Как достичь идеального оргазма

В силу физических особенностей многие женщины не получают полноценного удовлетворения от полового акта. Не каждая партнерша может сообщить любовнику об имеющихся трудностях, соглашаясь, что лучше симулировать физическое удовольствие, чем разобраться в причинах его отсутствия.

Как достичь идеального оргазма

Изучаем свое тело и свой оргазм

Специалисты в области сексологии разработали несколько полезных правил, следуя которым наслаждение станет доступным и возможным.

Женщина должна самостоятельно исследовать себя, чтобы узнать, какая поза идеальная для оргазма и какие ласки для нее самые приятные.

Не следует пренебрегать ласками непосредственно во время секса. Во-первых, это поможет получить удовольствие, а во-вторых, не оставит любовника равнодушным.

Учеными доказано: чем сильнее мышцы тазового дна, тем интенсивнее и длительнее блаженство при любовной близости. Выполнение упражнений не займет много времени, будет достаточно нескольких минут в день.

Повторять интимную гимнастику можно и во время секса. Она привнесет разнообразие, дополнительное удовольствие мужчине.

Важно регулярно вносить различные новшества в сексуальную жизнь. Можно разнообразить прелюдию, добавить ласки и игры, попробовать новое место для сексуальных утех.

Подбираем идеальную позу для оргазма

Для получения максимального удовольствия совершенно не важны размеры органов партнеров. Для того чтобы достичь оргазма, женщине важно чувствовать себя сексуальной и вожделенной. Если мужчина дает это понять, первый шаг к идеальному половому акту сделан.

Используют различные позы, выбор которых зависит от того, что хочет испытать девушка. Если она мечтает получить множественный оргазм, оптимальным будет положение, когда ее ноги находятся на плечах партнера, или он находится позади. Благодаря этому осуществляется воздействие на переднюю стенку влагалища, где расположена точка G.

Нередко партнерша желает не только множественного, но и продолжительного идеального оргазма. Такого наслаждения можно добиться тогда, когда она находится сверху, ее ноги согнуты в коленях. Усилит ощущения чередование быстрых и медленных движений. Искательницам ярких физических впечатлений будет полезно знать, что самое запоминающееся наслаждение наступает во время стимуляции клитора.

Женщины могут испытывать двойной оргазм, подразумевающий сочетание удовольствия на клиторе и во влагалище, что достигается путем стимуляции этих органов одновременно.

Как достичь идеального оргазма

За второй вариант отвечает специальная мышца-констриктор, развитию которой способствует гимнастика интимной зоны.

Продлить негу мужской пол может при небольшой искусственной задержке, когда партнер подходит к разрядке максимально близко, но сдерживает себя. Такие манипуляции можно повторить два или даже три раза. Сперма будет изливаться гораздо интенсивнее, оказывая большее давление на нервные окончания, обеспечивая мужчине длительное удовольствие.

Большую роль здесь играет сокращение периода отдыха между получением наслаждения, и для партнерши этот момент не менее важен.

Помочь сократить рефрактерный этап между интимными контактами можно мягким массажем предстательной железы в конце полового акта. Активная точка находится между задним проходом и мошонкой. Круговые движения с небольшим нажатием прекрасно простимулируют простату, что повлечет за собой сокращения отдыха между двумя занятиями сексом.

Консультация сексолога, как достичь идеального оргазма

Советы доктора будут уместны, если речь идет о регулярных сексуальных отношениях с одним партнером. Любовники могут не получать удовольствие на протяжении длительного периода совместной интимной жизни, нередко около года. Это обусловлено моментом привыкания к сексуальным привычкам, физиологическим особенностям, эротическим фантазиям друг друга. Для того чтобы половой акт не превратился в обычное обязательство, врачи советуют уделить внимание психологическим аспектам отношений:

  • секс должен быть любовной игрой, а не «курсом молодого бойца», поэтому следует обсудить с партнером его предпочтения и найти компромисс;
  • ласковый партнер понимает, что 50 % успеха партнерши зависит от правильного психологического настроя;
  • половому контакту должны предшествовать романтизм и эротизм;
  • необходимо использовать практику адаптивной мастурбации.

Но самое главное – обоюдное доверие партнеров, которое помогает избавиться от комплексов и получать удовольствие.

Как женщине получить оргазм, если ничего не помогает

Знаете ли вы, сколько женщин испытывают оргазм ? По статистике , это ни с чем не сравнимое удовольствие доступно лишь 57% женщин . Иными словами , почти половина представительниц слабого пола нашей планеты, увы, вообще не получа е т оргазм во время секса , л ибо оргазм у них случается реже, чем хотелось бы (согласно данным опроса журнала «Cosmopolitan»).

