Термобелье для занятий бегом и не только

Чтобы не прекращать свои тренировки даже зимой в холодную погоду, кроме энтузиазма требуется еще и правильная экипировка — термобелье. Оно помогает сохранить тепло и вывести влагу наружу даже в морозную погоду.

Термобелье — принцип работы

Термобелье в оригинале называется baselayer – базовый слой. В англоязычной среде для этой одежды есть и другие варианты названий: «longunderwear», иногда «thermalunderwear», и более редко «longjohns». Приставка «термо» уже русская.

Впервые одежда разработана японцами в конце прошлого века из полиамида и полиэстера. Эти материалы используются и сегодня. Просто новые технологии внесли свою лепту в виде способов плетения ткани и спайки швов.

Главный принцип работы термобелья — сохранение тепла и отведение пота. С простым термобельем в своей жизни сталкивается любой малыш, когда ему надевают колготы и подштанники, а взрослым – кальсоны и фуфайки. Вещи, конечно, примитивные, но свою задачу утепления выполняют.

Современное термобелье, не только удерживает тепло, но и отводит пот от тела. Если летом пот – главный помощник в охлаждении тела, то зимой он становится коварным, потому что мокрый человек легко мерзнет и простужается. Термобелье сокращает количество слоев одежды до минимума и позволяет коже дышать.

Важнейшая особенность современного термобелья – умение собранную влагу выводить сквозь себя на внешнюю поверхность одежды. Обратно пот вернуться не может. Тело находится вне контакта с потом, оно будет сухим даже при высокой физической нагрузке и помех для тренировок не возникнет. Дополнением к этому служит прекрасная термоизоляция – сохранение тепла (причина в особом плетении ткани). Это очень важное функциональное мембранное свойство такой одежды. Мембраны в данном случае – это синтетические волокна.

Какие материалы используются в изготовлении

Термобелье должно быть правильным, чтобы работало по назначению. «Натуральность» материалов здесь не нужна, потому что уже через полчаса нагрузок хлопок превращается в мокрую тряпку и способствует переохлаждению. Поэтому в состав термобелья обязательно входят синтетические волокна – полиэстер, полиамид, полипропилен и т.п. Натуральных материалов должно быть не больше 50%.

Термобелье бывает 3 типов:

1. Синтетическое – его основой служит полиэстер. Добавлен нейлон и эластан. Белье отличается тонкостью, эластичностью и износостойкостью. Подойдет даже для интенсивных тренировок.
2. Шерстяное — шьется из специальной мериносовой шерсти, мягкой и приятной на теле. Белье легкое, но прочное, количество стирок на яркость цвета не влияет. Отлично подходит для бега зимой. Влагу отводит хуже, чем синтетическое. Сохнет тоже дольше, поэтому учитывайте это при составлении режима тренировок.
3. Смешанное – сочетает в себе лучшие качества вышеуказанных видов. Внутреннее тепло и качество белья сохраняется должным образом.

Плюсы и минусы

Достоинства синтетического белья:

• износостойкость;
• простота ухода;
• компактность;
• легкость;
• удобство в ношении.

• риск потери цвета со временем;
• сохранение всех запахов из-за ненатуральности материала и соответственно необходимость в частой стирке.

Плюсы шерстяного белья:

• не теряет цвет;
• удерживает тепло и отводит влагу;
• натуральность и легкость.

• риск уменьшения размеров после стирки;
• медленное высыхание.

Достоинства смешанного типа:

• хорошо стирается;
• носится достаточно долго;
• отлично удерживает тепло.

Из минусов можно отметить возможность промокания в дождливую погоду.

Какое термобелье нужно для бега

Термобелье для бега весит очень мало, оно эластичное по покрою и хорошо держит тепло. Самое главное — это качественное отведение пота. Лучше выбирать синтетический тип.

Термобелье бывает также однослойным и двухслойным. Второй вариант для бегунов лучше, поскольку отлично защищает от ветра. Маркируется windblock, windstopper.

Microweight, lightweight – названия легкого белья для бега. Не столько утепляет, сколько хорошо отводит влагу. Подойдет в качестве первого слоя под более теплым бельем.

