Домашние тренировки

inTrends Трицепс может быть не так заметен, как бицепс, но он не менее важен. Если вы хотите получить дополнительный бонус и накачать великолепные руки, вам следует поработать над ними! Работать над трицепсом может быть не так легко и приятно, как над бицепсом. Тем не менее, вы обязательно добьетесь тех объемов, к которым стремитесь, при условии …

Подготовка к марафону: план тренировок и как правильно готовиться Некоторые люди, которые хотят участвовать в марафоне, даже не представляют о том, что подготовка к этому забегу является весьма серьезным и ответственным процессом. Чаще всего, именно качественная подготовка к длинной дистанции позволяет добиться каких-то конкретных результатов и поставленных перед собой целей. Этот процесс должен длиться несколько …

Фитнес для ленивых: Упражнения, которые можно выполнять во время просмотра телевизора Фитнес-эксперт портала о здоровом образе жизни The Muscle Coaches Хейли Медиген представила четыре варианта трехминутной ТРЕНИРОВКИ, которую можно делать во время просмотра телевизора После тяжелого рабочего дня большинство людей предпочитают лежать на диване и смотреть сериал, чем идти в тренажерный зал. Но быть физически …

Фехтование ниндзя (синоби кэндзюцу, синоби иайдзюцу) Ниндзя — таинственные призраки, скрывающиеся в тени. Они способны пробраться в самую защищённую твердыню, чтобы нанести смертельный удар врагу. Умения этих неуловимых наёмников вселяли страх и трепет в людей, придавали им образ ужасающих демонов ночи. На сегодняшний день о бесшумных убийцах знает каждый — дети играют в ниндзя, про …

10 бесплатных приложений для домашних тренировок Перевели подборку приложений от Android Police, которые помогут поддерживать тело в хорошей форме без спортзала. Перевели подборку приложений от Android Police, которые помогут поддерживать тело в хорошей форме без спортзала. Freeletics — Workout & Fitness. Body Weight App Одно из самых популярных фитнес-приложений. Много упражнений с собственным весом, которые …

Лучшие упражнения для девушек в домашних условиях на все тело Укрепляем мышцы, или Дорогу красоте! Наверно, каждой женщине хоть раз в жизни не нравится собственное отражение в зеркале. И у каждой свои проблемные зоны. У кого-то это нижний пресс, у кого-то ягодицы, а что не устраивает вас? Хотите начать тренировать в домашних условиях, но не …

Что такое круговая тренировка + готовая программа Из этой статьи вы узнаете что такое круговые тренировки, какие они бывают и как составить круговую программу самостоятельно. Что такое круговые тренировки? Круговая тренировка – это выполнение нескольких циклов по 5-15 физических упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным (5-20 секунд) отдыхом. Суммарно …

Упражнения и план тренировки с гирями Гири являются одним из традиционных утяжелителей, который можно использовать как в спортивном зале, так и в процессе домашних занятий. Несмотря на кажущуюся ограниченность, этот спортивный снаряд имеет массу применений и весьма удобен. В данной статье мы рассмотрим базовые упражнения с гирями, план и основные правила таких занятий. С чего …

Программы тренировок воркаут для начинающих и опытных спортсменов 10 Августа, 2019 Тренировки в зале Владислав Большаков Стрит воркаут — это вид спорта, который подразумевает занятия на уличных снарядах со своим весом или с отягощением. В последнее время такие занятия приобретают все большую популярность среди молодежи. В этой статье будут рассмотрены программы тренировок, упражнения и другие …

Как составить программу тренировок для девушек для похудения, на набор массы, на все группы мышц для начинающих в домашних условиях и тренажерном зале Чтобы составить программу тренировок для девушки, первостепенно нужно определить цель занятий: похудение, поддержание тела в хорошей форме или набор мышечной массы. Кроме регулярного выполнения самих упражнений, важно уделять внимание правильному питанию и …