.В. Силовая подготовка пловца (методика и специальное оборудование).- Киев, 1975.- 117 с.

130. ПЛАТОНОВ В.Н. Подход к силовой подготовке пловцов.- В кн.: Специалисты ГДР и США о проблемах подготовки пловцов высокого класса. Методические рекомендации для тренеров. Киев, 1977, с.24-27.

131. ПЛАТОНОВ В.Н. Построение спортивной тренировки в циклических видах спорта.- Сб.научных трудов Киевского ГИФК. Киев, 1976.- 135 с.

132. ПЛАТОНОВ В.Н. Современная спортивная тренировка.- Киев, Здоровья, 1980.- 335 с.

133. ПЛАТОНОВ В.Н. Характеристика восстановительного периода после скоростных упражнений в плавании.- Материалы научной- 153 республиканской конференции молодых ученых. Киев, КГИФК, 1967, с.

134. ПЛАТОНОВ В.Н. Продолжительность интервалов отдыха при скоростном плавании.- Теория и практика физической культуры, 1969, №7, с.20-23.

135. ПЛАТОНОВ В.Н. Специальная физическая подготовка пловцов высших разрядов.- Киев, Здоров»я, 1974, с.

136. ПЛАТОНОВ В.Н. Физическая подготовка пловцов высокого класса.» Киев, Здоров»я, 1983,- 166 с.

137. ПОЛЕВОЙ Г.Ф., РУВИНСКИЙ Л.И. Старт важная часть подго- ^ товки пловца.- Плавание, Вып.2, 1972, с.17-19.

138. ПУЖПО В.Н. Сравнительная эффективность различных средств восстановления работоспособности пловцов.- В сб.: Плавание, Вып.1, М., 1973, с.39-40.

139. ПУТИЛО В.Н. Влияние некоторых видов отдыха на восстановление сил и работоспособности пловцов.- Научные труды. ВНИИФК, М., т.1, с.208-209.

140. РАТОВ И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: Автореф. дис. . док-pa пед.наук.1. М., 1972,- 45 с.

141. РАТОВ И.П. Перспективы преобразования системы подготовки спортсмена на основе использования технических средств и тренажеров.- Теория и практика физической культуры, 1976,1. Ю, с.60-65.

142. РОБЕРТС Б. Новый подход и метод специальной изокинетической тренировки пловцов.- Информационно-методический бюллетень. ВНИИ®, 1978, № 10, с.59-64.

143. РОЗЕНБЛАТ В.З. Проблема утомления.- М.: Медицина, 1975, изд. 2-е дополн., 239 с.

144. САРКШОВ-СЕРАЗИНИ И.М. Водолечение. М., 1947,

145. САХНОВСКИЙ П.В. Изокинетический тренажер силовой подготовки пловцов.- Плавание. Тематический сборник.- Киев, 1973, с.168-190.

146. САХНОВСКИЙ П.В. и др. Методика силовой подготовки квалифицированных пловцов.- В кн.: Спорт в современном обществе. Всемирный научный конгресс. М., 1980, с.131.

147. СЕВЕРЦОВ Н.С. Основные условия эффективного использования мышц в скоростных упражнениях (свойства и механическое поведение мышц в работе против сил интереции).- Теория и практика физической культуры, 197I, № 4, с.10-16.

148. СЕЛИНА Д.В. Влияние основных факторов на скорость плавания. -В кн.: Тезисы X республиканской конференции «Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных спортсменов». Ереван, 1981, С.Г70-172.

149. СЕРАШИМОВА Б.С. Исследование взаимосвязи тренировочных нагрузок, функциональных показателей и спортивных результатов юных пловцов высокого класса: Автореф. дис. . канд. пед.наук.- М., 1974, 25 с.

150. СНИТОВСКИЙ Ю.Ю. Об использовании «переключений» в тренировке пловцов.- Теория и практика физической культуры, № 5, 1966, с.33-35.- 155

151. СОБОЛЕВСКИЙ В.И., ШУХАРДЩ И.О. Применение сауны как восстановительного средства в период интенсивных тренировок.-В кн.: Плавание. Сб.Вып.1-й, 1980, с.15-17.

152. СОКОВ Е.П. К вопросу исследования эффективности процесса специальной скоростно-силовой подготовки.- В кн.: Проблемы высшего спортивного мастерства. М., 1969, сЛ28-131.

153. СУЧКОВ С.И. Экспериментальное исследование средств скорост-но-силовой подготовки пловцов 11-12 лет: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., 1970.- 31 с.

154. ТРЕТЬЯКОВ Н.Д. Изменение скорости плавания в процессе многолетней тренировки.- В сб.: Плавание. Вал. 1-й, М., 1977,1. С* •

155. ФАРФЕЛЬ B.C. Управление движениями в спорте.- М.: Физкультура и спорт, 1975.- 208 с.