Вам будет интересно  Женский футбол - Женское здоровье

Результаты исследования «Cosmopolitan» неутешительны. Только задумайтесь, каждый день миллионы женщин совершенно забывают о своих потребностях, имитируя оргазм , чтобы быть «как все» ! А многие еще и винят своего партнера в том, что у них не получается испытать оргазм.

Как силой мысли влиять на отношения? Можно ли изменить сексуальную сферу и не только ее, работая со своим подсознанием? Ответы ищите здесь >>>

В большинстве случаев ситуацию с отсутствием оргазма можно исправить. Женщина может научиться управлять своими ощущениями с помощью силы мысли. И сегодня я расскажу вам, как это сделать.

оргазм

Разговор пойдет «об этом». Вы готовы?

Сегодня у нас с вами необычная тема. Поговорим о сокровенном и поднимем вопросы, которые не принято обсуждать в широком кругу, да и в узком тоже. А потому ― предлагаю вам включить спокойную музыку, налить чашечку чая и настроиться на соответствующий лад.

Я поделюсь с вами собственным опытом и расскажу, как помочь себе снова почувствовать себя женщиной . Вы поймете, что мешает вам расслабиться, погрузиться в наслаждение и наконец-то ощутить ж еланный оргазм ― наивысшую точку любви и слияния с мужчиной.

Оргазм, похожий на электрический разряд (очень личная история)

Я довольно долго к этому шла — к пониманию своей чувственности, своей женской природы. Ведь сексуальность в нашей культуре является своеобразным табу. Как и многие, я буквально с молоком матери в питала установку «Быть сексуальной стыдно».

Но однажды во время полового акта я заметила интересную закономерность : ч ем больше у меня получалось расслабиться и войти в состояние женщины — чувствующей, сексуальной, любящей — тем больше меня удивлял партнер. Он , как зеркало , отражал то, что я сама думала о себе и ч увствовала.

Чем больше я внутр енне ощущала себя сам ой прекрасн ой и желанн ой , дик ой и страстн ой , тем больше партнер чувствовал себя мужчиной. В нем просыпал и сь сила и мощь, котор ые заводил и меня еще больше… Его мужская энергия удивительным образом п робуждала во мне мою женскую силу, в результате оргазм происходил легко и свободно. И самое интересное ― мой оргазм был очень мощным, сравнимым по силе разве что с электрическим разрядом.

Тогда я решила разобраться в этой теме, а заодно проследить за собственными ощущениями и мыслями , которые способствовали (или мешали) оргазму. Ведь не зря мудрецы утверждают, что внешнее — лишь отражение того, что внутри нас.

Итак, я изрядно покопалась в теме и перелопатила тонну информации. Выслушала мнения экспертов и опросила подруг. А главное ― испробовала полученные знания и рекомендации на себе. В итоге я пришла к выводу: есть 3 основные причины, которые мешают женщине испытать оргазм и получить желаемые ощущения во время секса .

Что мешает женщине испытать оргазм, и как с этим бороться

оргазм

Причина №1. Ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения, которые мешают женщине расслабиться и получить долгожданный оргазм, — это негативные мысли о себе и своем партнере.

Часто эти убеждения связаны с неприятием своего тела. Например, «Я толстая, некрасивая, у меня кривые ноги, большой живот, маленькая грудь — я не достойна быть любимой». Многие эти установк и выросли из наших подростковых комплексов, и мы ощущаем их как состояние зажатости.

 

Добавьте сюда устоявшиеся в обществе шаблоны и социальные роли, диктующие, как женщина должна вести себя с мужчиной — быть любящей, доброй, скромной, заботливой … В итоге мы так пытаемся угодить и сделать приятное партнеру, что совершенно забываем о собственных желаниях и потребностях .

Но поймите: все это ― лишь мысли в вашей голове ! И если вы сумеете избавиться от подобны х установ ок , то расслабиться и получ а ть удовольствие будет значительно легче.

Из всего, что я перепробовала, наиболее эффективной для проработки «женских» негативных установок оказалась медитация любви к себе. П опробуйте и вы ее применить.