Температурный диапазон – показатель условный. Все зависит только от верхней одежды и уровня активности. Вы можете иметь всего 1 комплект термобелья и дополнять экипировку слоями одежды. Идеально иметь посезонные комплекты белья:

• на холод – синтетическое плотной вязки или с добавлением шерсти,
• на межсезонье – тонкое синтетическое,
• на лето – тонкое охлаждающее.

Важно! Термобелье должно стать второй кожей. Слишком свободное не дает соприкосновения кожей и терморегуляция в этом случае снижается.

Поскольку термобелье надевается только на голое тело, швы должны быть плоскими и мягкими. Идеальный вариант — бесшовное (маркируется seamless).

Термобелье для холодной погоды

Модели для спорта и фитнеса, повседневной носки в холод — cool (холодное), warm (тёплое, для холодных условий), x-warm (очень тёплое, для серьёзных холодов).

Для зимних видов спорта предпочтительно комбинированное термобельё из полипропилена с добавками хлопка или шерсти. Если же вы долгое время должны находиться на улице без активных движений или относитесь к категории «мерзляков», выбирайте шерстяные или флисовые варианты.

Лидеры производители термобелья для бега

Лидерами можно смело считать компании Norveg, Guaho, Lasting.

Guahoo (Финляндия) — термобельё этого производителя отличается особым переплетением волокон и широким модельным рядом. Здесь представлен ассортимент для всей семьи.

• от 1 530 руб. за мужскую водолазку, панталоны – 1850 р.;
• панталоны женские – 1930 руб., шорты женские – 1275 — 1890 руб.;
• комплект женского термобелья: водолазка и лосины — 2 660 руб.;
• Outdoor Heavy (женский верх)- 1 706 руб.

• соответствие размеров;
• не вытягивается;
• широкий ассортимент.

Norveg – популярный германский производитель термобелья, рассчитаного для мужчин, женщин, детей и даже беременных! Модели Норвег очень легкие, имеют анатомическую форму и плоские швы.

В одежде популярного немецкого бренда замерзнуть невозможно. В составе ткани используется шелк, хлопок и натуральная шерсть. Выпускаются различные варианты на любую погоду.

• практичность;
• хорошая сохранность тепла;
• универсальность изделий;
• варианты для беременных.

Кальсоны мужские — 3 950 руб.;

• футболка женская с длинным рукавом — 2 585 руб.;
• комплект термобелья Norveg для мужчин — 4 800 — 5 300 руб.
• комплект термобелья Norveg для женщин — 3 995 руб.;

LASTING — 100%-я шерсть мериноса. Идеальное соответствие размерным таблицам. Страна производитель — Чехия. Стоимость от 900 до 1200 руб. — практически каждому по карману. Термобелье исключительно мягкое, удобное, теплое и простое в уходе.

• кальсоны Lasting — 290 руб.;
• комплект женский – 430 руб.

На что обращать внимание при выборе термобелья?

1. Самое главное для термобелья — это состав, а не производитель. Для активных видов спорта (бега, лыж, сноуборда) нужно подбирать восстанавливающее двухслойное термобелье. Нижний слой будет синтетическим, а верхний – смешанным, то есть содержать как натуральные ткани, так и искусственные. Для летних и весенне-осенних пробежек нужно подбирать тонкое синтетические белье. Такие вещи не будут перегревать тело. Для участия в соревнованиях и длительных забегах подойдет тонкое синтетическое белье из эластана или полиэстера. Про размер уже говорилось – облегание кожи должно быть плотным, без всяких провисаний.
2. В отношении швов – все они должны быть плоскими, имеющиеся бирки и этикетки также выносятся на внешнюю поверхность.
3. Нужно определиться с целью ношения белья. Существуют 4 градации теплоты белья: silk, medium, heavy и polarweight. Первые две категории вполне годятся для катания на сноуборде, бега на лыжах и джоггинга. Последние — только на те случаи, когда нужно немало времени провести на морозе. Например, для зимней рыбалки или ночевки в палатке на снегу.