156. ФЕДОРОВА Л.Э. Исследование эффективности применения различных вариантов тренировочных занятий в тренировке квалифицированных пловцов: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- Киев, 1974, 41 с.

157. ФИЛИН В.П. Бег на короткие дистанции.- М.: Физкультура и спорт, 1964, 209 с.

158. ФИЛИН В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов.-М.: Физкультура и спорт, 1974, 232 с.

159. ФИЛИН В.П., ЛИНЕЦ М.М. Проблема построения многолетней тренировки в циклических видах спорта.- Теория и практика физической культуры, 1979, № 6, с.10-13.

160. ХАРРЕ Д. Учение о тренировке.- М.: Физкультура и спорт, 1971.- 377 с.- 156

161. ХРОМОВ Ю.Н. Тренажер для специального развития у пловцов силы «гребущих» мышц.- Плавание. Вып.1, М., 1972, с.36-37.

162. ЧАПЛИНСКИЙ Н.Н. Анализ техники современных вариантов стартового прыжка в плавании и разработка путей его совершенствования: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., 1980.20 с.

163. ЧЕРЕШНЕВА Л.Я. Влияние предварительной динамической нагрузки на конечный двигательный эффект и скоростно-силовые компоненты движений.- В кн.: Научные труды ВНИИФК. М., 1969, т.1, 1970, с.157.

164. ЧУДОВСКИЙ В.И. Как увеличить у пловцов «быструю силу».-Плавание. М.: Физкультура и спорт, 1976, вып.2, с.18-20.

165. ШИЛЕВ 30. Г. Экспериментальное обоснование применения дополнительных сопротивлений в тренировке пловцов: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., Щ0ЛИФК, 1970.- 25 с.

166. ШКРЕБТИЙ Ю.М. Экспериментальное обоснование методики построения тренировочных микроциклов в плавании при двух занятиях в течение дня. Дис. . канд.пед.наук.- Киев, 1976.137 с.

167. Ш0ЛИХ М. Круговая тренировка.- М.: Физкультура и спорт, 1966.- 165 с.

168. ASTR-AUD P.-O. Limiting factors in prolonged heavy exercise. Teor.Praxe tel.Vich., 1968, 16, 6-Prilona, p.7.179» ATTERBOIJ H. Sprint training programe. Swimming Technique, 1980, vol.17, Uo 35 p.26,28-30.

169. BERGER R. Comparison between Static Training and Various Training Programs. In: Res.Quarterly, 1963, 34, p.13121. ИЗЗЗ.

170. BRIIC J. Coaching the controversed «one handed» grab start. Swimming Technique, 1976, Spring, p.10-12.

171. CAXLE3S R. Starts all Strokes. The Swimming Times, 1970, U 3s p.20-24.

172. COIMSILilMT J. Forces in swimming, two types of crawl stroke. The Res .Quarterly, 1955, v.26, IT 2.

173. COUITSILbiALT J. Isometric Contraction. In: Swimming Worlds Junior ‘Swimmer, 1962, Жо 1, p.12.

174. С01ЖЗШЛАЫ J». The Science of Swimming. Hew York, 1968.

175. COroiSILLIAIT J. Power: What it is how to us it. In: Track Technique, 1976, Ho 64, p.2031-2034.

176. COTJHSILLIAH J». The science of swimming. Hew Jersey, by Print ice-hall, ШС, 1976, Engwood cliffs, p.141.

177. COUITSILMAK J. Swimming power. Swimming World, 1977> v.18, Ho 10,» p.30,33-34; Ho 11, p.14-17

178. GE0KGE3 С. Coaching on five accessories a day. Swimming Technique, 1981, vol.17, LTo 4-, p.33-35.

179. GIdbTN G. Dryland exercise program. In: Sv/imming World, 1977, vol.18, Uo 2, p.14-17>21.

180. ШШТЕЗ G. Swimming World and Junior Swimmer, 1967, IT 10, p.6,7,18; IT 11, p.4,5,22,27.

181. REHJDEEL H., R0SKAI.ua H., GER3CHEKR W. Das Intervalltraining. I.iunchen,’ J.A.Barth, 1962.

182. Фамилия, и.о. автора внедрения

183. Наименование предложения, Эффект от рекомендации и краткая внедренияхарактеристика

184. Литвиненко Татьяна Сергеевна

185. Фамилия, и.о, автора внедрения

186. Наименование предложения, рекомендации и краткая характ еристика1. Эффект от внедрения

187. Литвиненко Татьяна Сергеевна

188. Повышение уровня знаний ведущих тренеров УССР в области методики скоростной подготовки(Начальник отдела плавания

189. Руководитель комплексной научной группы1. А.Л. ВВЕЩЕНСКАЯ1. Д.И.ФОМИН

http://nauka-pedagogika.com/pedagogika-13-00-04/dissertaciya-optimizatsiya-programm-trenirovochnyh-zanyatiy-napravlennyh-na-povyshenie-skorostno-silovyh-kachestv-plovtsov