Медитация «Любовь к себе»

  1. Включите приятную музыку, выключите свет, останьтесь наедине с собой.
  2. Сядьте с прямой спиной, прочувствуйте свое тело с головы до ног.
  3. Осознайте: внутри вас есть маленькая девочка, которая когда-то решила, что с ней что-то не так. Она устыдилась себя и спрятала это чувство подальше от себя и других.
  4. Посмотрите на стратегии, которые эта девочка разработала, чтобы всем доказать, что она хорошая.
  5. Дайте своей внутренней девочке много-много любви. Позвольте этому ощущению себя неправильной, недостаточно хорошей и красивой , быть. Обнимите это ощущение. Подарите этой боли свое принятие.
  6. В течение дня вспоминайте о своей маленькой принцессе. В моменты, когда ей больно или плохо, когда она ошибается, когда кажется, что весь мир против нее, согревайте ее своей любовью. Любите ее безусловно.
Вам будет интересно  Правильное питание для похудения для девушек: советы лучших диетологов ( меню на 14 дней)

Со временем вы заметите, что начали любить и ценить себя гораздо больше, чем раньше. Да, у вас есть некоторые особенности фигуры и определенные черты лица. Но все это такое милое, родное, любимое ― ваше! Вы удивитесь, но окружающие начнут относиться к вашей внешности аналогично.

Еще одна замечательная техника для работы с ограничивающими убеждениями описана в статье Елизаветы Волковой «Негативные установки: как выявить все сразу и убрать навсегда?» . П опробуйте, это реально работает.

Причина №2. Неумение отвлечься от мыслей

Бывает ли у вас такое : во время секса тело зажимается, мысли скачут как блохи, а оргазма все нет? Мне это тоже было знакомо!

Умение переключаться с мыслей на ощущения — пожалуй, самое главное условие для того, чтобы женщин а испытала оргазм . Быть здесь и сейчас, чувствовать свое тело, ощущать энерги ю партнера, принимать то, что происходит ― все это крайне важно. Наше умное тело само знает, как ему достичь наивысше й точки удовольствия. Наша задача ― просто не мешать ему в этом.

Сложности на работе и ссоры , проблемы и стресс, страхи и тревоги — все это снижает нашу способность к естественному расслаблению. При этом на пути естественной сексуальной энергии, которая должна легко течь и приводить женщину к оргазму , создаются блоки. И пока тело не расслаб ится , испытать оргазм не получится.

Я долго искала способ перестать думать о проблемах и переключиться на ощущения во время секса. Наиболее действенными для меня оказались две практики ― на переключение и на релаксацию.

оргазм

Практика «Переключение»

Попробуйте провести непосредственно перед сексом такую подготовку.

  • Создайте себе нужный настрой: примите ванну или сделайте легкий массаж.
  • С оздайте в комнате релакс-атмосферу : отключите телефон, телевизор и прочие источники внешней информации. При желании зажгите свечи, включите подходящую музыку.
  • Призовите на помощь запахи. Существуют специальные эфирные масла, которые позволят вам не только создать романтический настрой, но и заякорить в своем подсознании состояние расслабленности и гармонии. А масла — афродизиаки усилят половое влечение обоих партнеров.
  • Сфокусируйтесь исключительно на ощущениях : направляйте внимание только на свое тело, на каждую его част ь . Пусть ничто вас не отвлекает.

Возможно, поначалу это будет не так-то просто. Но уже через несколько дней такой практики вы научитесь все дольше удерживать внимание на том, что вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не на том, что вы ДУМАЕТЕ.

Умение переключать фокус внимания с мыслей на ощущения, быть в моменте « здесь и сейчас » во время секса — самое важное условие достижения оргазма . Без него никакие телесные сексуальные практики просто не будут работа ть .

Техника релаксации «Тотальное расслабление»

  1. Включите приятную музыку, выделите для себя достаточное количество врем ени и найдите подходящее место.
  2. Лягте на спину и расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
  3. Пройдитесь вниманием по всему телу, начиная от пальцев ног и заканчивая головой. Расслабляйте каждый участок тела. Если где-то в теле вы встре тите напряжение, то «продышите» это место. В момент неторопливого выдоха представляйте, как воздух из ваших легких проходит сквозь напряженный участок и расслабляет его.
  4. Скользите вниманием по телу очень медленно, осознавая каждый его участок, не пропуская ни одну мышцу, ни один пальчик.
  5. Проделав это, продолжайте леж ать расслабленно и г лубоко дыш ать . Если в голову начнут приход ить мысли, то по старайтесь в них не углубляться. Просто смотрите на них как на облачка, которые проплывают в чистом небе.

Выполняйте эту технику так часто, как сможете, и вскоре научитесь погружаться в состояние расслабления легко и быстро, словно по щелчку пальцев.

Вам будет интересно  Фитнес-тренировки: физическое и психоэмоциональное состояние женщин – тема научной статьи по наукам о здоровье читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

оргазм

Причина №3. «Мужской» тип восприятия мира

Женщина не получает оргазм , если воспринимает мир как мужчина , ― вот еще один вывод, к которому я пришла, когда погрузилась в эту проблематику.