Особенности: термобелье мужское и женское

В принципе они не различаются, но в женском белье больше продуманности. Оно защищает наиболее уязвимые женские места и имеет приятный эстетичный вид.

Главное отличие женского термобелья от мужского – более эластичный материал по контурам женского тела. В крое отмечено большее число утепленных зон, влагоотводящие вставки также учитывают особенности женской фигуры. Всегда имеются яркие контрастные планки – для подчеркивания женственности фигуры. Расцветки более яркие.

Где купить термобелье?

Приобретать термобелье следует в специализированных магазинах. У каждой фирмы есть свои магазины и представительства в России. Здесь можно получить детальную консультацию от специалиста.

Как правильно обращаться (хранить) термобелье?

Обычно правила стандартные:

1. Температура стирки не выше 40 о С, жидкий порошок, минимальное время стирки и минимальный отжим. Стирать только по мере загрязнения, через 2-3 тренировки, желательно в специальном мешочке, так сохраняется стойкость белья к износу.
2. Нельзя сушить термобелье на отопителях. Оно само быстро сохнет. Прямых солнечных лучей быть не должно. Не выкручивать – вода должна стечь сама.
3. Кипятить и применять порошки с хлором категорически запрещено. При ручной стирке можно использовать жидкое мыло.
4. Гладить утюгом не следует. Не складывать, лучше подвесить на плечики.

Отзывы от профессионалов бега

Михаил, 30 лет. «Уже полгода пользуюсь синтетическим термобельем Гуаху для лыжных прогулок и бега по утрам. Очень нравится, как защищает от ветра и холода. Ощущения комфортные. Уход тоже простой – постирал и все.»

Лариса, 24 года. «Я в восторге от термобелья для бега Lasting! Раньше часто простужалась, теперь я вообще за это не беспокоюсь. Очень довольна своей покупкой!.»

Максим, 25 лет. «Получил посылку Guahoo с мужским термобельем: фуфайка и кальсоны. Приятно удивился качеству — сразу видно, что на вещицах не экономили, швы обработаны великолепно. Материал приятный на ощупь, хорошо тянется. Теперь жду морозов во всеоружии».»

Андрей, 36 лет. «Пользуюсь Гуаху уже лет пять. Синтетика долго не теряет своих свойств и хорошо отводит влагу. Даже в плюсовую погоду не потеешь.»

Утепляться с комфортом можно и нужно. Правильный комплект термобелья под свои задачи и особенности тела — выигрышное вложение денег.

Что такое термобелье и с чем его носят

При занятиях зимними видами спорта приходится задумываться о проблемах утепления. Каждый решает проблему по-своему. Кто-то отказывается от подвигов до весны, кто-то решает в следующий раз надеть побольше одёжки… А кто-то задумывается о том, КАКУЮ одёжку надо надеть.

Теплозащитность одежды зависит от нескольких факторов.

Первый из них – количество воздуха в пододежном пространстве. Это и слои воздуха между одёжками, и слои воздуха внутри самой ткани, между её нитей, и пузырьки воздуха внутри волокон и нитей. Именно воздух с его низкой теплопроводностью обеспечивает нам сохранение собственного тепла, особенно если этот воздух в пододежном пространстве циркулирует, но наружу не выходит и холодный воздух извне под одежду не попадает. Чтобы повысить теплозащитные свойства одежды, таким образом, надо получить как можно больше слоев неподвижного воздуха – одеть одно на другое несколько толстых одеяний, причем из волокон, внутри которых содержится воздух (хлопок, шерсть и некоторые виды синтетики).

Какими параметрами должен обладать зимний спальный мешок вы узнаете из статьи о том как правильно выбрать спальник для походов.

Оказывается компьютерные игры могут помочь преодолеть страх высоты. Читайте подробнее об этом в нашей статье.

Второй фактор – это количество влаги. Тело всегда дышит кожей, выделяет влагу, но когда нагрузка увеличивается, например мы быстро двигаемся, пот выделяется быстрее. Это совершенно нормальная реакция, но в холодное время года, увы, испарение влаги с кожи может и простуду спровоцировать, и чего похуже – от переохлаждения. Иными словами, нужно если не уменьшить потоотделение (это не всегда возможно, особенно если ты активно двигаешься, а на тебе несколько слоёв одежды), то хотя бы сделать так, чтобы кожа по возможности оставалась сухой.

