Для бодибилдинга вода очень важна. Человек на 70% состоит с воды, почти все обменные процессы в организме человека, проходят с ее участием. После тренировки в теле бодибилдера образуются токсины, которые в некоторой степени тормозят процесс восстановления, вода вымывает эти побочные вещества тренировки, восстановление проходит быстрее. Где можно следить за всеми новостями которые происходят в таком виде спорта, как самбо. На сайте международной федерации самбо можно найти расписание турниров, мировой рейтинг, прямы трансляции. Все кто увлекается данным видом спорта, найдут здесь много полезной информации.

Источником влаги в бодибилдинге должна быть вода, кофе, чай, и газированные напитки не в счет, они содержат кофеин который выводит с организма воду. Для того что бы поднимать железо, нужна энергия. Главным источником энергии в бодибилдинге является гликоген.

Гликоген на 75% состоит с воды, если в вы не добираете нужное количество воды, вы попросту не используете весь потенциал вашей тренировки. Все процессы в организме человека происходят с участием воды, в том числе и рост мышц. Во время тренировки мы теряем достаточно много количество воды, если ее не восполнить, вы не сможете использовать потенциал ваших мышц. Во время тренировки вы должны выпивать пол литра воды.

Качество воды

Очень важно качество влаги которое вы пьете. Потому что поганое качество воды может отрицательно сказаться на вашем росте. Различные добавки которые мы получаем вместе с водопроводной водой могут отрицательно повлиять на ваши результаты. По этому нужно соблюдать основные меры предосторожности, воду обязательно кипятить, или давать эй отстоятся. Оптимальным вариантом будет использование специального фильтра который задержит основные ядовитые вещества.

Минеральная вода

Доказано что минеральная вода усеивается намного хуже чем простая водопроводная вода, в минеральной воде много солей которые и дают такой эффект, по этому минеральная вода не альтернатива простой воде. Пейте тогда когда вам этого хочется, ориентир для вас не меньше 2 литров воды в сутки.