Надо признаться, раньше я д аже не задумывалась о том, как в сексе проявляется женское начало. А ведь именно оно позволяет женщине испытывать оргазм .

Женская энергия , или с ила Шакти ( как ее принято называть на Востоке ) , выражает себя через расслабление, чувствование и принятие.

Мужская энергия ― совсем другая : мужчины больше ориентированы на логический анализ, активность и достижение целей. Женщин же природа одарила умением чувствовать. На уровне ощущений женщины понимают мир лучше, чем через мужские способы восприятия.

Когда мы погружаем все свое внимание в ощущения тела, наши внутренние ресурсы распределяются правильно и гармонично . Тогда в сексе все встает на свои места и работает так, как надо.

Как вернуть чувственность и понять свои желания? Поделюсь своими любимыми способами.

Научитесь слушать себя

Несколько раз в течение дня спрашивайте себя: «А что я сейчас чувствую?» или «Чего мне сейчас хочется?». Прислушивайтесь к телу, осознавайте чувства и не обращайте внимания на мысли, которые постоянно возникают у вас в голове.

Сначала это может показаться вам трудным, но со временем вы начнете лучше понимать свои желания. Чем больше времени вы будете находиться внутри себя, тем меньше энергии будет тратиться на «мыслемешалку» и тем сильнее вы сможете ощутить в себе Женщину .

Секс станет отражением вашей любви к себе. Половой акт сам по себе является оргазмическим, нужно просто расслабиться и позволить себе чувствовать. Тогда не придется думать о том, как достичь оргазма . Это будет происходить естественно и без напряжения.

Предлагаю также попробовать вот эту простую, но очень действенную технику.

оргазм

Техника релаксации «Место Силы»

  1. Включите спокойную музыку, сядьте расслабленно с прямой спиной.
  2. Представьте внутри себя место, где вам спокойно и хорошо. Этот уголок в вашем сознании может выглядеть как заброшенный пляж, поля на с видом на горы, маленький домик в лесу или что-то другое.
  3. Позвольте себе побыть в этом чудесном месте. Это место вашей Силы. К ак вы себя там ощущаете? Осознайте свои чувства и эмоции.
  4. Скажите этому месту: «Я пришла сюда, чтобы обрести спокойствие ума и вернуть свою женскую силу».
  5. Понаблюдайте за ощущениями и за развитием событий. Скорее всего, вам захочется что-то сделать ― прилечь, посидеть на камне, послушать звуки. Возможно, вы встретите там кого-то, кто вам близок. В вашем месте Силы вы можете очень многое — например, простить и попросить прощения, обнять родного человека, чтобы он почувствовал ваше тепло даже за тридевять земель. Но сейчас ваша задача ― наполниться женской энергией. Постарайтесь сосредоточиться на этом.
  6. Побудьте в месте Силы столько, сколько понадобится. Возвращайтесь во внешний мир постепенно, возьмите с собой новое ощущение спокойствия, умиротворения и любви.

Каждый раз, когда ваш разум пытается увести вас в обдумывание чего-либо, просто плавно переводите внимание на мир вокруг вас. Ощущайте мир, а не обдумывайте его.

Спустя какое-то время вы увидите, как все вокруг заиграет новыми красками, а «мыслемешалка» в вашей голове сбавит обороты. Вы начнете приближаться к своей сути, в вас проснется чувств енность . Это будет о зна чать , что вы стоите на пороге потрясающих открытий в интимной сфере.

Кстати, эта техника релаксации прекрасно помогает и в других жизненных ситуациях: если вы огорчены, вас обидели или нужно принять важное решение.

оргазм

Как получить оргазм и перейти на новый уровень жизни

Попробуйте применить на практике все, о чем мы сегодня поговорили. Я прошла через это сама, поэтому уверена, что и у вас тоже получится.

Когда вы научитесь расслабляться, подружитесь со своим телом и начнете принимать свои ощущения, вы перейдете на с овсем другой уровень отношений — более близкий и доверительный, более чувственный и страстный.

Вы откроете в себе свои истинные желания, осознаете потребности и узнаете много нюансов о самой себе и своих предпочтениях. Все это обязательно приведет к тому, что оргазм ы буд у т более часты ми и интенсивны ми . И не только оргазм ы ! Когда вы изменитесь, то увидите все вокруг в новом свете — более ярким, насыщенным, чувственным. Сама жизнь станет для вас оргазмически прекрасной!

https://medbooking.com/blog/article/seks-i-zdorovyje/kak-dostichy-idealynogo-orgazma
https://silavmisli.ru/pro-lyubov/kak-poluchit-orgazm.html