Но, увы, как только лимит в 30% превышен, нательная одёжка из неё становится влажной, и о тепле приходится забыть. Какое то время она еще будет греть за счет «теплой» водички, но потом влага начнет испаряться, проникать в ткань верхних слоёв одежды, и постепенно станет очень холодно. Мокрая одежда греет только дайвингистов, и то если это гидрокостюм. Таким образом, нательное белье из чистой шерсти решает проблему утепления очень хорошо, но лишь на несколько часов.

Идеальным способом эту дилемму смогли решить лишь народы севера, изобретя олений меховой комбинезон, мехом внутрь. Мех оленя – состоит из толстых, резинистых, с толстой воздушной камерой волосков. Он не щекотный, но ломкий. Касаясь кожи, кончик волоса впитывает влагу, кожное сало и т.д., становится менее прочным и обламывается, ссыпается вниз. Таким образом, пока мех полностью не вытрется, к коже прилегает всегда абсолютно чистый, сухой и теплозащитный мех. При этом, поскольку кожа все время массируется и очищается от пота, она всегда сухая и чистая (именно поэтому северным народам нет необходимости мыться так часто, как европейцам, одежда которых не обладает такими же гигиеническими свойствами).

Поскольку просто удалять или впитывать влагу в материал оказалось невыгодно, решили совместить в одном изделии свойства разных материалов. Синтетика в принципе не может впитывать воду, она гидрофобна. Прилегая к коже, слой синтетики может быстро намокнуть, но так же быстро может высохнуть, если что-то попытается вытянуть из неё влагу.

Поэтому для тех видов спорта, где важно долго сохранять тепло, стали вырабатывать многослойные изделия. Непосредственно к коже в них прилегает слой синтетики, а сразу за ним расположен слой шерсти. Шерсть высасывает из синтетики влагу, накапливает в себе – при этом синтетика и кожа остается сухой, шерсть условно сухой, а движения воздуха, которое могло бы привести к теплопотере, как такового нет. Иногда создают и третий слой. Неудивительно, что эта легкая плотно облегающая тело вещичка легко заменяет собой несколько слоёв обычной одежды.

Кемпинг это место приспособленное для палаточного городка. А что такое кемпинг на колесах? Читайте в нашей статье.

Хотите научиться паркуру? Для вас наш материал о паркуре для начинающих.

Здесь: pro-extrim.com/ground/traveling/kompas-i-azimut.html рассказано о том что такое азимут и как пользоваться компасом.

Термобелье для спорта

Термобелье не может само греть, оно лишь помогает нам сохранять наше собственное тепло, выделяющееся при работе. Но двигаться можно с разной активностью. Поэтому разработаны разные виды термобелья для спорта.

Термобелье для бега полностью синтетическое, влагоотводящее. Замерзнуть человек, пока он бежит, не может, тренированный спортсмен может бежать часами (особенно если не забывает перекусывать по дороге чем-нибудь высококалорийным), но при этом интенсивно выделяется пот. Очень важно, значит, отводить влагу от поверхности кожи, быстро и по возможности полностью. Иначе, остановившись, спортсмен быстро получит переохлаждение.

Для спорта низкой активности важен слой, снижающий теплопотери – то есть шерсть. Синтетики в таком белье мало, это тонкий, непосредственно прилегающий к телу слой, часто петлистой структуры. В такое белье могут входить синтетика, хлопок, шерсть мериноса. Кроме спортсменов шерстяное термобелье отлично подойдет для охоты и рыбалки.

Важно помнить, что хлопок впитывает влагу и пот, но промокает очень быстро. Такие модели не подходят для долгой носки, хотя и приятнее на теле.

Если есть аллергия на шерсть, стоит купить термобелье с хитофайбером. Оно имеет три слоя – хитофайбер, полиэстр и модал (на основе целлюлозы, вроде вискозного волокна) может подойти и для повседневного ношения и для не особо активных видов спорта.

