Пробежка

Программа бега на беговой дорожке Многие думают, что программа бега на беговой дорожке ограничивается ходьбой или лёгкой трусцой с последующим увеличением интенсивности. На самом деле тренировки можно разнообразить таким образом, что каждое новое занятие будет проходить по-разному с углублённой проработкой отдельных групп мышц Принцип составления тренировок Новичок Продолжающий Продвинутый Программы бега на беговой дорожке Заключение …

Питание при беге для похудения Оздоровительный бег — наиболее простое и вместе с тем эффективное средство для борьбы с избыточным весом. Именно при беге задействованы различные мышцы тела, тренируется сердце и сосуды, развиваются легкие, нормализуется нервная система, ускоряется метаболизм. Но один только бег не решит вашу проблему лишнего веса. Необходимо серьезно позаботиться о питании. Исключение …

Как пробежать 3 км – Программа тренировки бега на 3 км: как улучшить результаты Как пробежать 3 км за 12 минут Многие спортсмены стремятся выполнить норматив ГТО, а конкретнее — пробежать три километра за двенадцать минут. Стремление к выполнению таких нормативов есть как у опытных спортсменов, так и у новичков, однако, как правило, такого результата …

Интервальный бег: тренировки для эффективного сжигания жира Бег является самым доступным видом спорта, благодаря которому можно в короткие сроки избавиться от лишних килограммов и подтянуть свою фигуру. И при этом не нужно использовать никакое дорогое спортивное оборудование и инвентарь. Но проблема состоит в том, что если человек ежедневно будет преодолевать одинаковую дистанцию и не нарушать …

Кардио на беговой дорожке для сжигания жира Какой должна быть кардио тренировка для сжигания жира? Кардио — это для «качков»? Нет, хотя есть доля истины о кардио тренировках в словах людей, мало осведомленных об этом виде физических нагрузок. Вероятно, так говорят те, кто не любит тренажеры, бег трусцой и прыжки со скакалкой. А как насчет …

Когда лучше бегать: до или после силовой тренировки? Известен факт, что для достижения необходимых спортивных результатов полезно чередовать силовые и кардио упражнения. Но, при этом спортивные специалисты и тренеры не дают точного ответа на вопрос “Когда лучше бегать до или после тренировки?”. Пока эксперты спорят, попробуем разобраться и найти ответ. О беге Распространенный, известный, доступный, …

Польза тренировок в воде. Упражнения для самостоятельной тренировке в воде Приветствую вас, мои дорогие читатели! Сегодня я хотела бы вас познакомить с моим недавним открытием. Упражнения в воде для похудения живота, ног и бедер – это просто находка для фигуры. Хотите попу гладкую и упругую, как яблоко, без целлюлита и лишнего жирка? Тогда внимательно читаем …

2 GB Sports MP3 Player для спортивных людей. Спортивный плеер для бега 2 GB Sports MP3 Player для спортивных людей. Спортивный плеер подходит для занятий активными видами спорта, так как модель представляет собой наушники, с интегрированным MP3 плеером. В движении не спадают, и главный плюс в том, что при прослушивании музыки вас более не опутывают …

Составляем план тренировки по бегу Для каждого бегуна тренировочный режим составляется индивидуально. Спортсмен должен понимать какой цели служит каждый тренировочный день. Кроме того, он должен представлять о том как его тело реагирует на те или иные нагрузки, чтобы избежать травм и перегрузок. Поэтому вопрос о том как правильно составить план тренировки по бегу достаточно актуален …

Как и сколько бегать для похудения. Делаем тренировку приятней. В домашних условиях У большинства женщин спорт ассоциируется с длительными тренировками в зале до полного изнеможения. Но занятия на свежем воздухе тоже приносят хороший результат. Например, бег способствует похудению в относительно короткие сроки. Сколько нужно бегать в день, чтобы похудеть Спорт — это самый надежный и …