Какое термобелье лучше выбрать

Основные ведущие фирмы по производству термобелья – Кратекс (США), Janus (Норвегия), Guahoo (Финляндия), NORVEG (Германия), Joha (Дания), ODLO (Швейцария), Ketch (Швеция). Все эти фирмы выпускают очень широкие линейки, но выбрать вещь по каталогу вряд ли возможно. Старайтесь померить вещь, прикинуть — нравится ли ощущение, как «села» модель. Бывает, что модели одной фирмы подходят идеально, а такие же по свойствам и размеру – но от другого производителя, неудобны.

Термобелье для женщин и мужчин

Мужское и женское белье отличаются чисто анатомически – размер, объем груди, ширина бедер, мужское имеет более утепленные варианты, женское может быть и сугубо неспортивным. Например, шортики под юбки или тонкие джемпера с вырезом под блузку. Сложности возникают, если тело имеет необычные пропорции (подобрать фуфайку на качка сложновато, как и добиться одинаково плотного облегания слишком пышной груди и узкой талии у вамп-девицы). Но обычно можно подобрать костюм, хотя бы составной (верх и низ иногда можно купить по отдельности).

Мотодельтаплан — один из разновидностей летательных аппаратов. Многим мастерам удается построить мотодельтаплан своими руками. Подробнее в статье по ссылке.

Топ 5 лучших фильмов про авиацию читайте в нашей статье.

Термобелье для новорожденных и детей от двух лет

Ребенку от рождения и до полутора лет нужно теплосберегающее термобелье, не менее чем с 50% натуральных волокон, в идеале из 100% шерсти или смеси шелка и шерсти, хлопка. Для малышей тоже есть двухслойные модели – нижний слой хлопок, второй – шерсть. Верхнего комбеза будет достаточно чтобы колясочный ребенок не замерз даже при долгой прогулке.

При высокой подвижности, начиная с двух лет, малышу уже покупают влагоотводяшее с синтетикой (полипропилен, полиэстер, эластан и др. в смеси с хлопком и средним слоем из шерсти).

При высокой подвижности подойдет и чистая синтетика, поверх которой надевают шерстяную одежду.

Как стирать термобелье

Термобелье должно облегать тело как вторая кожа (собственно оно её и имитирует). Считается, что его нужно менять каждый сезон-два, в зависимости от носки, но опыт показывает что вещи от хороших производителей могут служить и несколько сезонов подряд. Важно, как вы за ним ухаживаете. Не стоит отдавать его в химчистку — для шерсти и синтетики должны применяться разные реактивы, естественно что для дорогущего белья применят какой-то один. При этом синтетику, скажем, почистят, а шерсть угробят. Стирка тоже имеет свои особенности. Стирать не чаще раза в неделю, а после носки проветривают и просушивают — шерсть должна отдать накопленную влагу.

Шерсть вообще плохо переносит щелочную среду, а большинство синтетических моющих средств обладают сильнощелочной реакцией да еще и «встроенными» отбеливателями, которые быстро разрушают тонкое шерстяное волокно термобелья.

Стирать термобелье можно только вручную, причем желательно в жидком мыле или шампуне для волос (ибо по химсоставу шерсть животных и наши волосы почти идентичны), обязательно хорошо отполаскивать. Можно прополоскать стираную вещичку 3-4 раза в обычной теплой воде, потом разок в подкисленной уксусом и снова в чистой прохладной воде.

Даже следы мыла (не говоря о синтетических моющих средствах) на коже во время носки будут причиной раздражения. Выжимать и выкручивать термобелье нельзя. Максимум — мягко отжать, положить стекать на толстое полотенце. Потом полусухое повесить сушиться на ветерочке. Иначе полотно просто деформируется. С машинками-автоматами каждый решает на свой страх и риск, обычно это «деликатный» режим без отжима, с добавлением антистатиков, но не стоит пренебрегать советами по уходу на ярлычке изделия.

https://mybegom.com/jekipirovka/odezhda-jekipirovka/termobele-dlya-zanyatij-begom-i-ne-tolko.html

Что такое термобелье и с чем его носят